Prodotto da Abbott Nutrition L'integratore Ensure è una bevanda nutrizionale che può essere consumata sia da persone sane che da persone che soffrono di qualche carenza nutrizionale o che sono ricoverate in ospedale, a condizione, ovviamente, che ci sia l'approvazione del medico. Il prodotto fornisce 28 vitamine e minerali, tra cui il calcio e la vitamina D, proteine, fibre e grassi sani, come gli omega 3 e omega 6.

È disponibile nei gusti vaniglia, cioccolato, fragola e banana in confezioni da 400 e 900 g di polvere.

L'integratore Ensure fa davvero ingrassare?

La promessa dell'azienda produttrice dell'integratore è che Ensure fa davvero ingrassare e sostiene che il prodotto apporta una formula nutrizionale equilibrata e completa, per aiutare le persone che hanno bisogno di mantenere o aumentare il peso in modo sano.

Inoltre, il produttore sostiene che l'integratore può apportare benefici alle persone malnutrite, a rischio nutrizionale o che soffrono di perdita di peso involontaria.

- Calorie aggiuntive:

Ma l'integratore Ensure fa davvero ingrassare? Iniziamo la nostra analisi con il valore calorico del prodotto: il preparato da 230 ml della versione in polvere fornisce 230 calorie, mentre la confezione pronta con la versione liquida del prodotto - Ensure Plus - contiene 300 calorie.

Se pensiamo che queste calorie si aggiungono all'apporto calorico giornaliero di una persona, possiamo giungere alla conclusione che si verificherà effettivamente un aumento di peso. Dopotutto, quando l'apporto calorico aumenta, ci si aspetta anche la comparsa di più chili.

Per ottenere l'effetto di aumento di peso con il prodotto, si consiglia di consumarlo tra un pasto e l'altro, come spuntino extra.

- Necessità di aumentare il peso:

Tuttavia, non possiamo terminare la nostra analisi prima di prendere in considerazione alcuni punti. Una persona che vuole mettere su circa mezzo chilo alla settimana deve aumentare l'apporto calorico giornaliero di 550 calorie.

Ciò rafforza l'idea che consumare una porzione di Ensure o Ensure Plus al giorno, come extra e non al posto di uno dei pasti, può aiutare a ingrassare, anche se non garantirà il chilo in più, dato che nessuno dei due raggiunge le 550 calorie.

In secondo luogo, è necessario tenere conto del dispendio calorico che si ha nell'arco della giornata: in altre parole, per chi inizia a praticare attività che favoriscono un elevato utilizzo di energia e l'eliminazione di molte calorie, saranno necessarie più di queste 550 per ingrassare.

- Anche gli altri pasti sono importanti:

Come per la perdita di peso, anche per il dimagrimento è necessario seguire un'alimentazione sana ed equilibrata.

Ciò significa che non ci si limita a consumare pasti calorici, ma si mangia e si beve in modo da fornire quantità sufficienti della varietà di nutrienti di cui l'organismo ha bisogno per funzionare correttamente.

E se è vero che Ensure e Ensure Plus contengono vitamine, minerali, fibre, proteine e grassi sani nella loro formula, il semplice consumo del prodotto non garantisce un sano aumento di peso. Ogni corpo funziona in modo diverso e ha esigenze diverse, e la composizione del prodotto potrebbe non soddisfare ciò di cui l'organismo ha bisogno, soprattutto nel caso di persone anziane.

Inoltre, il prodotto potrebbe non apportare le quantità necessarie di nutrienti di cui una persona ha bisogno per essere ben nutrita e i suoi maggiori benefici nutrizionali si osservano quando viene consumato in grandi porzioni, cosa che non accade allo stesso modo quando le dosi ingerite sono più piccole.

Pertanto, chi ritiene di perdere inutilmente troppo peso o di essere sottopeso, oltre a cercare bevande nutrizionali, dovrebbe consultare un medico e/o un nutrizionista per capire di cosa ha bisogno il suo organismo, quale tipo di integratore è ideale per lui e mettere a punto una dieta che favorisca un sano aumento di peso.

I nutrienti presenti in Ensure

La composizione dell'integratore contiene i seguenti nutrienti: calcio, ferro, magnesio, zinco, rame, manganese, iodio, molibdeno, cromo, potassio, cloruro, selenio, fosforo, vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitamina K, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B7, vitamina B9, vitamina B12 e colina.

Informazioni nutrizionali per Ensure

Vedere la tabella nutrizionale delle due versioni qui sotto:

- Ensure in polvere (gusto vaniglia)

230 ml - 6 misurini di polvere + 195 ml di acqua

• Energia: 230 calorie
• Carboidrati: 30 g
• Proteine: 8,5 g
• fibra: 2,3 g
• Grassi totali: 7,6 g
• Grassi saturi: 0,7 g
• Grassi trans: 0 g
• Sodio: 193 mg
• Potassio: 361 mg

- Ensure Plus (liquido - 200 ml)

• Energia: 300 calorie
• Carboidrati: 40 g
• Proteine: 13 g
• Fibra: 0 g
• Grassi totali: 9,8 g
• Sodio: 240 mg
• Potassio: 400 mg

Ensure è privo di glutine e lattosio.

Come assumere Ensure per ingrassare

L'indicazione è di diluire sei misurini di prodotto, nella versione in polvere, in circa 200 ml di acqua e bere. Poiché Ensure Plus si presenta in forma liquida, pronto per l'assunzione, basta aggiungerlo in un bicchiere e ingerirlo.

Il produttore afferma che non è necessario prepararlo con il latte, ma solo con l'acqua. Se si aggiunge il latte, i valori nutrizionali indicati sopra saranno più elevati.

Effetti collaterali

L'uso dell'integratore può comportare in alcuni casi alcune reazioni avverse come stitichezza, diarrea, nausea e vomito, che tendono a diminuire con il tempo. Se usato correttamente, secondo le indicazioni riportate sulla confezione e i consigli del medico, il consumatore non dovrebbe avere grossi problemi.

Precauzioni e controindicazioni

Il prodotto non è adatto a chi soffre di galattosemia, una patologia in cui i livelli ematici dello zucchero galattosio sono elevati.

Per coloro che soffrono di particolari condizioni di salute o che assumono qualsiasi tipo di farmaco, è sempre consigliabile consultare un medico sulla possibilità di utilizzare la bevanda nutrizionale. Le stesse indicazioni valgono per i bambini, le donne in gravidanza o in allattamento e gli anziani.

Qual è stata la vostra esperienza con Ensure? Avete mai assunto un integratore Ensure per qualsiasi motivo, ad esempio per una carenza di vitamine? Commentate qui sotto!