オボマルチンは太る? カロリーや分析について

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

朝食やおやつにおいしいものをお探しなら、オボマルチンはとてもおいしい選択肢です。 冷たくても温かくても、とにかくおいしいです。 以下に、オボマルチンのカロリーの分析と栄養表を掲載し、太るのか太らないのかについて説明します。

ブラジルで最も有名なチョコレートバーの一つであるネスカウのように、スーパーではオボマルチンと同じくらい美味しく、同じような特性を持つ競合品がいくつか見つかる可能性があります。 ダイエットに組み込む前に、ネスカウが太るのか、カロリーはどれくらいあるのかを調べてみてください。

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また、チョコレートミルクが太るかどうかは、チョコレートミルクを希釈する牛乳が太るかどうかで決まります。 つまり、安心してチョコレートミルクを飲むためには、まず一般的な牛乳が太るかどうかを確認しましょう。 全乳が太るか、脱脂乳が太るか、さらに粉ミルクが太るかどうかを確認しましょう。肥大化.

オヴァルティンは、牛乳に混ぜたり、ビタミン剤に混ぜたり、パイのレシピに使ったり、アイスクリームに振りかけたりして、世界中で愛飲されています。 ブラジルには1930年にスイスから輸入され、1944年にリオデジャネイロのレゼンデに工場ができて、さらに人気が高まり、ファストフードチェーンのボブズが牛乳に使用するようになり、さらに人気が高まりました。その時、オボマルチンが人々の嗜好に合ったのです。

その後、同社から「オボマルチンサンデー」が発売され、その後マクドナルドが「マックフルーリー オボマルチン」、ハーシーズのチョコレートバーや「オボマルチン ダネット」に使用開始しました。 スーパーなどで手軽に手に入り、粉の中にあるサクサクのフレークの存在感が子供たちに愛されています。

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現在、OvomaltineブランドはイギリスのABF社に属し、世界100カ国で展開されています。 最も伝統的なものは粉末状ですが、エネルギーバー、アイスクリーム、ビスケット、シリアルなどにも含まれています。 アメリカではNestlé社のブランドで、中国、スイス、フィリピン、さらにはタイでも生産されています。

この製品が広く消費されていることは知られていますが、人々はこの飲み物の栄養価に本当に注目しているのでしょうか? オボマルチンは太るのか、栄養が豊富なのか? カロリーが高すぎるのか? まあ、それについては、以下の製品分析に従ってください。

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オボマルチンは太るのか?

オヴァルティンは、減量が目的であっても、ダイエットに欠かせないものですが、何事にも用量が必要です。 オヴァルティンの粉末はビタミンが豊富で、牛乳と混ぜると、1日の推奨量の多くを占めるビタミンA、B6、B12、C、および亜鉛、カルシウム、マグネシウムを摂取できます。 ただし、よりカロリーの低い製品も存在します。これらの栄養素を摂取するために、マルチビタミンのサプリメントや、タンパク質、果物、野菜、グリーンを使った自分の食事など、オボマルチンよりも。

これは、人体に必要なビタミンを1日に摂取するためには、1000カロリーの飲料を摂取する必要があり、他の食品を摂取する余地がないためです。 つまり、1000カロリーの飲料を摂取することで、明らかにオボマルチンと必要な食事を合わせると、1日2000キロカロリーを確実に超えてしまい、エネルギーとして消費されず、脂肪として蓄積されてしまいます。 その点からも、オボマルチンは太りやすいと言えますね。

しかし、オボマルチンは、控えめにあなたの食事に統合することができるカロリー飲料であると仮定してみましょう、いくつかの食事の代わりに、トレーニングやそのような何かの前にビタミンとして、週に一度摂取されているが、常に最善の選択は、自然で健康な食品を介して身体に必要な栄養素を得ることであることを覚えて、製造飲料ではなく、プリを用意しました。

もし、あなたの目的がジムでの運動量を増やし、パフォーマンスを向上させることであれば、より具体的な別のタイプのサプリメントが望ましい結果をもたらすかもしれません。 栄養士やパーソナルトレーナーに相談してみてください。

チョコレートミルクを他のお菓子に置き換えるなら、Nestonのような朝食用シリアルやSustagemのような食品サプリメントが棚に並んでいます。 Nestonが太るのか、Sustagemが太るのか、気になるところです。

関連項目: 牛乳のカロリー - 脱脂粉乳、全脂肪、その他

栄養成分表示 - オヴァルティーン

栄養成分表示 大さじ3杯(30g)あたり
エネルギー 115キロカロリー
炭水化物(Carbohydrates 26 g
プロテイン 1,3 g
脂肪 0,6 g
飽和脂肪酸 0,2 g
トランス脂肪酸 0 g
ファイバーズ 0,9 g
ナトリウム 75mg
Ovomaltine Crunchy Flakes 1食分のカロリーは115キロカロリーです。
カロリーの内訳:脂肪5%、炭水化物91%、たんぱく質5%。

オボマルチンで痩せるには?

  • ステップ1: 自分の体重に、運動不足の女性なら10倍、運動不足の男性なら13倍、適度に運動する女性なら12倍、適度に運動する男性なら15倍をかければ、1日に消費するカロリーの目安になります。 減量しようとする場合、1日に消費するカロリーはこれ以上にはならないはずです。
  • ステップ2: オボマルチンを含む総摂取カロリーがステップ1の結果より少なくなるように、毎日の食事をアレンジしてください。 そうすれば、消費カロリーより1日の消費カロリーが多くなり、体重が減り始めるでしょう。
  • ステップ3: オボマルチンは、毎食または健康的な食事の後のデザートとしてお飲みください。 1日のカロリーの半分以上をオボマルチンから摂取しないでください。 全粒粉、果物や野菜、ナッツ、エンドウ豆、豆、赤身の肉や鶏肉と同様に、食事においしいビタミン補給としてのみ捉えていただくとよいです;
  • ステップ4: 余分なカロリーを消費するために毎日運動し、エネルギーを消費して体重を減らす。 座りっぱなしの人はオヴァルタインの摂取を控える。

注意事項

オヴァルティンは1食あたり15gの糖分を含んでいるため、血糖値のコントロールが必要な糖尿病患者には適さない可能性があるため、医師に相談してください。

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ダイエットが必要でも、オヴァルティンを食事に加えたいと感じますか? 上記のステップを踏めばいいと思いますか? 下記にコメントしてください!

Rose Gardner

ローズ ガードナーは、認定フィットネス愛好家であり、健康とウェルネス業界で 10 年以上の経験を持つ情熱的な栄養学のスペシャリストです。彼女は、適切な栄養と定期的な運動の組み合わせを通じて、人々がフィットネスの目標を達成し、健康的なライフスタイルを維持できるよう支援することに人生を捧げてきた熱心なブロガーです。ローズのブログでは、個人に合わせたフィットネス プログラム、クリーンな食事、より健康的な生活を送るためのヒントに特に重点を置き、フィットネス、栄養、食事の世界について思慮深い洞察を提供しています。ローズはブログを通じて、読者が身体的および精神的な健康に対して前向きな姿勢を持ち、楽しくて持続可能な健康的なライフスタイルを受け入れるよう刺激し、動機づけることを目指しています。体重を減らしたり、筋肉を増強したり、単に全体的な健康と幸福を改善したい場合でも、ローズ ガードナーは、フィットネスと栄養に関するすべての頼りになる専門家です。