AirFryerで作るパステルレシピ8選~軽くてヘルシーに

Rose Gardner 14-08-2023
Rose Gardner

せっかくヘルシーな具材を選んでも、揚げて食べるのでは意味がありませんよね。 そこで、AirFryerで自分好みのパティを作ってみてはいかがでしょうか。 そうすれば、欲求を満たすことができ、市場のパティの誘惑に負けることもありません。 下準備は超簡単、AirFryerでの時間は通常のフライとほぼ同じです。

であれば、好きなものを入れても構いません。 AirFryerで作るお菓子は、小さいほどサクサクに仕上がることを忘れずに。 とにかく、レシピを紹介しましょう!

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1.AirFryerで作るチキンパスティのレシピ

成分です:

  • 既製品のペストリー生地1ロール;
  • オリーブオイル 大さじ1/2
  • 鶏肉は加熱して細切りにしたものを500g;
  • コーン1杯分;
  • 塩で味を調える;
  • ハーブはお好みで;
  • 胡椒で味を調える;
  • 軽いクリームチーズを大さじ5杯。

ディレクションを行います:

まず、あらかじめ調理して細切りにした鶏肉とコーン、調味料、クリームチーズを混ぜてフィリングを準備します。 次に、生地を開いてフィリングを少しずつ入れ、端にフォークを当てて開かないようによく閉じます。 ペストリーにはオリーブオイルを塗って油を塗っておきます。 フライヤーを180度に5分間予熱し、バスケットにペストリーを並べます。生地が厚い場合や、お菓子が大きい場合は、さらに時間を追加してください。 盛り付けをします!

2.AirFryerで作るひき肉パティーのレシピ

成分です:

  • ペイストリー生地1ロール;
  • オリーブオイルを塗っておく;
  • ミンチ肉500g;
  • ニンニク1片(みじん切り);
  • ゆで卵1個;
  • グリーンオリーブのみじん切り10個;
  • 塩で味を調える。
  • 黒胡椒で味を調える。

ディレクションを行います:

パブリシティ後も継続

フライパンで牛ひき肉とにんにくを炒め、焼き色をつけたら、刻んだオリーブとつぶしたゆで卵を加え、塩と黒こしょうで味を調え、置いておく。

生地を開いて、お好みの大きさにします。 大きくしすぎたり、詰め込みすぎたりしないようにします。小さくするほど、サクサクしておいしくなります。 フォークを使って端を閉じます。 オリーブオイルを塗り、エアフライヤーのバスケットに入れます。 200度で10分間セットします。途中でひっくり返すのを忘れずに。 お召し上がりください!

3.ブロッコリーAirFryerのお菓子のレシピ

成分です:

  • 既製品のペストリー生地1ロール;
  • オリーブオイル 大さじ1/2
  • 茹でたブロッコリー1ブーケ;
  • コーン1杯分;
  • 塩で味を調える;
  • ハーブはお好みで;
  • 胡椒で味を調える;
  • 軽いクリームチーズを大さじ5杯。

ディレクションを行います:

ブロッコリーはアルデンテになるまで蒸し、取り出して細かく切る。 コーン、調味料と混ぜ、クリームチーズを加えて具をクリーミーにする。 お好みで、軽いチーズに変えてもよいでしょう。

次に生地を開き、一切れずつに少量の具材をのせ、開かないように端にフォークを添えてしっかりと閉じる。 生地にオリーブオイルを塗っておく。 エアフライヤーを180度で5分間予熱する。 次に生地をバスケットに入れ、10分間セットする。 生地が厚い場合や生地が大きい場合は時間を追加する。 サービスする!

パブリシティ後も継続

4.AirFryerで作るパームハートのお菓子のレシピ

成分です:

  • ペイストリー生地1ロール;
  • オリーブオイルを塗っておく;
  • ハートオブパームのみじん切り1瓶;
  • エンドウ豆1カップ;
  • コーン1杯分;
  • ハーブはお好みで;
  • 軽いクリームチーズを大さじ4杯。

ディレクションを行います:

パームハートにエンドウ豆、コーン、クリームチーズを加えたフィリングの材料をすべて混ぜる。 クリームチーズが苦手な方は、リコッタクリームや軽いリコッタチーズに置き換えてください。

生地を開いて、お好みの大きさにします。 大きくしすぎたり、詰め込みすぎたりしないようにします。小さくするほど、サクサクしておいしくなります。 フォークを使って端を閉じます。 オリーブオイルを塗り、エアフライヤーのバスケットに入れます。 200度で10分間セットします。途中でひっくり返すのを忘れずに。 お召し上がりください!

5.AirFryerで作るピッツァのレシピ

成分です:

  • 既製品のペストリー生地1ロール;
  • オリーブオイル 大さじ1/2
  • 軽いモッツァレラチーズのスライス;
  • トマトスライス
  • ライトハムのスライス;
  • オレガノはお好みで。

ディレクションを行います:

パブリシティ後も継続

生地を開き、具材を少しずつのせます。 ピザの味を引き締めるオレガノも忘れずに。 開かないように、端にフォークを当ててよく閉じます。 生地にオリーブオイルを塗っておきます。 エアフライヤーを180度に5分間予熱し、バスケットに生地を入れて10分間プログラムします。生地が厚い場合や生地が薄い場合は、エアフライヤーをご使用ください。長ければ時間を追加してください。 お召し上がりください!

6.ミナスチーズAirFryerのお菓子のレシピ

成分です:

  • ペイストリー生地1ロール;
  • オリーブオイルを塗っておく;
  • スライスしたミナスチーズ500g;
  • オレガノはお好みで。

ディレクションを行います:

生地を開き、スライスチーズをのせ、オレガノをふる。 大きくしすぎて具を入れすぎないように、小さい方がサクサクして漏れる心配がない。 フォークを使って端を閉じる。 オリーブオイルを塗り、エアフライヤーのバスケットに入れる。 200度で10分、途中で回すのを忘れない。 お皿に盛る!

7.エアフライのコラードグリーンレシピ

成分です:

  • 既製品のペストリー生地1ロール;
  • オリーブオイル 大さじ1/2
  • 刻んでソテーしたエンダイブをお好みで;
  • 刻んだリコッタをお好みで;
  • ハーブはお好みで;
  • 塩で味を調える。

ディレクションを行います:

洗って刻んだエンダイブを取り出し、玉ねぎとお好みのスパイスで煮込みます。 しんなりしたら、刻んだリコッタを加えて混ぜ合わせます。

次に生地を開き、一切れずつに少量の具材をのせ、開かないように端にフォークを添えてしっかりと閉じる。 生地にオリーブオイルを塗っておく。 エアフライヤーを180度で5分間予熱する。 次に生地をバスケットに入れ、10分間セットする。 生地が厚い場合や生地が大きい場合は時間を追加する。 サービスする!

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8.AirFryerで作るバナナパティーのレシピ

成分です:

  • ペイストリー生地1ロール;
  • オリーブオイルを塗っておく;
  • スライスした矮性バナナまたはシルバーバナナ5本;
  • シナモン(お好みで)を振りかける。

ディレクションを行います:

バナナの皮をむいておく。 ペストリーを開き、バナナのスライスを加え、シナモンを振りかける。 フォークを使って端を塞ぐ。 ペストリーにオリーブオイルを塗り、エアフライヤーのバスケットに入れる。 200度で10分間セットし、途中で回すのを忘れない。 サービス

以上、AirFryerを使ったお菓子のレシピをご紹介しましたが、いかがでしたか? このヘルシーバージョンに挑戦してみようと思いますか? 以下にコメントください!

Rose Gardner

ローズ ガードナーは、認定フィットネス愛好家であり、健康とウェルネス業界で 10 年以上の経験を持つ情熱的な栄養学のスペシャリストです。彼女は、適切な栄養と定期的な運動の組み合わせを通じて、人々がフィットネスの目標を達成し、健康的なライフスタイルを維持できるよう支援することに人生を捧げてきた熱心なブロガーです。ローズのブログでは、個人に合わせたフィットネス プログラム、クリーンな食事、より健康的な生活を送るためのヒントに特に重点を置き、フィットネス、栄養、食事の世界について思慮深い洞察を提供しています。ローズはブログを通じて、読者が身体的および精神的な健康に対して前向きな姿勢を持ち、楽しくて持続可能な健康的なライフスタイルを受け入れるよう刺激し、動機づけることを目指しています。体重を減らしたり、筋肉を増強したり、単に全体的な健康と幸福を改善したい場合でも、ローズ ガードナーは、フィットネスと栄養に関するすべての頼りになる専門家です。