重炭酸塩で歯を白くする方法とは?

Rose Gardner 19-08-2023
Rose Gardner

あなたは、重炭酸塩で歯を白くする方法についてのいくつかの方法とヒントを以下に学び、また、安くて簡単に手に入る材料で家庭用歯のホワイトニング方法の他のアイデアを見つけるでしょう。 そして、これらすべては、あなたの家の快適さで行うことができます。

白くて健康な歯は多くの人の憧れです。 時間の経過とともに歯が黄ばんでくるのは当たり前です。 自然に歯を白くする方法のひとつに、重曹を使う方法があります。 また、この機会に、最も有名な家庭用歯のホワイトニング方法を、コツとケアとともに知ってください。

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そのためには、常に歯の知覚過敏に気を配り、原因や治療法を知っておく必要があります。

歯が黄色っぽくなる原因と、重曹を使った改善方法は以下をご確認ください。

歯はなぜ黄色くなるのか?

健康的な歯並びと白い歯は多くの人の願いです。 黄ばんだ歯が口腔内の健康問題と同義ではないことを忘れてはいけませんが、歯を白くすることは見た目や自尊心を向上させます。

歯の黄ばみの原因として、歯のエナメル質の腐食が考えられます。 この腐食により、歯の内部に存在する象牙質という骨組織が露出し、自然に黄ばんできます。 この場合、歯のエナメル質を回復するための歯科処置が必要になることがあり、より詳しい指導が必要です。

歯は、以下のような理由で明るさや白さが失われることがあります:

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  • 歯のエナメル質を着色する食べ物や飲み物を摂取すること;
  • 歯磨き不足で歯にプラークができ、歯が黄ばんでしまう。

どちらのケースも、プロフェッショナルまたはホームホワイトニングによって改善することができます。

ホームトゥースホワイトニング

歯科医で行うホワイトニングは非常に高額になるため、ホームトゥースホワイトニングは安価な方法で歯を白くすることができます。

もちろん、歯のホワイトニングを行うには、資格を持った専門家に頼るのが良いのですが、必ずしもそうとは限りません。 また、歯を白くするための処置の多くは、攻撃的な化学製品を使用するので、使用したくないと思う人もいます。 そこで、自宅で歯を白くする方法について大いに模索されています。

そこで今回は、ほとんどの人が家に持っている「重炭酸塩」を使って、歯を白くする方法をご紹介することにしました。

重炭酸塩で歯を白くする方法とは?

重曹は、歯の汚れを落とす研磨作用があるため、家庭用ホワイトニング剤として適しています。 実際、歯を白くするために使われる歯磨き粉や製品の多くには、重炭酸塩が成分の1つとして含まれています。

に2008年に発表された2つの研究です。 臨床歯科学雑誌 は、重炭酸塩を主成分とする口腔用品が、歯垢を除去し、歯を白くする効果があることを示しています。

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重曹の使い方はいろいろあります。 単体で使う以外にも、歯磨き粉など手に入りやすいものと組み合わせて、歯のホワイトニングを促進することもできます。 重曹の力を借りて、歯を白くする方法を以下で見てみましょう。

- 重曹と水

重曹は、水と混ぜてペースト状にするのが最もシンプルで一般的な使い方です。 重曹小さじ1杯と水小さじ1~2杯を混ぜるとよいでしょう。

このペーストを歯ブラシで歯に塗布し、約1分間放置した後、水で口をすすぎます。 これを1週間毎日続けることで、歯を白くすることができます。

また、炭酸水素ナトリウムを水に溶かしてうがいをする方法もあり、歯垢の蓄積を減らすのに非常に効果的です

- 重曹とココナッツオイル

この方法では、大さじ1杯のココナッツオイルと大さじ1杯の重炭酸塩を混ぜ合わせます。 この混合物で1~2分間優しく歯を磨くことができます。 多くの人が、ほぼ瞬時に結果を見ることができ、週に2~3回この方法を繰り返すことができると報告します。

で2015年に発表された研究。 ナイジェリア・メディカル・ジャーナル で、2016年に 国際予防歯科学会誌 ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸には抗菌作用があり、歯垢を除去し、歯のくすみや黄ばみを防ぐ効果があることが証明されています。

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- 重曹と歯磨き粉

重炭酸は、日常的に使う歯磨き粉にも加えることができます。 小さじ1杯程度の歯磨き粉に、重曹を小さじ1/2杯加えるだけです。 できあがった歯磨き粉を使って、普段と同じように2~3分歯を磨くことができます。

このブラッシングは、週に2回、1ヶ月間行うことができます。 2011年に発表された研究結果によると 臨床歯科学雑誌 重炭酸塩の研磨作用で歯を白くし、歯垢の蓄積をなくし、歯磨き粉は口腔内の衛生を保つ役割を担っています。

- 重曹・レモン

レモンに含まれるクエン酸は、歯を白くする効果があります。 炭酸水素塩小さじ1/2とレモン汁小さじ1/2を混ぜてペースト状にし、歯を磨きます。 1分間作用したら、口を十分にすすぎます。

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ただし、レモンの酸が歯のエナメル質を侵すことがあるので、この方法を使うときは十分に注意する必要があります。

- 炭酸水素ナトリウムと過酸化水素水

大さじ1杯の重炭酸塩と大さじ2杯の3%過酸化水素水溶液を混ぜるだけで、このテクニックで歯を白くすることができます。

その後、1~2分間、やさしく歯を磨きます。 磨いた後は、しっかり口をすすぎます。

過酸化水素は非常に効果的ですが、歯への負担も大きいため、週に2回程度、最長1ヶ月間、このブラッシングを行うことをおすすめします。

プロ用の歯のホワイトニング製品によく含まれる過酸化水素は、歯を白くするだけでなく、口腔内の細菌を退治する作用もあるため効果的です。 2017年に発表されたデータによりますと 歯科臨床・実験雑誌 重炭酸塩と過酸化水素の組み合わせにより、フリーラジカルが放出され、歯の汚れや歯垢を除去することができます。

- ベーキングソーダ、塩

炭酸水素塩小さじ1.5と食塩小さじ1.5を混ぜた後、できた粉を指につけて歯に直接こすりつけます。 2~3分作用させた後、水で口をしっかりすすぎましょう。

この方法の支持者は、結果がすぐに出ると主張していますが、アプリケーションは、最高の効果を得るために、1週間、毎日行うことができます。

2006年に雑誌に掲載された研究です。 食品微生物学 は、塩が天然の防腐剤と抗菌剤として働き、細菌や歯垢を除去するのに役立つことを示しています。 科学雑誌の別の2015年の研究によると エビデンスに基づく歯科医療 は、これらの特性により、歯の混濁や黄ばみを防ぐことができると主張しています。

- 重曹、アルミホイル

最後に、重炭酸塩を使ったホームホワイトニングの方法は、小さじ1/2の重曹と小さじ1の歯磨き粉を混ぜます。 しかし、このペーストを使ってすぐに歯を磨くのではなく、歯の表と裏に配置できる大きさのホイルにペーストを広げることが推奨されます。

歯の周りに貼ったホイルは1時間そのままで、その後ホイルを剥がし、通常通り歯磨きや濯ぎをすることができます。

このホームホワイトニングは、週に1度だけ行うことができます。 アルミニウムを使用することで、混合物をより長く歯に接触させ、得られた結果を増強し、翌日に新しいアプリケーションを調剤するからです。 このテクニックは、あなたの歯を非常に白く輝かせることができます。

重炭酸塩を使ったホームトゥースホワイトニングの頻度

重炭酸塩が歯に触れる時間は、1回の使用で2分以内です。 長時間重炭酸塩に触れていると、歯のエナメル質を傷つけてしまいます。

ほとんどの方法は毎日使用されますが、より安全性を高めるために、特に歯が敏感な人は、歯のエナメル質にダメージを与えないように、選択した方法を2日おきに最長2週間繰り返します。 最も攻撃的な方法は、歯の完全性を保つために週に1度だけ使用する必要があります。

重曹を塗ってから数時間、数日、数週間後に歯の白さを実感することができますが、結果には個人差があります。

重炭酸塩で得られた結果が満足のいくものでない場合は、歯科医を受診して専門的な治療を受けることをお勧めします。

ケア

  • 歯周病を患っている人は、歯科医に相談せずに重曹で歯を白くするのはやめてください;
  • 重曹の研磨力はエナメル質を傷つけ、歯が非常に敏感になる可能性があるため、長期的な使用は推奨されていません;
  • 重炭酸塩は決して単独で使用せず、必ず水で希釈するか、他の物質と混合して研磨力を弱める必要があります;
  • 重曹を歯茎に塗ると、歯茎が炎症を起こしたり出血したりすることがあるので、お勧めしません;
  • 重炭酸塩を使用した後に水で口をすすぐと、製品の痕跡が取り除かれるので、歯のエナメル質の侵食を防ぐことができます;
  • 重曹と、例えば酢やレモンなどの酸性のものを混ぜると、酸によって歯が侵されたり、歯茎を刺激したりするので、避けたほうがよいでしょう。

その他のホームホワイトニングの種類

- オイル抽出

オイルプリングは口腔衛生に用いられる伝統的な習慣です。 2011年に発表された研究で アーユルヴェーダと統合医療ジャーナル は、少量のオイルで口をすすぐ習慣をつけると、細菌が除去されるため、歯垢の形成を防ぎ、歯を白くすることができると説明しています。

古代の人々はひまわり油やごま油をよく使っていましたが、ココナッツオイルなど、どんな種類の油でも使うことができます。

今のところ発表された研究では、このテクニックの後に歯が白く明るく見えることを証明することはできませんが、ほとんどのオイルが害を及ぼさないので、口をゆすいでみる価値はあると思います。

- 過酸化水素

過酸化水素は、市販の過酸化水素として知られ、口腔内に存在する細菌を除去する殺菌作用を持っています。

2012年に発表された調査結果では 臨床歯科学雑誌 は、炭酸水素ナトリウムと過酸化水素を含む歯磨き粉で1日2回歯を磨くと、6週間の間に歯が白くなることを発見しました。

また、過酸化物は刺激や知覚過敏を引き起こす可能性があるため、低濃度(1~3%)の過酸化物を使用することをお勧めします。

- 果物・野菜

また、イチゴやパイナップルなどの果物には、歯を白くする効果があるようです。

イチゴに含まれるリンゴ酸が歯を変色させ、炭酸水素塩が汚れを落とすと言われているため、生のイチゴをつぶして炭酸水素塩と混ぜて歯を磨くことが多いようです。

しかし、研究-2015年に雑誌に掲載されたようなもの-は 歯科手術 - を使用しても歯の色の変化はほとんどなく、また、過剰に使用すると歯にダメージを与える可能性があるとの研究結果もあります。

- りんご酢

お酢には殺菌作用があり、お口の中を清潔で健康に保つのに役立ちます。 また、お酢には歯を自然に白くする効果があるとの研究結果もあります。

2014年に雑誌に掲載された調査によると 臨床検査部 酢に含まれる酢酸は歯のエナメル質を腐食させるので、毎日や長時間の使用は避けた方がよいでしょう。

酢を水で薄め、間隔をあけて使用することは、歯にダメージを与えるリスクを減らすための良い戦略です。

予防

歯を白く健康に保つには、衛生管理と予防措置が重要です。

- 着色料を含む食品・飲料の摂取を控える

コーヒー、炭酸飲料、赤ワインなどの飲料や色素を含む食品は、歯に着色することがあります。 これらの製品の摂取を制限したり、摂取後すぐに歯を磨くことで、ある程度の着色を防ぐことができます。

また、タバコに含まれる物質が歯に着色するため、白い歯を保ちたい人にとっても喫煙は良い選択とは言えません。

- 砂糖の摂取を制限する

の菌の繁殖を促進する。 ミュータンスれんさきゅうきん は、歯肉炎や細菌性プラークの主な原因菌であり、その結果、ステインが出現する。

甘い食べ物や飲み物を食べないようにしたり、食後すぐに歯を磨いたりすると、この問題を回避することができます。

- 食事でカルシウムを摂取する

カルシウムは歯のエナメル質を強化し、歯が黄ばんで見える象牙質の露出を避けることができます。 2010年に発表された研究結果によると ヨーロピアン・ジャーナル・オブ・デンティストリー 牛乳、チーズ、ブロッコリーなどのカルシウムを多く含む食品は、歯のエナメル質の侵食から歯を守ることができます。

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- ブラッシングとフロスを常に最新の状態に保つ

毎日のブラッシングと定期的なフロッシングは、口腔内の細菌量を減らし、歯垢の蓄積を防ぐ基本的な衛生習慣であり、これに代わるものはありません。

また、歯の清潔さや白さを保つためには、歯科医院での定期的なクリーニングが重要です。

最終警告

ここで紹介するホームホワイトニングは、歯を真っ白にすることを約束するものではありませんが、笑顔をより良く見せるための安価な選択肢です。

それでも、この記事で紹介したホームホワイトニング製品で、歯の知覚過敏が長期間続くなど、不快な症状が出た場合は、使用を中止して歯科医院を受診することをおすすめします。

出典とその他の参考文献:
  • //www.mouthhealthy.org/en/az-topics/w/natural-teeth-whitening
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573376/
  • //www.ada.org/en/about-the-ada/ada-positions-policies-and-statements/tooth-whitening-safety-and-effectiveness
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19278079
  • //jada.ada.org/article/S0002-8177(17)30412-9/fulltext
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23210419
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9835828
  • //www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002817717308115

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Rose Gardner

ローズ ガードナーは、認定フィットネス愛好家であり、健康とウェルネス業界で 10 年以上の経験を持つ情熱的な栄養学のスペシャリストです。彼女は、適切な栄養と定期的な運動の組み合わせを通じて、人々がフィットネスの目標を達成し、健康的なライフスタイルを維持できるよう支援することに人生を捧げてきた熱心なブロガーです。ローズのブログでは、個人に合わせたフィットネス プログラム、クリーンな食事、より健康的な生活を送るためのヒントに特に重点を置き、フィットネス、栄養、食事の世界について思慮深い洞察を提供しています。ローズはブログを通じて、読者が身体的および精神的な健康に対して前向きな姿勢を持ち、楽しくて持続可能な健康的なライフスタイルを受け入れるよう刺激し、動機づけることを目指しています。体重を減らしたり、筋肉を増強したり、単に全体的な健康と幸福を改善したい場合でも、ローズ ガードナーは、フィットネスと栄養に関するすべての頼りになる専門家です。