Se siete alla ricerca di alternative deliziose per la colazione o per la merenda, l'ovomaltina è davvero un'opzione molto gustosa e desiderata da tutti. Ghiacciata o tiepida, comunque sia, è una delizia. Vedrete di seguito un'analisi delle sue calorie e la sua tabella nutrizionale, e scoprirete se l'ovomaltina fa ingrassare o meno.

Al supermercato è possibile trovare diversi concorrenti gustosi come l'ovomaltina e con proprietà simili, come nel caso del Nescau, una delle barrette di cioccolato più conosciute in Brasile. Prima di includerlo in una dieta, cercate di scoprire se il Nescau fa ingrassare e quante calorie ha.

Inoltre, è bene ricordare che non ha senso sapere se il latte al cioccolato fa ingrassare o meno se non si sa se anche il latte in cui è diluito fa ingrassare. In altre parole, per poter bere il vostro latte al cioccolato in tutta tranquillità, scoprite prima di tutto se i prodotti lattiero-caseari più comuni possono far parte della vostra dieta. Verificate se il latte intero fa ingrassare, se il latte scremato fa ingrassare e anche se il latte in polvereingrassare .

L'Ovomaltina è una bevanda apprezzata in tutto il mondo, mescolata al latte, alle vitamine, utilizzata nelle ricette di torte o spruzzata sul gelato. Il prodotto è arrivato in Brasile solo nel 1930, importato dalla Svizzera. Nel 1944, una fabbrica a Resende, Rio de Janeiro, ha portato maggiore popolarità al marchio, che si è intensificata quando la catena di fast food Bob's ha iniziato a utilizzare l'ingrediente nel suo latte.Fu allora che l'ovomaltina cadde nel gusto del popolo.

In seguito, la stessa azienda ha lanciato una coppa di gelato all'Ovomaltina e, successivamente, McDonald's ha iniziato a utilizzare l'ingrediente nel "McFlurry Ovomaltina", oltre che nella barretta di cioccolato Hershey's e nella Danette all'Ovomaltina. Il prodotto è facilmente reperibile nei supermercati ed è amato dai bambini per la presenza dei fiocchi croccanti nella polvere.

Attualmente il marchio Ovomaltine appartiene all'azienda britannica ABF ed è presente in 100 paesi del mondo. La versione più tradizionale è quella in polvere, ma si può trovare anche in barrette energetiche, gelati, biscotti, cereali e altre varietà. Negli Stati Uniti il marchio appartiene a Nestlé ed è prodotto in Cina, Svizzera, Filippine e persino in Thailandia.

È risaputo che il prodotto è ampiamente consumato, ma si presta davvero attenzione ai valori nutrizionali di questa bevanda: l'ovomaltina fa ingrassare o è ricca di sostanze nutritive? Ha troppe calorie? Per questo, seguite l'analisi del prodotto qui sotto.

L'Ovomaltina fa ingrassare?

L'Ovomaltina può essere parte integrante della dieta, anche se l'obiettivo è la perdita di peso, ma tutto deve essere dosato. L'Ovomaltina in polvere è arricchita di vitamine e, se mescolata al latte, può fornire gran parte delle quantità giornaliere raccomandate di vitamine A, B6, B12 e C, oltre a zinco, calcio e magnesio. Tuttavia, esistono altri prodotti meno caloricidi ovomaltina che possono essere utilizzati per ottenere questi nutrienti, come gli integratori multivitaminici o la propria dieta con proteine, frutta, verdura e ortaggi.

Questo perché per ottenere tutte le vitamine necessarie all'organismo umano in un giorno sarebbe necessario ingerire 1000 calorie della bevanda, non lasciando praticamente spazio ad altri tipi di alimenti, visto che si consiglia di consumare 2000 calorie al giorno, che variano più o meno a seconda di ogni persona. Quindi, ovviamente, consumare 1000 calorie diSe si aggiunge l'ovomaltina alla dieta richiesta, si superano sicuramente le 2000 calorie al giorno e probabilmente non si spendono in energia, ma si accumulano sotto forma di grasso. Da questo punto di vista, quindi, l'ovomaltina fa ingrassare.

Ma supponiamo che l'ovomaltina sia una bevanda calorica che può essere integrata nella dieta con parsimonia, ingerendola una volta alla settimana al posto di qualche pasto, come vitamina prima dell'allenamento o cose del genere, ma ricordiamo che la scelta migliore è sempre quella di ottenere i nutrienti necessari all'organismo attraverso alimenti naturali e sani e non bevande fabbricate, prepronto.

Se l'idea è quella di potenziare gli allenamenti e migliorare le prestazioni in palestra, forse è meglio ricorrere a un altro tipo di integratore più specifico per ottenere i risultati desiderati. Parlatene con il vostro nutrizionista e personal trainer.

Se volete sostituire il latte al cioccolato con un altro tipo di snack, sugli scaffali si trovano cereali per la colazione come Neston e integratori alimentari come Sustagem, entrambi deliziosi e con l'obiettivo di completare la vostra dieta. Vi interesserà sapere se Neston fa ingrassare e se Sustagem fa ingrassare.

Dati nutrizionali - Ovomaltina

Come perdere peso con l'ovomaltina?

• Fase 1: Moltiplicate il vostro peso per 10 se siete una donna inattiva e per 13 se siete un uomo inattivo, oppure per 12 se siete una donna moderatamente attiva e per 15 se siete un uomo moderatamente attivo. Il risultato è una buona stima del numero di calorie che il vostro corpo brucia ogni giorno. Se state cercando di perdere peso, non dovreste mai consumare più di questo numero di calorie in un giorno.
• Fase 2: Organizzate i vostri pasti giornalieri in modo che l'apporto calorico totale, compresa l'ovomaltina, sia inferiore al risultato della fase 1. In questo modo, il vostro corpo brucerà più calorie giornaliere di quelle che consumate e inizierete a perdere peso.
• Passo 3: Bevete Ovomaltine a ogni pasto o come dessert dopo pasti salutari. Non consumate più della metà delle calorie giornaliere con Ovomaltine. Dovreste considerarla solo come un gustoso integratore vitaminico per i pasti, oltre a cereali integrali, frutta e verdura, noci, piselli, fagioli e carni magre e pollame;
• Passo 4: Fate attività fisica quotidianamente per bruciare le calorie in eccesso, bruciare energia e perdere peso. Evitate di consumare Ovomaltina se siete persone sedentarie.

Avvertenze

L'Ovomaltina contiene 15 grammi di zucchero per porzione, quindi potrebbe non essere adatta ai diabetici che devono controllare la glicemia.

Avete voglia di aggiungere l'Ovomaltina alla vostra dieta, anche se dovete perdere peso? Pensate di poter seguire questi passaggi? Commentate qui sotto!