クラブソーシャルビスケットは太るのか」「ホールミールは?

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

塩味や甘みのあるビスケットは、食事の合間のおやつや、仕事中やジムでの休憩時間に食べるのに適しています。 しかし、これらの食品がオーガニックでない場合、砂糖やナトリウム、そしてカロリーが含まれていることが問題になります。

クラブソーシャルには、トラディショナル、チーズ、ハム、ピザ、ベーコン、プロボローネ、チーズ、オニオンなどさまざまなフレーバーがあり、小麦とライスフレーク入り、小麦とオーツとライ麦入り、さらにチーズ入りのホールミールバージョンのオリジナルがあります。

パブリシティ後も継続

クラブソーシャルの全粒粉の香ばしいビスケットが発売されたとき、多くの人が、これがすべての問題を解決し、太る心配なくカロリーを減らすことができると信じました。 しかし、そうではありません。クラブソーシャルのビスケットは太りやすく、ダイエットにおいて敵となり得ます。

競合するビスケット

甘いものからしょっぱいものまで、さまざまなビスケットが発売される中、ブランドや企業は、新たな顧客を獲得し、利益を上げるために、時間を惜しんで新商品を開発しています。

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問題は、これらのブランドは必ずしもあなたの健康に配慮しているわけではなく、品質とおいしさを保証することだけが目的であることです。

水と塩のビスケット、バター、クリームクラッカーなどがあります。 クラブソーシャルの他の競合ブランドでも、同様のおいしいビスケットを用意しているところがあります:

  • ナチョ、クラブソーシャルで140キロカロリー;
  • オリジナルのクラブソーシャルで121キロカロリー;
  • フォルハタ、アドリア28キロカロリーで;
  • 水、ネスレで23キロカロリー;
  • 水と塩、アドリアは26キロカロリー;
  • とても軽いクラッカー、バウダッコは19キロカロリーです;
  • シリアルミックス7粒、トライアンフで18キロカロリー;
  • ホールクラッカーwithセサミ、クエーカーで17キロカロリー;
  • ピットストップライト、マリランで16キロカロリー。

ダイエットの理想は、低カロリー、グルテンフリー、低ナトリウム、オーガニック、パウダービスケットを選び、砂糖を加えず、ナトリウム含有量の少ないものを選ぶことです。

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しかし、クラブソーシャルのビスケットをレギュラーまたはホールミール版で摂取したい場合、パン1斤をビスケット2~3枚に置き換えることは可能ですが、それ以上になると食生活全体を損なう恐れがあります。

栄養価

全粒粉ビスケット「Club Social」26g入りは、カロリー117kcal、脂質4.4g、炭水化物17g、たんぱく質2.3gで、脂質34%、炭水化物58%、たんぱく質8%に相当することが知られています。 全粒粉にもかかわらず、繊維はごくわずかで、0.8gに相当することが分かっています。

オリジナルビスケット「クラブソーシャル」26g入りは、カロリー120kcal、脂質4.8g、炭水化物17g、たんぱく質2.1gで、脂質36%、炭水化物57%、たんぱく質7%の合計です。

分析

従って、ホールとオリジナルを比較すると、オリジナルはホールより脂質が2%多く、炭水化物が1%少なく、たんぱく質が1%少ないという、ごくわずかな差しかありません。 従って、カロリーのばらつきが少ないので、どちらを選ぶかは、あくまでも各人の好みによると考えられます。 ホールクラブはこちらソーシャルは、少量で高カロリーなので、オリジナルと同様に太りやすい。

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実際、クラブソーシャルのホールとオリジナルの違いは、カロリーではなく、満腹感にあります。 この場合、クラブソーシャルのホールビスケットが太るとわかっていても、通常、従来のバージョンよりも繊維が多いため、このバージョンの方が適しています。 ただし、すでに警告したように、ビスケットは1包なので、一度に2~3枚食べることをお勧めしますは、減量プロセスを損なう可能性があります。

量と頻度:危険

交際クラブは、主にダイエット中の付加価値として、摂取頻度や量が多いと、丸ごと1個でも本当に太ります。 一般的には、暇つぶしやテレビ鑑賞、車の中などで食べるものです。太らないように、大量摂取に気をつけましょうね!

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テーブル

クラブソーシャル オリジナル 26g入り

栄養成分表示 1パック(26g)あたり
エネルギー 120キロカロリー
炭水化物(Carbohydrates 17 g
シュガー 2,1 g
プロテイン 2,1 g
脂肪 4,8 g
飽和脂肪酸 1,4 g
トランス脂肪酸 0 g
一価不飽和脂肪酸 1,2 g
多価不飽和脂肪酸 1,9 g
ファイバーズ 0,6 g
ナトリウム 193ミリグラム

クラブソーシャルインテグラル 26g入り

栄養成分表示 1包(26g)あたり
エネルギー 490 kj

117キロカロリー

炭水化物(Carbohydrates 17 g
プロテイン 2,3 g
脂肪 4,4 g
飽和脂肪酸 1,3 g
トランス脂肪酸 0 g
コレステロール 0 mg
ファイバーズ 0,8 g
ナトリウム 203 mg

クラブソーシャルインテグラル(小麦・米フレーク)26g入り

栄養成分表示 ビスケット3枚(26g)あたり
エネルギー 117キロカロリー
炭水化物(Carbohydrates 17 g
シュガー 2,3 g
プロテイン 2,3 g
脂肪 4,3 g
飽和脂肪酸 1,3 g
トランス脂肪酸 0 g
一価不飽和脂肪酸 1,1 g
多価不飽和脂肪酸 1,7 g
コレステロール 0 mg
ファイバーズ 0,8 g
ナトリウム 200mg

ホールクラブソーシャル(小麦、オーツ麦、ライ麦)26g入り

栄養成分表示 1パック(26g)あたり
エネルギー 111キロカロリー
炭水化物(Carbohydrates 17 g
シュガー 2,2 g
プロテイン 2,4 g
脂肪 4,3 g
飽和脂肪酸 1,3 g
トランス脂肪酸 0 g
コレステロール 0 mg
ファイバーズ 0,9 g
ナトリウム 190 mg

クラブソーシャルのチーズ詰め26g入り丸ごとパック

栄養成分表 % DV (*)
カロリー(エネルギー値) 137.82キロカロリー 6,89 %
ポイント*1 4 -
炭水化物(Carbohydrates 17 g 5,67 %
プロテイン 1,8 g 2,4 %
総脂質量 7 g 12,73 %
飽和脂肪酸 0,28 g 1,26 %
食物繊維 0,6 g 2,39 %
ナトリウム 223ミリグラム 9,29 %

その他のフレーバー

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クラブソーシャル(チーズ・玉ねぎ入り)28g入り

栄養成分表示 1回分(28g)あたり
エネルギー 129キロカロリー
炭水化物(Carbohydrates 16 g
シュガー 3 g
プロテイン 1,6 g
脂肪 6,4 g
飽和脂肪酸 2,5 g
トランス脂肪酸 0 g
ナトリウム 163mg

クラブソーシャルのハムビスケット(35g)3枚

栄養成分表示 ビスケット3枚(25g)あたり
エネルギー 111キロカロリー
炭水化物(Carbohydrates 17 g
プロテイン 2,2 g
脂肪 3,8 g
飽和脂肪酸 1,1 g

クラブソーシャル チーズフレーバー 25g入り

栄養成分表示 1包(25g)あたり
エネルギー 111キロカロリー
炭水化物(Carbohydrates 17 g
プロテイン 2,2 g
脂肪 3,8 g
飽和脂肪酸 1,1 g
トランス脂肪酸 0 g
コレステロール 0 mg
ファイバーズ 0 g
ナトリウム 226 mg

ベーコンフレーバー クラブソーシャル 25g入り

栄養成分表示 1包(25g)あたり
エネルギー 119キロカロリー
炭水化物(Carbohydrates 17 g
プロテイン 2,3 g
脂肪 4,5 g
飽和脂肪酸 1,3 g
トランス脂肪酸 0 g
一価不飽和脂肪酸 0,9 g
多価不飽和脂肪酸 1,5 g
コレステロール 0 mg
ファイバーズ 0,6 g
ナトリウム 177mg

クラブソーシャルのプロボローネフレーバー28g入り

栄養成分表示 1包(28g)あたり
エネルギー 138キロカロリー
炭水化物(Carbohydrates 17 g
プロテイン 1,7 g
脂肪 7 g
飽和脂肪酸 2,7 g
トランス脂肪酸 0 g
コレステロール 0 mg
ファイバーズ 0 g
ナトリウム 205 mg

クラブソーシャルのペパロニピザ味ビスケット1枚(26g

栄養成分表示 ビスケット1枚(26g)あたり
エネルギー 129キロカロリー
炭水化物(Carbohydrates 16 g
プロテイン 1,6 g
脂肪 6,5 g
飽和脂肪酸 2,5 g
トランス脂肪酸 0 g
ファイバーズ 0 g
ナトリウム 186mg

クラブソーシャルのビスケットを日常的に頻繁に、大量に摂取する習慣がありますか? ダイエットの妨げになっているかもしれないと思いますか? 以下にコメントください!

Rose Gardner

ローズ ガードナーは、認定フィットネス愛好家であり、健康とウェルネス業界で 10 年以上の経験を持つ情熱的な栄養学のスペシャリストです。彼女は、適切な栄養と定期的な運動の組み合わせを通じて、人々がフィットネスの目標を達成し、健康的なライフスタイルを維持できるよう支援することに人生を捧げてきた熱心なブロガーです。ローズのブログでは、個人に合わせたフィットネス プログラム、クリーンな食事、より健康的な生活を送るためのヒントに特に重点を置き、フィットネス、栄養、食事の世界について思慮深い洞察を提供しています。ローズはブログを通じて、読者が身体的および精神的な健康に対して前向きな姿勢を持ち、楽しくて持続可能な健康的なライフスタイルを受け入れるよう刺激し、動機づけることを目指しています。体重を減らしたり、筋肉を増強したり、単に全体的な健康と幸福を改善したい場合でも、ローズ ガードナーは、フィットネスと栄養に関するすべての頼りになる専門家です。