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Un aparato que promete tonificar los músculos del cuerpo de forma más rápida y sencilla que el entrenamiento físico habitual puede resultar muy atractivo para quienes no les gusta o creen no tener tiempo para realizar actividades físicas.
Sin embargo, antes de invertir en este tipo de productos es fundamental saber si realmente funcionan, ¿no? Uno de estos aparatos es el llamado tonificador muscular eléctrico, pero ¿funciona realmente para tonificar y ayudar a adelgazar?
Continúa después de la publicidad¿Qué es el tonificador muscular eléctrico?
Es uno de esos aparatos eléctricos con fines estéticos que, hace unos años, ganó fama en varios países del mundo, entre ellos Brasil.
La idea detrás del uso del tonificador muscular eléctrico es que es posible trabajar una determinada región del cuerpo a través de impulsos eléctricos, donde la transmisión se produce a través de electrodos que se encuentran en la superficie de la piel.
Los supuestos beneficios del producto incluyen la tonificación corporal, así como el aumento de la fuerza y la resistencia.
El tonificador fue desarrollado para trabajar los más diversos músculos del cuerpo humano, como bíceps, tríceps, piernas y abdomen. Este último grupo muscular, por cierto, fue uno de los grandes responsables del éxito de la máquina.
Este aparato funciona de la siguiente manera: el usuario aplica un gel en la zona del cuerpo que desea tonificar, se coloca el aparato y lo enciende. A partir de ese momento, se envían corrientes eléctricas a través de la piel para provocar la contracción de los músculos.
Continúa después de la publicidadY si quieres probar esta técnica, vale la pena señalar que el tonificador muscular es un dispositivo regulado por la ANVISA, y la agencia incluso ha solicitado algunas pruebas que han demostrado que no hay cambios en los valores de la presión arterial y la frecuencia cardíaca con la estimulación eléctrica del dispositivo, descartando así cualquier posibilidad de riesgo cardíaco para los adultos sanos.
Entonces, ¿funciona realmente el tonificador muscular eléctrico?
A Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), el organismo regulador sanitario estadounidense, no ha aprobado los tonificadores musculares eléctricos para perder peso, disminuir el perímetro de la cintura o definir el abdomen.
Sin embargo, los estudios demuestran que el uso regular de un tonificador muscular llamado Slendertone Tóner de fondo puede mejorar la fuerza y la resistencia de los glúteos.
Según el American Council on Exercise, los científicos responsables del experimento con el Slendertone reclutó a 72 mujeres de entre 20 y 60 años, con un índice de masa corporal de entre 18 y 32 kg/m2, y que no habían practicado ningún ejercicio para la parte inferior del cuerpo en los 6 meses anteriores a la encuesta.
Slendertone Bottom Toner tonificador muscular eléctrico
Durante el estudio, el equipo se comparó con ejercicios tradicionales que trabajan tanto los glúteos como las caderas. Al cabo de 6 semanas, los ejercicios tradicionales produjeron un aumento del 9% de la fuerza y del 26% de la resistencia, mientras que el tonificador muscular aportó una mejora del 15% de la fuerza y del 26% de la resistencia.
Sin embargo, el director ejecutivo del American Council on Exercise no iguala las prestaciones del tonificador muscular a los del ejercicio regular y advierte que, durante la investigación, los participantes del primer grupo utilizaron el equipo durante 30 minutos, mientras que los del segundo sólo emplearon cinco minutos en ejercitarse. Destacó lo siguiente:
Continúa después de la publicidad"Si los individuos del grupo de ejercicio, hubieran dispuesto de la misma cantidad de tiempo que los individuos del grupo del dispositivo dispusieron utilizando el equipo, probablemente habrían superado los beneficios".
La institución también destacó que las personas aducen falta de tiempo para no hacer ejercicio y, sin embargo, consiguen encontrar tiempo para utilizar los tonificadores musculares eléctricos durante 30 minutos al día. Si estas personas, sin embargo, practicaran una actividad física en este mismo periodo de tiempo, obtendrían muchos más beneficios de los que puede ofrecer el tonificador muscular eléctrico, como mejoras ensalud general, disminución del riesgo de enfermedades, reducción del estrés, mejora del estado de ánimo y pérdida de peso.
Comparando los beneficios de los ejercicios tradicionales con los que proporcionan los tonificadores musculares eléctricos, la conclusión es que los ejercicios tradicionales aportan mejores resultados no sólo estéticos, sino también para la salud en su conjunto.
En este sentido, cabe mencionar que la mayoría de los fabricantes recomiendan utilizar el tonificador muscular eléctrico durante al menos 30 minutos al día, a lo largo de al menos 5 días durante la semana, por lo que podemos concluir que sería mucho más saludable dedicar este tiempo a entrenamientos cardiovasculares y actividades físicas que tonifiquen los músculos de forma natural y sigan garantizando el bienestar del practicante.
Otro estudio realizado por la Universidad Federal de São Paulo (Unifesp), señaló que como estos aparatos sólo actúan en partes localizadas del cuerpo y de forma muy inferior a los ejercicios convencionales, no provocan efectos significativos y perceptibles en relación con el tono muscular.
Esto ocurre porque cuando realizamos un ejercicio físico, dirigido a una región del cuerpo, obviamente hay una intensificación del movimiento de determinados grupos musculares, pero, sin embargo, todo el cuerpo se mueve. Cuando utilizamos el tonificador, sólo activamos esos músculos específicos y nada más.
Con respecto a la pérdida de peso, este estudio también demostró que este dispositivo no tiene ninguna eficacia en la reducción de peso.
Continuación después de la publicidadPor lo tanto, si su objetivo es un cuerpo definido y tonificado como prometen estos aparatos, será necesaria mucha disciplina, dedicación a las actividades físicas y una dieta equilibrada.
No obstante, si realmente cree que este producto podría ayudarle de algún modo, consulte a un médico antes de adquirir el equipo.
Contraindicaciones, efectos secundarios y cuidados con el tonificador muscular eléctrico
Es necesario hablar con el médico sobre la seguridad de aparatos como el tonificador muscular eléctrico antes de comprar y empezar a utilizar el equipo. Una vez que el profesional apruebe el uso del equipo, es importante comprar el producto que sea de marca registrada, fiable y de buena reputación.
No pueden utilizar los tonificadores musculares las mujeres embarazadas, las personas con un estimulador cardíaco (marcapasos), las que sufren una afección neuromuscular, las que padecen una patología hemorrágica y las que tienen un dispositivo médico implantado. Además, el dispositivo no debe utilizarse en la zona del corazón.
Es posible que los tonificadores musculares eléctricos provoquen efectos secundarios como quemaduras, descargas eléctricas, hematomas, dolor e irritación de la piel. Se recomienda seguir todas las instrucciones del fabricante para evitar lesiones más graves.
Si experimenta alguna de estas reacciones adversas u otros efectos secundarios como resultado del uso del equipo, busque ayuda médica rápidamente, incluso si el problema no parece grave.