Calorie della zuppa di fagioli - Tipi, porzioni e suggerimenti

Rose Gardner 01-07-2023
Rose Gardner

Per chi ama la zuppa, può essere un menu per la cena e anche per il pranzo. E cosa c'è di meglio che gustare e riscaldarsi con una zuppa molto calda e gustosa nei giorni in cui il freddo si fa sentire?

Una delle zuppe che possiamo scegliere per questi giorni è la zuppa di fagioli, ma chi non vuole trascurare la dieta e ingrassare può finire per preoccuparsi delle calorie della zuppa di fagioli.

Continua dopo la pubblicità

È un alimento troppo calorico? È quello che scopriremo di seguito, dove conosceremo la quantità di calorie che si trovano in diversi tipi e porzioni di zuppa di fagioli. Consultate il nostro elenco qui sotto:

Le calorie della zuppa di fagioli

1. calorie da zuppa di fagioli industrializzata

La zuppa di fagioli montati del marchio Knorr ha 81 calorie in una porzione da 25 g.

Sulla base di queste quantità, si conclude che una porzione di 100 g di prodotto contiene 324 calorie.

Un cucchiaio di zuppa di fagioli Kitano contiene 36,5 calorie, mentre 100 g di alimento hanno circa 304 calorie.

Continua dopo la pubblicità

Una busta di brodo di fagioli del marchio Vono ha 65 calorie, mentre 100 g di prodotto hanno circa 361 calorie.

Nel frattempo, la zuppa istantanea di fagioli Meu Instante al gusto di pancetta di Maggi Nestlé contiene 47 calorie per 100 ml o 94 calorie in una tazza grande.

2. calorie della zuppa di fagioli fatta in casa

Una tazza di questa zuppa contiene 137 calorie, mentre 100 g di piatto hanno 54 calorie. Scoprite qui come preparare una deliziosa zuppa di fagioli light fatta in casa.

3. calorie da zuppa di fagioli con verdure

Abbiamo trovato una ricetta per la zuppa di fagioli con verdure che prevede i seguenti ingredienti: una tazza di acqua calda, due tazze di fagioli neri leggeri, un'unità di chayote tritata, un'unità di carota tritata, mezza unità di cipolla tritata, due unità di spicchio d'aglio, 250 ml di brodo vegetale fatto in casa, mezzo cucchiaino di cumino macinato e 25 g di pasta argola (misto grano e soia).

Continua dopo la pubblicità

Con questa ricetta si ottengono sei porzioni, ognuna delle quali corrisponde a 200 g o a due conchiglie. Ognuna di queste porzioni da 200 g contiene 243,4 calorie.

Guarda anche: 4 Ricette di torta di mais a basso contenuto di carboidrati

Da questi dati, si calcola che 100 g di questa zuppa di fagioli con verdure hanno 121,7 calorie.

4. calorie del brodo di fagioli

Un'interessante ricetta di brodo di fagioli, che può essere preparata con quattro tazze di fagioli neri cotti frullati (il nostro adattamento), una piccola cipolla, uno spicchio d'aglio e due cucchiai di semi di lino e dà luogo a quattro porzioni.

In base alle informazioni nutrizionali, si stima che il risultato sia una ricetta con 257,7 calorie in ciascuna delle sei porzioni.

5. calorie da zuppa di fagioli con verdure e carne

Guarda anche: Benefici della foglia di carota - A cosa serve e suggerimenti Continua dopo la pubblicità

L'Associazione Nazionale per la Cura del Diabete (ANAD) ha anche insegnato una ricetta per la zuppa di fagioli, che si prepara con i seguenti ingredienti: un cucchiaio di olio vegetale, due spicchi d'aglio schiacciati, un cucchiaio di cipolla tritata, 200 g di carne magra di manzo macinata, una tazza di carota a cubetti, una tazza di patata a cubetti, una tazza di cavolo.affettato, tre tazze di fagioli carioca cotti e frullati in un mixer con il brodo, un litro d'acqua, una busta di brodo in polvere, una tazza di pasta corta per zuppa sale a piacere e un cucchiaio di prezzemolo.

Secondo l'ANAD, questa zuppa di fagioli con verdure e carne produce sei porzioni, ognuna delle quali contiene 247 calorie.

6. calorie del brodo di fagioli con carne

Abbiamo trovato una ricetta per il brodo di fagioli con carne che prevede: due piccoli gusci di fagioli cotti (metà fagioli e metà brodo), cinque piccoli pezzi di anatra, mezza cipolla media, uno spicchio d'aglio, un gambo di sedano, un cucchiaio da dessert di semi di lino schiacciati, tre tazze medie di acqua, mezzo cucchiaio di olio extravergine di oliva e un cucchiaino di sale.

Questa ricetta produce 10 porzioni, con 92 calorie per ciascuna di esse.

7. calorie da zuppa di fagioli con cavolo

Questo piatto si prepara con: quattro tazze di fagioli cotti senza condimento, un litro di brodo di carne fatto in casa, sei spicchi d'aglio tritati, un cucchiaio d'olio, due tazze di cavolo tritato, una tazza di carote tagliate a dadini, una tazza di gambi di sedano tagliati a dadini e un pomodoro pelato e senza semi.

Questa ricetta della zuppa di fagioli con cavolo nero prevede 12 porzioni, ognuna delle quali contiene 199 calorie.

Attenzione

Non abbiamo sottoposto le zuppe citate nell'elenco precedente ad analisi nutrizionale, ma abbiamo semplicemente riprodotto le informazioni trovate su Internet e fatto dei calcoli sulla base dei dati forniti da queste fonti.

Per essere sicuri della quantità di calorie della vostra zuppa, controllate sempre la tabella nutrizionale del prodotto, se si tratta di una zuppa industrializzata o già pronta, o degli ingredienti utilizzati per la preparazione della zuppa, se decidete di preparare voi stessi il cibo.

Tenete presente che il contenuto calorico può variare da zuppa di fagioli a zuppa di fagioli, a seconda di ogni ricetta, della quantità di acqua (che influisce sul volume finale) o degli ingredienti e delle marche di tali ingredienti scelti per ogni ricetta.

Siete rimasti sorpresi dalle calorie della spa di fagioli che siete abituati a mangiare? Che tipo di ricetta consumate? Commentate qui sotto!

Rose Gardner

Rose Gardner è un'appassionata di fitness certificata e un'appassionata specialista in nutrizione con oltre un decennio di esperienza nel settore della salute e del benessere. È una blogger dedicata che ha dedicato la sua vita ad aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi di fitness e mantenere uno stile di vita sano attraverso la combinazione di una corretta alimentazione e un regolare esercizio fisico. Il blog di Rose fornisce approfondimenti ponderati sul mondo del fitness, della nutrizione e della dieta, con particolare attenzione a programmi di fitness personalizzati, alimentazione pulita e suggerimenti per vivere una vita più sana. Attraverso il suo blog, Rose mira a ispirare e motivare i suoi lettori ad adottare un atteggiamento positivo nei confronti del benessere fisico e mentale e ad abbracciare uno stile di vita sano, piacevole e sostenibile. Che tu stia cercando di perdere peso, aumentare la massa muscolare o semplicemente migliorare la tua salute e il tuo benessere generali, Rose Gardner è il tuo esperto di riferimento per tutto ciò che riguarda il fitness e la nutrizione.