Vantaggi della pedana vibrante - Salute e fitness

Rose Gardner 28-06-2023
Rose Gardner

Al giorno d'oggi, l'uso di apparecchiature che aiutano il processo di perdita di peso, come la pedana vibrante, è sempre più comune tra coloro che vogliono mettersi in forma.

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Forse ne avete sentito parlare, perché sta diventando molto popolare non solo nelle palestre, ma anche nelle cliniche di allenamento sportivo e fisioterapia.

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Conoscere i benefici della pedana vibrante può essere un punto di partenza per raggiungere il fisico dei sogni, migliorare l'autostima, rafforzare le articolazioni e migliorare la qualità della vita.

Che cos'è la piattaforma vibrante?

La piattaforma vibrante è stata sviluppata dai russi e il suo utilizzo iniziale era finalizzato ad aiutare gli astronauti russi a eseguire esercizi nello spazio per un periodo di tempo più lungo. Dopotutto, poiché nello spazio non c'è gravità, non è possibile eseguire esercizi di sollevamento pesi.

A cosa serve?

Questo dispositivo è stato riconosciuto come il fiore all'occhiello di una nuova era dell'esercizio fisico. I sostenitori della piattaforma vibrante ritengono che gli utenti possano ottenere i benefici del suo utilizzo in un periodo di tempo ridotto rispetto agli esercizi tradizionali.

Se usata correttamente, la pedana vibrante può ottimizzare i risultati attesi dalle attività fisiche. Scoprite qui di seguito alcuni dei vantaggi che la pedana vibrante può offrire al vostro corpo e al vostro benessere:

1. migliora la circolazione sanguigna e il dimagrimento

Gli esercizi sulla pedana vibrante aiutano il metabolismo e, aumentando la quantità di ossigeno nel sangue, migliorano la circolazione sanguigna.

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In questo modo, questi fattori incoraggiano l'organismo a bruciare più rapidamente grassi e calorie, aiutando a perdere peso.

Inoltre, migliorando la circolazione sanguigna, si può notare una diminuzione del dolore causato dalle vene varicose e un miglioramento del loro aspetto.

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2. aumenta la forza e la resistenza muscolare

Durante una sessione di esercizio sulla pedana vibrante i muscoli si contraggono da 30 a 50 volte al secondo. L'uso di questo dispositivo può far lavorare fino al 90% delle fibre muscolari, distinguendosi da altri che raggiungono solo il 40%.

Pertanto, le persone che desiderano uno sviluppo muscolare completo possono trarre notevoli vantaggi dalla combinazione di sollevamento pesi e utilizzo della pedana vibrante, in quanto vengono lavorati più muscoli.

4. rafforza le ossa e le articolazioni e allevia i dolori.

I movimenti effettuati dalla pedana vibrante possono contribuire a rafforzare la muscolatura dei fianchi e dei glutei, oltre a stabilizzare il corpo e a rafforzare la colonna vertebrale. Il suo utilizzo rafforza anche le articolazioni e favorisce un aumento della loro stabilità e flessibilità.

Inoltre, le persone affette da lombalgia, osteoporosi, artrite, sclerosi multipla, morbo di Parkinson, diabete, reumatismi, fibromialgia, obesità, problemi di circolazione e molte altre patologie possono trarre beneficio dall'uso della piattaforma vibrante.

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Oltre ad aumentare la densità ossea, può ridurre il dolore e il disagio, se usato sotto la supervisione di un professionista della salute, in modo che gli esercizi siano eseguiti in conformità con le limitazioni fisiche individuali.

5. stimola la produzione di ormoni

Tra i benefici della pedana vibrante, è possibile affermare che il corpo sarà in grado di aumentare la produzione di ormone della crescita (hGH), che contribuirà alla riparazione e alla rigenerazione di muscoli, tessuti e ossa.

Inoltre, le vibrazioni provocate dalla pedana favoriscono l'aumento dei livelli di serotonina, l'ormone responsabile della sensazione di felicità e benessere, e riducono la produzione di cortisolo, l'ormone responsabile della sensazione di stress e ansia.

6. migliora la funzione immunitaria

Durante la permanenza sulla pedana vibrante si possono verificare forti contrazioni muscolari che stimolano le ghiandole linfatiche, organi che stimolano il sistema immunitario. Di conseguenza, le difese dell'organismo saranno più forti.

7. aiuta nella prevenzione e nel recupero degli infortuni sportivi

Le vibrazioni provocate dalla pedana rafforzano il corpo e aiutano a prevenire cadute o lesioni, oltre a consentire un recupero più rapido dagli infortuni.

Per questo motivo la piattaforma vibrante è ampiamente utilizzata dalle squadre sportive professionistiche per aiutare ad alleviare le lesioni, il mal di schiena e le tensioni causate da uno stress eccessivo sul corpo.

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Rose Gardner

Rose Gardner è un'appassionata di fitness certificata e un'appassionata specialista in nutrizione con oltre un decennio di esperienza nel settore della salute e del benessere. È una blogger dedicata che ha dedicato la sua vita ad aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi di fitness e mantenere uno stile di vita sano attraverso la combinazione di una corretta alimentazione e un regolare esercizio fisico. Il blog di Rose fornisce approfondimenti ponderati sul mondo del fitness, della nutrizione e della dieta, con particolare attenzione a programmi di fitness personalizzati, alimentazione pulita e suggerimenti per vivere una vita più sana. Attraverso il suo blog, Rose mira a ispirare e motivare i suoi lettori ad adottare un atteggiamento positivo nei confronti del benessere fisico e mentale e ad abbracciare uno stile di vita sano, piacevole e sostenibile. Che tu stia cercando di perdere peso, aumentare la massa muscolare o semplicemente migliorare la tua salute e il tuo benessere generali, Rose Gardner è il tuo esperto di riferimento per tutto ciò che riguarda il fitness e la nutrizione.