Сарысу протеині - бұл дұрыс диетаны ұстанатындар, әсіресе бұлшықет массасын алуға бағытталған диеталар кеңінен қолданылатын ингредиент – бұл спортзалға баратындар арасында ең танымал қосымша! Сарысу протеинінің артықшылықтары туралы осы жерден оқи аласыз.

Осыны ескере отырып, біз сізге осы қосымшаны диетаңызға қосудың басқа және дәмді тәсіліне арналған рецепттерді үйрету үшін жасадық. коктейльдер мен витаминдер үшін! Whey Protein Brigadeiro - бұл өте жақсы көретін бразилиялық тәттіге жарамды және жоғары ақуызға балама. Спортзалда жұмсалған күш-жігеріңізді төмендетпейтін керемет десерт нұсқасы!

Төмендегі кейбір рецепттерді қарап шығыңыз және ләззат алыңыз!

1. Қарапайым сарысу протеиніне арналған brigadeiro рецепті

Ингредиенттер:

• 60г сарысуы ақуызы шоколад дәмі;
• 30г какао ұнтағы;
• Су.

Дайындау әдісі:

Ыдыста сарысу ақуызы мен какао ұнтағын араластырыңыз. Суды аз-аздан қосыңыз. Қажетті консистенцияға жеткенше бірте-бірте бір ас қасықтан су қосыңыз. Егер сіз бригаданың бұралғанын қаласаңыз, суды азырақ қосыңыз. Егер сіз жұмсақ бригаданы қаласаңыз, қасықпен жегіңіз келсе, көбірек су қосыңыз. Сақ болыңыз, суды көп құймаңыз және бригадейро сиропқа айналады.

2. Сарысу протеині бригадейро рецептіfit

Ингредиенттер:

• 1 өлшем (дозатор) сарысуы ақуызы шоколад дәмі;
• 3 қасық шоколад немесе жеңіл шоколад ұнтағы;
• 480мл қайнаған су;
• 1 кесе майсыздандырылған құрғақ сүт;
• 3 қасық ұнтақ тәттілендіргіш;
• 1 қасық жеңіл сары май .

Дайындау тәсілі:

Барлық ингредиенттерді араластырғышқа салып, жақсылап шайқаңыз. Төмен қайнатыңыз және қайнағанша пісіріңіз, жақсылап араластырыңыз. Бригадир табадан шыға бастағанша араластыра беріңіз. Суытып, қасықпен жей беріңіз.

3. Whey protein fit white brigadeiro рецепті

Ингредиенттер:

• 1 өлшем (дозер) сарысуы протеинінің ваниль дәмі;
• 4 қасық майсыздандырылған құрғақ сүт;
• 1 қасық майсыздандырылған сүт;
• 1 шай қасық ұнтақ тәттілендіргіш;
• Кокос эссенциясы.

Әдісі. дайындау:

Ваниль сарысуы ақуызын, сүтті, ұнтақталған сүтті және тәттілендіргішті араластырыңыз. Кокос жаңғағының бірнеше тамшысын қосып, қоспа толығымен біртекті болғанша жақсылап араластырыңыз. Бригадир қоюланып, табадан шыға бастағанша жақсылап араластырып, баяу отқа алыңыз. Тамақтану алдында суытыңыз.

4. Вегетариандық сарысу протеиніне сәйкес бригада рецепті

Ингредиенттер:

• 1 кесе вегетариандық сарысу ақуызы шоколад дәмі;
• 240 мл сүтбадам;
• 480мл қайнаған су;
• 3 қасық какао ұнтағы;
• 3 қасық стевия;
• 1 ас қасық сары май.

Дайындау әдісі:

Барлық ингредиенттерді жинап, блендермен араластырыңыз. Табаға салыңыз, баяу отқа әкеліңіз және қайнағанша үздіксіз араластырыңыз. Қоспа бригадирлік нүктеге жеткенде, ол табадан шыға бастайды. Содан кейін сақтау немесе жеу алдында отты өшіріп, ыдысқа салып, суытыңыз.

5. Сарысу протеині жасыл банан биомассасы бар brigadeiro рецепті

Ингредиенттер:

• 200г жасыл банан биомассасы;
• 40г сарысу ақуызы шоколад дәмі ;
• 120 мл су;
• 2 ас қасық бал;
• 1 қасық какао ұнтағы;
• 1 қасық зәйтүн майы кокос жаңғағы.

Дайындау әдісі:

Суды, банан биомассасын, сарысу ақуызын, какао мен балды блендерде бірнеше минут араластырыңыз. Қоспа біртекті және біртекті болған кезде, табаға жіберіп, 5 минут бойы жақсы араластырып, орташа отқа әкеліңіз. Қоспа қоюланғанда, кокос майын қосып, тағы 3 минут араластырыңыз. Отты өшіріп, суығанша күтіп, үстелге қызмет етіңіз.

6. Сарысу протеиніне арналған рецепт тәтті картоп қосылған brigadeiro

Ингредиенттер:

• 200г пісірілген тәтті картоп;
• 60г сарысу ақуыз шоколады дәмі;
• 1 баршоколад хош иістендірілген белоктар.

Дайындау әдісі:

Протеинді үккіштен өткізіп, пісірілген картопты езіңіз. Картоп пюресін сарысу протеинімен араластырыңыз, қоспасы біртекті болғанша араластырыңыз және қолыңызбен brigadeiro шарларын қалыптастырыңыз. Бригадейроларды үгітілген барда, түйіршіктелген шоколад сияқты өткізіңіз. Қызмет көрсетіңіз.

7. Сарысу ақуызы сұлы қосылған brigadeiro рецепті

Ингредиенттер:

• 2 өлшемді сарысу ақуызы шоколад дәмі;
• 2 қасық сұлы кебегі;
• 480мл майсыздандырылған сүт;
• 2 қасық органикалық кокос қанты;
• 1 қасық тұздалмаған сары май.

Дайындау тәсілі:

Сүтті табаға салып, қайнағанша қыздырыңыз. Сары майды қосыңыз, ерігенше жақсылап араластырыңыз. Сарысу ақуызын, сұлы кебегін және кокос қантын қосыңыз. Отты азайтып, қоюланып, бригадирдің консистенциясына жеткенше араластыра беріңіз. Салқындатып, үстелге қызмет етіңіз!

Егер сіз бригадейро домалағыңыз келсе, шарларды жасаңыз және оларды сұлы кебегіне немесе шоколад хош иістендірілген сарысу ақуызына батырыңыз.

8. Банан қосылған сарысу протеинінің рецепті

Ингредиенттер:

• Сарысу ақуызының шоколад дәмінің 1 өлшемі (дозаторы);
• 1 күміс банан;
• 1 қасық ұсақталған каштан.

Дайындау тәсілі:

Бананды шанышқымен езіңіз. Сарысу ақуызын қосып, жақсылап араластырыңыз. ТабылсаҚажет болса, байланыстыру үшін аздап су қосыңыз. Шарларды қалыпқа келтіріп, каштан ұнтақтарынан өткізіңіз. Бірден қызмет етіңіз немесе тоңазытқышта бірнеше күн ұстаңыз.

Бұл сарысу протеиніне арналған brigadeiro рецепттері туралы не ойлайсыз? Сіздің назарыңызды аударған нәрсені істеуге ниетіңіз бар ма? Төменде пікір қалдырыңыз!