Сіз 40 градустық күн басын жарып жіберетін өте ыстық күндерді білесіз бе? Осы уақытта сіз балмұздақ немесе басқа бірдеңе жеуге деген құлшынысыңызды басуға болады. Жеңіл немесе диеталық балмұздақ, сондай-ақ рогалик деп те аталады, ләззат алу үшін қалай дайындасаңыз? Оларды дайындау оңай және диетаңызды бұзбай жылуды азайту үшін дәмді нұсқалар болуы мүмкін.

Жеміс опцияларын таңдау, таңдалған ингредиенттермен детоксикация, кокос, шоколад және т.б. арқылы дәмдерді өзгертуге болады. Төменде қадамдық рецепттермен кейбір ұсыныстарды қараңыз!

1. Жеңіл пассиферлік балмұздақ рецепті

Ингредиенттер:

• 4 пассиферлік целлюлоза;
• 1/2 стакан майсыздандырылған сүт;
• 4 жалбыз жапырағы;
• дәміне қарай аспаздық тәттілендіргіш.

Дайындау әдісі:

Барлық ингредиенттерді блендермен шайқаңыз және салыңыз. қаптарға немесе мұз қалыптарына салып, тоңазытқышта сақтаңыз. Қызмет көрсету.

2. Құлпынай мен бананның жеңіл балмұздақ рецептісі

Құрамы:

• 8 құлпынай;
• 1 мұздатылған банан;
• 3 ас қасық майсыздандырылған сүт.

Дайындау әдісі:

Барлық ингредиенттерді блендермен араластырып, кішкене пакеттерге немесе пішіндерге мұз салып, тоңазытқышқа салыңыз. Бірден қызмет етіңіз.

3. жеңіл балмұздақ рецептібанан

Құрамы:

• 2 мұздатылған банан;
• 4 ас қасық майсыздандырылған сүт;
• 1 шымшым даршын.

Дайындау әдісі:

Барлық ингредиенттерді блендерге салып, тегіс болғанша араластырыңыз. Қапшықтарға салып, мұздатылғанша тоңазытқышқа салыңыз.

4. Ананас диеталық сөмкенің рецепті

Құрамы:

• 1 1 л қорап ананас диеталық шырыны;
• 1 стакан минералды су;
• тәттілендіргіш тамшылары.

Дайындау әдісі:

Барлық ингредиенттерді араластырып, пакеттерге салыңыз. шұңқыр. Пластмассаның қалған бөлігін бұрап, қатайту үшін түйін жасаңыз және шырын ағып кетпейді. Ұстау үшін дурекс қойыңыз және мұздатуға алыңыз. Қызмет көрсетіңіз.

5. Жеңіл жүзім балмұздағының рецепті

Құрамы:

• 1 литр жеңіл жүзім шырыны;
• 1 кофе қасық бейтарап қорытпа ;
• 1 стакан минералды су;
• тамшы тәттілендіргіш.

Дайындау әдісі:

Барлық ингредиенттерді араластырыңыз және қойыңыз. шұңқырдың көмегімен қапшықтарда немесе мұз қалыптарында. Мұздатып, қызмет етіңіз!

6. Жасыл детокс жеңіл балмұздақ рецепті

Ингредиенттер:

• 2 қырыққабат жапырағы;
• 4 ананас тілімдері ;
• 1 алма;
• үгітілген имбирь;
• жалбыз жапырақтары - дәміне қарай;
• кокос суы - дәміне қарай.

Режимдайындау:

Блендерде тегіс болғанша барлығын араластырыңыз және пакеттерге таратыңыз, ағып кетпес үшін және қатып қалмас үшін мықтап байлаңыз.

7. Жеңіл манго балмұздақ рецепті

Құрамы:

• 1 туралған піскен манго;
• 600мл суық су;
• дәміне қарай тәттілендіргіш;
• балмұздаққа арналған қаптар.

Дайындау әдісі:

Барлық ингредиенттерді блендермен араластырыңыз. Қоспаны шүмегі бар құмыраға салып, әр қапқа құйыңыз немесе шұңқырды пайдаланыңыз. Жақсылап байлау үшін сөмкеде бос орын қалдырыңыз да, мұздатылғанша мұздатқышқа апарыңыз. Қызмет көрсетуге дайын болғанда алып тастаңыз.

8. Жеңіл шоколадты балмұздақ рецепті

Құрамы:

• 1 литр майсыздандырылған сүт;
• 5 ас қасық шоколадты сүт;
• 1 пакет хош иістендірілмеген ұнтақ желатин;
• 2 қасық какао ұнтағы;
• дәміне қарай тәттілендіргіш.

Дайындау әдісі:

Барлық ингредиенттерді блендермен араластырыңыз. 3 сағатқа мұздату үшін алыңыз. Осы уақыттан кейін алыңыз, араластырғышта 10 минут шайқаңыз, содан кейін пакеттерге салыңыз, жақсылап жауып, мұздатуға алыңыз. Қызмет көрсетіңіз!

9. Жеңіл детокс кокос балмұздағының рецепті

Құрамы:

• кокос суы;
• кокос сүті;
• кокос жаңғағы.

Дайындау тәсілі:

Барлығын блендермен шайқаңыз және пакеттерге салыңыз. Оны мұздатуға алыңыз.

Қалай ойлайсызбіз жоғарыда бөлген жеңіл және диеталық балмұздақ пен балмұздақтың рецептері? Сіз оны байқап, әртүрлі диета ұсынғыңыз келе ме? Төменде пікір қалдырыңыз!