ピペリンは、トウガラシに多く含まれる伝統的な薬用成分で、サプリメントでも摂取することができ、「痩せる」という声が多く聞かれるようになり、市場が拡大しています。

そこで次は、ピペリンのその特性や効能を知り、このサプリメントがスリムなのかそうでないのかを見極めたいと思います。

ピペリンとはどのようなもので、どのような用途に使われるのでしょうか？

ピペリンは、黒胡椒に含まれる物質で、学名は パイパーニグラム これは、この化合物が抗菌作用、抗炎症作用、抗寄生虫作用、抗酸化作用など、興味深い性質を持つためです。

ピペリン系のサプリメントは、減量を促進する目的で広く使われていますが、後述するように、他の健康状態の治療にも役立つことがあります。

さらに、いくつかの動物実験では、ピペリンが多くの物質の代謝を担う肝臓の一部の酵素を阻害することができることも示唆されており、このようにピペリンは他の薬やサプリメントと相互作用する可能性があります。

ペッパーにはピペリンが含まれています。

ピペリンの痩身効果

ピペリンは、主にビタミンやミネラルなどの栄養素の吸収を促進し、体重を減少させる薬効があるとして、特に近年研究されています。

では、次にピペリンがどのようにダイエットに役立つかを理解しましょう：

1.脂肪の蓄積に対して

ピペリンは、熱発生作用により脂肪の蓄積を抑え、体の基礎代謝量の増加に貢献することができます。 したがって、このサプリメントは、安静時にも体内で消費されるエネルギー量を増加させることができます。

こちらもご覧ください : 熱発生とは何か、そして痩せるために熱発生を増やすにはどうすればいいか。

2.食欲を抑える効果が期待できる

ピペリンには食欲を抑える効果があり、摂取カロリーの減少による体重減少が期待できますが、この効果をより深く理解し、サプリメントの最適量を決定するためには、さらなる研究が必要とされています。

3. 脂質細胞の形成を減少させる可能性がある。

脂質細胞は、私たちの体の脂肪の貯蔵庫で、食事に含まれる脂肪の必要性と利用可能性に応じて形成されます。

そのため、ピペリンには、食事で摂った余分なカロリーを蓄える場所がないため、体重の増加を抑える効果があると考えられています。

4.コレステロールを減らす働きがある

また、ピペリンは、クルクミンなど高コレステロール血症の治療に用いられる他のサプリメントの吸収を高めるという研究結果も発表されています。

こちらもご覧ください LDLコレステロールとHDLコレステロールの違い。

5.インスリン感受性を向上させる

ピペリンのもう一つの利点は、主に抗酸化作用と抗炎症作用により、インスリンホルモンに対する体内細胞の感受性を高める作用があることである。

そのため、血糖値のコントロールがしやすくなり、食欲増進や腹部脂肪の蓄積の原因の一つであるインスリンの急上昇を防ぐことができるのです。

ピペリンのその他の効果

1.栄養の吸収を良くする

ピペリンは、セレンやカルシウムなどの栄養素の吸収を高める作用があるため、栄養不足の補助的な治療薬として使用することができる。

2.プレバイオティクス効果

ピペリンには、腸の善玉菌の増殖を促進し、腸内フローラの健康を維持する働きがあるという研究結果もあります。

こちらもご覧ください： プロバイオティクスとプレバイオティクス - その正体、違いと効果

3.気分を良くすることができる

動物モデルを用いた研究では、特にストレス状況にさらされたモルモットにおいて、ピペリンに抗うつ作用があることが示されています。 しかし、この作用が人間にも有効かどうかについては、まだ時期尚早であり、どのようなメカニズムが関与しているかについては、さらに試験を行う必要があります。

4. 鎮痛効果

最後に、ピペリンには優れた鎮痛作用があることがいくつかの研究で示されており、その抗炎症作用と組み合わせることで、痛みの新しい治療法になる可能性があります。

副作用について

ピペリンサプリメントは非常に安全で、副作用を引き起こすことはほとんどないとされています。 主なものは以下の通りです：

• 医薬品やサプリメントの吸収や代謝に変化がある；
• 便秘など、腸の通過性の変化；
• 胃の不快感。

投与量

ピペリンを摂取するためには、サプリメントで補う必要があります。

しかし、これらのサプリメントは、成分中のピペリン濃度が60～95％と大きな差があり、正確な用量を勧めることが困難です。

ですから、パッケージラベルに記載されている推奨事項を守るか、医療専門家に相談する必要があります。

禁忌事項

特に禁忌はありませんが、ピペリンは一部の物質と相互作用し、そのバイオアベイラビリティを高める可能性もあるため、医薬品との併用は避けるべきでしょう。

では、ピペリンは本当に痩せるのでしょうか？

ピペリンは確かに減量に役立ちますが、減量するためにはバランスの取れた食事と定期的な運動が必要なので、サプリメントの使用だけで奇跡が起こるわけではないことを覚えておく必要があります。

出典と追加参考文献

• アジア太平洋熱帯医学誌 - Piper nigrum L.の鎮痛・抗炎症作用
• 食品科学と栄養学のクリティカルレビュー - ブラックペッパーとヘルスクレーム：包括的な論考
• ライフサイエンス - 慢性軽度ストレス負荷マウスにおけるピペリンの抗うつ様作用とその可能性

• 薬物のバイオアベイラビリティに及ぼすピペリンの影響：分子的アプローチ, Quím.Nova vol.37 no.1 São Paulo 2014
• 動物およびヒトボランティアにおけるクルクミンの薬物動態に対するピペリンの影響、Planta Med .1998 May;64(4):353-6. doi: 10.1055/s-2006-957450.
• エグザイル・ドットコム - ブラックペッパー
• 黒胡椒の主要成分であるピペリンは、ヒトのP-糖タンパク質およびCYP3A4を阻害する、J Pharmacol Exp Ther .2002 Aug;302(2):645-50. doi: 10.1124/jpet.102.034728.
• NIH Pubchem - ピペリン
• 高脂肪食ラットの肥満誘発性脂質異常症の制御におけるピペリンの効果、Indian J Pharmacol.2011 May-Jun; 43(3): 296-299.
• ピペリン-ブラックペッパーの生理活性化合物：単離から薬用製剤まで、Comprehensive Reviews , Volume16, Issue1 January 2017 Page 124-140