Elegir suplementos ya es una tarea difícil, cuando hablamos del tema de ganar peso todavía puede llevar a varias preguntas. La indecisión al elegir la proteína de suero adecuada para sus objetivos es común, por lo que es importante entender cómo pueden actuar y contribuir al comportamiento de nuestro cuerpo.

Obviamente, cuando se dice que el Aislado de Proteína de Suero nos hace ganar peso, innumerables personas se sienten indecisas y desconfían de su elección. Por lo tanto, vamos a entender mejor las propiedades contenidas en el suplemento, y luego sacar conclusiones acerca de su rendimiento en la construcción de músculo.

Calorías

Merece la pena hablar ya de las calorías para desmitificar objetivamente la cuestión de si el Aislado de Proteína de Suero engorda o no. Por lo general, una ración tiene unas 120 calorías, por lo que, aunque lo tomes dos veces al día, estarás añadiendo 240 calorías a tu dieta, lo que no sería suficiente para engordar.

Sin embargo, si la persona está añadiendo nuevas comidas a su dieta diaria y el aislado de suero se prepara con fruta y avena, por ejemplo, cada ración puede alcanzar las 250 calorías. En este caso, serían 500 calorías en dos raciones añadidas al día.

Si la persona no realiza ningún cambio en su rutina de ejercicios, esas 500 calorías diarias de más podrían convertirse teóricamente en grasa. Pero si se practican ejercicios físicos, especialmente levantar pesas, el resultado será un aumento de la masa muscular y un aspecto más definido.

¿De qué se trata?

El aislado de proteína de suero es un suplemento proteico de alta calidad, que puede reconocerse como uno de los suplementos más adecuados para quienes desean una buena fuente de proteínas de alto valor biológico.ejercicios y ofrece un mejor apoyo para el aumento muscular.

En comparación con el concentrado de proteína de suero, el aislado de proteína de suero tiene un mayor contenido en proteínas y poca o ninguna grasa o lactosa, según el Consejo Nacional Lácteo. En otras palabras, esta fuente de proteínas tiene un 95% de proteínas y no contiene carbohidratos ni grasas, lo que puede ser una ventaja para quienes siguen dietas con un consumo restringido de carbohidratos.Entonces, ¿por qué decir que el aislado de proteína de suero engorda?

El aislado de suero de leche es una proteína completa, lo que significa que contiene todos los aminoácidos que necesita en su dieta diaria. También contiene altos niveles de aminoácidos de cadena ramificada. Los aminoácidos de cadena ramificada actúan a diferencia de otros aminoácidos a la hora de promover el crecimiento muscular, ya que pueden metabolizarse directamente en el tejido muscular, lo que puede ser muy beneficioso para la salud.beneficioso en el proceso de anabolismo.

¿Cuándo y cómo tomarla?

La cuestión principal no es si el Aislado de Proteína de Suero engorda, sino cuándo tomarlo. Esta es una pregunta que depende de tus objetivos. El consumo más común es como pre y post entrenamiento, pero hay personas que añaden el suplemento en las comidas al principio de la mañana, y también en las últimas comidas diarias.

Es común combinar el Aislado de Proteína de Suero con leche y otros alimentos que benefician la nutrición de su organismo, sin embargo, se destaca la combinación con agua, pues la leche retarda la rápida absorción de la proteína.

¿Quién puede aceptarlo?

Todos los deportistas que deseen un suplemento proteico seguro pueden consumir Aislado de Proteína de Suero. Destaca por su funcionalidad de contribuir al equilibrio de los niveles de glucosa en el torrente sanguíneo, lo que beneficia a muchas personas que adoptan una dieta sana para controlar la glucemia.

Las mujeres embarazadas que necesiten una fuente extra de proteínas también pueden consumir aislado de suero, siempre que cuenten con la aprobación de su médico. Las personas mayores también pueden disfrutar de los beneficios que ofrece este suplemento, ya que puede ayudar a prevenir la pérdida de masa muscular y ósea.

¿El aislado de proteína de suero engorda o no?

Esta versión es muy buscada por las personas que desean mantener o reducir su porcentaje de grasa, ya que tiene un aporte más eficaz de proteínas, y cantidades significativamente reducidas de hidratos de carbono y grasas, que son los mayores villanos de quienes temen ganar peso.

No es correcto afirmar que el Aislado de Proteína de Suero de Leche hace ganar peso, ya que si se consume con moderación y en proporción al gasto calórico diario, no se produce una acumulación significativa de calorías. Este aspecto no sólo limita el consumo de este suplemento, sino que, como todos, si se ingieren más calorías de las que se queman, es posible que el metabolismo no se corresponda como se espera.

Un plan de dieta saludable no sólo garantiza una mejor salud para su organismo, sino que también asegura que su metabolismo funcione de forma compatible con sus objetivos.

No se puede reconocer al aislado de proteína de suero como responsable del aumento de grasa, pero se dice que puede contribuir a pequeñas hinchazones abdominales, que pueden ponerse de manifiesto en casos de aumento de la retención de líquidos.

Estos casos de hinchazón son más comunes con aquellos consumidores que son intolerantes a la lactosa, azúcar contenida en la composición de este suplemento.

Para aquellos que quieren perder peso, el Aislado de Proteína de Suero puede acelerar el metabolismo, contribuir a la sensación de saciedad e incluso ayudar a construir músculo, pero no puede hacer milagros, por lo que debe dedicarse a entrenar y cumplir con su dieta.

Lo que determinará si ganas peso o no es la cantidad de calorías ingeridas diariamente. Quien desee ganar peso de forma saludable también debe prestar atención a la dedicación en sus entrenamientos y elegir las mejores fuentes de nutrientes para su dieta. Por eso, decir que el Aislado de Proteína de Suero te hace ganar peso puede considerarse demasiado categórico, ya que puede contribuir a todos tus objetivos,siempre que se consuma con prudencia.

Vídeos:

¿Te han gustado los consejos?

¿Qué tipo de suplemento de Proteína de Suero utilizas? ¿Es el aislado la mejor alternativa para ti? ¿Has notado algún cambio en tu cuerpo con la suplementación? ¡Comenta a continuación!