Агнокастоның 11 артықшылығы – бұл не үшін және қасиеттері

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

Агнокастус - 2000 жылдан астам уақыт бойы шөп дәрі ретінде кеңінен қолданылған дәрілік өсімдік. Оның пайдасын ғылым әлі толық түсінбесе де, агнокаст әртүрлі денсаулық проблемаларын, әсіресе әйелдердің денсаулығына қатысты мәселелерді емдеу үшін қолданылады.

Мұнда сіз агнокасттың не үшін қолданылатынын және оның қызықты қасиеттері мен не екенін түсінесіз. денсаулыққа пайдасы.

Жарнамадан кейін жалғасады

Агнокасто – бұл не?

Агнокастус, сонымен қатар пәктік ағашы, пәктік, анголаның розмаринасы немесе бәйшешек деп те аталады. пайдалы компоненттері Vitex agnus-castus ағашының жемісінен алынатын дәрілік өсімдік. Пәктік ағашының атауы оның анафродизиак әсерімен байланысты, ол либидоды төмендетеді. Дегенмен, бұл ешқашан ғылыми түрде дәлелденбеген.

Бұл бұтаның туған жері Жерорта теңізі аймағы және Орталық Азия, оны тропиктік немесе қоңыржай климатта өсіруге болады. Оның ұзын жапырақтары, көк гүлдері, қою күлгін немесе қоңыр жемістері бар. Шөптік дәрі ретінде пайдалану үшін агнохастты өсімдіктің жемістері мен тұқымдарынан алу керек, онда оның денсаулыққа пайдалы компоненттері көбірек шоғырланған. Осылайша, оны капсула, таблетка, эфир майы немесе сұйық сығынды түрінде табуға болады.

Ол не үшін қолданылады

Agnocast проблемаларды жеңілдету үшін кеңінен қолданылады.диетаны агнокастус сығындысымен толықтыру жүктілік кезінде асқынған немесе асқынбаған аналар өндіретін сүт мөлшерін арттыруы мүмкін.

Осы мақалада айтылғандай, бұл пролактиннің бөлінуін ынталандыруға байланысты, ол емшек сүтін өндіруге қатысады. Осылайша, егер сіз емшек сүтімен емізетін болсаңыз және сүт өндіруде қиындықтар туындаса, агнокастоны сынау қызықты болуы мүмкін. Осыған қарамастан, анаға немесе нәрестеге қиындық тудырмау үшін акушер немесе педиатрмен зауыттың қауіпсіздігі және агнокасто дозасы туралы сөйлесу маңызды.

8. Менопауза белгілерінің төмендеуі

Менопауза әйелдің құнарлы кезеңі тоқтап, прогестерон мен эстроген сияқты гормондардың өндірісі төмендеген кезде пайда болады. Бұл әдетте 40 пен 50 жас аралығында байқалады және етеккірдің болмауымен қатар, әйел агнокастоның қалыпты дозалары (200 миллиграмм) арқылы жеңілдетуге болатын жағымсыз белгілерді сезінуі мүмкін.

Зерттеу: 2007 жылы Гинекологиялық эндокринология журналында жарияланған, құрамында агнокаст бар шөп қоспасы вагинальды құрғақтық, қалтырау, түнгі терлеу, ыстық жыпылықтау, құрғақ тері және ұйқының бұзылуы сияқты белгілерді жеңілдетуге қабілетті екенін растады. Менопауза алдындағы және менопаузадағы әйелдерге әсер етеді. 2015 жылы итальяндық ғалымдар жариялаған тағы бір зерттеуде агнокасто айтылғанменопауза белгілерін тиімді төмендетеді.

9. Қуық асты безінің ұлғаюын емдеу

Осы уақытқа дейін тек әйелдерге пайдасы туралы айттық. Дегенмен, агнокастус ерлердің денсаулығына да пайдалы болуы мүмкін. Қуықасты безінің қатерсіз гиперплазиясы (BPH) немесе ұлғайған немесе ұлғайған қуық асты безінің ұлғаюына әкелетін жағдай және зәр шығаруда қиындықтар тудыруы мүмкін. Бұл өсу егде жаста, простата жасушалары барған сайын көбейіп, ақаулы жасушалардың пайда болу қаупін арттыратын уақытпен байланысты.

2005 жылы швейцариялық зерттеушілер жүргізген зерттеу агнокастус сығындылары болуы мүмкін екенін көрсетті. простата ұлғаюының алдын алу және емдеу үшін қолданылады. Сонымен қатар, өсімдік сығындысы қуық асты безінің қатерлі ісігіне қарсы да пайдалы болуы мүмкін екендігі туралы көрсеткіштер бар.

Planta Medica ғылыми журналында жарияланған деректер агнокаста пролиферацияны тежейтін және қабынуды тудыратын компоненттер бар екенін көрсетеді. простатадағы рак клеткаларының өлуі.

10. Мигреньмен күресу

2013 жылы Acta Neurologica Belgica журналында жарияланған зерттеуге агнокастомен емделген PMS және мигреньі бар 100 әйел қатысты. 3 айлық зерттеу көрсеткендей, агнокасто қолдану пациенттердің 42% -ында ай сайынғы мигрень ұстамаларының жиілігін 50% -дан астамға төмендетті.

Ол азайған.сондай-ақ ұстамалардың ұзақтығы: агнокасто қолданған пациенттердің 57% емдеуге дейінгі кезеңмен салыстырғанда бір ай ішінде мигрень ұстамаларының жарты күнінде болды. басқа себептерден туындаған мигрень ұстамалары емес, PMS себебінен туындаған мигрень.

11. Жәндіктерге қарсы агент

Агнокаста бүргелер, кенелер, масалар және шыбындар сияқты әртүрлі жәндіктерді итермелеуде де тиімді болуы мүмкін.

Зертеулер зертханада жануарлармен және нәтижелерімен адамдармен жүргізілді. 2005 жылы Parasitology Research журналында жарияланған, агнокастоның өсімдік сығындысы бар спрей түріндегі репелленттік әсері жәндіктерді шамамен 6 сағат бойы тиімді түрде қайтаруға қабілетті екенін көрсетеді.

Басқа артықшылықтар.

Агнокасттың жоғары қан қысымын төмендетуге, гормоналды реттеу арқылы либидоды ынталандыруға, прогестеронның жеткіліксіз деңгейіне байланысты түсіктерді тоқтатуға, сүйек сынуының жазылуын тездетуге және салмақ жоғалтуға көмектесетіні туралы көрсеткіштер бар. Дегенмен, осы аспектілерде agnocast тиімділігін растау үшін көбірек зерттеулер жүргізу қажет.

Оны қалай пайдалану керектігі туралы кеңестер

Агнокастты қабылдаудың көптеген жолдары бар. Оны мыналар арқылы тұтынуға болады:

  • Vitex agnus-castus бұтасының жемістері;
  • Жемістерден алынған эфир майлары.өсімдік;
  • Капсулалар немесе таблеткалар;
  • Ағаштан алынған агнохасттың сұйық немесе ұнтақ сығындысы;
  • Өсімдіктің кептірілген гүлдерінен дайындалған шай.

Агнокастоның идеалды дозасы қандай екені әлі белгісіз. Көптеген сарапшылар 20 миллиграмм ұнтақ қоспасының бастапқы дозасын күніне 3 ретке дейін қабылдауды ұсынады. Сұйық сығындыны пайдалансаңыз, гормондарды реттеуге көмектесу үшін күн сайын таңертең шамамен 30-40 тамшы жеткілікті.

Тақырып бойынша ғылыми зерттеулерде табылған нақты жағдайлар үшін ұсынылатын дозалар:

  • TPM: таңғы асқа дейін тәулігіне 400 миллиграмм;
  • Жатыр миомасы: Күніне 2 порцияға бөлінген 400 миллиграмм;
  • Бедеулік: 160 - 240 миллиграмм тәулігіне;
  • Безеу: тәулігіне 160 миллиграмм;
  • Эндометриоз: 2 тәуліктік дозаға бөлінген 400 миллиграмм;
  • Менопауза: тәулігіне 160-240 миллиграмм.

160-дан 400 миллиграмға дейінгі дозаларды дәрігер басшылыққа алуы керек, өйткені өсімдіктің орташа немесе жоғары дозалары артады. қажетсіз жанама әсерлердің пайда болу қаупі.

Жағымсыз әсерлері

Жақсы төзімділікке қарамастан, агнокасто кейбір адамдарда жағымсыз әсерлерді тудыруы мүмкін, әсіресе доза тым жоғары болса. Сығынды әдетте 1000 миллиграмға дейінгі тәуліктік дозаларда қауіпсіз.

Сирек болмаса да, төмендегілерді байқауға болады.жанама әсерлері:

  • Тері бөртпесі;
  • Асқазандағы жайсыздық;
  • Жүрек айнуы;
  • Қышу;
  • Бас ауруы;
  • Безеу;
  • Ұйқының қиындауы;
  • Етеккір циклінің өзгеруі;
  • Артық салмақ.

Жүктілік және бала емізу кезінде ол Агнокастты тек дәрігердің бақылауымен қабылдау ұсынылады, өйткені өсімдік жүктіліктің дамуына және нәрестенің денсаулығына кедергі келтіруі мүмкін гормоналды өзгерістерді тудыруы мүмкін.

Егер сіз басқа дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, дәрігермен агнокаста ретінде сөйлесіңіз. гормондарды алмастыратын препараттармен, кейбір контрацептивтермен және сүт безі, жатыр немесе аналық без обырын, эндометриозды және жатыр миомасын емдеу үшін қолданылатын дәрілермен дәрілік өзара әрекеттесуіне ұшырауы мүмкін.

Агнокаста сонымен қатар in vitro және ұрықтандыруды емдеуге кедергі келтіруі мүмкін. аурумен байланысты мидың бөліктеріне әсер етуі мүмкін компоненттердің болуына байланысты Паркинсон ауруы бар адамдарды емдеу. Сондай-ақ шизофрениядан немесе басқа психоздық бұзылулардан зардап шегетін адамдар үшін дәрілік заттардың өзара әрекеттесуіне байланысты агнокастты қолданбаған жөн.

Қарастырулар

Көптеген ғылыми дәлелдемелер агнокасттың ең тиімді табиғи дәрілердің бірі екенін көрсетеді. PMS белгілерін емдейді және денедегі гормондарды реттейді. Әйелдер үшін өте пайдалы болуымен қатар, бұл аурумен ауыратын еркектерге де пайдалы болуы мүмкінқуық асты безінің қатерсіз гиперплазиясы.

Егер қалыпты мөлшерде қолданылса, агнокастустың денсаулығына зиян тигізуі екіталай. Дегенмен, сақтық қажет, өйткені өсімдікке қатысты бірнеше зерттеулер әлі де әзірленуде және денсаулыққа тигізетін барлық артықшылықтарға қарамастан, агнокаст әлі күнге дейін FDA ( Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы , тамақ өнімдерін реттеуге жауапты орган) мақұлдамаған. , дәрілік заттар мен диеталық қоспалар) және оны қолдану ғылым әлі толық зерттелмеген мәселелерді болдырмау үшін дәрігердің бақылауында болуы керек.

Қосымша дереккөздер мен әдебиеттер:
  • // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4656992/
  • //www.aafp.org/afp/2005/0901/p821.html
  • / /nccih.nih .gov/health/chasteberry
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23136064
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc /articles/PMC3841997 /

Сіз агнокасто туралы естідіңіз бе? Оның ұсына алатын көптеген артықшылықтары туралы не ойладыңыз? Сіз бұл дәрілік өсімдікті қандай да бір жолмен тұтынуды қалайсыз ба? Төменде пікір қалдырыңыз!

етеккір циклі мен жүктілікке байланысты. Мидың жұмысына әсер ететін допаминергиялық құрамдастардың болуы организмдегі гормондардың реттелуіне ықпал ететіндігі туралы көрсеткіштер бар. Бұл өсімдіктің гипоталамус пен гипофиз бездеріне әсері арқылы болады.

Гипофиз деп те аталады, біздің миымыздың түбінде орналасқан бұл без басқа бездердің белсенділігін және денедегі функцияларды төмендетеді. өсу гормонының реттелуін және әйелдердің сүт бездерінің сүт секрециясының жоғарылауын қамтиды. Осылайша, дәстүрлі медицинада жүктілік кезінде және одан кейін сүт өндіруді арттыруды қажет ететін әйелдер кеңінен қолданылады.

Агнокастус тіпті етеккір алдындағы шиеленіс (PMS) кезінде әйелдердегі жалпы белгілерді жеңілдетуге көмектеседі ), ​​тұрақты емес реттеуде. етеккір циклі және бедеулікке немесе менопаузаға байланысты мәселелерде. Оны етеккір алдындағы дисфориялық бұзылыстарды, жүктілік, лактация немесе етеккір кезіндегі сүт бездерінің ауырсынуын, дененің ісінуін және бұлшықет құрысуын жеңілдету үшін де қолдануға болады.

Жарнамадан кейін жалғасы

Бедеулікке келетін болсақ, әйелдердің зерттеулері агнокастаның белгілі бір жағдайларда пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетеді. прогестерон жетіспеушілігінен әйел жүкті болмайтын, бірақ басқа жағдайларда тиімсіз болатын бедеулік.

Әйелдердің денсаулығынан басқа, дәрілік өсімдік пайда әкелуі мүмкін.ерлердің репродуктивті денсаулығы үшін. Зерттеулер сонымен қатар оны масалар, тіпті бүргелер мен кенелер сияқты жәндіктерге қарсы репеллент ретінде қолдануға болатынын көрсетеді.

Құрамы мен қасиеттері

Агнокастаның негізгі компоненттеріне флавоноидтар жатады. және эфир майлары.

  • Флавоноидтар: Агнокастус құрамындағы флавоноидтар - кастицин, кемпферол, изовитексин, ориенин және квцетагетин. Бұл жаңғақтар, жемістер мен көкөністер сияқты әртүрлі көкөністерде кездесетін табиғи пигменттер. Флавоноидтар антиоксиданттық, қабынуға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттеріне байланысты маңызды.
  • Эфир майлары : Агнокаста лимонен, пинен, сабинен және кинеол сияқты эфир майлары бар. Олар агнокасттың хош иісі мен дәміне жауап береді және қан қысымын төмендету және жүрек соғу жиілігін төмендету сияқты денсаулыққа пайдалы әсер етеді.

Флавоноидтардан басқа, агнокасттың құрамында иридоидты гликозид бар. Синтетикалық қабынуға қарсы препараттардың жалпы жағымсыз әсерлерін тудырмайтын басқа өте тиімді қабынуға қарсы қосылыс.

Ол қалай жұмыс істейді

Әйелдер денсаулығы журналында жарияланған зерттеуге сәйкес & Гендерге негізделген медицина , әйелдердің 3 етеккір циклі үшін агнокасто қолдануы пациенттердің 93% -ында PMS симптомдарының төмендеуіне немесе тіпті симптомдардың толық жойылуына әкелді. Одан басқаPMS, агнокаст гормоналды өзгерістерден туындаған тері безеуінің жиілігі сияқты менопауза белгілерін де азайта алады.

Әйелдерде агнокаст лютеинизациялаушы гормонның көбеюіне ықпал етеді, ол ұрпақты болу үшін ағзадағы маңызды әрекеттерге қатысады. Осы әрекеттердің ішінде ол пролактинді (сүт өндіруге ықпал ететін гормон) реттеу арқылы әрекет етеді және фолликулды ынталандыратын гормонның (басқа функциялармен қатар өсу, жыныстық жетілу және гормондарды реттеуге қатысатын гормон) бөлінуін тежеуге көмектеседі. Мұның бәрі прогестерон деңгейін жоғарылатуға және ағзадағы прогестерон мен эстроген гормондарының арақатынасын теңестіруге көмектеседі.

Жалғасы Жарнамадан кейін

Алайда, агнокастоның әсері енгізілген дозаға тікелей байланысты болып көрінеді. Осылайша, ең көбі 200 миллиграмм агнокастаның төмен дозасын қолданғанда пролактин мен прогестерон деңгейі жоғарылайды, ал 500 миллиграмм доза сияқты жоғары дозаларда пролактин деңгейі төмендейді және мидағы дофамин белсенділігі ынталандырылады.

Сонымен қатар, агнокаст мидағы опиоидты рецепторларды ынталандыруы мүмкін, олар анальгетиктер және денедегі ауырсынуды жеңілдетеді. Агнокастус ұйқыны реттеуге көмектесетін мелатонин секрециясына да қатысы бар сияқты. Соңғы зерттеулер агнокастустың да экспонат ететінін көрсетедіісікке қарсы белсенділікті арттырады және оны қатерлі ісікке қарсы агент ретінде қолдануға болады.

Агнокасттың біздің ағзамызда қалай әрекет ететінін түсінгеннен кейін, бұл механизмдердің денсаулығымызға әкелетін пайдасын қарастырайық?

Келтірілген жеңілдіктер

1. PMS симптомдарын жеңілдету

PMS бүкіл әлем бойынша көптеген әйелдерге әсер етеді және жағымсыз физикалық және эмоционалдық белгілерді тудырады. Бұл белгілер етеккірдің алдында денедегі гормоналды өзгерістерге байланысты пайда болады. Агнокастты ішке қабылдау гормондарды реттеуге және PMS белгілерін табиғи жолмен азайтуға немесе жоюға көмектеседі.

Мысалы, ағзадағы пролактин өндірісінің жеткіліксіз артуы сүт безінің нәзіктігін және басқа PMS белгілерін тудыруы мүмкін екені белгілі. Агнокастус гипофиздің пролактин өндірісін реттей алатындықтан, сүт безінің ауырсынуын және ауырсыну, іш қату, тітіркену, депрессия белгілері, ашулану, ісіну және мигрень сияқты белгілерді жоюға болады.

Жалғасы Жарнамадан кейін

В. пролактинге қосымша, эстроген мен прогестерон арасындағы гормоналды теңгерімсіздік бірнеше PMS симптомдарына жауапты болуы мүмкін. Агнокастты тұтыну денедегі осы гормондардың мөлшерін қалпына келтіруге де көмектеседі.

Прогестерон мен эстроген деңгейін реттей отырып, пролактиннің бөлінуін азайту үшін идеалды доза шамамен шамамен жоғары доза болып табылады.Тәулігіне 400 миллиграмм.

2. Жатыр миомасын азайту

Жатыр миомасы — жатырдың қабырғаларында кездесетін, пішіні мен көлемін өзгертіп, жағымсыз белгілерді тудыратын қатерсіз ісік. Жатыр миомасының алдын алу және азайтудың негізгі әдістерінің бірі ағзадағы гормоналды тепе-теңдікті сақтау болып табылады.

Миоманың ең көрсетілген емі гормондық терапияны қамтиды және табиғи балама ретінде агнокастусты қабылдау болуы мүмкін. ағзадағы прогестерон және эстроген сияқты гормондарды реттейді. Зерттеулер көрсеткендей, прогестеронның жоғары деңгейі жатыр миомасының дамуына әкелуі мүмкін. Осылайша, агнокастус прогестерон деңгейін төмендете алатындықтан, ол аурудың дамуын болдырмауға қабілетті.

Жатыр миомасы қаупін азайтудан басқа, агнокастус симптомдарды азайту үшін де әрекет ете алады. Жағдайдың негізгі белгілерінің бірі - әсіресе етеккір кезінде жатырдан ауыр қан кету. 2013 жылы Journal of Caring Science журналында жарияланған зерттеу 4 ай бойы агнокастпен емделгеннен кейін жатыр миомасы бар әйелдердің жатырындағы ауыр қан кету айтарлықтай төмендегенін көрсетеді.

3 . Әйелдердің құнарлылығы

Агнокаттық тұтыну, әсіресе циклдің екінші жартысына сәйкес келетін лютеальды фазада проблемалары бар әйелдерде құнарлылықты жақсарта алады.етеккір. Бұл әйелдердің аналық бездері ықтимал жүктілік үшін жеткілікті прогестерон шығаруға қабілетті емес.

Бедеулік диагнозы қойылған 23 пен 39 жас аралығындағы 48 әйелге жүргізілген клиникалық зерттеуде оларға 3 ай бойы күніне бір рет агнокасто қабылдауға нұсқау берілді. Осы кезеңде 7 әйел жүкті болып, 25-і прогестерон деңгейін қалыпқа келтірді, бұл жүкті болу мүмкіндігін арттырады.

Неміс зерттеушілерінің тағы бір зерттеуі жасырын гиперпролактинемияға байланысты лютеальді фазада проблемалары бар әйелдердің жағдайын көрсетті. организмде қандағы пролактиннің шын мәнінде қажетінен көп болуы, агнокастустың жоғары дозасымен (шамамен 400 миллиграмм) емдегеннен кейін 3 айлық пролактиннің бөлінуінің төмендеуін көрсетті. Зерттеу барысында 2 әйел жүкті болып, сығындының жоғары дозасы болғандықтан жағымсыз әсерлер байқалмады. Құнарлылықты арттырудан басқа, емдеу етеккір циклін реттеуге әкелді.

Аменорея, яғни етеккір келмейтін етеккір циклінің бұзылуы, сонымен қатар жүкті болу қиындықтары, қалқанша безінің дисфункциясы сияқты проблемаларды тудыруы мүмкін. , гипофиз ісігі және ерте менопауза.

2005 жылы Американдық отбасылық дәрігер ғылыми журналында жарияланған зерттеу лютеальды фазадағы өзгерістері, аменореясы және идиопатиялық бедеулігі (себепсіз) бар 96 пациентті бағалады.анықталады). Бұл әйелдердің агнокасто қолдануы жүктілік көрсеткіштерін арттырды. Агнокастты 3 ай бойы қабылдаған емделушілерде плацебо қабылдаған адамдарға қарағанда жүктілік екі есе жиі болғаны байқалды. Бұл негізінен организмдегі прогестерон деңгейінің қалыпқа келуіне байланысты.

Осылайша, агнокаста гормоналды өзгерістерден туындаған бедеуліктің нақты жағдайларында тиімді болып көрінеді.

4. Менструальдық циклды реттеу

Әдетте, етеккір циклінің тұрақты емес болуы денсаулыққа қатысты мәселе емес, бірақ бұл өте ыңғайсыз болуы мүмкін. Агнокастты қолдану прогестерон өндірісін ынталандыратын лютеинизация гормонының өндірісінің артуына байланысты етеккір кезеңін реттеуге көмектеседі.

Гормоналды өзгерістер тудыратын поликистоздық аналық без синдромынан зардап шегетін әйелдер. аналық без мөлшерінің ұлғаюы және органның сыртындағы кисталар, гормоналды реттеу арқылы емдеуге көмектесу үшін агнокастты да қолдануға болады.

5. Бөртпелердің азаюы

Көбінесе безеудің себебі гормоналды теңгерімсіздік болып табылады, әсіресе сіз әйел болсаңыз. Егер сізде мезгіл-мезгіл безеу пайда болса, бұл етеккір циклімен тікелей байланысты болуы мүмкін. Зерттеушілер агнокасто қолдану арқылы әсерлерден туындаған безеуді азайтуға болады деп санайды.етеккір кезеңіндегі гормондар.

Гормондарды реттеумен қатар, агнокастус бактерияға қарсы және антиоксиданттық қасиеттері арқылы безеуді азайтады, бұл безеуді тудыратын бактериялардың көбеюін және өсуін тежеуге көмектеседі және теріні сау етеді.

Сондай-ақ_қараңыз: Түсті қырыққабат суфлелеріне арналған 6 жеңіл рецепт

6. Эндометриозды емдеу

Эндометриоз - бұл эндометриоз деп аталатын жатырдың ішкі жағында орналасқан тіннің органның сыртында өсуі кезінде пайда болатын ауыр ауру. Эндометриоздың пайда болуына ықпал ететін факторлардың кейбірі гормоналды теңгерімсіздік пен генетикалық факторлар болып табылады.

Агнокастус гормоналды тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі және тіндердің өсуінің аналық бездер мен ішек сияқты жақын органдарды жабуына жол бермейді және одан әрі проблемалар мен ыңғайсыздықты тудырады. . Сонымен қатар, агнокаста жатырдың айналасындағы қарқынды қабынумен күресуге және қабынуға қарсы қасиеттеріне байланысты ауырсынуды азайтуға көмектеседі.

Жақсы нәтижелерді байқау үшін әдетте агнокастпен емдеуді 12-18 айға жүргізу көрсетілген. Осылайша, сіздің жағдайыңыз үшін қандай емдеу тиімдірек екенін анықтау үшін дәрігермен кеңесу және профилактикалық шара ретінде агнокасто қолдану маңызды.

7. Сүт өндірудің жоғарылауы

Адекватты дозаларда сүт өндіру агнокастусты жұту арқылы ынталандырылады. АҚШ-тағы Мичиган университетінің зерттеуіне сәйкес,

Сондай-ақ_қараңыз: 6 банан фит-тапиока рецептері

Rose Gardner

Роуз Гарднер - сертификатталған фитнес әуесқойы және денсаулық пен сауықтыру индустриясында он жылдан астам тәжірибесі бар құмар тамақтану маманы. Ол өз өмірін адамдарға фитнес мақсаттарына жетуге және дұрыс тамақтану мен тұрақты жаттығуларды үйлестіру арқылы салауатты өмір салтын сақтауға көмектесуге арнаған адал блогер. Роуз блогы фитнес, тамақтану және диета әлемі туралы ойластырылған түсініктерді береді, жеке фитнес бағдарламаларына, таза тамақтануға және салауатты өмір сүруге арналған кеңестерге ерекше назар аударады. Өз блогы арқылы Роуз оқырмандарын физикалық және психикалық саулыққа оң көзқарасты қабылдауға және жағымды және тұрақты салауатты өмір салтын қабылдауға шабыттандыруды және ынталандыруды мақсат етеді. Сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, бұлшық ет жасағыңыз келсе немесе жай ғана жалпы денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызды жақсартқыңыз келсе де, Роуз Гарднер фитнес пен тамақтанудың барлық түрлері бойынша сіздің басты маманыңыз.