Көже ішуді ұнататындар үшін бұл кешкі асқа, тіпті түскі асқа да мәзір болуы мүмкін. Ал суық түскен күндерде өте ыстық әрі дәмді көжеден дәм татып, қыздырудан артық нәрсе бар ма?

Бұл күндері таңдай алатын сорпалардың бірі - бұршақ сорпасы. Дегенмен, диетаны елеусіз қалдырғысы келмейтін және салмақ қосқысы келмейтіндер бұршақ сорпасында калория туралы алаңдатуы мүмкін.

Тағам тым калориялы ма? Міне, біз төменде тексеретін боламыз, онда біз бұршақ сорпасының әртүрлі түрлері мен порцияларында табуға болатын калория мөлшерін білеміз. Төмендегі тізімімізді қараңыз:

Бұршақ сорпасында калория

1. Индустриалды бұршақ сорпасында калория

Норр бұршақ сорпасында 25 г порцияда 81 калория бар.

Осы мөлшерлерге сүйене отырып, өнімнің 100 г порциясында 324 калория бар деген қорытындыға келді.

Китано маркалы бұршақ сорпасының ас қасықында 36,5 калория болса, 100 г тағамда бар. шамамен 304 калория.

Vono брендінің бұршақ сорпасы сорпасының конвертінде 65 калория бар, ал 100 г өнімде шамамен 361 калория бар.

Бұршақ дәмі бар жылдам сорпа сорпа мен бекон МеуMaggi Nestlé Instant Brew құрамында 100 мл-ге 47 калория немесе үлкен шәй шыны порциясында 94 калория бар.

2. Үйдегі бұршақ сорпасы калориялары

Бұл сорпаның бір кесеінде 137 калория, ал 100 г тағамда 54 калория бар. Дәмді жеңіл үй бұршақ сорпасын жасауды осы жерден үйреніңіз.

3. Көкөністермен бұршақ сорпасында калория

Біз келесі ингредиенттерді алатын көкөністермен бұршақ сорпасына арналған рецепт таптық: бір кесе ыстық су, екі кесе ашық қара бұршақ, туралған чайотаның бір бөлігі, бір кесілген сәбіз, жарты кесілген пияз, екі түйір сарымсақ, 250 мл үй көкөніс сорпасы, жарты шай қасық ұнтақталған зире және 25 г макарон (бидай мен соя қоспасы).

Бұл рецепт әрқайсысы 200 г немесе екі қабықшаға сәйкес келетін алты порция береді. Осы 200 г порцияның әрқайсысында 243,4 калория бар.

Осы сандарға сүйене отырып, көкөніс қосылған бұл бұршақ сорпасының 100 г-ында 121,7 калория бар екендігі есептеледі.

4. Бұршақ сорпасында калория

Бұршақ сорпасына арналған қызықты рецепт, оны төрт кесе шайқалған пісірілген қара бұршақпен (біз бейімделген), кішкене пияздан, сарымсақ пен екі қасықтан дайындауға болады. зығыр сорпасы және төрт порция жасайды.

Негізіндетағамдық ақпаратта нәтиже алты порцияның әрқайсысында 257,7 калория бар рецепт болып табылады деп бағаланады.

5. Көкөністер мен ет қосылған бұршақ сорпасында калория

Қант диабетін емдеудің ұлттық қауымдастығы (ANAD) бұршақ сорпасына арналған рецептті де үйретті. Ол келесі ингредиенттерден дайындалады: бір ас қасық өсімдік майы, екі ұсақталған сарымсақ, бір ас қасық туралған пияз, 200 г майсыз сиыр еті, бір кесе туралған сәбіз шайы, текшелерге кесілген картоп, кесе. кесілген қырыққабат, үш кесе пісірілген кариока бұршақтары және сорпамен араластырғышта араластырылған, бір литр су, ұнтақ ет сорпасы бар конверт, дәміне қарай сорпа тұзына арналған қысқа кеспе шай және бір қасық ақжелкен.

ANAD мәліметтері бойынша, көкөніс пен ет қосылған бұршақ сорпасы алты порция береді, олардың әрқайсысында 247 калория бар.

6. Ет калориясы бар бұршақ сорпасы

Біз ет қосылған бұршақ сорпасына арналған рецепт таптық, оған мыналар кіреді: екі кішкене пісірілген пинто бұршақ қабығы (жартысы және жартысы сорпа), үйрек балығының бес кішкене бөлігі, жартысы орташа пияз , сарымсақ түйірі, балдыркөк сабағы, ұсақталған зығыр тұқымының десерт қасық, үш орташа стакан су, жарты ас қасықтаза зәйтүн майы және бір шай қасық тұз.

Бұл рецепт 10 порция құрайды, әр порцияда 92 калория бар.

7. Қырыққабат қосылған бұршақ сорпасында калория

Бұл тағамды дайындау үшін: төрт кесе дәмсіз пісірілген бұршақ шайы, бір литр үй ет сорпасы, алты ұсақталған сарымсақ түйірі, бір ас қасық май, екі кесе туралған қырыққабат, бір кесе туралған сәбіз, бір кесе туралған балдыркөк сабақтары және қабығы жоқ және тұқымсыз қызанақ.

Қымыртқа қосылған бұршақ сорпасына арналған бұл рецепт 12 порцияны құрайды және бұл порциялардың әрқайсысында 199 калория бар.

Назар аударыңыз

Жоғарыда аталған тізімде аталған сорпаларды тағамдық талдауға бермейміз, біз жай ғана интернеттен табылған ақпаратты көшіріп, осы көздер қол жетімді деректер негізінде есептеулер жасадық.

Сорпаңыздағы калория мөлшеріне сенімді болу үшін әрқашан өнімнің тағамдық кестесін тексеріңіз, егер ол өнеркәсіптік сорпа болса немесе дайын болса, немесе сорпаны дайындауда қолданылатын ингредиенттер болса, егер сіз тағамды өзіңіз дайындағыңыз келсе.

Есіңізде болсын, калория мөлшері әр рецептке, су мөлшеріне (оның соңғы көлеміне әсер етеді) немесе ингредиенттерге байланысты бұршақ сорпасы мен бұршақ сорпасына дейін өзгеруі мүмкін. және әрбір рецепт үшін таңдалған ингредиенттердің брендтері.

СізСіз жеуге үйренген спа бұршақтарының калорияларына таң қалдыңыз ба? Сіз қандай рецептті пайдаланасыз? Төменде пікір қалдырыңыз!