Rue (ruta graveolens)は、ヨーロッパ原産の芳香性薬用植物で、非常に強い香りがします。 rue (arruda-fedida), rue-of-the-house, garden rue, ruta-de-cheiro-forte などの名前でも知られています。

癒し、駆虫、鎮静、抗炎症、鎮痛作用があり、この植物の最も有益な物質は葉に含まれており、通常、お茶にするために使用されます。

不思議なことに、この植物は邪気を払い、環境をポジティブにすると言われています。

ルーティーは何に効く？ 10の効能

ルーの葉

それでは、これから「瑠璃茶」の健康や体力維持に重要な10の効能を確認していきましょう。

1.ルチンの原料

ルーに含まれるルチンは、ビタミンPとも呼ばれ、血管の抵抗力を高め、同じく植物に含まれる栄養素であるビタミンCの吸収を良くします。

ビタミンCは、免疫力の向上、鉄分の体内吸収、粘膜を構成するコラーゲンの生成、気分やストレス、痛みに作用する神経伝達物質セロトニンの生成に作用します。

鎮痛作用

お茶の原料となる植物は、抗酸化作用を持つフラボノイドの一種であるケルセチンという物質で構成されており、痛みと戦う鎮痛作用があるのです。

3.不安解消

ルーの精油は、ウンデカノン、メチルノニルケトン、メチルエチルケトンという物質で構成されており、不安感を軽減させる鎮静作用があります。

月経周期の正常化

ルーの効能のひとつに、月経の促進がある。

子宮の筋繊維の収縮を刺激して出血を引き起こす可能性があるため、妊婦や授乳中の女性には禁忌とされています。

5. 睡眠の質

不眠症に悩む人や夜なかなか寝付けない人には、鎮静作用のあるルーティーがまさに効果的です。

6.頭痛や嚢胞の治療に役立つかもしれません。

Rueは、頭痛や嚢胞などの健康問題の治療に役立ちます。

ただし、これらの問題の治療の補助としてルーティーを使用する場合は、必ず事前に医師に相談し、自分のケースに本当に適切か、安全かどうかを確認してください。

7. 消化器系

消化器系に強壮効果をもたらし、ガスやけいれんなどの不快な症状を緩和することが知られています。

8. 痛風・リュウマチ（症状の緩和）

しかし、痛風やリウマチの身体症状の痛みを和らげる効果があります。

9. 抗菌効果

薬用植物のこのような特性から、ルーティーは細菌による感染症の予防の補助として使用することができます。

抗痙攣作用

鎮痙作用があるため、生理痛や筋肉痛を和らげる効果があります。

ルーティーの作り方

成分です：

• ルーの葉のデザートスプーン1杯分；
• 水を沸騰させる。

ディレクションを行います：

1. ルーの葉を紅茶の入ったカップに入れる；
2. 沸騰したお湯を入れ、容器に蓋をする；
3. 冷めてから飲むのに適した温度になるまで休ませ、最後に茶葉を漉してお召し上がりください。

• こちらもご覧ください： その他、ルーティーの作り方。

リューケア

6歳未満のお子様は、肝臓、腎臓、胃腸に問題のある方と同様に、ルーティーを摂取しないようにしてください。

また、炎症性腸疾患、大腸炎、潰瘍など腸に疾患のある方は、このお茶の摂取を控えてください。

また、ルーが直接肌に触れると、水ぶくれができることがあります。

その使用により、震え、胃腸炎（消化器系の器官を損なう炎症）、痙攣、嘔吐、眠気、腹痛、唾液分泌、光線過敏症、唾液分泌、舌の腫れ、喉の乾燥、排尿時の腹痛、瞳孔収縮、脈拍低下、温度（皮膚の冷却）などの副作用が生じることがあります。

この植物の葉を一度に120g摂取すると、激しい胃痛や全身性の合併症を引き起こし、死に至ることもあるそうです。

動物に1キロあたり400gのルーを摂取させた実験では、副腎、肝臓、腎臓に出血が見られた。

健康な人（妊婦を除く）にとって安全と考えられる摂取量は、ルー30mgです。