Жүрек ауруына шалдыққан науқастарға арналған суп диетасы жүрек ақаулары бар науқастарға арналған, олардың мақсаты операция кезінде ешқандай асқынуларға жол бермеу үшін тез арықтау.

Сорпа калориясы аз және көкөністерден жасалғандықтан, адамдар бір аптада 7 келіге дейін арықтайды. Бұл әдіс өте сәтті болды, өйткені семіздік індетке айналуда

Сонымен қатар, ол тәбетті бақылауға көмектесетін талшықтың көзі болып табылады. Сондықтан көкөністер мен талшықтардың бұл комбинациясы салмақ жоғалтуда тамаша нәтиже береді.

Тез арықтау әдістерін және диетаңызға қосу үшін 10 дәмді сорпа рецептін табу мүмкіндігін пайдаланыңыз.

Hospital do Coração сорпа диетасы дегеніміз не?

Сан-Паулу университетінің студенттері арықтау керек Инкор (Сан-Паулу жүрегі институты) емделушілеріне қолдану үшін «Корасао емханасы диетасын» жасады.

Жалпы алғанда, олар жүрекке операцияны үлкен қауіп-қатерсіз жасай алу үшін тез арықтау керек. Диета аптасына 7 кг-ға дейін жоғалтуға ықпал етеді .

Осылайша, артық салмағы бар жүрек аурулары бар науқастарға хирургиялық процедурадан бұрын сорпа диетасын ұстануға кеңес беріледі, бұл төмендету.тәуекелдер хирургиялық процедурамен байланысты.

Корасао госпиталінің сорпа диетасы осы адамдар тобы үшін арнайы әзірленгенімен, байқалған тамаша нәтижелер жүрек ақаулары жоқ басқа семіз адамдарды да дәл осылай қабылдауға әкелді. бірнеше фунт жоғалту үшін диета.

Корасао ауруханасындағы сорпа диетасы қалай жұмыс істейді?

USP студенттері дайындаған сорпаның калориясы төмен және оның құрамында бірнеше тағам бар. адам ағзасына бір апта бойы қажет қоректік заттар.

Hospital do Coração диетасында адам басқа гарнирлерден басқа бұл сорпаны күніне бірнеше рет жейді.

Сонымен, диетаны дұрыс ұстанған кезде, аптаның соңында адам шамамен 7 кг жоғалтады деп күтілуде.

Диетаны әзірлеген зерттеушілер тобының пікірінше, бұл аз уақыт ішінде денсаулыққа зиян келтірмей, аз уақыт ішінде өте елеулі салмақ жоғалтуға ықпал етеді. бір апта және ол қатаң түрде орындалады.

Сондай-ақ салмақ жоғалту туралы хабардар болу ұсынылады, өйткені бір апта ішінде 8 кг-нан артық салмақ жоғалту ұсынылмайды. Бұл жағдайда диетаны 2 аптаға үзіп, содан кейін ғана қайта бастау керек.

Сонымен сорпа диетасы калорияларды жағудың жылдам тәсілі ,денені детоксикациялау және салмақ жоғалту, оны зерттеушілер мен денсаулық сақтау мамандары мақұлдаған.

Hospital do Coração сорпасын қалай жасауға болады

Төменде ингредиенттер және сорпаны дайындау үшін қадамдар берілген.

Ингредиенттер

Сорпаның ингредиенттері:

• 1 шымшым тұз
• 1 шымшым қара бұрыш
• 3 сарымсақ қалампыр
• 2 лавр жапырағы
• 2 ет сорпасы
• 1 баклажан
• 2 шалқан
• 2 байлам ақжелкен мен ақжелкен
• 2 болгар бұрышы
• 1 үлкен қырыққабат
• 2 қызанақ
• 1 кішкентай балдыркөк
• 2 сәбіз
• 2 кесе туралған қырыққабат.

Дайындалуы

Оның дайындалуы басқа сорпалардың жасалуынан еш айырмашылығы жоқ:

1. Көкөністерді орташа мөлшерде кесіп, балдыркөк жапырақтары мен ақжелкенді ұсақтаңыз
2. Ингредиенттерді суы мен дәмдеуіштері бар табаға қосыңыз
3. Ет сорпасында ол бұрыннан бар болғандықтан, аздап тұз қосуды ұмытпаңыз. Сосын қайнағанша қатты отта ұстаңыз
4. Сосын отты азайтып көкөністер піседі
5. Піскен соң сорпа дайын болады
6. Суыған соң , сорпаны тоңазытқышта сақтауға болады.

Әр ингредиентті таңдау оның қоректік заттары мен қасиеттерімен ынтымақтаса отырып, осы әдемі және күшті қоспаны жасайды.

Арықтататын диеталық сорпа сонымен қатар дене үшін жеңіл әрі пайдалы сорпа болып табылады.Арықтататын сорпаларға арналған рецепттер арқылы іштің майын жоғалтуды үйреніңіз және ләззат алыңыз.

Жеті күндік мәзір

Келесі кестеде әрқайсысында не тұтыну керек екендігінің нақты сипаттамасы берілген. диетаның жеті күні:

Бірінші күн

1. Сорпаны күніне екі реттен кем емес ішу керек;

2. Жемістерді қалағаныңызша жеңіз (мөлшерде және банан мен авокадодан басқа);

3. Қалағаныңызша су, шай, мүкжидек шырыны (қантсыз) ішіңіз.

Екінші күн

1. Сорпа күні бойы тегін, қалаған кезде ішіңіз;

2. Көкөністерді (шикі немесе пісірілген) және көкөністерді еркін жеу;

3. Қаласаңыз, кешкі асқа сары май қосылған пісірілген картопты дайындаңыз.

Үшінші күн

1. Сорпаны күніне кемінде 2 рет ішіңіз;

2. Жемістер мен көкөністерді жеңіз (картопты қоспағанда).

Диетаны қатаң сақтау арқылы үшінші күннің соңында 2300-3200 калория жоғалуы күтіледі.

Төртінші күн<8

1. Сорпаны күніне кемінде 2 рет ішіңіз;

2. 8 бананға дейін жеу;

3. Майсыздандырылған сүтті ішіңіз.

Банан және сүт тұтыну көмірсулар, ақуыз және кальций береді, бұл қантқа құмарлықты азайтуға көмектеседі.

Бесінші күн

1. Сорпаны күніне кемінде 2 рет ішіңіз;

2. Сіз грильдегі қызыл немесе ақ етті (шамамен 280-400 г) жаңа піскен қызанақпен (тәттіленген) жеуге болады.тұз, зәйтүн майы және лимон қосылған);

3. 6-10 стакан су ішіңіз.

Зәр қышқылын жоюға көмектесетін суды тұтыну өте маңызды.

Алтыншы күн

1. Сорпаны күніне кемінде 2 рет ішіңіз;

2. Пісірілген көкөністермен (картоптан басқа) қызыл немесе ақ еттен жасалған 3 үлкен гриль стейктерін жеңіз;

3. Қалағаныңызша су, шырын, шай және кофе (әрдайым қантсыз) ішіңіз.

Жетінші күн

1. Сорпаны күніне кемінде екі рет алыңыз.;

2. Қоңыр күріш пен көкөністерді жеу (шикі немесе пісірілген);

3. Суды, шырынды, шайды және кофені көп ішіңіз (әрдайым қантсыз).

Сақтық шаралары

Бұл кезеңде алкогольді ішімдіктерді ішпеу , газ тәрізді де (мысалы, алкогольсіз сусындар). Сондай-ақ нан мен қуырылған тағамдарды жеуге тыйым салынады. Ал рұқсат етілген тағамдарды асыра сілтеусіз тұтыну керек.

Себепке қарамастан, сорпаға қолданылатын ингредиенттердің бірін пайдалана алмасаңыз, оны калориясы төмен басқасына ауыстырыңыз.

Сонымен қатар, диета кезінде, дене өндіретін энергия мөлшері аз болатындықтан, өте төмен қарқындылықтағы физикалық жаттығуларды орындау немесе тіпті осы кезеңде оларды орындаудан аулақ болған жөн. .

Диета туралы ойлар Hospital do Coração soup diet

Диетада рұқсат етілген мәзірге қарап, бұл нәтиженің себебін түсінуге болады: күнделікті калория мөлшері өте төмен және, оның үстіне, қашанАпта бойы ағза судың көп мөлшерін жояды.

Дегенмен, сорпа біздің барлық тағамдық қажеттіліктерімізді қанағаттандыра алмайтынын ескерген жөн. Ұсынылғаннан ұзағырақ уақыт жасау шаршауды, әлсіздікті және иммунитетті төмендетеді.

Неліктен сорпа диетасын 7 күннен артық ұстанудың қажеті жоқ

Базальды метаболизм біздің ағзамыз тамақ жетіспейтін жағдайда (мысалы, ораза) дұрыс жұмыс істеуі үшін қуат береді. ), және бұл үшін ол жинақталған майларды тұтынудан бастап, біздің энергия қорымызды тұтынады.

Біз үйренгеннен әлдеқайда аз мөлшердегі тағамды қабылдау арқылы біздің денеміз «аштықтан қорғану» деп аталатын жүйені белсендіреді.

Бұл энергияны үнемдейтінін және сол үшін негізгі метаболизм жылдамдығын бәсеңдететінін білдіреді. Яғни, майды жағу болмайды. Сорпа диетасы бар болғаны бір аптаға жасалуы керек екені таңқаларлық емес.

Маңызды факт: диета арқылы салмақ жоғалту адамның артық салмағы неғұрлым көп болса, соғұрлым айқын болады.

Осылайша Hospital do Coração сорпа диетасы салмақ жоғалтуға мүмкіндік беретіні шындық. Ол әзірленген және қолданылған мақсат үшін тиімді: тез салмақ жоғалту , ағзаны детоксикациялау және адамды операцияға дайындау. Көбірекқауіпсіздік.

Дегенмен, барлық сақтық шараларын сақтау және медициналық бақылау қажет. Азық-түлікті қайта тәрбиелеу болмаса, диетадан кейін барлық жоғалтқан салмақ қайтып келетінін есте ұстаған жөн.

Семіздікті қалай біржолата тоқтатуға болады

майды жоғалтудың керемет формуласы жоқ. Ешқашан сиқырлы түрде арықтауға уәде беретін препараттарға немесе өнімдерге сенбеңіз.

Корасао ауруханасының сорпа диетасы бұл ауруды емдеудің бастапқы нүктесі болуы мүмкін. Өйткені, 7 күн ішінде 7 келіден арылу - бұл өте мотивациялық фактор!

Ұзақ мерзімді перспективада, яғни диетамен жоғалтқан килограммдарды сақтау үшін диетаны қайта жасау қажет. төмендегі кеңестер жақсы бастама болып табылады:

• Күні бойына бірнеше рет тамақтаныңыз
• Олардың біреуін жүрек ауруханасы сорпасына ауыстырыңыз
• Мөлшерін бақылаңыз. жұтылған тұз және қант
• Өңделген және қуырылған тағамдарды тұтынудан аулақ болыңыз
• Көп су ішіңіз.

Бұл процесс жаңа тағамды құрудың маңызды екенін атап өткен жөн. Тамақтану жоспары орындалуы және диетологтың сүйемелдеуімен болуы керек.

Біздің денеміздің биохимиясы қарапайым: егер біз тұтынатын артық калорияларды пайдаланбасақ, оларды майға айналдырамыз.

Ішінде. Қысқасы, семіздікті біржола емдеу және соның салдарынан салмақ жоғалту үшін төмендеу керек.жұтылған калория мөлшері , олардың ерекшеліктеріне бейімделген диета арқылы, сондай-ақ физикалық белсенділік тәжірибесі арқылы денемізді оларды тұтынуға ынталандыру.

Корасао ауруханасы сорпа диетасы бұл балама болуы мүмкін. салмақ жоғалту, тамақтануды қайта тәрбиелеуді бастау үшін, бірақ мұнымен тоқтап қалмау керек. Әрі қарай жаңа тамақтану әдеттерін енгізу керек.

Сондықтан салмақ жоғалту тәртіпті және әдеттер мен өмір салтын өзгертуді талап етеді. Нәтижелер пайда болған сайын және өмір сүру сапасының айтарлықтай жақсарғанын байқасаңыз, бәрі оңайырақ болады.

Артық салмақтан арылуға арналған сорпа диетасы туралы диетологтың бейнебаянын көру мүмкіндігін пайдаланыңыз.

Қосымша дереккөздер мен сілтемелер

• Incor – Балансталған диета – Салауатты өмірге арналған нұсқаулық