Дукан тортын майсыздандырылған сүт және сұлы кебегі сияқты кейбір негізгі ингредиенттер негізінде дайындауға болады. Бұл ингредиенттер торттың негізгі массасын қалыптастыру үшін біріктіріледі, дегенмен басқа ингредиенттерді де қосуға болады, мысалы, оны жұмсақ ету үшін йогурт, ванильді эссенция немесе хош иіс беру үшін сіз таңдаған басқа, т.б.

Дюкан диетасын ұстанатын адамдар торттан бас тартудың қажеті жоқ, бірінші фазаны қоспағанда, азық-түлік шектелген, бірақ круиздік кезеңнен бастап талшыққа бай, қант пен калориясы төмен құнарлы торттарды тұтынуға болады.

Төменде бірнеше ингредиенттермен оңай дайындалатын Dukan тортының дәмді рецепттерін қараңыз.

1. Қарапайым дукан тортының рецепті (круиз кезеңі)

Құрамы:

• 6 қасық сұлы кебегі;
• 6 қасық майсыздандырылған құрғақ сүт;
• 2 ас қасық тәттілендіргіш;
• 1 кастрюль майы аз йогурт;
• 3 жұмыртқа;
• 6 тамшы ваниль эссенциясы;
<> 7>1 ас қасық қопсытқыш.

Дайындау әдісі:

Ыдыста алдымен барлық құрғақ ингредиенттерді араластырамыз. Олар қосылған кезде, сұйықтықтарды қосыңыз. Жұмыртқаның ақтарын бөлек шайқаңыз және ақырын араластыра отырып, қоспаға қосыңыз. Ең соңғы ашытқыны қосып, толығымен ерігенше араластырыңыз. Қамырды силикон немесе қағаз төселген қалыпқа құйыңыз.алдымен барлық құрғақ ингредиенттер. Қосылған кезде сұйықтықтарды қосыңыз. Жұмыртқаның ақтарын бөлек шайқаңыз және ақырын араластыра отырып, қоспаға қосыңыз. Ең соңғы ашытқыны қосып, толығымен ерігенше араластырыңыз. Қамырды силикон қалыпқа немесе пергамент қағазымен қапталған пішінге құйып, алдын ала қыздырылған пеште 30 минут немесе алтын түске дейін пісіріңіз. Салқындатып, құйып, үстелге қызмет етіңіз.

15. Дукан кофе тортының рецепті (круиз фазасы)

Құрамы:

• 6 қасық сұлы кебегі;
• 6 қасық майсыздандырылған сүт ұнтағы;
• 2 ас қасық тәттілендіргіш;
• 3 жұмыртқа;
• 1 ас қасық ерітілетін кофе;
• 6 тамшы ваниль эссенциясы;
• 1 ас қасық қопсытқыш.

Дайындау әдісі:

Ыдыста алдымен барлық құрғақ ингредиенттерді араластырамыз. Қосылған кезде сұйықтықтарды қосыңыз. Жұмыртқаның ақтарын бөлек шайқаңыз және ақырын араластыра отырып, қоспаға қосыңыз. Ең соңғы ашытқыны қосып, толығымен ерігенше араластырыңыз. Қамырды силикон қалыпқа немесе пергамент қағазымен қапталған пішінге құйып, алдын ала қыздырылған пеште 30 минут немесе алтын түске дейін пісіріңіз. Салқындатып, құйып, үстелге қызмет етіңіз.

16. Алма дукан тортының рецепті (круиз кезеңі)

Құрамы:

• 6 қасық сұлы кебегі;
• 6 қасық майсыздандырылған сүт ұнтағы;
• 2 қасықтәттілендіргіш сорпа;
• 1 кастрюль майы аз йогурт;
• 3 жұмыртқа;
• 1 пакет алма хош иісті Клайт шырыны;
• 6 тамшы ваниль эссенциясын;
• 1 ас қасық қопсытқышты.

Дайындау әдісі:

Ыдыста алдымен барлық құрғақ қоспаны араластырамыз. ингредиенттер. Қосылған кезде сұйықтықтарды қосыңыз. Жұмыртқаның ақтарын бөлек шайқаңыз және ақырын араластыра отырып, қоспаға қосыңыз. Ең соңғы ашытқыны қосып, толығымен ерігенше араластырыңыз. Қамырды силикон қалыпқа немесе пергамент қағазымен қапталған пішінге құйып, алдын ала қыздырылған пеште 30 минут немесе алтын түске дейін пісіріңіз. Салқындатып, құйып, үстелге қызмет етіңіз.

17. Мандарин хош иісті дукан тортының рецепті (круиздік кезең)

Құрамы:

• 6 қасық сұлы кебегі;
• 6 қасық майсыздандырылған сүт ұнтақ;
• 2 ас қасық тәттілендіргіш;
• 1 кастрюль майсыздандырылған йогурт;
• 3 жұмыртқа;
• 1 пакет Клайт хош иісті шырын мандарин;
• 6 тамшы ваниль эссенциясы;
• 1 ас қасық қопсытқыш.

Дайындау әдісі:

Ыдыста алдымен барлық құрғақ ингредиенттерді араластырыңыз. Қосылған кезде сұйықтықтарды қосыңыз. Жұмыртқаның ақтарын бөлек шайқаңыз және ақырын араластыра отырып, қоспаға қосыңыз. Ең соңғы ашытқыны қосып, толығымен ерігенше араластырыңыз. Қамырды силикон немесе қағаз төселген қалыпқа құйыңыз.сары май және алдын ала қыздырылған орта пеште 30 минут немесе алтын түске дейін пісіріңіз. Салқындатып, құйып, үстелге қызмет етіңіз.

18. Дукан тортының рецепті пассифлора дәмі (круиз фазасы)

Құрамы:

• 6 қасық сұлы кебегі;
• 6 қасық майсыздандырылған сүт ұнтақ;
• 2 ас қасық тәттілендіргіш;
• 1 пакет пассифлора хош иістендірілген Клайт шырыны;
• 1 кастрюль майсыздандырылған йогурт;
• 3 жұмыртқа;
• 6 тамшы ваниль эссенциясы;
• 1 ас қасық қопсытқыш.

Дайындау әдісі:

Ыдыста, алдымен барлық құрғақ ингредиенттерді араластырыңыз. Қосылған кезде сұйықтықтарды қосыңыз. Жұмыртқаның ақтарын бөлек шайқаңыз және ақырын араластыра отырып, қоспаға қосыңыз. Ең соңғы ашытқыны қосып, толығымен ерігенше араластырыңыз. Қамырды силикон қалыпқа немесе пергамент қағазымен қапталған пішінге құйып, алдын ала қыздырылған пеште 30 минут немесе алтын түске дейін пісіріңіз. Салқындатып, құйып, үстелге қызмет етіңіз.

19. Қызыл жеміс-жидек хош иістендірілген дукан тортының рецепті (круиз кезеңі)

Құрамы:

• 6 қасық сұлы кебегі;
• 6 қасық майсыздандырылған сүт ұнтақ;
• 2 ас қасық тәттілендіргіш;
• 1 пакет қаражидек пен таңқурай дәмі бар Клайт шырыны;
• 1 кастрюль майсыздандырылған йогурт;
• 3 жұмыртқа ;
• 6 тамшы ваниль эссенциясы;
• 1 ас қасық қопсытқыш.

Қалай дайындаладыдайындау:

Ыдыста алдымен барлық құрғақ ингредиенттерді араластырыңыз. Қосылған кезде сұйықтықтарды қосыңыз. Жұмыртқаның ақтарын бөлек шайқаңыз және ақырын араластыра отырып, қоспаға қосыңыз. Ең соңғы ашытқыны қосып, толығымен ерігенше араластырыңыз. Қамырды силикон қалыпқа немесе пергамент қағазымен қапталған пішінге құйып, алдын ала қыздырылған пеште 30 минут немесе алтын түске дейін пісіріңіз. Салқындатып, құйып, үстелге қызмет етіңіз.

20. Жүзім дәмі бар дукан тортының рецепті (круиз кезеңі)

Құрамы:

• 6 ас қасық сұлы кебегі;
• 1 пакет шырын Клайт жүзім дәмі;
• 6 ас қасық майсыздандырылған құрғақ сүт;
• 2 ас қасық тәттілендіргіш;
• 1 кастрюль майсыздандырылған йогурт;
• 3 жұмыртқа;
• 6 тамшы ваниль эссенциясы;
• 1 ас қасық қопсытқыш.

Дайындау әдісі:

Ыдыста алдымен барлық құрғақ ингредиенттерді араластырыңыз. Қосылған кезде сұйықтықтарды қосыңыз. Жұмыртқаның ақтарын бөлек шайқаңыз және ақырын араластыра отырып, қоспаға қосыңыз. Ең соңғы ашытқыны қосып, толығымен ерігенше араластырыңыз. Қамырды силикон қалыпқа немесе пергамент қағазымен қапталған пішінге құйып, алдын ала қыздырылған пеште 30 минут немесе алтын түске дейін пісіріңіз. Салқындатып, құйып, қызмет етуге рұқсат етіңіз.

Жоғарыда біз бөлген Дукан тортының рецептері туралы не ойлайсыз? Сізде қиындықтар болды маосы диета кезінде аралық тағамдарды жасауға? Төменде пікір қалдырыңыз!

2. Дукан сәбіз тортының рецепті (круиз фазасы)

Ингредиенттер:

• 4 ас қасық сұлы кебегі;
• 6 ас қасық майсыздандырылған құрғақ сүт;
• 2 ас қасық тәттілендіргіш;
• 1 үгітілген орташа сәбіз;
• 3 жұмыртқа;
• 20 тамшы апельсин дәмі;
• 1 ас қасық разрыхлитель.

Дайындау әдісі:

Бір ыдыста алдымен барлық құрғақ ингредиенттерді араластырыңыз. Олар қосылған кезде, сұйықтықтарды қосыңыз. Жұмыртқаның ақтарын бөлек шайқаңыз және ақырын араластыра отырып, қоспаға қосыңыз. Ең соңғы ашытқыны қосып, толығымен ерігенше араластырыңыз. Қамырды силикон қалыпқа немесе пергамент қағазымен қапталған пішінге құйып, алдын ала қыздырылған пеште 30 минут немесе алтын түске дейін пісіріңіз. Салқындатып, құйып, үстелге қызмет етіңіз.

3. Мұздатылған дукан тортының рецепті (круиздік кезең)

Құрамы:

• 6 қасық сұлы кебегі;
• 6 қасық майсыздандырылған сүт ұнтағы ;
• 2 ас қасық тәттілендіргіш;
• 1 кастрюль майсыздандырылған йогурт;
• 3 жұмыртқа;
• 6 тамшы ваниль эссенциясы ;
• >1 ас қасық қопсытқыш.

Үстіңгі жағы

• 100 мл майсыздандырылған сұйық сүт;
• 1 1/2 ас қасық какао ұнтағықант;
• 1 десерт қасық тәттілендіргіш;
• 1 ас қасық жүгері крахмалы.

Дайындау әдісі:

Ішінде ыдысқа, алдымен барлық құрғақ ингредиенттерді араластырыңыз. Олар қосылған кезде, сұйықтықтарды қосыңыз. Жұмыртқаның ақтарын бөлек шайқаңыз және ақырын араластыра отырып, қоспаға қосыңыз. Ең соңғы ашытқыны қосып, толығымен ерігенше араластырыңыз. Қамырды силикон қалыпқа немесе пергамент қағазы төселген пішінге құйып, алдын ала қыздырылған пеште 30 минут немесе қызарғанша пісіріңіз.

Осы уақытта ингредиенттерді табаға салып, үстіңгі жағын дайындаңыз. жүгері крахмалы соңғы, 2 минут жақсылап араластырыңыз және оны өшіріңіз. Тортты пештен шығарып, пішінін ашыңыз, сиропты тамызып, үстелге беріңіз.

4. Жүгері дукан тортының рецепті (круиз кезеңі)

Құрамы:

• 3 жұмыртқа;
• 3 ас қасық майсыздандырылған сүт;
• 3 ас қасық сұлы кебегі;
• 3 ас қасық аспаздық тәттілендіргіш;
• 1 деңгейлі ас қасық қопсытқыш;
• 80 мл су;
• дәміне қарай даршын;
• 1 десерт қасық жасыл жүгері эссенциясы.

Дайындау әдісі:

Ыдыста алдымен араластырыңыз. барлық құрғақ ингредиенттер. Қосылған кезде сұйықтықтарды қосыңыз. Жұмыртқаның ақтарын бөлек шайқаңыз және ақырын араластыра отырып, қоспаға қосыңыз. үшін ашытқы қосыңызсоңғы және толығымен ерігенше араластырыңыз. Қамырды силикон қалыпқа немесе пергамент қағазымен қапталған пішінге құйып, алдын ала қыздырылған пеште 30 минут немесе алтын түске дейін пісіріңіз. Салқындатып, құйып, үстелге қызмет етіңіз.

5. Мейіз қосылған дукан тортының рецепті (консолидация кезеңі)

Құрамы:

• 6 қасық сұлы кебегі;
• 6 қасық майсыздандырылған құрғақ сүт ;
• 2 ас қасық тәттілендіргіш;
• 1 кастрюль майсыздандырылған йогурт;
• 3 жұмыртқа;
• 6 тамшы ваниль эссенциясы;
• 1 ас қасық қопсытқыш;
• 50 грамм мейіз.

Дайындау әдісі:

Ыдыста алдымен барлық құрғақ ингредиенттерді араластырыңыз. Қосылған кезде сұйықтықтарды қосыңыз. Жұмыртқаның ақтарын бөлек шайқаңыз және ақырын араластыра отырып, қоспаға қосыңыз. Ең соңғы ашытқыны қосып, толығымен ерігенше араластырыңыз. Қамырды силикон қалыпқа немесе пергамент қағазымен қапталған пішінге құйып, алдын ала қыздырылған пеште 30 минут немесе алтын түске дейін пісіріңіз. Салқындатып, құйып, үстелге қызмет етіңіз.

6. Банан қосылған дукан тортының рецепті (консолидация кезеңі)

Құрамы:

• 6 қасық сұлы кебегі;
• 6 қасық майсыздандырылған сүт ұнтағы ;
• 2 ас қасық тәттілендіргіш;
• 1 кастрюль майсыздандырылған йогурт;
• 3 жұмыртқа;
• 2 езілген банан;
• 6 тамшыларываниль сығындысы;
• 1 ас қасық қопсытқыш.

Дайындау әдісі:

Ыдыста алдымен барлық құрғақ ингредиенттерді араластырыңыз. Қосылған кезде сұйықтықтарды қосыңыз. Жұмыртқаның ақтарын бөлек шайқаңыз және ақырын араластыра отырып, қоспаға қосыңыз. Ең соңғы ашытқыны қосып, толығымен ерігенше араластырыңыз. Қамырды силикон қалыпқа немесе пергамент қағазымен қапталған пішінге құйып, алдын ала қыздырылған пеште 30 минут немесе алтын түске дейін пісіріңіз. Салқындатып, құйып, үстелге қызмет етіңіз.

7. Бразилия жаңғақтары қосылған Дукан тортының рецепті (консолидация кезеңі)

Құрамы:

• 6 қасық сұлы кебегі;
• 6 қасық майсыздандырылған сүт ұнтақ;
• 2 ас қасық тәттілендіргіш;
• 1 кастрюль майсыздандырылған йогурт;
• 3 жұмыртқа;
• 50 грамм каштан туралған ақжелкен;
• 6 тамшы ваниль эссенциясы;
• 1 ас қасық қопсытқыш.

Дайындау әдісі:

Ыдыста алдымен барлық құрғақ ингредиенттерді араластырыңыз. Қосылған кезде сұйықтықтарды қосыңыз. Жұмыртқаның ақтарын бөлек шайқаңыз және ақырын араластыра отырып, қоспаға қосыңыз. Ең соңғы ашытқыны қосып, толығымен ерігенше араластырыңыз. Қамырды силикон қалыпқа немесе пергамент қағазымен қапталған пішінге құйып, алдын ала қыздырылған пеште 30 минут немесе алтын түске дейін пісіріңіз. Суығанша күтіңіз, құйыңыз жәнеқызмет етеді.

8. Дукан апельсин тортының рецепті (круиз кезеңі)

Құрамы:

• 6 қасық сұлы кебегі;
• 6 қасық майсыздандырылған сүт ұнтағы ;
• 2 ас қасық тәттілендіргіш;
• 1 кастрюль майсыздандырылған йогурт;
• 3 жұмыртқа;
• 1 пакет апельсин Клайт ;
• >6 тамшы ваниль эссенциясы;
• 1 ас қасық разрыхлитель.

Дайындау әдісі:

Ыдыста алдымен барлық қоспаны араластырыңыз. құрғақ ингредиенттер. Қосылған кезде сұйықтықтарды қосыңыз. Жұмыртқаның ақтарын бөлек шайқаңыз және ақырын араластыра отырып, қоспаға қосыңыз. Ең соңғы ашытқыны қосып, толығымен ерігенше араластырыңыз. Қамырды силикон қалыпқа немесе пергамент қағазымен қапталған пішінге құйып, алдын ала қыздырылған пеште 30 минут немесе алтын түске дейін пісіріңіз. Салқындатып, құйып, үстелге қызмет етіңіз.

9. Құлпынай хош иістендірілген дукан тортының рецепті (круиз кезеңі)

Құрамы:

• 6 қасық сұлы кебегі;
• 6 қасық майсыздандырылған сүт ұнтақ;
• 2 ас қасық тәттілендіргіш;
• 1 пакет құлпынай Клайт;
• 1 кастрюль майсыздандырылған йогурт;
• 3 жұмыртқа ;
• 6 тамшы ваниль эссенциясы;
• 1 ас қасық қопсытқыш.

Дайындау әдісі:

Ыдыста алдымен барлығын араластырыңыз. құрғақ ингредиенттер. Қосылған кезде сұйықтықтарды қосыңыз. Жұмыртқаның ақтығын бөлек шайқаңыз және қосыңызқоспаға ақырын араластырыңыз. Ең соңғы ашытқыны қосып, толығымен ерігенше араластырыңыз. Қамырды силикон қалыпқа немесе пергамент қағазымен қапталған пішінге құйып, алдын ала қыздырылған пеште 30 минут немесе алтын түске дейін пісіріңіз. Салқындатып, құйып, үстелге қызмет етіңіз.

10. Ананас хош иістендірілген дукан тортының рецепті (круиз кезеңі)

Құрамы:

• 6 қасық сұлы кебегі;
• 6 қасық майсыздандырылған сүт ұнтақ;
• 2 ас қасық тәттілендіргіш;
• 1 кастрюль майсыздандырылған йогурт;
• 3 жұмыртқа;
• 1 пакет Cight ананас дәмі ;
• 6 тамшы ваниль эссенциясы;
• 1 ас қасық қопсытқыш.

Дайындау әдісі:

Ыдыста алдымен араластырыңыз. барлық құрғақ ингредиенттер. Қосылған кезде сұйықтықтарды қосыңыз. Жұмыртқаның ақтарын бөлек шайқаңыз және ақырын араластыра отырып, қоспаға қосыңыз. Ең соңғы ашытқыны қосып, толығымен ерігенше араластырыңыз. Қамырды силикон қалыпқа немесе пергамент қағазымен қапталған пішінге құйып, алдын ала қыздырылған пеште 30 минут немесе алтын түске дейін пісіріңіз. Салқындатып, құйып, үстелге қызмет етіңіз.

11. Лимон хош иістендірілген дукан тортының рецепті (круиз кезеңі)

Құрамы:

• 6 қасық сұлы кебегі;
• 6 қасық майсыздандырылған сүт ұнтақ;
• 1 пакет лимон хош иісі;
• 2 ас қасық тәттілендіргіш;
• 1 кастрюль йогуртмайсыздандырылған сүт;
• 3 жұмыртқа;
• 6 тамшы ваниль сығындысы;
• 1 ас қасық қопсытқыш.

Дайындау әдісі :

Ыдыста алдымен барлық құрғақ ингредиенттерді араластырыңыз. Қосылған кезде сұйықтықтарды қосыңыз. Жұмыртқаның ақтарын бөлек шайқаңыз және ақырын араластыра отырып, қоспаға қосыңыз. Ең соңғы ашытқыны қосып, толығымен ерігенше араластырыңыз. Қамырды силикон қалыпқа немесе пергамент қағазымен қапталған пішінге құйып, алдын ала қыздырылған пеште 30 минут немесе алтын түске дейін пісіріңіз. Салқындатып, құйып, үстелге қызмет етіңіз.

12. Ванильді мұздатқыш қосылған дукан тортының рецепті (круиз фазасы)

Құрамы:

• 6 қасық сұлы кебегі;
• 6 қасық майсыздандырылған құрғақ сүт;
• 2 ас қасық тәттілендіргіш;
• 1 кастрюль майсыздандырылған йогурт;
• 3 жұмыртқа;
• 6 тамшы эссенция ваниль сығындысы;
• 1 ас қасық қопсытқыш;
• 1 ванильді хош иістендірілген пудинг.

Дайындау әдісі:

Ыдыста алдымен барлық құрғақ ингредиенттерді араластырыңыз. Қосылған кезде сұйықтықтарды қосыңыз. Жұмыртқаның ақтарын бөлек шайқаңыз және ақырын араластыра отырып, қоспаға қосыңыз. Ең соңғы ашытқыны қосып, толығымен ерігенше араластырыңыз. Қамырды силикон пішініне немесе пергамент қағазымен қапталған қалыпқа құйып, алдын ала қыздырылған пеште 30 минут немесе әзірге пісіріңіз.қоңыр. Пудинг орамындағы нұсқауларды орындай отырып, үстіңгі жағын жасаңыз. Тортты пештен шығарып, суығанша күтіңіз, пішіннен алыңыз, пудинг кремін қосып, үстелге қызмет етіңіз.

13. Банан дюкан тортының рецепті (круиз кезеңі)

Құрамы:

• 6 қасық сұлы кебегі;
• 6 қасық майсыздандырылған сүт ұнтағы;
• 2 ас қасық тәттілендіргіш;
• 1 кастрюль майсыздандырылған йогурт;
• 3 жұмыртқа;
• 20 тамшы банан хош иістендіргіші ;
• 1 ас қасық қопсытқыш ұнтақ.

Дайындау әдісі:

Бір ыдыста алдымен барлық құрғақ ингредиенттерді араластырыңыз. Қосылған кезде сұйықтықтарды қосыңыз. Жұмыртқаның ақтарын бөлек шайқаңыз және ақырын араластыра отырып, қоспаға қосыңыз. Ең соңғы ашытқыны қосып, толығымен ерігенше араластырыңыз. Қамырды силикон қалыпқа немесе пергамент қағазымен қапталған пішінге құйып, алдын ала қыздырылған пеште 30 минут немесе алтын түске дейін пісіріңіз. Салқындатып, құйып, үстелге қызмет етіңіз.

14. Шоколадты дукан тортының рецепті (круиз кезеңі)

Құрамы:

• 6 қасық сұлы кебегі;
• 6 қасық майсыздандырылған сүт ұнтағы;
• 2 ас қасық тәттілендіргіш;
• 1 кастрюль майсыздандырылған йогурт;
• 3 жұмыртқа;
• 1 десерт қасық какао қантсыз ұнтақ;
• 6 тамшы ваниль сығындысы;
• 1 ас қасық қопсытқыш.

Дайындау әдісі:

Ыдыста араластырыңыз