La prossima volta che vedrete il cetriolo nell'insalata non lo guarderete più allo stesso modo. Ci sono molti motivi per cui molte persone credono che il cetriolo faccia dimagrire.

Il cetriolo è ottimo per le strategie di stimolo del metabolismo: è ricco di acqua, quindi aiuta a idratare l'organismo, inoltre è ricco di vitamine, nutrienti e fibre, il tutto con un bassissimo contenuto calorico. Potreste provare a inserirlo non solo nelle insalate: le fettine o i bastoncini di cetriolo possono essere un buon accompagnamento per i panini e possono essere combinati con altre verdure inuna miscela sana.

Potete anche iniziare ad assumere il succo di cetriolo per la perdita di peso per ottenere fantastici risultati in termini di salute e di perdita di peso.

Mangiare cetrioli fa ingrassare in eccesso?

Essendo un alimento molto ipocalorico, mangiare molti cetrioli - soprattutto al posto di alternative più caloriche - in genere non provoca un aumento di peso. Tuttavia, mangiare troppi cetrioli (o bere troppo succo di cetriolo) significa perdere altri nutrienti essenziali di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Per aiutare a prevenire carenze nutrizionali eper mantenere un peso sano, conoscere il proprio fabbisogno calorico giornaliero e seguire una dieta sana ed equilibrata.

Come fa il cetriolo a perdere peso?

1 tazza di cetriolo a fette con la buccia contiene solo 16 calorie. Tuttavia, nonostante il cetriolo abbia così poche calorie, contiene circa 1 grammo di fibre per tazza e abbondanti quantità d'acqua, che contribuiscono a mantenere il senso di sazietà. Una tazza di succo di cetriolo per la perdita di peso ha di solito dalle 35 alle 40 calorie.

Proprietà di pulizia

Il cetriolo funziona come un diuretico, che non solo aiuta a perdere le cellule di grasso, ma anche il peso dei liquidi. In sostanza, aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso e le cellule di grasso scomponendole in modo che possano essere eliminate dall'organismo.

Il cetriolo contiene silicio e zolfo, che aiutano a stimolare i reni a eliminare l'accumulo di acido urico, che spesso deriva dal sovrappeso. I reni aiutano anche a scomporre le cellule di grasso in modo da eliminarle dall'organismo.

Oltre all'effetto diuretico, il cetriolo contiene potenti antiossidanti come le vitamine A, C ed E, che contribuiscono a eliminare le tossine e le cellule adipose. Queste vitamine aiutano a depurare il sistema a livello cellulare, eliminando i depositi di grasso e le tossine accumulate nel corpo e sotto la pelle. Il cetriolo può aiutarvi a raggiungere gradualmente i vostri obiettivi di perdita di peso.

Aumento dei livelli di energia

Il cetriolo è ricco di fibre, essenziali per la perdita di peso, in quanto aiutano a mantenere l'intestino in funzione per eliminare le scorie. Le fibre non solo aiutano a pulire il tratto digestivo, ma anche il resto dell'organismo, contribuendo a migliorare il metabolismo, in modo da avere più energia per aiutare il corpo a bruciare le cellule di grasso durante l'esercizio fisico.

L'acido tartarico è un altro componente del cetriolo che aumenta l'energia e favorisce la perdita di peso. In pratica aiuta l'organismo a convertire i carboidrati in energia, in modo che non vengano immagazzinati come grasso.

Alcalinizzante

Il cetriolo ha un effetto alcalinizzante sul corpo e aiuta a ripristinare i livelli di pH nel sangue. Questo è fondamentale se si vuole perdere peso, poiché un ambiente acido nel corpo può rendere difficile la perdita di peso. Questo perché troppi acidi nel sangue o nel corpo possono danneggiare gli organi e i vasi sanguigni. Per proteggersi da questi acidi, il corpo li accumula inPer perdere peso, è necessario ripristinare l'equilibrio del pH, in modo che questi depositi di grasso possano essere eliminati dall'organismo.

Succo di cetriolo per la perdita di peso

Il succo di cetriolo fa dimagrire perché è un diuretico naturale, cioè favorisce l'eliminazione dei liquidi dall'organismo. Un diuretico elimina le tossine e i prodotti di scarto, comprese le cellule di grasso. Il succo di cetriolo rompe i grandi depositi di grasso in pezzi molto piccoli, che vengono eliminati con l'urina.

Un bicchiere di succo fresco è ricco di ingredienti salutari, ma non è necessario evitare i cibi solidi per perdere peso. Bere succo di cetriolo fa dimagrire diminuendo l'appetito, migliorando la digestione, accelerando il metabolismo ed eliminando le tossine e l'acqua dal corpo.

Riassunto dei benefici del cetriolo

Il cetriolo, uno degli ortaggi più coltivati al mondo, è diventato un alimento fondamentale nel frigorifero di molte famiglie. Può essere inserito in quasi tutte le insalate ed è rinfrescante nelle giornate più calde. Il cetriolo offre una varietà di sostanze nutritive e apporta molti benefici alla nostra salute. Continuate a leggere per scoprire come il cetriolo può guidarvi nel vostro cammino verso la salute e il benessere.

1. alleviare i dolori articolari (come l'artrite e la gotta)

Il cetriolo è ricco di silice, che svolge un ruolo importante nella crescita e nella calcificazione delle ossa e nella formazione del collagene e dei tessuti connettivi. Questo è uno dei motivi principali per cui aiuta i soggetti affetti da artrite e gotta (malattie che colpiscono la cartilagine delle articolazioni), perché la silice favorisce la produzione di collagene. È stato dimostrato che gli estratti di cetriolo inibiscono l'attività della cicloossigenasi.(COX-2 - un enzima pro-infiammatorio), riducendo così l'infiammazione nell'organismo.

2. riduce il colesterolo

Il cetriolo contiene steroli che possono contribuire a ridurre i livelli di colesterolo LDL (il cosiddetto colesterolo "cattivo"). Anche le fibre contribuiscono a ridurre il colesterolo LDL e il cetriolo (a patto che lo si mangi con la buccia) è un'ottima fonte di fibre (1,5 g di fibre per cetriolo). Nell'intestino, le fibre riducono l'assorbimento del colesterolo alimentare. Le fibre si legano anche alla bile, che è fatta di colesterolo, ee quindi aiuta l'organismo a eliminare il colesterolo in eccesso.

3. aiuta a perdere peso

Il cetriolo fa dimagrire perché contiene poche calorie e molta acqua. Inoltre, contiene molte fibre che ci aiutano a sentirci sazi più a lungo e aiutano a eliminare le tossine dal tratto digestivo che possono ostacolare la perdita di peso. Assicuratevi di conservare la buccia del cetriolo, dove si trova la maggior parte delle fibre.

4. favorisce la digestione

Anche in questo caso, essendo ricco di fibre, il cetriolo è estremamente efficace per l'apparato digerente e può essere usato come rimedio per la stitichezza cronica. Maggiore è la quantità di fibre nella dieta, minore è la probabilità di sviluppare malattie del tratto intestinale come la sindrome dell'intestino irritabile e il cancro al colon.

5. previene il mal di testa

Il cetriolo contiene vitamine del gruppo B ed elettroliti (come il potassio) che aiutano a nutrire i nervi del corpo e a ridurre le probabilità di sviluppare mal di testa.

6. combatte il cancro

Le cucurbitacine presenti nel cetriolo sono oggetto di studio da parte delle aziende farmaceutiche nella speranza di sviluppare farmaci antitumorali. Le vie di segnalazione necessarie per lo sviluppo del cancro sono state inibite dalle cucurbitacine presenti nel cetriolo (4). Il cetriolo contiene anche lignani che sono collegati alla riduzione del rischio di cancro alle ovaie, al seno, all'utero e alla prostata (5, 6, 7).

Come agiscono i lignani contenuti nel cetriolo nell'organismo? Ciò ha a che fare principalmente con il loro ruolo nel tratto digestivo e con i batteri che lo rivestono. I batteri prendono i lignani che assumiamo (come quelli contenuti nel cetriolo) e li convertono in enterolignani. Gli enterolignani possono avere effetti pro- e anti-estrogenici legandosi ai recettori degli estrogeni. I tumori correlati agli estrogeni, come quelli elencatiin precedenza si riducono quando si consumano alimenti ricchi di lignani.

7. reidrata e rimineralizza l'organismo

Sappiamo tutti che il cetriolo è ricchissimo di acqua (fino al 95%!) e che aiuta a raffreddare e reidratare tutte le cellule del corpo. Il cetriolo contiene anche la maggior parte delle vitamine di cui abbiamo bisogno, a patto di lasciare la buccia. Per una bevanda rinfrescante, provate ad aggiungere il cetriolo a un bicchiere d'acqua, aggiungendo anche un po' di succo di limone e lasciando riposare per un'ora prima di bere.

8. Alto contenuto di silice per capelli morbidi

Il cetriolo è ricco di un composto chiamato silice, un minerale che non si trova in molti alimenti, ma che è presente in grandi quantità nella buccia del cetriolo. La silice, come spiegato in precedenza, aiuta a mantenere i tessuti connettivi del corpo, come il collagene e l'elastina. La silice è anche ottima per la pelle, contribuendo a dare elasticità e a mantenere i capelli lucidi e le unghie forti.Gli shampoo naturali utilizzano la silice e lasciano i capelli molto morbidi e lucenti.

9. aiuta a combattere il diabete

Il cetriolo contiene un ormone necessario alle cellule del pancreas (cellule beta) per produrre insulina (le cellule beta del pancreas producono l'ormone insulina). Uno studio ha rilevato che i ratti che hanno assunto un estratto acquoso di cetriolo hanno registrato un aumento significativo del peso, dei livelli di glicogeno e di insulina e una diminuzione dei livelli di glucosio, emoglobina glicata, colesterolo totale e trigliceridi.Inoltre, l'estratto di cetriolo ha determinato un aumento significativo del colesterolo HDL.

10. controlla la pressione sanguigna

Il cetriolo, diuretico naturale, aiuta ad abbassare la pressione sanguigna nelle arterie. Gli alimenti ricchi di potassio, magnesio e fibre possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, e questi minerali si trovano nel cetriolo. Il cetriolo contiene anche vitamine A e K, acido caffeico, acido folico, vitamina C (un potente antiossidante che può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna) e silice. Tutti i cetrioli sono stati selezionati per essere utilizzati in modo efficace.Questi composti riducono e regolano in modo significativo la pressione sanguigna, rendendo così il cetriolo un ottimo alimento per il trattamento dell'ipertensione e dell'ipotensione.

Video: Benefici del cetriolo

Guardate il seguente video per saperne di più sui benefici del cetriolo.

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Avete mai pensato che i cetrioli facciano dimagrire? Preferite mangiarli in insalata o, ad esempio, sotto forma di succo? Commentate qui sotto!