Сіз төменде оның денеңізде қалай жұмыс істейтінін және оның барлық артықшылықтарын білумен қатар, ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін tribulus terrestris қалай қабылдауға болатынын білесіз.

Tribulus Terrestris - бұл емдік шөп. афродизиак және тестостеронды айтарлықтай арттырады, жыныстық қабілеттілікті жақсартуға және бұлшықет массасын арттыруға және тіпті жүректі қорғауға көмектеседі.

Трибулус терестрис дәстүрлі қытай және үнді медицинасында ғасырлар бойы қолданылған өсімдік, жақында пайда болды. ол тестостеронның прекурсоры ретінде Батыстың назарына ілікті.

Трибулус Терестрис халық медицинасында ғасырлар бойы қолданылған. Оның қолданылуы әртүрлі, бірақ оның негізгі қолданбаларының бірі либидоны арттыру болып табылады.

Дәл осындай қасиетімен ерекшеленетін тағы бір шөп - перулық мака және сол себепті ол бүкіл әлемде көп тұтынылады. Оны қолданбас бұрын, қайсысы жақсы екенін білгіңіз келуі мүмкін: Maca немесе Tribulus Terrestris? Сонымен қатар, екеуін бір мезгілде қабылдауға болатынын біліңіз.

Дәрілік шөптерден басқа, тестостерон өндірісін жақсартатын бірқатар тағамдар бар. Оларды диетаңызға қосу сіздің денсаулығыңыз үшін керемет пайдалы болуы мүмкін - және олар сіз ойлағаннан әлдеқайда жиі кездеседі.қосымшаны үш апта және «өшіру» 1-3 апта.

Дегенмен, қосымшаны пайдаланғаннан кейін циклден кейінгі терапияны жүргізудің қажеті жоқ, өйткені Tribulus terrestris анаболикалық стероидтар сияқты хош иістендірмейді. тестостерон деңгейінің кенеттен жоғарылауына ықпал етеді.

Tribulus terrestris қабылдағанға дейін

Көптеген адамдар әр табиғи өнімді денсаулыққа қауіп төндірместен еркін тұтынуға болады деп сенетін классикалық қатеге жиі түседі. Ықтимал жанама әсерлерден басқа, көптеген өсімдіктер мен олардың тиісті сығындылары кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесіп, бірқатар проблемаларды тудыруы мүмкін.

Трибулустың әсері мен қауіпсіздігі туралы, әсіресе Tribulus қолдануға қатысты аз белгілі. ұзақ мерзімді қосымша. Осылайша, қоспаны қолдануды бастамас бұрын, заттың жағымсыз әсерлер тудыруы мүмкін екенін және жүргізілген зерттеулер әлі де аз екенін білу маңызды. простата көлемін арттырады және ұлғайтады. Осылайша, қуық асты безінің қатерсіз гипертрофиясы немесе қуық асты безінің қатерлі ісігі диагнозы бар ер адамдар бұл қоспаны қолданбауы керек.

Қосымша сонымен қатар қандағы қант пен холестерин деңгейін төмендетуі мүмкін және диабетке қарсы препараттарды қолданатын немесе холестерин деңгейін реттейтін адамдарға ұсынылмайды. .

Tribulus terrestris қоспаларының көпшілігіоның құрамында шамамен 45-60% сапониндер бар. Бұл қоспадағы белсенді қосылыстар болғандықтан, қабылдау алдында олардың концентрациясын өнім жапсырмасында атап өту маңызды. Есіңізде болсын, Tribulus құрамында сапониндердің концентрациясы неғұрлым жоғары болса, жағымсыз әсерлердің қаупі соғұрлым жоғары болады.

Осы себепті Tribulus terrestris-ті қалай қабылдау керектігін білумен қатар, дәрігермен алдын ала кеңесу ұсынылады. сығындыны жыныстық стимулятор ретінде немесе бұлшықет массасының өсуін жеделдету үшін қолдануды бастау.

Жанама әсерлері

Tribulus terrestris қауіпсіз қосымша болып саналады, бірақ соған қарамастан жүкті әйелдерге ұсынылмайды және емізетін аналар. Ықтимал жанама әсерлерге ұйқысыздық, ас қорыту проблемалары (газ, кебулер), безеулер мен етеккір цикліндегі өзгерістер жатады.

Егеуқұйрықтарды зерттеу Tribulus жануарларда қуықасты безінің мөлшерін ұлғайта алатындығын көрсетті, бірақ бұл оған әсер етеді. Арнайы зерттеулердің болмауына байланысты адамдарда әлі тексерілмейді.

Окологиялық аурулардан емделетін адамдар, гипертониялық, қант диабетімен ауыратындар және белгілі бір дәрежеде вирилизациясы бар әйелдер (шаштың артық, өте төмен дауысы) олар сондай-ақ Tribulus terrestris пайдаланудан аулақ болыңыз.

Қайдан сатып алуға болады

Сіз Tribulus terrestris-ті сығынды, таблетка немесе капсула түрінде дүкендерден таба аласыз.табиғи өнімдер, дәріханалар немесе спорт қоспаларына мамандандырылған дүкендер.

Tribulus terrestris сатып алмас бұрын, өнімде 40% сапониндер ең аз концентрациясы бар екеніне көз жеткізіңіз.

Оның құны қанша

Әрқайсысы 500 мг Tribulus terrestris 60 капсуласы бар қаптаманы интернет-дүкендерде шамамен 57,00 R$-ға табуға болады.

Айтпақшы, бейнені көру мүмкіндігін пайдаланыңыз. Біздің диетолог әйелдер үшін қайсысы ең күшті екенін талдайды: Перу макасы немесе трибулус!

Осы кеңестер ұнады ма?

Қосымша дереккөздер мен сілтемелер

• Куреши А. , Naughton DP, Petroczi A. Tribulus terrestris шөп сығындысы және оның болжамды афродизиак және өнімділікті арттыратын әсерінің тамырлары туралы жүйелі шолу. J Diet Suppl. 2014 жылдың наурызы; 11(1):64-79. doi: 10.3109/19390211.2014.887602.
• Tribulus Terrestris – Пайдалану және тәуекелдер – WebMD

Жұмыртқаның сарысы, тунец, ұлулар және тіпті бұршақтар да бұл гормонды өндіруге тамаша әсер етеді. Сіз тестостеронды жоғарылататын 14 супер тағамды білуді ұнатасыз.

Трибулус террестрисінің пайдасының екінші жағында либидоның жоғарылауы да бар. Басқа тағамдарда бұл тестостерон өндірісімен байланысты болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін.

Мысалы, Гингко Билоба афродизиак болып саналады, өйткені оның денсаулыққа пайдасымен қоса, ол қан тамырларын босаңсытып, кавернозды денеге қан ағымын жеңілдетеді.

Мүмкін: осы фактіні көрсету үшін зерттеу. Бұл дәрілік өсімдіктің 60-дан 120 мг-ға дейінгі мөлшерін қабылдау пациенттердің 84% -ында антидепрессанттардан туындаған либидо жоғалуын азайта алатынын сипаттайды. Сіз либидоны арттыру үшін ең жақсы афродизиак тағамдарын білуді ұнатасыз.

Соңғы жылдары Tribulus terrestris бұлшықет массасының өсуіне байланысты гормон, тестостерон синтезін ынталандыру үшін дәрілік препараттарға табиғи балама ретінде пайдаланылды. жыныстық төзімділік.

Шөп туралы және анаболикалық стероидтармен байланысты жанама әсерлерден зардап шекпестен майсыз массаны арттыру үшін Tribulus terrestris қалай қабылдауға болатыны туралы көбірек біліңіз.

Бұл не?

Tribulus terrestris – азиялық және еуропалық шыққан шөпемдік әлеуеті бар сығындыны өндіру.

Ұнтақ түрінде немесе капсулаларда қосымша күшті арттыруға және майсыз массаның түзілуін ынталандыруға қабілетті гормонның тестостеронның эндогендік өндірісін ынталандырады. .

Бұл тақырып бойынша нақты зерттеулер болмаса да, өндірушілер Tribulus terrestris қоспалары айналымдағы бос тестостерон деңгейін 40%-ға дейін арттыра алады деп мәлімдейді.

Сонымен қатар көптеген адамдар либидоны арттыру үшін өсімдікті пайдаланады. және жыныстық қатынасты жақсарту.

Бұл қалай жұмыс істейді?

2017 жылы BMC Chemistry ғылыми журналында жарияланған шолу зерттеуіне сәйкес, флавоноидтар және протодиосцин деп аталатын стероидты сапонин Tribulus terrestris пайдалы әсерлеріне жауапты негізгі қосылыстар болып табылады.

Белсенді қосылыстар. Tribulus terrestris – әсіресе сапониндер – гипофиздің лютеиндеуші гормонның (LH) синтезін арттыру үшін бірге жұмыс істейді, бұл өз кезегінде тестостерон өндіру үшін тестостерон жасушаларын ынталандырады.

Тестостерон анаболикалық деңгейі жоғары гормон болғандықтан қан айналымындағы гормонның концентрациясы жоғары ақуыз синтезіне баламалы болуы мүмкін. Яғни, көбірек қалпына келтіру және бұлшықет өсуі.

Tribulus terrestris пайдасы

Біз Tribulus terrestris-ті қалай қабылдауға болатынын білмес бұрын.бодибилдингте немесе тіпті жыныстық қатынаста жақсы нәтижелерге қол жеткізіңіз, зауыттың негізгі артықшылықтары туралы аздап білейік:

1. Бұлшықет массасының жоғарылауы

2014 жылы Journal of Human Kinetics журналында жарияланған зерттеу көрсеткендей, спортшылар дене құрамын жақсарту, бұлшықетті ұлғайту және дене майын азайту үшін құрамында Tribulus terrestris бар қоспаларды жиі қабылдайды.

Бойынша тестостерон мен азот оксидінің өндірісін ынталандыратын Tribulus terrestris жаттығу кезінде өнімділікті жақсарта алады және осылайша майсыз массаның өсуін тездетеді. Себебі тестостерон жаттығу кезінде күштің артуына ықпал етеді, бұл үлкен жүктемелер мен көп жаттығуларға мүмкіндік береді.

Азот оксиді, керісінше, белсенділік кезінде жасушаларға оттегі мен аминқышқылдарының жеткізілуін жақсартады, осылайша бұлшықет талшықтарын қалпына келтіру процесін бастау үшін бұлшықеттерге көбірек қоректік заттарды қамтамасыз ету.

Литвада жүргізілген зерттеуде зерттеушілер спортшыларға 20 күн бойы күніне үш рет 625 мг Tribulus terrestris сығындысын берді.

Зерттеудің ортасында еріктілердің қан айналымындағы тестостерон деңгейінің айтарлықтай жоғарылауы расталды. Зерттеудің оныншы күнінен кейін, алайда, қан айналымындағы гормон деңгейінің одан әрі жоғарылауы байқалмады.

Трибулус терестристің өндіріс стимуляторы ретінде пайдаланылғанымен.тестостерон әлі күнге дейін даулы мәселе болып табылады (көптеген кәсіпқойлар үшін өсімдік гормонының өндірісін арттыратынын растау үшін ғылыми қолдау жеткіліксіз болар еді), оның вазодилаторлық әсері дәлелденген сияқты.

Тәжірибеде бұл. Tribulus terrestris тестостеронды арттыратыны туралы нақты дәлел болмаса, азот оксидін өндіруге әсері үшін зауытты пайдаланудан әлі де пайда алуға болады дегенді білдіреді.

2. Жыныстық функцияны жақсарту

Tribulus terrestris-тің негізгі артықшылықтарының бірі оның жыныстық өнімділікке әсері. Тестостерон өндірісін ынталандыру және жыныс аймағында қан тамырларының кеңеюіне ықпал ету арқылы өсімдік либидоны қалпына келтіруге және жыныстық әлсіздік пен бедеулікті емдеуге көмектеседі.

2012 жылы Фармакология журналында жарияланған зерттеу & Фармакотерапевтика сапонин протодиосцин сияқты компоненттер егеуқұйрықтарда либидоны арттыратынын көрсетеді. Зерттеуге сәйкес, шөп афродизиак ретінде әрекет етеді, азот оксидінің концентрациясын арттырады және ерлердің жыныстық органына қан ағынын ынталандырады.

Әйелдер де осыған байланысты пайдалы болуы мүмкін. 2016 жылы Ethnopharmacology журналындағы зерттеу көрсеткендей, 90 күн бойы 500-ден 1500 мг дейін Tribulus дозасын пайдаланған төмен либидосы бар әйелдердің 67% жыныстық құмарлықтың жоғарылауын көрсетті. Жақсартудан басқа, либидо, әйелдерсондай-ақ қосылысты пайдаланған кезде көбірек қозуды және үлкен жыныстық қанағаттануды сезінеді. Ерлерде 750-ден 1500 мг-ға дейінгі дозалар күнделікті 60 күнге дейін қабылданса, либидо 79%-ға дейін жоғарылайды.

3. Жүректі қорғау

Зерттеулер Tribulus terrestris екі себеп бойынша жүрек денсаулығының одақтасы бола алатынын көрсетеді. Біріншіден, протеинкиназа ц-эпсилонның (PKCε) белсендірілуіне байланысты трибулозин (өсімдіктегі табиғи сапониндердің бірі) жүрек жасушаларын мезгілсіз өлімнен қорғауға көмектесе алады. басқа сапонин, протодиосциннің ангиотензинді тежеу ​​қабілеті бар екендігінің дәлелі. Қан айналымында артық болған кезде бұл фермент қан қысымын өзгертіп, жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады.

4. Қан қысымы

Жүрек-қан тамырлары денсаулығын қорғауға қатысты артықшылықтар қан қысымын бақылаумен байланысты.

Ангиотензин деңгейін бақылаудан басқа, сапониндер азот оксидінің өндірісін де ынталандырады. , вазодилаторлық потенциалы бар газ. Тамыр қабырғасының босаңсуы қан айналымын жақсартады және қан қысымының төмендеуіне ықпал етеді.

Қарастырылатын тағы бір аспект қандағы холестерин деңгейін бақылауды қамтиды. 2002 жылы қытайлық дәрілік материалдар журналында жарияланған мәліметтерге сәйкес,Сапониндер қандағы қант деңгейін төмендетеді және холестерин деңгейін төмендетеді. Бұл әсерлер қан тамырларындағы бляшкалардың жиналу қаупін азайтады, бұл қан қысымын жақсартуға және жалпы жүрек денсаулығына ықпал етеді.

5. PMS және менопауза

Кейбір алдын ала зерттеулер әйелдерге етеккір алдындағы шиеленіс пен менопауза белгілерін азайту үшін Tribulus terrestris пайдаланудың пайдасын тигізетінін көрсетеді.

Либидоны жақсартудан басқа, Tribulus Менопауза мен предменструальдық синдромға байланысты белгілерді жеңілдетуге болады. Gynecological Endocrinology ғылыми журналында индекстелген 2017 жылғы зерттеуге сәйкес, Tribulus terrestris қабылдағаннан кейін әйелдердің жыныстық майлануы жақсы және ауырсыну белгілері аз болды.

Тағы бір сауалнама Бразилияда жүргізіліп, 2016 жылы Revista Brasileira de Ginecologia журналында жарияланған. and Obstetrics Tribulus қосымшамен 90 күндік емдеуден кейін менопауза кезінде жыныстық проблемаларды жақсартуға қабілетті екенін көрсетті.

Басқалары

Жоғарыда аталған артықшылықтардан басқа, Tribulus terrestris келесі мақсаттарға қызмет етеді:

• Бүйрек пен бауырдың жұмысын жақсартыңыз;
• Физикалық күш-қуатты арттырыңыз және шаршауды азайтыңыз;
• Бас ауруын бақылаңыз;
• Жаман холестерин деңгейін төмендетіңіз (LDL) .

Tribulus Terrestris-ті қалай қабылдауға болады

Трибулусты қабылдаудың дұрыс жолыterrestris ең жақсы нәтижелерге қол жеткізу сіздің мақсатыңызға байланысты болады:

1. Жаттығуға дейінгі қосымша ретінде

Жаттығу кезінде сапониндердің сіңуін жақсарту және әсерін күшейту үшін Tribulus terrestris қалай қабылдауға болады? Тек суда және аш қарынға сұйылтылған.

Жаттығу күндері таңертең бір порцияны 500-800 мг (капсула немесе ұнтақ түрінде), ал екіншісін 30-60 минут ішіңіз. жаттығу алдында. жаттығу. Қаласаңыз, Tribulus-ты креатинмен шамамен 400 мл суда араластырып, жаттығуларды бастамас бұрын ішуге болады. Қосымшаны дозалаудың тағы бір тәсілі - дене салмағының әр кг-на 10-20 мг тәуліктік тұтынуды есептеу.

Жаттығумен айналыспаған күндері ұйқыдан оянған кезде бірінші дозаны ұстаңыз және екінші дозаны айналаңызда алыңыз. түскі асқа дейін. Tribulus terrestris глюкоза деңгейі төмен болғанда жақсы жұмыс істейтіндіктен, сығындыны тағаммен бірге қабылдау өсімдіктің тиімділігін төмендетуі мүмкін.

2. Көлемді арттыру фазасы

Көлемді арттыру циклі бұлшықет массасын ұлғайтуға бағытталған калорияларды тұтынудың жоғарылауымен сипатталады. Циклдің осы сатысында май тінінің көп жиналуы болғандықтан, Tribulus terrestris-ті қосымша ретінде пайдалану майдың ғана емес, арық массаның ұлғаюы арқасында шкаладағы көрсеткішті арттырудың жақсы тәсілі болуы мүмкін.

Осы мақсатта қабылдау ұсыныладыКүніне үш рет 400-600 мг Трибулус, әрқашан негізгі тамақтан 30-40 минут бұрын.

Ағзаның Трибулусқа бейімделуі және бір дозаны 10 күннен астам пайдалану қосымшаны тудыратыны туралы мәліметтер бар. жұмысын тоқтату. Осылайша, көрсетілген нәрсе - дозаны ауыстыру және мұны қауіпсіз және сенімді түрде жасау, ең дұрысы дәрігерден кеңес алу болып табылады.

3. Жыныстық функцияны жақсарту үшін

Табиғи өнім болғандықтан және өте шоғырланбағандықтан, Tribulus terrestris әйгілі көк таблеткалар сияқты бірден әсер етпейді. Зауыт бірте-бірте және жинақталған түрде жұмыс істейді, яғни жыныстық өнімділік үшін оның барлық артықшылықтарын алу үшін Трибулусты үнемі қалай қабылдау керектігін білу керек.

Либидоны жақсарту үшін тамаша доза. және либидо эрекциясы өсімдік сығындысындағы сапониндердің концентрациясына байланысты болады, бірақ жалпы алғанда, бірнеше апта бойы күніне 40% сапонин бар кем дегенде 400 мг сығындыны қабылдау ұсынылады. Сіз бір капсуланы ұйықтар алдында, әрқашан аздап сумен және оны басқа тағамдармен біріктірмей-ақ қабылдауға болады.

Tribulus terrestris циклі қажет пе?

DHEA және андростендионнан (екі тестостерон прекурсорлары) айырмашылығы, Tribulus организмде табиғи түрде өндірілмейді және өсімдікті ұзақ уақыт пайдалану оның тиімділігін төмендетуі мүмкін.

Мұның алдын алу үшін ұсынылады. циклін жүзеге асыру