Сәбіз бета-каротинге бай тағамдардың бірі екені белгілі, оның қызғылт сары түсіне жауап беретін күшті антиоксидант. Талшықтың көзі, фосфор, калий, кальций және натрий және А дәрумені, В2 дәрумені, В3 дәрумені және С дәрумені, бұл көкөністі пісірілген, қуырылған және шикі түрде тұтынуға болады, бұл оны тұтынудың ең пайдалы жолы. олардың барлық қоректік заттары мен дәрумендерінен ләззат алыңыз.

Бұл төмен калориялық индексінің арқасында салмақ жоғалтуға мүмкіндік беретін тағам – бар болғаны 100 граммда небәрі 51 калория бар. Сәбіз сондай-ақ сау тері түсін, табиғи күйдіргіні жақсартуға және ультракүлгін сәулелерден қорғауға көмектеседі. Ол теріні жасартып, әжімдердің пайда болуын кешіктіріп, кебуіне жол бермейді.

Бірақ сәбіз тек эстетика үшін ғана пайдалы емес. Ол сондай-ақ ас қорытуды жақсартуға, іш қатумен күресуге, токсиндерді жоюға, талшықтың мөлшерін арттыруға және көруді жақсартуға көмектеседі.

• Толығырақ: Сәбіздің пайдасы – ол не үшін және қасиеттері .

Алма денсаулық үшін ең күшті жемістердің бірі болып табылады, өйткені ол әртүрлі жағдайлар мен аурулардың алдын алуға көмектеседі. Ол жүрек ауруларының қаупін азайтуға, мидың қабілетін арттыруға, ас қорыту жүйесін жақсартуға, қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің алдын алуға және т.б.пайдасы.

• Толығырақ: Алманың пайдасы – Ол не үшін қолданылады және қасиеттері.

Осы екі жемістің үйлесімі дәл солай болуы мүмкін. сіз дәрігерден аулақ болуыңыз керек және әлі де салмақ жоғалтқыңыз келеді. Сәбіз қосылған алма шырыны туралы не айтасыз? Кейбір рецепттерді қарап шығыңыз және оларды үйде оңай жасауды үйреніңіз. Шырынның әсерін күшейту үшін дайындықты аяқтағаннан кейін жаңа піскеннен кейін ішіңіз. Қайырлы тәбет!

1. Алма сәбіз шырыны рецепті

Құрамы:

• 2 сәбіз, туралған және аршылған;
• 2 алма, қабығы аршылған және дәндері алынған ;
• 1/2 стакан су.

Дайындау әдісі:

Сәбіз мен алманы жуыңыз. Екеуін де аршып, кішкене бөліктерге кесіңіз. Блендерді біртекті болғанша сумен шайқаңыз. Қажет болса, кішкене балмен тәттілендіріңіз. Қызмет көрсету.

2. Сәбіз және қызылша қосылған алма шырынының рецепті

Құрамы:

• 2 бұрын пісірілген орташа қызылша;
• 1 туралған жасыл алма;
• 2 туралған сәбіз;
• 1/2 лимон шырыны;
• 1/2 стакан су.

Дайындау әдісі :

Жуу және қабығы аршылған қызылшаны жұмсақ болғанша пісіріңіз. Алманы қабығымен кесіп, тұқымдарды алып тастаңыз. Сәбізден теріні алып тастап, кішкене кесектерге кесіңіз. Блендерде су мен лимон шырынын шайқау үшін бәрін алыңыз. Тегіс болғанша шайқаңыз. Дәміне қарай мұз қосып, қызмет етіңіз.

3.Сәбіз және лимон қосылған алма шырынының рецепті

Құрамы:

• 1 қабығы аршылған, туралған сәбіз;
• 1 қабығы аршылған, туралған алма дәні;
• 150 мл су;
• 1 лимон шырыны.

Дайындау әдісі:

Алу барлығын блендерде біркелкі қоспаны алғанша шайқау керек. Балмен немесе тәттілендіргішпен тәттілендіріңіз және мұз текшелерімен бірге қызмет етіңіз.

4. Сәбіз және имбирь қосылған алма шырынын рецепті

Құрамы:

• зімбір қабығы;
• 1 сәбіз;
• 1 алма;
• 1 стакан су.

Дайындау әдісі:

Зімбірді аршып, дәміне қарай дәмін ажыратыңыз. Сәбіз қабығын аршып, майдалап тураңыз. Қызыл алманы қабығымен бірге кішкене бөліктерге кесіңіз. Блендерді сүзгіден өткен сумен ұру үшін бәрін алыңыз. Біркелкі болғанда, салқындатып ұсыныңыз.

5. Сәбіз және апельсин қосылған алма шырынының рецепті

Құрамы:

• 1 апельсин;
• 1 сәбіз;
• 1 стакан сүзгіден өткен су;
• дәміне қарай тәттілендіргіш.

Дайындау әдісі:

Апельсиннің қабығын аршып, дәндерін алып, шайқаңыз. аршылған және туралған сәбізбен. Қаласаңыз, сумен және аздап тәттілендіргішпен араластырыңыз. Мұз текшелерімен бірге ұсыныңыз.

6. Сәбіз және чиа қосылған алма шырыны рецепті

Құрамы:

• 1 ас қасық чиа;
• 1 қызыл алма тұқымсыз және қабығынан тазартылмаған;
• 1 сәбізаршылған және туралған;
• 1 стакан сүзгіден өткен су.

Дайындау әдісі:

Алманы сәбіз, чиа және шайқаңыз. блендердегі суды біртекті шырын алғанша құйыңыз. Дәміне қарай мұз текшелерін қосып, сусынның барлық қасиеттері мен қоректік заттарын пайдалана отырып, дереу қызмет етіңіз.

7. Сәбіз және қырыққабат қосылған алма шырынының рецепті

Құрамы:

• 1 кесе туралған қырыққабат;
• 1 туралған сәбіз;
• 1 туралған жасыл алма;
• 1/2 стакан сүзілген немесе кокос суы;
• дәміне қарай тәттілендіргіш;
• ұсақталған мұз.

Дайындау тәсілі:

Орамжапырақты жуып тураңыз. Сәбізді жуыңыз, қабығын аршып, кішкене кесектерге кесіңіз. Жасыл алманы қабығымен бірге тұқымдарды тастап, кішкене бөліктерге кесіңіз. Барлығын сумен, тәттілендіргішпен және мұзбен шайқаңыз. Қызмет етіңіз!

8. Сәбіз және банан қосылған алма шырынының рецепті

Құрамы:

• 1 сәбіз;
• 1 банан;
• 1 алма;
• 1 стакан кокос суы.

Дайындау әдісі:

Жемістерді аршып, кішкене бөліктерге бөліп, шайқаңыз. біртекті қоспаны алғанға дейін кокос суы. Қосудың қажеті жоқ. Салқындатылған күйде ұсыныңыз.

Жоғарыда біз бөліп алған алма және сәбіз шырыны рецепттері туралы не ойлайсыз? Ингредиенттердің барлық артықшылықтарын пайдалану үшін оны қалай жасау керектігін білгіңіз келе ме? Төменде пікір қалдырыңыз!