Il testosterone nelle donne svolge funzioni molto importanti, anche se in concentrazioni molto più basse rispetto agli uomini, circa 20-30 volte.

La sua importanza è legata al processo riproduttivo e agisce soprattutto in prossimità della fase di ovulazione del ciclo riproduttivo, aumentando la libido nelle donne, poiché in questa fase le probabilità di rimanere incinta sono maggiori.

Inoltre, il testosterone nelle donne contribuisce al benessere generale, essendo presente nel processo di aumento della massa muscolare, nella perdita di peso, nella salute delle ossa e nella disposizione fisica.

I primi segnali che indicano che i livelli di testosterone sono bassi nelle donne sono la diminuzione della libido, la difficoltà ad aumentare la massa muscolare, i dolori alle articolazioni e la mancanza di volontà e interesse per le attività quotidiane.

Oltre ai segni e ai sintomi, il testosterone può essere misurato con un esame del sangue, che aiuta a capire se è basso.

Le abitudini di vita sane e l'attività fisica sono tra le misure più efficaci per aumentare il testosterone nelle donne.

Per saperne di più sull'importanza del testosterone nelle donne, su come capire se è basso, sulle possibili cause e su come aumentarne i livelli nel sangue.

Funzioni del testosterone nelle donne

La funzione del testosterone nelle donne che spicca maggiormente è l'equilibrio ormonale. Quando gli ormoni sono equilibrati nel nostro corpo, ci sentiamo meno stanchi, abbiamo una libido Non soffriamo di un inspiegabile scoraggiamento di fronte ad attività che prima erano tranquille e persino piacevoli.

Naturalmente, questi sintomi possono essere legati ad altre cause, oltre alla squilibrio ormonale Ma se i sintomi non migliorano con gli antidepressivi e altri approcci terapeutici, forse i livelli di testosterone sono bassi.

Il cause Le cause dello squilibrio ormonale sono diverse e comprendono lo stress eccessivo, le cattive abitudini alimentari, la sedentarietà, l'uso di contraccettivi e la menopausa.

Nel periodo post-menopausa Il testosterone aiuta a ridurre il grasso corporeo e l'atrofia vaginale, un'infiammazione del canale vaginale che porta a secchezza, prurito, irritazione e dolore durante il sesso.

Il testosterone nelle donne svolge anche un ruolo importante per la salute dell'apparato muscolo-scheletrico, favorendo la densità minerale delle ossa, che protegge da fratture e problemi di salute, come ad esempio osteoporosi .

Anche i muscoli, quando i livelli di testosterone sono normali nelle donne, beneficiano di una maggiore reattività agli stimoli provenienti da ipertrofia Ciò significa che l'ormone promuove l'aumento della massa muscolare.

Il testosterone contribuisce anche a diminuire la formazione di placche grasse, colesterolo e altre sostanze nella parete dei vasi sanguigni, impedendo l'ostruzione del flusso sanguigno, che provoca STROZZATURA .

Testosterone nelle donne: come sapere se è basso

La scarsa libido è uno dei principali segnali di un basso livello di testosterone nelle donne.

I segni e i sintomi di un basso livello di testosterone nelle donne si manifestano a breve e a lungo termine:

• Riduzione del desiderio sessuale (bassa libido)
• Aumento di peso
• Perdita di massa muscolare
• Perdita di densità ossea
• Malattie cardiovascolari
• Sbalzi d'umore
• Aumento dell'ansia
• Scarsa memoria
• Assottigliamento dei capelli
• Pelle secca

Poiché nelle donne il testosterone è strettamente correlato alla libido, bassi livelli di questo ormone possono portare allo sviluppo di sindrome o disturbo del desiderio sessuale ipoattivo (HSD) .

Questa sindrome è caratterizzata da scarso o nullo interesse per l'attività sessuale, accompagnato da sintomi emotivi, come stress, frustrazione, tristezza, bassa autostima, depressione e affaticamento.

Non esiste ancora un livello di testosterone stabilito per diagnosticare la DSH e nella maggior parte dei casi è necessaria la sostituzione ormonale.

Se si sospetta un'anomalia dei livelli di testosterone, il medico può ordinare una test del testosterone Questo test si basa su un campione di sangue. testosterone totale e libero .

Il testosterone totale si riferisce al testosterone totale prodotto dall'organismo, mentre quello libero è la parte attualmente disponibile per essere assorbita e utilizzata dall'organismo.

Possibili cause

Le possibili cause alla base del testosterone basso nelle donne sono:

• Uso prolungato di contraccettivi orali e cerotti.
• Disfunzione delle ovaie, che iniziano a produrre meno testosterone, che può verificarsi a causa di trattamenti antitumorali (chemioterapia e radioterapia), disturbi alimentari e menopausa.
• Effetti collaterali di alcuni farmaci, come gli antipertensivi e gli oppioidi.
• Tumore della ghiandola pituitaria (ipofisi) nel cervello

Testosterone nelle donne: come aumentarlo

Il testosterone iniettabile è solo uno dei modi per aumentare l'ormone nelle donne.

I livelli normali di testosterone nelle donne rientrano nell'intervallo tra Da 20 a 60 ng/dL I suoi livelli sono più alti al mattino e durante la fase follicolare del ciclo mestruale.

Quando i livelli di testosterone sono inferiori a 20 ng/dl, il ginecologo può indicare sostituzione ormonale .

Tuttavia, vale la pena di notare che ci sono molti dibattiti scientifici relativi alla sostituzione del testosterone nelle donne. Molti ricercatori medici sono contrari all'uso del testosterone, poiché non ci sono dati sufficienti che indichino con precisione i livelli ideali dell'ormone per la salute femminile.

Il trattamento è più indicato per le donne in post-menopausa che soffrono della sindrome del desiderio sessuale ipoattivo.

La sostituzione del testosterone non deve mai essere effettuata in modo indiscriminato, senza la prescrizione di un medico e senza una diagnosi che giustifichi il trattamento. Pertanto, il testosterone non dovrebbero essere utilizzati con l'obiettivo di promuovere il guadagno di massa muscolare .

Nonostante i dibattiti, il ginecologo è la persona più qualificata per valutare le condizioni di salute e la necessità di un trattamento, che può avvenire nei seguenti modi:

• Testosterone iniettabile
• Il testosterone in compresse Sono generalmente manipolati e combinano il testosterone con gli estrogeni.
• Il testosterone in gel (androgel): il gel è manipolato con testosterone propionato e il suo luogo di utilizzo è la regione esterna della vagina.

Quando si sceglie di sottoporsi alla sostituzione ormonale del testosterone, il trattamento è progettato per durare poco, al massimo 6 mesi, durante i quali si rimane in osservazione e ci si sottopone a esami regolari per monitorare la risposta dell'organismo al trattamento.

Tutta questa attenzione è necessaria a causa della effetti collaterali che la sostituzione del testosterone può causare:

• Aumento del rischio di sviluppare il cancro al seno e alle ovaie.
• Aumento del rischio di infarto e trombosi.
• Aumento del deposito di grasso viscerale, dannoso soprattutto per il cuore e il fegato.
• L'insulino-resistenza genera disturbi metabolici nel controllo della glicemia.
• Comparsa o aumento della quantità di acne.
• Aumento della peluria sul viso.
• Ritenzione di liquidi.
• Aumento dell'oleosità della pelle.
• Aumento del rischio di calvizie maschile.
• Voce bassa.
• Aumento delle dimensioni del clitoride.

Trattamenti naturali

Esistono opzioni naturali che aiutano ad aumentare la produzione di testosterone nelle donne e comprendono buone abitudini alimentari e uno stile di vita sano.

Gli alimenti che contribuiscono maggiormente ad aumentare la produzione di testosterone sono quelli ricchi di proteine, zinco, magnesio, vitamina B6 e omega-3:

• Uova: sono ricchi di proteine, vitamina B6 e omega-3.
• Mandorle e semi di zucca: si possono aggiungere a insalate, zuppe, yogurt e porridge, perché sono ricchi di magnesio e zinco.
• Verdure verdi scure: Broccoli, rucola, indivia, spinaci, cavoli e crescione sono ricchi di vitamina B6, ferro e magnesio.
• Pesce grasso: Salmone, sardine, tonno e sgombro sono ricchi di omega-3 e proteine.
• Fagioli neri: ricco di vitamine del gruppo B, proteine, zinco e magnesio.

Oltre al cibo, è importante controllare lo stress Aumenta i livelli di cortisolo e di conseguenza diminuisce i livelli di testosterone.

Si possono praticare tecniche di meditazione e di respirazione, curare l'igiene del sonno e prendere in considerazione la possibilità di rivolgersi a uno psicoterapeuta per controllare lo stress e l'ansia.

La pratica di esercizi fisici Anche l'allenamento aerobico e di resistenza, svolto con regolarità e senza eccessi, associato a buone abitudini alimentari, contribuisce all'aumento naturale della produzione di testosterone.

Fonti e riferimenti aggiuntivi

• Effetti cardiovascolari del testosterone, Arquivos Brasileiros de Cardiologia, 2002 Dec; 79(6): 646-649.
• Benefici del testosterone nelle donne in postmenopausa con disfunzioni sessuali: una revisione della letteratura, UNILUS Journal Teaching and Research, 2020 Sep; 17(48): 331-341.
• Insufficienza androgenica nelle donne e rischi potenziali della terapia sostitutiva, Arquivo Brasileiro de Metabologia e Endocrinologia, 2005 Apr; 49(2): 205-216.