Azala duen limoi zukuak onura asko ekar diezazkioke osasunari, fruta hau bitamina, mantenugai eta antioxidatzaileetan aberatsa baita. Gainera, limoia oso polifazetikoa da, eta era ezberdinetan erabil daiteke.

Limoia kontsumitzeko modu ezberdinetatik, osasuntsuena in natura da, baina bere zapore garratza dela eta, zaila izan daiteke horrela egitea. Horregatik, fruta honen onurak lortzeko alternatiba osasuntsu bat limonada egitea da.

Hala ere, jakin ezazu limoia ahalik eta gehien estutzen baduzu ere, ziurrenik bere mantenugaien zati handi bat alferrik galduko duzula. Hori gertatzen da fruitu honen propietate asko bere oskolean daudelako. Hori dela eta, artikulu honetan limoi zukua azalarekin nola egin ezagutuko duzu fruta honek eskaintzen dituen onura guztiez gozatzeko.

Dagoeneko limoi zukuaren onurak ezagutzen badituzu eta beste osagai batzuekin nahasiz bere ondorioak areagotu nahi badituzu, gustura egongo zara alternatiba hauek:

• 5 errezeta limoi-zukua chia-rekin ;
• 9 errezeta limoi-zukua perrexilarekin ;
• 7 errezeta limoi-zukua azenarioekin ;
• 8 errezeta limoi-zukua jengibrearekin .

Begiratu behean limoi zukua zuritzeko errezetarik onenak eta jakin ezazu zer egin dezakeen edari honek zure osasunerako.

Limoiaren onurak

Limoiak C bitaminan, magnesioan, manganesoan eta potasioan aberatsa da. Horrez gain, sistema immunologikoa indartzen laguntzen du, zahartze goiztiarra prebenitzen du eta oraindik sendatzeko efektua du.

Larruazalerako eta sistema immunologikorako ona izateaz gain, limoietan aurkitzen den C bitaminak kolesterola jaisten eta bihotza sendotzen lagun dezake.

Fruta honetan dagoen azido zitrikoak giltzurrunetako harrien prebentzioan eta tratamenduan ere laguntzen du, hala ere, oraindik azterketa gehiago behar dira limoiaren propietate hori frogatzeko.

Fruta honen osasunerako beste onura garrantzitsu bat C bitaminak gorputzak hemo ez duen burdina gehiago xurgatzen duela da, hau da, landare-oinarritutako elikagaietan aurkitzen den substantzia.

Ikerketa baten arabera. American Journal of Clinical Nutrition aldizkarian argitaratua, C bitamina iturriren bat duten burdina ez-hemo iturri diren elikagaiak jaten dituztenek hobeto xurgatzen dute mineral hori, eta horrek anemia saihesten laguntzen du.

Limoiaren detox efektua

Zenbat eta limoiaren zati gehiago jan, azala barne, orduan eta zuntz kantitate handiagoa lortuko duzu.

Limoian aurkitzen den pektina bezalako zuntzek digestio-prozesuan lagun dezakete, metabolismoa estimulatzen dute eta efektu laxantea sustatzen dute, eta horrek kentzen laguntzen du.heste-traktuan edo gibelean pila daitezkeen toxinak.

Desintoxikazioan laguntzeaz gain, pektinak asetasun sentsazioa sortzen du denbora luzez, eta horrek gosea murrizten du, odoleko azukre maila erregulatzen du eta pisua galtzen ere laguntzen du.

• Ikusi gehiago: Limoiaren onurak – Zertarako erabiltzen da eta propietateak.

Limoi-zukua azalarekin egiteko errezetak

1. Limoi-zuku tradizionalaren errezeta azalarekin

Osagaiak:

• Tahitiko limoi bat;
• 350 ml ur iragazi;
• 10 izotz-kubo;
• Gozatzeko edulkoratzailea.

Prestaketa metodoa:

1. Lehenik eta behin, ondo garbitu limoia. Limoiaren muturrak moztu eta gero erditik moztu eta fruituaren barruan dagoen harizpi zuria kendu, oso mingotsa baita;
2. Ondoren, irabiatu urarekin limoia irabiagailuan, pulsarra erabiliz. modua, pixka bat birrintzeko;
3. Ondoren, zukua iragazi eta berriro irabiagailuan irabiatu izotz eta edulkoratzailearekin;
4. Edaria aparra dagoenean, zerbitzatu.

2. Limoi-zukuaren errezeta azalarekin eta jengibrearekin

Osagaiak:

• Limoi ekologiko 1;
• Litro erdi ur;
• Izotz birrindua;
• Eztia dastatzeko edo edulkoratzeko;
• Gengibre patata frijituak.

Prestatzeko metodoa:

1. Hasteko, kendu haziak eta fruitu barruan dagoen zati zuria,mingostasuna saihesteko;
2. Ondoren, irabiagailuan osagai guztiak nahastu zuku homogeneoa lortu arte;
3. Berehala zerbitzatu.

3. Limoi-zukuaren errezeta azalarekin eta mendakin

Osagaiak:

• 2 limoi azalarekin;
• 500 ml ur iragazi ;
• Menta minduta dastatzeko;
• Izotza dastatzeko;
• Edulkoratzailea dastatzeko.

Prestatzeko metodoa:

1. Lehenengo, garbitutako eta txikitutako menda hostoak zuritutako limoiekin nahastu irabiagailuan, baina hazirik gabe eta barruko zati zuririk gabe;
2. Ondoren gehitu edulkoratzailea. eta izotza;
3. Ondoren, zukua bota.

4. Limoi-zukua azala eta esnearekin egiteko errezeta

Osagaiak:

• Baso bat esne gaingabetua;
• 1 limoi zurituarekin;
• Edulkoratzailea edo eztia dastatzeko.

Prestaketa metodoa:

1. Hasteko, irabiatu limoia, zati zuririk gabe. barruan, irabiagailuan esnea jarrita zuku homogeneoa lortu arte;
2. Ondoren, gozatu eta berehala zerbitzatu.

5. Limoi-zukuaren errezeta azala eta sagarrarekin

Osagaiak:

• 1 sagar gorri;
• 1 sagar berde;
• 1 limoi azalarekin;
• 400ml ur hotz;
• Edulkoratzailea dastatzeko;
• Izotza dastatzeko.

Prestaketa metodoa:

1. Lehenengo, limoia eta sagarrak garbitu. Kendu haziak fruituetatik eta barruko harizpi zurialimoia;
2. Ondoren, irabiagailuan irabiatu dena, gogoratuz sagarrak eta limoiak azala izan behar dutela;
3. Ondoren, zukua iragazi eta hoztuta zerbitzatu!

6. Limoi-zuku berdearen errezeta azalarekin

Osagaiak:

• 2 espinakak tea;
• 2 pepino xerratan;
• 1 apio buru;
• 1 koilarakada jengibre;
• 1 perrexil zati;
• 2 sagar;
• 1 edalontzi limoi-zukua;
• Limoi 1 zuritu.

Prestatzeko metodoa:

1. Hasteko, irabiatu osagai guztiak. irabiagailuan zuku homogeneoa lortu arte;
2. Ondoren zerbitzatu berehala.

7. Limoi-zukuaren errezeta azala eta mahatsarekin

Osagaiak:

• 200 ml mahats-zuku osoa;
• 1 limoi zuritu;
• Gengibrea dastatzeko;
• Kanela dastatzeko.

Prestaketa metodoa:

1. Lehenik, nahasi osagai guztiak irabiagailuan, limoiaren barrutik zati zuria kendu behar dela gogoratuz edaria mingots ez dadin;
2. Ondoren, zukua homogeneoa denean, zerbitzatu. !

8. Limoi-zukuaren errezeta azala eta azenarioarekin

Osagaiak:

• 1 Kopako anana-te dadotan;
• 1 azenario;
• 1 Kopako mihilu-zurtoin-tea;
• 1 limoi zuku;
• Limoi 1 zuritu;
• Iragazkia irabiatzen laguntzeko.

Prestatzeko era:

1. Hasteko, anana zuritu etamoztu kuboetan. Azenarioa zuritu eta zati txikiagotan moztu. Moztu mihilua zatitan;
2. Ondoren, estutu limoi zukua. Azala banandu eta fruituaren barruko zati zuria baztertu;
3. Ondoren, hartu dena irabiagailuan nahasteko ur pixka batekin;
4. Ondoren gozatu edulkoratzailearekin eta gehitu izotza. Zerbitzatu.

9. Limoi-zukuaren errezeta azalarekin eta sandiarekin

Osagaiak:

• Sandia xerra 1;
• Limoi erdiko zukua ;
• Limoi 1 azala;
• 250 ml koko-ur;
• 1 gaztaina;
• 1 koilarakada jengibre.

Prestatzeko era:

1. Lehenik, osagai guztiak nahastu irabiagailuan zuku homogeneoa lortu arte;
2. Ondoren, edaria iragazi, gozotu eta zerbitzatu. izotzarekin.

10. Limoi-zukuaren errezeta azalarekin eta pepinoarekin

Osagaiak:

• Limoi 1-zukua;
• Limoi 1-azala;
• 1 pepino zuritu, txikituta;
• Koko-ura;
• Edulkoratzailea dastatzeko;
• Izotza dastatzeko.

Prestatzeko era:

1. Hasteko, osagai guztiak irabiagailuan nahastu zuku homogeneoa lortu arte;
2. Ondoren, hoztuta zerbitzatu.

Limoi azala erabiltzea ez da kaltegarria

Nazioarteko osasun agentzien arabera, hala nola FDA ( Food and Drug Administration ), irenstea. limoi-azala segurua da eta ez du albo-ondoriorik eragiten.

Hala ere, hala daAzala kontsumitu aurretik ondo garbitu behar dut fruitua, limoi zati honek pestizida-hondarrak izan ditzake eta. Hala ere, fruta ondo garbitu eta azala igurtzi eskuila garbi baten laguntzaz, fruta eta barazkiak garbitzeko egokia.

Larruazalaren garbiketa ere hobetu dezakezu fruituari sodio bikarbonato-soluzio bat igurtziz, eta horrek ere ez du zure osasuna kaltetzen.

Zukuak egiteaz gain, badaude limoi-azala erabiltzeko beste modu batzuk. Adibide batzuk hauek dira:

• Gehitu limoi-azala entsalada edo jogurta beste fruitu batzuekin;
• Gehitu limoi-azala postreetan, saltsetan, zopetan edo erreetan;
• Deshidratatu limoi-azala zure sukaldeko labean eta erabili gatz eta piperrez etxeko ongailu bat prestatzeko;
• Erabili azala lehorra edo freskoa tea egiteko.

Ez bota limoi-azala

Modu asko daude limoi-azala aprobetxatzeko. Beraz, fruta hau erabiltzen duzun hurrengoan, kontuan hartu azala ere erabiltzea.

Etxeko garbiketa eta higienearen zaintzan ere, limoi-azala erabil daiteke, adibidez, gela desodorizatzaile gisa. Horretarako, fruta azal batzuk hozkailuan, armairuan edo zakarrontziaren hondoan jarri besterik ez dago usainak neutralizatzeko.

Limoiaren zati guztiak diranutritiboa eta hondakin handia da limoi zukua soilik erabiltzea. Gainera, fruta honen azala osasunerako hainbat onura eskaintzen dituzten konposatu bioaktiboz beteta dago.

Bideoa: limoi azalaren onurak

Ondoko bideoak limoi azala zein garrantzitsua izan daitekeen ere azaltzen du.

Iturburu eta erreferentzia osagarriak

• Monsoom Elikagaiak - Desintoxikazio edarien errezeta gozoak
• National Library of Medicine - Burdina eta C bitamina