Il tè può essere bevuto molto caldo per riscaldarsi nelle giornate più fredde, o ghiacciato per rinfrescarsi quando il clima è caldo; può essere consumato a colazione o a fine pomeriggio mentre si chiacchiera con gli amici, o dopo cena, prima di andare a letto, per esempio.

Alcune persone ricorrono alle tisane anche quando hanno bisogno di alleviare un qualche tipo di dolore, per aiutarsi con qualche trattamento o per addormentarsi (cosa che dovrebbe essere fatta sempre sotto controllo medico).

Ma vi siete mai soffermati a pensare a come i tè possono influenzare le nostre uscite quotidiane in bagno?

Il tè trattiene o scioglie l'intestino?

Il nutrizionista Brian Connolly ha scritto che a causa della presenza di una sostanza presente nel tè, nota con il nome di teofillina, potrebbe essere corretto dire che il tè trattiene l'intestino.

Secondo l'autore, questa sostanza può causare un effetto disidratante sulle feci che passano attraverso l'intestino, con conseguente peggioramento dei casi di stitichezza, una condizione nota anche con il nome di intestino stitico.

La Mayo Clinic descrive la stitichezza come il verificarsi di meno di tre movimenti intestinali settimanali. La condizione è caratterizzata proprio da movimenti intestinali irregolari o dalla difficoltà ad avere un movimento intestinale.

Poiché le feci non si muovono spesso, tendono a diventare secche e dure, rendendo più difficile il loro passaggio.

In linea con quanto riportato da Connolly, l'effetto della teofillina in relazione all'intestino costipato è stato dimostrato da uno studio citato in British Medical Journal.

Lo scrittore ha inoltre affermato che i risultati della ricerca indicano che il consumo di quantità eccessive di tè può causare la disidratazione delle feci nel tratto gastrointestinale, provocando una diminuzione della lubrificazione e causando stitichezza.

In altre parole, se si hanno dubbi sul fatto che il tè trattenga o allenti l'intestino e per non correre il rischio di avere l'intestino bloccato, vale la pena di consumare il tè con moderazione.

Caffeina

Famosa per essere contenuta nel caffè, questa sostanza si trova anche in alcuni tipi di tè. Brian Connolly ha avvertito che un consumo eccessivo di caffeina può causare indigestione e disturbi di stomaco.

Il nutrizionista ha spiegato che, in quanto stimolante psicoattivo, la caffeina aumenta il numero di ormoni dello stress, come l'adrenalina, nel corpo. Quando ciò accade, richiama sangue dallo stomaco e dall'apparato digerente, causando potenzialmente problemi digestivi, ha aggiunto Connolly.

La scrittrice afferma inoltre che, grazie al fatto di essere una sostanza diuretica, la caffeina può anche estrarre tracce di potassio, un elettrolita fondamentale per mantenere regolari i movimenti intestinali.

Tè per alleviare l'intestino stitico

Nell'analizzare se il tè lega o scioglie l'intestino, non possiamo non ricordare che esistono tisane note per alleviare la stitichezza, grazie al fatto che, ad esempio, hanno proprietà lassative. Una di queste, ad esempio, è il tè Sacro Cascara.

Tuttavia, le tisane lassative dovrebbero essere utilizzate solo per trattare la stitichezza intestinale a breve termine e, poiché le tisane possono essere potenti, la quantità di bevanda consumata e la frequenza di assunzione dovrebbero essere limitate.

• Vedi altro: 15 migliori tipi di tè lassativi.

Per sapere se una tisana trattiene o scioglie l'intestino, se può davvero essere utile per il vostro caso di stitichezza, in quale quantità e con quale regolarità potete usarla e se la bevanda non è controindicata per voi, se può causare effetti collaterali o interagire con qualche farmaco, integratore o altro prodotto naturale che state usando, consultate il vostro medico prima di iniziare a usarla.

Questo è necessario per tutte le persone, in particolare per le donne in gravidanza o che allattano, i bambini, gli anziani, gli adolescenti e le persone che soffrono di qualche malattia o condizione di salute.

Considerazione importante

Per analizzare in modo semplificato se il tè trattiene o allenta l'intestino, si può ragionare come segue:

1. Se il tè contiene caffeina o qualche proprietà che può disidratare l'organismo, può trattenere l'intestino.
2. Se il tè è lassativo, contribuirà sicuramente a sciogliere l'intestino.
3. Se il tè non rientra in queste categorie, trattandosi di un frutto, di una spezia come la cannella o di un'erba non rilassante e non ricca di caffeina, è corretto affermare che questo tè scioglie l'intestino perché contribuisce a mantenere l'idratazione. Consumare questi tè equivale a bere più acqua nella giornata e bere acqua è un fattore importante per evitare la stitichezza.

Diarrea

Se il tè lega o scioglie l'intestino, dobbiamo anche affrontare il problema della diarrea, che si verifica quando l'intestino diventa troppo sciolto.

Secondo il nutrizionista Brian Connolly, bevande come il tè nero e il tè verde sono tradizionalmente utilizzate per favorire la digestione, trattare la flatulenza e ridurre i sintomi digestivi negativi come la diarrea e il vomito.

D'altra parte, Janet Renee, nutrizionista clinica e Master in Nutrizione, ha affermato che alcune persone nuove al consumo di tè verde possono sperimentare lievi effetti collaterali, come la comparsa di feci allentate.

Il nutrizionista ha spiegato che ciò è dovuto alla presenza di caffeina nella composizione del tè. Atti della Mayo Clinic (Mayo Clinic Proceedings, traduzione libera) del 2012 ha indicato che la caffeina fa sì che l'intestino estragga più liquidi, aumentando così la quantità di acqua che viene espulsa quando una persona ha un movimento intestinale.

La dottoressa ha inoltre precisato che la caffeina può anche stimolare la cosiddetta motilità, il che fa sì che i movimenti intestinali avvengano prima del solito, soprattutto quando si consumano bevande contenenti caffeina, come il tè verde, al mattino.

Ha aggiunto che sono il tempo di transito (intestinale) più breve e l'aumento dell'escrezione di liquidi che possono causare feci molli, soprattutto nelle persone sensibili alla caffeina.

Secondo Renee, la reazione avversa è di solito temporanea ed è probabile che scompaia quando l'organismo si abitua alla caffeina.

Tuttavia, la dottoressa ha fornito alcuni consigli per ridurre il rischio di diarrea quando si beve tè verde: diminuire la quantità di bevanda inizialmente fino a quando l'organismo non si abitua, evitare di consumare il tè verde a stomaco vuoto e assumere la bevanda più tardi nella giornata se si desidera consumarla tra i pasti.

Cura

Se avete notato che il vostro intestino si blocca o si allenta quando bevete qualche tipo di tè, vale la pena di parlarne con il vostro medico, soprattutto se la stitichezza o le feci molli/diarrea richiedono tempo per passare.

Potrebbe essere solo una reazione al tè, ma questi effetti possono anche essere sintomi di qualche condizione di salute o malattia, quindi per essere sicuri e sapere correttamente come procedere, verificate con il vostro medico qual è stata la fonte dell'intestino allentato o bloccato.

Video: Tè per la stitichezza

Guardate il video qui sotto per saperne di più sulle tisane contro la stitichezza!

Avete mai sentito dire che ogni tipo di tè trattiene o allenta l'intestino? Quale bevete di solito ogni giorno e qual è la reazione sul vostro intestino? Commentate qui sotto.