Verificate se il melone vi dà gas o se questo non è uno degli effetti collaterali previsti dal consumo di questo frutto nella vostra dieta.

Per quanto tutti sappiamo che la frutta è importante per la nostra salute, non tutti amano tutti i tipi di frutta. Prendiamo ad esempio il melone: vi piace o no?

Questo perché i meloni sono una fonte di sostanze nutritive come la vitamina C, i carboidrati, le fibre, il calcio, il potassio, la vitamina A e le vitamine del gruppo B.

Tuttavia, anche se il melone fornisce queste sostanze benefiche al corpo umano, non può causare qualche effetto collaterale come la flatulenza quando viene consumato?

Avete mai sentito dire che il melone fa venire il gas? C'è qualche fondamento per questo?

Ebbene, il melone rientra nel gruppo di alimenti che possono provocare una flatulenza esagerata.

Secondo le informazioni, il melone è uno dei frutti fermentativi che dovrebbero essere evitati dalle persone che soffrono di problemi di gas. Anche un documento dell'Ospedale Pro-Cardiaco lo indica come uno dei frutti che possono essere associati alla produzione di flatulenza.

D'altra parte

La Fondazione Internazionale per i Disturbi Gastrointestinali (IFFGD) ha indicato il melone cantalupo - una varietà del frutto che può essere conosciuta anche con il nome di cantalupo - come uno degli alimenti che hanno meno probabilità di causare gas.

Secondo le informazioni contenute in un documento dell'Università del Michigan, negli Stati Uniti, intitolato " Consigli utili per il controllo del gas ", il melone o melone cantalupo fa parte del gruppo di alimenti che provocano una normale quantità di gas.

L'ipotesi di combinare il melone con altri alimenti

Ci sono persone che credono che il melone debba essere consumato da solo o solo in compagnia di altra frutta fresca.

I meloni sono molto facili da digerire grazie al fatto che sono ricchi di acqua.

Inoltre, è stato ipotizzato che quando una persona consuma il frutto insieme ad altri tipi di alimenti come cereali integrali, latticini o carne - che notoriamente richiedono più tempo per essere digeriti - il melone è costretto a trascorrere del tempo nello stomaco mentre gli altri alimenti attraversano il processo di digestione.

Secondo la pubblicazione, si ritiene che questo circuito di attesa provochi la fermentazione del melone e di conseguenza la sgradevole flatulenza.

Tuttavia, informazioni in tal senso sono state trovate in pagine web sulla combinazione di alimenti e non tanto in dati scientifici. Pertanto, non abbiamo modo di concludere che questa ipotesi sia realmente vera.

Tutti sono tutti

Dobbiamo ricordare che ogni organismo è diverso: ad esempio, se il melone dà gas a una persona, non è detto che provochi flatulenza a un'altra. Gli alimenti che stimolano i gas possono variare da individuo a individuo.

Prima di rinunciare al melone perché si pensa che causi gas

È consigliabile rivolgersi a un medico e/o a un nutrizionista per accertarsi che sia davvero il caso di farlo. Questa attenzione è importante affinché, quando si taglia il cibo, non si manchi di fornire all'organismo le dosi di sostanze nutritive presenti nella composizione del frutto.

Se il professionista della salute indica che ne vale davvero la pena, saprà indicare un alimento che possa sostituire il melone dal punto di vista nutrizionale.

Ricordate che questo articolo ha uno scopo puramente informativo e non può mai sostituire le raccomandazioni qualificate di un medico e di un nutrizionista.

Non possiamo attribuire la colpa solo al cibo

Più che sapere se il melone dà gas, è importante conoscere quali altri fattori - non solo ciò che mangiamo e beviamo durante i pasti - possono interferire con la produzione di gas nell'organismo.

Charles Mueller, dottore di ricerca e professore clinico associato di nutrizione presso la New York University negli Stati Uniti, ha spiegato che i gas che rilasciamo non sono prodotti solo dal cibo che mangiamo, ma anche dall'aria che ingeriamo, che finisce per passare attraverso il tratto gastrointestinale.

Allo stesso modo, il gastroenterologo, professore clinico associato di medicina presso la New York University negli Stati Uniti e dottore di ricerca David Poppers ha chiarito che il gas è una combinazione di due fattori: l'ae che ingoiamo quando mangiamo troppo velocemente e il cibo che ingeriamo.

La nutrizionista Abby Langer ha inoltre spiegato che anche gravi malattie gastrointestinali possono essere la causa principale del gas, oltre che essere legate all'uso di alcuni farmaci e a problemi della flora intestinale, ha aggiunto la specialista.

"Per coloro che non hanno un problema di fondo (che causa i gas, come ad esempio le malattie gastrointestinali), la quantità di gas è direttamente correlata alla quantità di cibo non digerito e/o di aria nel colon. Se mangiamo cose che il nostro corpo non scompone, avremo gas", ha aggiunto Langer.

Sebbene sia imbarazzante, la flatulenza è una funzione normale dell'organismo, ha aggiunto il dottorando Charles Mueller, il quale ha anche avvertito che dovremmo preoccuparci di più quando non passiamo gas che quando la flatulenza compare.

Mueller consiglia inoltre di rivolgersi a un medico in caso di cambiamenti nelle abitudini intestinali che non si risolvono da soli, come crampi, gonfiore, stitichezza, diarrea, assenza di flatulenza o comparsa di gas eccessivo.

Fonti e riferimenti aggiuntivi:

• //www.drugs.com/cg/gassy-foods-diet.html
• //www.iffgd.org/symptoms-causes/intestinal-gas/tips-on-controlling-gas.html
• //www.med.umich.edu/fbd/docs/Gas%20reduction%20diet.pdf