La dieta del minestrone dell'ospedale del cuore è rivolta ai pazienti con problemi cardiaci, con l'obiettivo di farli dimagrire in modo rapido per non incorrere in alcun tipo di complicazione al momento dell'intervento.

La zuppa ha basso contenuto calorico e a base di verdure, che permette di perdere fino a 7 chili in una sola settimana. Questo metodo ha avuto molto successo, dato che l'obesità sta diventando un'epidemia.

Inoltre, è anche fonte di fibre Pertanto, questa combinazione di verdure e fibre porta a un risultato eccellente nella perdita di peso.

Cogliete l'occasione per scoprire anche i metodi per perdere peso velocemente e conoscere 10 deliziose ricette di zuppe da aggiungere alla vostra dieta.

Qual è la dieta del brodo dell'Hospital do Coração?

La "dieta del minestrone dell'Hospital do Coração" è stata creata dagli studenti dell'Università di San Paolo per essere utilizzata dai pazienti dell'Incor (Istituto del cuore di San Paolo) che devono perdere peso.

In generale, hanno bisogno di perdere peso rapidamente per potersi sottoporre a un intervento chirurgico al cuore senza ulteriori rischi. La dieta promuove perdita fino a 7 kg in una settimana .

In questo modo, ai pazienti cardiopatici in sovrappeso si consiglia di fare la dieta del minestrone prima dell'intervento chirurgico, per ridurre i rischi associati alla procedura chirurgica.

Sebbene la dieta del minestrone dell'Hospital do Coração sia stata sviluppata specificamente per questo gruppo di persone, gli ottimi risultati osservati hanno indotto altre persone obese senza problemi cardiaci ad adottare la stessa dieta per perdere qualche chilo di troppo.

Come funziona la dieta del minestrone dell'Hospital do Coração?

La zuppa preparata dagli studenti dell'USP è povera di calorie e contiene una serie di nutrienti di cui il corpo umano ha bisogno per una settimana.

Nella dieta dell'Hospital do Coração, la persona mangia fondamentalmente questa zuppa un paio di volte al giorno, oltre ad altri accompagnamenti.

Quindi, seguendo correttamente la dieta, si prevede che alla fine di una settimana la persona avrà perso circa 7 kg.

Secondo il gruppo di ricercatori che ha messo a punto la dieta, essa favorisce una perdita di peso molto significativa in un breve periodo di tempo, senza danneggiare la salute, a patto che venga fatto per una sola settimana e che venga seguito alla lettera.

Si raccomanda inoltre di prestare attenzione alla perdita di peso, in quanto si sconsigliano perdite di peso superiori a 8 kg in una settimana: in questo caso, la dieta deve essere interrotta per 2 settimane e solo successivamente ripresa.

La dieta del minestrone è quindi un un modo rapido per bruciare calorie disintossicare l'organismo e perdere peso, approvato da ricercatori e professionisti della salute.

Come preparare la zuppa dell'Hospital do Coração

Di seguito sono riportati gli ingredienti e le istruzioni passo passo per preparare la zuppa.

Ingredienti

Gli ingredienti della zuppa sono:

• 1 pizzico di sale
• 1 pizzico di pepe nero
• 3 spicchi d'aglio
• 2 foglie di alloro
• 2 brodi
• 1 melanzana
• 2 rape
• 2 rametti di crescione e cipolle verdi
• 2 peperoni
• 1 cavolo grande
• 2 pomodori
• 1 sedano piccolo
• 2 carote
• 2 tazze di cavolo tritato.

Come prepararsi

La sua preparazione non differisce da quella di altre zuppe:

1. Tagliare le verdure a pezzi di media grandezza e tritare le foglie di sedano e l'odore verde.
2. Aggiungere gli ingredienti in una padella con l'acqua e il condimento.
3. Ricordate di aggiungere poco sale perché il brodo lo contiene già, quindi tenetelo a fuoco vivo finché non bolle.
4. Quindi abbassare la fiamma e lasciare cuocere le verdure
5. Quando sono cotti, la zuppa è pronta
6. Dopo il raffreddamento, la zuppa può essere conservata in frigorifero.

La scelta di ogni ingrediente collabora con i suoi nutrienti e le sue proprietà per formare questa miscela bella e potente.

La dieta del minestrone per la perdita di peso è anche un una zuppa leggera e salutare per l'organismo Godetevi e imparate come perdere la pancia attraverso le ricette delle zuppe per dimagrire.

Menu per i sette giorni

La tabella seguente illustra esattamente i cibi da consumare in ciascuno dei sette giorni di dieta:

Primo giorno

La zuppa deve essere consumata almeno due volte al giorno;

Mangiate tutta la frutta che volete (con moderazione, tranne banane e avocado);

Bevete acqua, tè, succo di mirtillo (senza zucchero) a volontà.

Secondo giorno

1. la zuppa è gratuita tutto il giorno, prendetela quando volete;

Mangiate verdure (crude o cotte) e legumi a volontà;

Se preferite, per cena preparate una patata al forno con burro.

Terzo giorno

Assumere la zuppa almeno due volte al giorno;

Consumare frutta e verdura (tranne le patate).

Seguendo alla lettera la dieta, alla fine del terzo giorno si prevede una perdita di 2300-3200 calorie.

Quarto giorno

Assumere la zuppa almeno due volte al giorno;

Consumare fino a 8 banane;

Bevete latte scremato.

Mangiare banane e latte fornisce carboidrati, proteine e calcio, che aiutano a ridurre il desiderio di zucchero.

Quinto giorno

Assumere la zuppa almeno due volte al giorno;

Si può scegliere di mangiare carne rossa o bianca alla griglia (circa 280-400 g) insieme a una porzione di pomodori freschi (conditi con sale, olio d'oliva e limone);

Bere da 6 a 10 bicchieri d'acqua.

Il consumo di acqua è molto importante per favorire l'eliminazione dell'acido urico.

Sesto giorno

Assumere la zuppa almeno due volte al giorno;

Consumare fino a 3 grandi bistecche alla griglia di carne rossa o bianca con verdure cotte (tranne le patate);

Bevete acqua, succhi di frutta, tè e caffè a volontà (sempre senza zucchero).

Settimo giorno

Assumere la zuppa almeno due volte al giorno;

2. mangiare riso integrale e verdure (crude o cotte);

Bevete acqua, succhi di frutta, tè e caffè a volontà (sempre senza zucchero).

Cura

È importante non bere bevande alcoliche in questo periodo, né gassoso (Sono vietati anche i pani e i cibi fritti, e quelli consentiti devono essere consumati senza esagerare.

Qualunque sia il motivo, se non potete consumare uno degli ingredienti utilizzati nella zuppa, sostituitelo con un altro a basso contenuto calorico.

Inoltre, durante la dieta, dato che la quantità di energia prodotta dall'organismo sarà minima, è consigliabile fare esercizio a bassissima intensità o addirittura evitare di praticarle durante questo periodo.

Considerazioni sulla dieta a base di zuppa dell'Hospital do Coração

Osservando il menu consentito dalla dieta si capisce il motivo di questo risultato: l'apporto calorico giornaliero è molto basso e inoltre, durante la settimana, l'organismo eliminerà molta acqua.

Tuttavia, è importante sottolineare che la zuppa non fornisce tutti i nostri fabbisogni nutrizionali. Consumarla per un tempo più lungo dell'intervallo proposto causerà stanchezza, debolezza e abbassamento delle difese immunitarie.

Perché non conviene fare la dieta del minestrone per più di 7 giorni

Il metabolismo basale genera l'energia necessaria al corretto funzionamento del nostro corpo quando siamo in una situazione di privazione di cibo (ad esempio il digiuno) e per farlo consuma le nostre riserve energetiche, a cominciare da consumare i grassi accumulati .

Ingerendo una quantità di cibo molto inferiore a quella a cui siamo abituati, il nostro corpo attiva un sistema chiamato "difesa dalla fame".

Ciò significa che si risparmia energia e per farlo si rallenta il metabolismo basale. In altre parole, non si bruciano grassi. Non c'è da stupirsi che la dieta del minestrone sia pensata per essere realizzato solo per una settimana .

Fatto importante: la perdita di peso promossa dalla dieta sarà tanto più evidente quanto più la persona è in sovrappeso.

In questo modo, è un dato di fatto che la dieta del minestrone dell'Hospital do Coração fa perdere peso, ed è efficace per lo scopo per cui è stata sviluppata e applicata: fornire una rapida perdita di peso a disintossicazione dell'organismo , e preparare la persona all'intervento chirurgico in modo più sicuro.

Tuttavia, è necessario prestare la massima attenzione e il follow-up medico è essenziale. È bene ricordare che, in assenza di rieducazione alimentare, tutto il peso perso tornerà dopo la dieta.

Come porre fine alla malattia dell'obesità per sempre

Non esiste una formula miracolosa per perdere grasso. Non credete mai a farmaci o prodotti che promettono di farvi perdere peso come se fosse una magia.

La dieta del minestrone dell'Hospital do Coração può essere il punto di partenza per il trattamento di questa malattia. Dopotutto, perdere 7 chili in 7 giorni è un fattore motivante!

A lungo termine, cioè per il mantenimento dei chili persi con la dieta, è fondamentale fare una rieducazione alimentare, e questi consigli qui sotto sono un buon inizio:

• Consumare più pasti al giorno
• Sostituire uno di essi con la zuppa dell'ospedale del cuore
• Controllare la quantità di sale e zucchero ingerita
• Evitare il consumo di cibi elaborati e fritti
• Bevete molta acqua.

È importante sottolineare che questo processo di costruzione di un nuovo piano alimentare deve essere fatto e seguito preferibilmente da un nutrizionista.

La biochimica del nostro corpo è semplice: se non spendiamo le calorie in eccesso che consumiamo, le trasformiamo in grasso.

In sintesi, per curare l'obesità una volta per tutte e, di conseguenza, perdere peso, occorre ridurre la quantità di calorie ingerite Possiamo anche stimolare il nostro corpo a consumarli attraverso l'attività fisica.

La dieta del minestrone dell'Hospital do Coração può essere un'alternativa per perdere peso, per dare il via alla rieducazione alimentare, ma non deve fermarsi qui. In sequenza è necessario implementare nuove abitudini alimentari.

Per questo motivo, perdere peso richiede disciplina e un cambiamento delle abitudini e dello stile di vita. Quando i risultati appaiono e si nota un miglioramento significativo della qualità della vita, tutto diventa più facile.

Approfittate dell'occasione per guardare il video del nostro nutrizionista sulla dieta del minestrone per la perdita di peso.

Fonti e riferimenti aggiuntivi

• Incor - Dieta equilibrata - Guida per una vita più sana