胃痛には何を食べたらいい?

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

今現在、または頻繁にこの不快感を感じている方は、胃痛に効く食事と避けるべきものをご覧ください。

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胃痛の原因は、便秘、生理周期、胃腸炎、虫垂炎、穿孔・出血性胃潰瘍、急性胆嚢炎(胆嚢の炎症、通常は胆石が原因)、腎臓結石、憩室炎、過敏性腸症候群、炎症性腸疾患、胃炎、胸焼け、逆流、感染などです。の、例えば尿路の。

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消化不良、クロノ病、食物アレルギーや中毒、ガス、ヘルニア、子宮内膜症など、腹部の痛みの原因はさまざまです。

つまり、胃痛はそれほど深刻なものではなく、すぐに症状が治まる可能性もありますが、より深刻な問題があり、より深く完全な治療が必要であることを示している場合もあるのです。

特に、痛みが強い場合、突然始まる場合、特定の部位に集中している場合、繰り返し起こる場合などは、医療機関を受診し、胃部不快感の背景にあるものを特定し、必要な治療を受けることが重要です。

でも、胃が痛いときに何を食べたらいいのか?

胃痛が治るまでは、胃に悪い食べ物や飲み物があると、胃の不快感が増すので、どのような食べ物が良いのかわからないものです。

まず、胃痛のために何を食べるべきかという理想的な答えは、その痛みが病気が原因であるかどうかによっても変わってくるということを念頭に置いておく必要があります。 たとえば、胃炎の結果である場合、この病気の治療戦略の一環として、食事全体を永久的に見直す必要があるのは確かです。 胃炎のための食事療法の効果は、以下をご覧ください。の詳細を説明します。

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とはいえ、胃痛の原因はいくつか考えられるので、一般的に胃痛のために食べてはいけないもの、食べてはいけないものを取り上げてみましょうか。

- 食べ物が胃の中で止まらないとき

胃痛のほか、固形物が胃に入らない方は、カリウム、カルシウム、ナトリウムなど体に必要なミネラルを補給できるスポーツドリンク、透明なスープ、ココナッツウォーターなどの水分を優先的に摂取することをお勧めします。

糖分が多く含まれており、一度に大量の糖分が体内に入ると、胃の不調に伴う下痢が悪化する可能性があるからです。

栄養士は、胃痛の状態で食べるのに最適な食品として、温かいスープや汁物を挙げています。

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- バナナ

バナナの効能は、胃痛に下痢や嘔吐を伴う場合に貢献します。

これは、消化が良いだけでなく、嘔吐や下痢をしたときに体から失われ始めるカリウムを多く含んでいるからです。

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- その他の果物・野菜

ニンジンやハヤトウリなどの加熱した野菜、フルーツジュース、焼いたフルーツ、調理したフルーツなども、胃痛に効くメニューになります。

一方、サラダなどの生ものは消化しにくいため、この症状がある場合には適切ではありません。

- 米

ただし、今回は白米がベストです。通常よりヘルシーな玄米やワイルドライスは、消化が悪く、特に胃腸の調子が悪いときは、白米がおすすめです。

米などのでんぷん質が多く食物繊維が少ない食品は、便を硬くし、腹痛に伴う下痢を止める効果があります。

- ティーズ

例えば、レタスティー、カモミールティー、マスティックティーなどのお茶には、胃痛を和らげる薬効が備わっています。

しかし、その症状に対処するためにお茶を飲む前に、そのお茶が自分にとって禁忌でないことを確認してください。 そう、お茶のような天然物であっても、特に間違った方法や大げさな量を摂取すると、有害なことがあります。 それほど、多くのお茶は妊娠中や授乳中の女性が飲むことができないのです。

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避けるべきこと

- 乳製品

チーズ、アイスクリーム、牛乳などの乳製品は脂肪分が多いため、胃痛に悩む方、特に消化不良を伴う症状の方にはあまり好まれません。

- フライ

揚げ物は油脂が多いので、健康な人にも良くないし、胃痛を悪化させる可能性があります。

- スパイシーな食べ物

胃が痛くなると、辛いものを食べたくなくなりますよね。 辛いものは消化器官の働きを悪くしてしまうので、ただでさえ不快な胃の状態をさらに悪化させてしまいます。

- その他、避けるべき食品

コーヒー、紅茶、カフェイン入りの飲み物、アルコール飲料、ボローニャなどのソーセージ、マーガリンやバターなどは、胃痛のために食べるべきでないものです。 そのほか、喫煙やストレスも胃痛を悪化させることを覚えておくとよいでしょう。

その他の参考文献

  • //www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/stomach-liver-and-gastrointestinal-tract/stomach-ache-and-abdominal-pain
  • //www.webmd.com/pain-management/guide/abdominal-pain-causes-treatments#1-2
  • //www.webmd.com/digestive-disorders/ss/slideshow-food-stomach-upset

Rose Gardner

ローズ ガードナーは、認定フィットネス愛好家であり、健康とウェルネス業界で 10 年以上の経験を持つ情熱的な栄養学のスペシャリストです。彼女は、適切な栄養と定期的な運動の組み合わせを通じて、人々がフィットネスの目標を達成し、健康的なライフスタイルを維持できるよう支援することに人生を捧げてきた熱心なブロガーです。ローズのブログでは、個人に合わせたフィットネス プログラム、クリーンな食事、より健康的な生活を送るためのヒントに特に重点を置き、フィットネス、栄養、食事の世界について思慮深い洞察を提供しています。ローズはブログを通じて、読者が身体的および精神的な健康に対して前向きな姿勢を持ち、楽しくて持続可能な健康的なライフスタイルを受け入れるよう刺激し、動機づけることを目指しています。体重を減らしたり、筋肉を増強したり、単に全体的な健康と幸福を改善したい場合でも、ローズ ガードナーは、フィットネスと栄養に関するすべての頼りになる専門家です。