カプリル酸の効能~何に使われるのか、その特性について

Rose Gardner 08-07-2023
Rose Gardner

目次

カプリル酸はココナッツオイルに多く含まれる飽和脂肪酸なので、カプリル酸もココナッツオイルも多くのメリットを共有しています。

カプリル酸は、抗菌、抗ウイルス、抗真菌、抗炎症作用があるため、真菌、ウイルス、細菌による病気の治療や予防、消化器系の機能改善に役立つと考えられます。

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また、カプリル酸は、エネルギーレベルの上昇や満腹感、脳の活性化を助けるサプリメント「TCM(中鎖トリグリセリド)」の成分の一つでもあります。

カプリル酸の主な効能を確認し、どこで手に入るかを知ることができます。

カプリル酸の効果

カプリル酸のような飽和脂肪酸は、適度に摂取する必要があることが知られていますが、バランスのとれた食事では、いくつかの健康上の利点をもたらすことができます。

1.真菌症の治療に役立つ

カプリル酸は、その免疫調節機能により、酵母やカビ属などの菌類を除去することが、いくつかの研究で示されています。 カンジダ 皮膚の真菌感染症のほとんどの原因である。

カプリル酸は、"鵞口瘡 "と呼ばれる口腔カンジダ症の治療にも役立ちます。 この場合、ココナッツオイルをジュースやサラダなどの料理に加えて摂取するか、製品を直接患部に塗布することができます。

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2.皮膚の感染症に効くことがある

カプリル酸は、特に真菌や細菌による皮膚の感染症の治療に役立ちます。

この脂肪酸は、微生物を排除するだけでなく、肌を落ち着かせ、保湿することができるため、炎症やカサつき、炎症、赤みなどの症状を軽減します。 これらの理由から、カプリル酸はニキビ治療にも役立つとされています。

カプリル酸を豊富に含むココナッツオイルは、1日2回を限度として、少量ずつ目的の場所にのばし、肌に直接塗布してください。

3.脳に良い影響を与える

脂肪酸は一般的に脳のエネルギー源として優れていますが、カプリル酸も同様です。 脳細胞のエネルギー生産において、ブドウ糖の代わりとして働くことができます。 したがって、精神的な疲労を軽減し、例えば認知症などの病気を予防することも可能なのです。

4.免疫力を強化する

カプリル酸の抗菌・抗真菌・抗ウイルス作用により、尿路感染症や歯肉炎などの口腔内疾患など、さまざまな病気の治療や予防に役立ち、免疫力の強化に大きく貢献します。

5.細菌感染症の治療に役立つ可能性がある。

カプリル酸には細菌を退治する働きがあります。 カプリル酸は細菌の細胞壁を傷つけ、細菌の死滅を促すという研究結果が出ています。

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また、2020年に学術誌に発表された最新の研究結果では ポーランド獣医学誌 のような細菌を、カプリル酸と過酸化水素の混合物で死滅させることができると示唆しています。 サルモネラ菌 , 大腸菌 e リステリア .

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6.消化器系の不快な症状を和らげる

消化管の正常な機能に影響を与える病気は、一般的に下痢、体重減少、腹痛、出血、疲労、栄養の吸収不良などの症状に関係しています。

幸い、カプリル酸の抗炎症作用や抗菌作用は、例えば過敏性腸症候群(IBS)、クローン病、潰瘍性大腸炎などの症状に伴う消化器系の症状の治療や緩和に役立つと言われています。

7.体重減少に寄与する可能性がある

カプリル酸は、健康的な食事や運動と一緒に摂取することで、体重を減らすことができます。 これは、脂肪の持つ満腹感により、一日の空腹感を抑え、摂取カロリーを減らすことができるためです。

また、中鎖飽和脂肪酸は代謝を促進すると考えられているため、体内に蓄積された脂肪の燃焼を助ける可能性があります。

したがって、カプリル酸は、脂肪燃焼を高める体内のケトン体の生成を促すために、ケトジェニックダイエットや低炭水化物ダイエットにも使用されています。

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8.心臓の健康状態を改善する可能性がある

カプリル酸は、総コレステロール値を下げる効果があります。 一般的な健康に良いだけでなく、コレステロールをコントロールすることは、心臓を強く健康にし、心血管疾患のリスクを低減します。 しかし、まだいくつかの論争があります。

カプリル酸は総コレステロールとLDL(悪玉コレステロール)を減らし、HDL(善玉コレステロール)を増やすという研究もあります。 一方、科学雑誌の2019年の研究結果では 循環器疾患の進歩 は、カプリル酸を豊富に含むココナッツオイルの摂取が、コレステロールを上昇させることを示す。

したがって、どのような種類の脂肪であっても、慎重になり、適度に摂取することが大切です。

カプリル酸はどこで手に入りますか?

カプリル酸はココナッツとココナッツオイルに多く含まれていますが、ピーナッツペースト、パームオイル、牛乳、母乳などにも含まれている物質です。

また、カプリル酸単独またはTCMなどの中鎖脂肪酸を含むカプセルや液状のサプリメントもあります。 このタイプのサプリメントに関する研究によると、カプセルは液状のサプリメントよりも効果的です。 また、カプセルの吸収が遅いため、次のような不快な副作用を防ぐことができます。吐き気や胃痛がある。

通常、1日500~1000mgを摂取し、1日1回または3回に分けて使用します。 カプリル酸の吸収をよくするために、食事の約30分前に摂取することが推奨されています。

最後に、カプリル酸のサプリメントは、医師の助言なしに妊娠中や授乳中の女性には適応しないことを覚えておくとよいでしょう。

出典と追加参考文献
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  • カプリル酸および中鎖トリグリセリドはCaco-2細胞におけるIL-8遺伝子の転写を阻害する:強力なヒストン脱アセチル化酵素阻害剤trichostatin Aとの比較 Br J Pharmacol.
  • 食餌性脂肪酸と食品媒介細菌感染症に対する免疫反応.Nutrients. 2013; 5(5):1801-1822.
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  • カプリル酸(8:0)とオレイン酸(18:1)を含む構造化トリグリセリドは、ハムスターの血中コレステロール濃度と大動脈コレステロールの蓄積を低減する。 Biochim Biophys Acta, 2006; 1761(3):345-9.
  • アスベストによる頻尿、失禁、慢性上気道炎、根尖性歯周炎、ALSなどの難治性医療問題の有効な治療法として、Candida albicans, Helicobacter pylori & cytomegalovirusの混合感染と他の微生物や水銀の有無。 Acupunct Electrother Res. 2011; 36(1-2):19-64.
  • ココナッツオイルの摂取とその心代謝プロファイルへの影響-構造化された文献レビュー、Progress in Cardiovascular Diseases, 2019, Volume 62, Issue 5, Pages 436-443。
  • カプリル酸、WebMD

Rose Gardner

ローズ ガードナーは、認定フィットネス愛好家であり、健康とウェルネス業界で 10 年以上の経験を持つ情熱的な栄養学のスペシャリストです。彼女は、適切な栄養と定期的な運動の組み合わせを通じて、人々がフィットネスの目標を達成し、健康的なライフスタイルを維持できるよう支援することに人生を捧げてきた熱心なブロガーです。ローズのブログでは、個人に合わせたフィットネス プログラム、クリーンな食事、より健康的な生活を送るためのヒントに特に重点を置き、フィットネス、栄養、食事の世界について思慮深い洞察を提供しています。ローズはブログを通じて、読者が身体的および精神的な健康に対して前向きな姿勢を持ち、楽しくて持続可能な健康的なライフスタイルを受け入れるよう刺激し、動機づけることを目指しています。体重を減らしたり、筋肉を増強したり、単に全体的な健康と幸福を改善したい場合でも、ローズ ガードナーは、フィットネスと栄養に関するすべての頼りになる専門家です。