Quante calorie contiene la vodka? Il drink alla vodka fa ingrassare troppo e rovina la dieta o aiuta a dimagrire? Troppa vodka distrugge il fegato o un consumo moderato di alcol fa bene al cuore? È lecito bere se si trovano miscele a basso contenuto calorico per la vodka? C'è molta disinformazione quando si parla di alcol, speriamo di potervi aiutare.vi chiarirà se la vodka fa ingrassare o meno.

Calorie della vodka pura

Cominciamo dalle basi: un bicchierino di vodka, pari a 42 grammi, ha circa 100 calorie. Questo vale per le vodke con il 40% di alcol, che sono la maggior parte delle vodke. Più alcol significa più calorie. La vodka con il 50% di alcol ha circa 125 calorie per bicchierino. Ma non è ancora molto: possono bastare 15-20 minuti di esercizio fisico per bruciare un bicchierino di vodka.

Un centinaio di calorie non è poi così male: si possono bere uno o due bicchieri al giorno e, con sole 200 calorie, non sarebbero sufficienti a rovinare la dieta. Se si vogliono eliminare 200 calorie da qualche altra fonte - per esempio, dicendo no alla scatola di cioccolatini al lavoro - si possono facilmente compensare due bicchieri al giorno. Ma il numero di calorie della vodka racconta solo una parte della storia.

Calorie della vodka in bevande e bevande ghiacciate

Se analizziamo le calorie della vodka nei drink o nelle bevande di tipo "Ice", notiamo che è più facile ingrassare quando si consumano poche unità.

• Smirnoff Ice (275 ml) - 184 calorie
• 51 Ice (gusto mandarino) (275 ml) - 197 calorie
• 51 Ghiaccio (gusto lime, frutto della passione o limone) (275 ml) - 197 calorie
• Orloff Ice (290 ml) - 142 calorie
• Ghiaccio volante (300 ml) - 230 calorie
• Flying Strong Ice (300 ml) - 270 calorie
• Mexicana Ice (300ml) - 246 calorie
• Sex on the Beach (150 ml) = 200 cal
• Piña Colada (200 ml) = 280 cal
• Caipivodka al limone (200 ml) = 360 cal
• Caipiroska all'ananas (200 ml) = 405 cal

Perché la vodka fa davvero ingrassare?

Quando si pensa se la vodka fa ingrassare, non è solo una questione di calorie. Bisogna pensare agli altri effetti dell'alcol. Alcuni esperti dicono che rallenta il metabolismo inibendo il testosterone, che ha proprietà di costruzione muscolare e brucia grassi. L'alcol ha praticamente zero vitamine, minerali e sostanze nutritive. Inoltre, si tenga presente che quando si è bevuto un po' dibevete, le vostre inibizioni si abbassano e siete più propensi a mangiare patatine fritte al pub (o manioca, ma qual è la differenza?).

Per la maggior parte delle persone è una verità chiara e ovvia che la vodka fa ingrassare, ma la verità è che ciò che fa ingrassare di più sono gli snack che si mangiano mentre si beve la caipirinha. Potreste mangiare un intero pacchetto di noccioline, tartine, snack vari e tanti altri deliziosi stuzzichini che ci piace sgranocchiare quando siamo in compagnia del nostro drink preferito.

Naturalmente non possiamo dimenticare che il 99% delle persone non beve la vodka liscia, il che significa che probabilmente non si prende la vodka, se ne mette un misurino in un bicchiere con del ghiaccio e basta. Di solito la si usa in bevande con succhi di frutta, latte di cocco, bibite e tante altre varianti. In questo modo, ogni bevanda diventa una bomba calorica. Come si può notare, la quantità diLe calorie della vodka in sé non sono il problema principale, ma le calorie delle bevande che utilizzano la vodka.

La vodka fa dimagrire?

Tuttavia, ci sono dati che suggeriscono che le calorie contenute nella vodka consumata non fanno ingrassare! Anzi, alcuni studi hanno incredibilmente dimostrato che sostituire le calorie del cibo con l'alcol può portare a una diminuzione del peso. Questo probabilmente non è salutare, soprattutto se si beve molto, ma è interessante da commentare.

Questo potrebbe essere dovuto al fatto che le calorie della vodka (circa 7 calorie per grammo, rispetto alle 4 calorie per grammo di proteine e carboidrati e alle 9 calorie per grammo di grassi) vengono elaborate dal fegato prima di trasformarsi in grasso. Il fatto è che affermare che la vodka fa dimagrire è più una follia, o una polemica, che una verità.

Consigli per non ingrassare

C'è un'altra considerazione pratica da tenere a mente: come si beve la vodka? La maggior parte delle persone beve la vodka in qualche tipo di bevanda. Miscele come la soda, il succo d'arancia e l'acqua tonica sono ricche di zuccheri. Non bisogna preoccuparsi solo delle calorie della vodka, ma anche di tutto quello zucchero, che èuna fonte di calorie.

Come abbiamo già visto, l'effetto della vodka stessa sulla dieta non è chiaro: si può ingrassare o meno, ma se si beve molto alcol mescolato a una bevanda analcolica, si può essere certi che questa bevanda a base di vodka fa ingrassare! La soluzione facile a questo problema è trovare miscele di vodka a basso contenuto calorico.

Non siamo qui per dirvi di ignorare le calorie della vodka, né di smettere definitivamente di bere: assicuratevi di avere tutte le informazioni, in modo da potervi godere un drink ogni tanto senza dover allentare la cinghia.

Osservazioni conclusive

Uno dei motivi per cui molte persone credono che l'alcol in generale, e persino la vodka, faccia ingrassare è il comportamento indulgente che ne deriva. Se si esamina attentamente la razionalizzazione del motivo per cui la vodka fa ingrassare, soprattutto in piccole quantità e non tutti i giorni, ben poco ha a che fare con la vodka stessa.

Se seguite una dieta equilibrata che comprende alimenti integrali, frutta e verdura e proteine magre, e fate regolare attività fisica, potete preoccuparvi meno del fatto che il vostro drink vi faccia ingrassare. Evitate i cibi molto calorici e grassi, ma soprattutto quando bevete, e potrete continuare a far bruciare grassi al vostro corpo.

Il segreto per godersi la vodka senza rinunciare alla perdita di peso è limitare le calorie di ogni drink ed evitare di bere troppo. Quando si consuma troppa vodka, l'alcol salta davanti ai grassi in attesa di essere bruciati. Quindi un consumo moderato di alcol non fa ingrassare, ma bere troppo e seguire una dieta scorretta sì.

Quante volte consumate alcolici a settimana? I vostri drink preferiti contengono vodka e pensate di sabotare la vostra dieta per questo motivo? Commentate qui sotto.