Enhavtabelo
Danco estas praktiko, kiu ĉeestas en malsamaj tempoj en la vivo de multaj homoj, de prezentoj en la lernejo dum infanaĝo ĝis gravaj eventoj en plenaĝeco, kiel geedziĝo aŭ diplomiĝo.
Amuza, dancagado ankaŭ estas la strategio, ke iuj homoj elektas malstreĉiĝi kaj eĉ bruligi pli da kalorioj. Profitu la okazon por kontroli ĉu dancado povas helpi vin perdi pezon.
Daŭras Post ReklamadoTamen, la rolo de danco povas iri multe pli. Ĉu vi scias, ke ŝi eĉ povas esti utila por trakti iujn sanproblemojn? Bela ekzemplo de tio estas biodanco, tekniko kiu kombinas psikologion kun danco.
Kio estas biodanco?
La praktiko instigas al socianiĝo kaj interago inter partoprenantojAnkaŭ konata sub la nomo psikodanco aŭ biodanco, la integriga praktiko estis kreita en la 1960-aj jaroj de la ĉilia antropologo kaj psikologo Rolando Toro Araneda.
Ekde sia komenco, la agado taksas la potencialon de muziko kaj danco, ĉar la psikologo baziĝis sur sciencaj esploroj pri neŭrovegetativaj respondoj al certaj movoj.
Vidu ankaŭ: Kapsaicino: kio ĝi estas, avantaĝoj kaj efikojLa celo de la tekniko estas plibonigi. la vivokvaliton serĉante emocian kaj fiziologian ekvilibron. La kategorio ankaŭ temigas antaŭenigado de bonfarto elfarante dancmovadojn bazitajn sur la spertoj de homoj.
La metodo implikas indukti spertojnintegrigantoj per movado, muziko, kantado kaj grupaj situacioj. Biodanza ankaŭ promocias neparolan dialogon inter la partoprenantoj de la agado, taksante la aspekton kaj la tuŝon.
Daŭras Post ReklamadoĜi kunigas bazaĵojn de biologio, antropologio kaj psikologio por produkti terapiajn efikojn kiuj helpas en la prizorgado. , generas memkonscion kaj staton de ĝojo ĉe praktikantoj.
Krome, biodanco estas priskribita kiel praktiko kiu stimulas spontanecon, esprimon, socian konscion kaj sociecon.
Malferma kaj sendepende de aĝo. grupo, la agado povas esti farita de kaj adoleskantoj kaj maljunuloj.
Ĝi estis uzata kiel komplemento al la kuracado de sanproblemoj kiel sensa kaj/aŭ mova kripliĝo, anoreksio, bulimio, Parkinson-malsano, Alzheimer-malsano, fibromialgio, depresio kaj streso.
Avantaĝoj de Biodanza
La listo de avantaĝoj asociitaj kun Biodanza inkluzivas:
- Promocio de memscio.
- Redukto de timideco.
- Renovigo. de energioj .
- Stimulo de emocioj kaj kreemo.
- Helpas malstreĉiĝon, reduktante angoron kaj streson.
- Pligrandigante ĝuon de vivo.
- Plibonigo de dormkvalito. .
Krome, studoj jam montris, ke la tekniko povas helpi malpliigi akran doloron ĉe homoj, kiuj suferas de fibromialgio.
Daŭrigita Post ReklamoStudo de 2017 publikigita en Flegado pri Doloro-Administrado taksis la ŝanĝojn, kiujn trimonata biodanca programo provokus en la severeco de akra doloro (antaŭ kontraŭ post sesioj). ) kaj akumula doloro-severeco en virinoj kun fibromialgio.
La enketo implikis 27 virinojn kaj tujaj ŝanĝoj estis observitaj, kun ĝenerala malkresko de doloro-intenseco.
Kvankam ĝi ne havas la potencon kuraci fibromialgion kaj la sanproblemojn menciitajn supre, biodanco estas prezentita kiel komplemento al la traktado de ĉi tiuj kondiĉoj por kontribui al la bonfarto kaj vivokvalito de pacientoj.
Sed, kiel ĝenerala rekomendo, se vi havas iujn sankondiĉojn, indas konsulti vian kuraciston antaŭ ol komenci ĉi tiun agadon.
Stimulo de emocioj kaj vigleco estas avantaĝoj kiujn biodanco donasLa kvin segmentoj de biodanco
La tekniko ampleksas la tiel nomatajn kvin segmentojn, kvin spertajn liniojn aŭ kvin homajn potencialojn. Ili estas:
- Vigleco: renovigo de energio.
- Sekseco: progresema kaj natura disvolviĝo de kontakto.
- > Kreivo: renovigo de estaĵo kaj sento de interna renaskiĝo.
- Afektiveco: renovigo kaj stimulado de emocioj, traktata kiel esplorado kaj akiro de emocia nutrado, kio estasfrukto de spontanea afekta esprimo kun aliaj homoj kaj kun la naturo.
- Transcendeco: integriĝo inter korpo kaj animo.
Kiel praktiki biodancon?
Por akiri la maksimumajn profitojn, la tekniko devas esti farita en grupo, ĉar necesas, ke ekzistas interago kaj ke ligoj estu establitaj per rigardoj kaj tuŝo, kio ebligas al la praktikisto povi. malstreĉiĝi kaj havi pli grandan senton de memscio.
Daŭrigita Post ReklamadoKlasoj kutime havas la partoprenon de almenaŭ ok homoj kaj havas averaĝan daŭron de du horoj semajne. Ili ĉiam estu gvidataj de specialiĝinta profesiulo, kies ĉeesto estas esenca por certigi, ke la kvin segmentoj de biodanco menciitaj supre estas spertaj dum praktiko.
Oni atendas, ke en la unuaj klasoj, praktikistoj jam sentos diferencojn en ilia maniero komuniki kun vi mem kaj aliaj.
Vidu ankaŭ: Ĉu Malvarma Akvo Malbona?