L'ipertensione, o pressione alta, è una malattia che attacca i vasi sanguigni, il cuore, il cervello, gli occhi e può causare la paralisi dei reni. Non ha una cura, ma ha un trattamento e può essere controllata; tuttavia, è necessario modificare le proprie abitudini alimentari, evitando i cibi grassi e quelli ad alto contenuto di sale.

Solo un medico può determinare il metodo migliore per il trattamento, ma oltre ai farmaci disponibili, esistono succhi di frutta che possono essere utilizzati nella vita quotidiana come rimedi casalinghi, in quanto ricchi di proprietà antiossidanti che contribuiscono al controllo della pressione.

Questi succhi non sono efficaci da soli, ma abbinati a una dieta equilibrata e a una regolare attività fisica possono integrare i trattamenti clinici.

• Vedi anche: Sintomi, cause, trattamento, dieta, esercizio fisico e consigli per combattere l'ipertensione

Tuttavia, se si soffre già di pressione bassa è bene evitare di bere questi succhi, perché possono causare vertigini e svenimenti.

1. ricetta del succo di barbabietola per abbassare la pressione sanguigna

La barbabietola contiene una sostanza chiamata nitrato, responsabile della regolazione della pressione sanguigna. Chi soffre di pressione alta può bere fino a due bicchieri di questo succo al giorno.

Ingredienti:

• 1 barbabietola;
• 1 carota;
• 1 arancia;
• 1 limone;
• 2 cucchiai di miele.

Indicazioni:

Spremere l'arancia e il limone, mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a ottenere un composto omogeneo, aggiungere il miele e servire con cubetti di ghiaccio.

2. ricetta del succo di limone per abbassare la pressione sanguigna

Il succo di limone con zenzero è un eccellente diuretico naturale che aiuta ad abbassare la pressione sanguigna. Ha un'azione vasodilatatrice che provoca il rilassamento e la dilatazione delle vene e delle arterie, facendo scorrere il sangue meglio e con meno pressione. Questo succo dovrebbe essere ingerito circa 3 volte al giorno, tra i pasti.

Ingredienti:

• 3 limoni;
• 1 spicchio d'aglio;
• 1 bicchiere d'acqua;
• 1 cucchiaio di zenzero;
• miele a piacere.

Indicazioni:

Spremere il succo di limone e mettere l'aglio e lo zenzero in un frullatore. Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore, frullare bene e addolcire a piacere con il miele.

3. ricetta del succo di cetriolo per abbassare la pressione sanguigna

La bevanda è estremamente diuretica e aiuta a dilatare i vasi sanguigni del corpo, riducendo la pressione sanguigna.

Ingredienti:

• ½ cetriolo medio;
• succo di 1 limone;
• 250 ml di acqua filtrata.

Indicazioni:

Tagliare il cetriolo non sbucciato a cubetti più piccoli e metterlo in un frullatore, mescolarlo con acqua e il succo di un limone, quindi berlo senza filtrarlo.

4. Ricetta del succo di lattuga per abbassare la pressione sanguigna

La lattuga è ricca di una sostanza calmante che riduce lo stress e l'insonnia, fattori che possono contribuire all'ipertensione. La barbabietola abbassa la pressione sanguigna perché contiene nitrati che aumentano la dilatazione dei vasi sanguigni e di conseguenza migliorano il flusso del sangue.

Ingredienti:

• 1 grossa barbabietola non sbucciata tagliata a pezzetti;
• 3 foglie di lattuga, lavate e tagliate;
• succo di 1 arancia grande.

Indicazioni:

Mescolare il tutto in un frullatore e bere filtrato. Se si desidera addolcire con dolcificante e servire con ghiaccio.

5. ricetta del succo di ciliegia per abbassare la pressione sanguigna

Gli scienziati della Northumbria University hanno scoperto che i partecipanti allo studio che hanno bevuto succo di ciliegia hanno registrato una riduzione della pressione sanguigna fino al 7%, grazie all'elevata concentrazione di acidi fenolici, un antiossidante naturale presente nelle ciliegie che aiuta a controllare l'ipertensione.

Ingredienti:

• 2 tazze di ciliegie medie;
• 250 ml di acqua.

Indicazioni:

Frullare tutti gli ingredienti e servire subito dopo con ghiaccio.

6. ricetta del succo di pomodoro per abbassare la pressione sanguigna

I pomodori sono anche protettivi per la salute cardiovascolare, perché contengono potassio, un minerale che aiuta a ridurre e regolare la pressione sanguigna e a bilanciare i liquidi corporei.

Ingredienti:

• 50 ml di acqua filtrata;
• 2 pomodori medi maturi.

Indicazioni:

Sbucciare i pomodori. Disporre i pomodori su una tavola e tagliarli a metà. Eliminare i semi. Mettere i pomodori e l'acqua in un frullatore e frullare fino a ottenere un composto omogeneo. Servire senza filtrare.

7. ricetta a base di succo d'arancia e melanzane per abbassare la pressione sanguigna

La melanzana e l'arancia sono ricche di potassio, hanno benefici per il sistema cardiovascolare e aiutano a bilanciare la pressione sanguigna. Hanno anche proprietà antinfiammatorie, in quanto sono ricche di vitamina C.

Ingredienti:

• ½ melanzana cruda con buccia;
• 1 arancia con polpa, sbucciata e senza semi;
• 1 bicchiere di acqua di cocco.

Indicazioni:

Frullare tutti gli ingredienti e servire con cubetti di ghiaccio dopo averli filtrati.

8. ricetta del succo di chuchu per abbassare la pressione sanguigna

Il succo è adatto a chi soffre di ipertensione, ha una funzione diuretica e un alto contenuto di fibre. Il chayote e l'arancia hanno un basso contenuto di sodio e un alto contenuto di potassio, ideale per mantenere livelli normali di pressione sanguigna.

Ingredienti:

• 50 grammi di chayote sbucciato;
• 2 arance;
• 2 tazze di acqua di cocco.

Indicazioni:

Pulire le arance, tagliarle in quattro pezzi e togliere la buccia e i semi. Mettere il chayote sbucciato, le arance e l'acqua di cocco raffreddata in un frullatore e servire.

9. ricetta del succo verde per abbassare la pressione sanguigna

Questo succo aiuta a eliminare l'eccesso di sodio nel corpo e la ritenzione di liquidi, che influisce anche sull'aumento della pressione sanguigna, controllando così l'ipertensione. Consumare 3 volte alla settimana per ottenere i migliori risultati.

Ingredienti:

• 1 cetriolo;
• 2 carote;
• 1 pomodoro;
• 1 manciata di prezzemolo;
• ½ bicchiere d'acqua.

Indicazioni:

Lavare e tagliare il cetriolo, i pomodori e la carota e metterli in un frullatore con il prezzemolo e mezzo bicchiere d'acqua.

10. ricetta del succo d'uva per abbassare la pressione sanguigna

Per chi vuole prevenire o curare questo problema, il succo d'uva funziona come rimedio naturale contro l'ipertensione, grazie all'alta concentrazione di resveratrolo e antociani presenti nel liquido, due antiossidanti che aiutano a rilassare i vasi sanguigni, richiedendo meno sforzo al cuore.

Ingredienti:

• 1 tazza di uva;
• 1 tazza di acqua.

Indicazioni:

Frullare l'uva, la buccia e i semi con l'acqua fino a ottenere un composto omogeneo. Filtrare e servire con ghiaccio.

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