Taber Baldrian virkelig vægt?

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

I kampen for en god form, hvad enten det er for at bevare den eller for at overvinde den, er enhver strategi, der kan hjælpe med at nå målet, naturligvis altid på en sund måde, velkommen, ikke sandt?

Hvem har aldrig hørt om urter og medicinske planter, der lover at give dig et ekstra skub til at tabe dig? Nedenfor vil vi analysere en af dem, baldrian, og finde ud af, hvordan den kan påvirke et vægttab.

Fortsat efter offentliggørelse

Taber Valerian sig i vægt?

Selv om det ikke er det mest almindelige formål, bruges valerian kapsler som et kosttilskud for at bidrage til vægttab af mange mennesker. Men hvordan taber valerian sig?

Faktisk ville det være mere passende ikke at sige, at baldrian slanker, men at den hjælper med at tabe sig. Det skyldes, at den bruges i denne forstand takket være sin angstdæmpende virkning.

Virkningen tjener til at hjælpe med at kontrollere nerverne og undgå de øjeblikke, hvor folk spiser ud af tvang, for at lindre angst, nervøsitet og andre følelser. Derudover er kapslerne kendt for at virke til at reducere stress og øge energien i løbet af dagen.

Se også: Kan gravide kvinder tage Luftal?

Baldrian har også egenskaber, der stimulerer søvn og kan hjælpe med at forbedre hvile om natten. Dette hjælper med vægttab og/eller vedligeholdelse, fordi jo længere en person forbliver vågen, jo mere energi bevarer de, og jo langsommere bliver deres stofskifte.

Mens stofskiftet arbejder langsomt, bliver kroppens forbrænding af kalorier og fedt også mindre effektiv. Desuden har de, der sover mindre end seks timer om natten, høje niveauer af hormonet kortisol i kroppen.

Fortsat efter offentliggørelse
  • Se også: Hvordan kortisol gør dig fed.

Ifølge Mary Vence, wellness coach og holistisk ernæringskonsulent, tror kroppen, at når kortisolniveauet er højt, at den gennemgår en periode med afsavn og kan blive sulten.

Resultatet af dette er en større lagring af fedt i maveområdet samt et øget niveau af insulin - netop det hormon, der virker på lagringen af fedt. Men det er ikke det eneste, der sker: Høje niveauer af kortisol medfører også et højt blodsukkerniveau.

Problemet med dette er, at et højt blodsukkerniveau er forbundet med øget trang til sukkerholdige fødevarer.

Et eksempel fra det virkelige liv

Konditoren Quézia Pereira Rocha Nevez rapporterede på internettet, at baldriankapslerne hjalp hende med at tabe sig. Pigen sagde, at hun allerede havde tabt 15 kg, men stadig led af sult om morgenen.

Urten fungerede som et naturligt beroligende middel, der lindrede bagerens angst og hjalp hende med at sove bedre, og det lykkedes hende at kontrollere mængden af mad hun spiste og hendes frådseri.

Det er dog vigtigt at vide, at den medicinske plante faktisk kun hjalp, men man kan ikke sige, at baldrianen slankede og var ansvarlig for vægttabet. Dette skyldes, at brugen af kapslen ikke var den eneste taktik, som Quézia anvendte.

Fortsat efter offentliggørelse

Hun skar også ned på stegte fødevarer, sodavand og sukker, reducerede sit pastaindtag, inkluderede sunde fødevarer i sin menu, begyndte at drikke mere vand, holdt op med at holde lange pauser mellem måltiderne, forsøgte at styre sig foran bageriets lækkerier og begyndte at gå daglige gåture.

Så de, der ønsker at tabe sig, kan endda få gavn af baldrian, men de skal vide, at de for at tabe sig stadig skal ændre deres livsstil og følge en sund, afbalanceret, kontrolleret og nærende kost samt hyppige fysiske øvelser for at tabe sig.

Få mere at vide om baldrian

Den er også kendt under navnene catnip, valerian og vild valerian; dens videnskabelige navn er Valeriana officinalis Planten har lyserøde blomster og kan blive op til en meter høj.

Desuden er baldrian kendt for at have krampestillende, beroligende, beroligende, beroligende, somniferiske, krampestillende, afslappende og søvndyssende egenskaber.

Se også: Virker det fedtforbrændende bælte?

Fordele ved baldrian

Den medicinske plante er også forbundet med følgende fordele:

  • lindring af menstruationskramper - Forskning udført af Islamic Azad University i Iran har vist, at roden af lægeplanten kan lindre de kraftige sammentrækninger i livmoderen, som forårsager kvinder smerter i hele menstruationscyklusen.
  • Hjælp til behandling af obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) - En otte ugers undersøgelse fra 2011 viste, at baldrian kan bidrage til behandlingen af OCD og tolereres godt af patienterne.
  • Bidrag til behandling af hyperaktivitet - Fordelen blev fremhævet af en undersøgelse fra 2014, der evaluerede virkningerne af en kombination af citronmelisse- og baldrianrodsekstrakt på 169 børn i grundskolealderen i syv uger. Resultaterne af forsøget var ikke entydige, men blev vurderet lovende, hvilket indikerer, at kombinationen af urter kunne ledsage en konventionel behandling fortilstand.

Valerian te opskrift

Ingredienser:

Fortsat efter offentliggørelse
  • 1 teskefuld hakket baldrianrod og -rhizom;
  • Kogende vand.

Kørselsvejledning:

  1. Hæld det kogende vand i en tekop;
  2. Tilsæt baldrian og lad det trække i fem minutter;
  3. Derefter si og indtag teen.

Valerian pleje

Planten kan ikke anvendes af personer, der er overfølsomme over for planteekstraktet. Gravide kvinder frarådes også at bruge lægeplanten, ligesom personer med leverproblemer.

Børn og kvinder, der ammer, bør rådføre sig med deres læge om brugen af urten. Den må heller ikke efterlades på et sted, der er let tilgængeligt for katte, da den kan forårsage en ophidsende eller euforisk effekt på dem.

Før du bruger urten til at behandle enhver form for helbredstilstand, herunder overvægt, skal du først kontakte din læge for at finde ud af, om det er det rigtige for dig og sikkert for dit helbred. Du må ikke erstatte behandlingen af en sygdom med brugen af lægeplanten - det er uklogt og kan skade dit helbred.

Mulige bivirkninger af baldrian

Baldrian kan forårsage bivirkninger som svimmelhed, gastrointestinal utilpashed, kontaktallergi, hovedpine, ophidselse, utilpashed og udvidelse af pupillerne. Som om dette ikke var nok, er dets langvarige brug også forbundet med problemer som træthed, søvnløshed og hjerteproblemer.

Da det forårsager døsighed og har en beroligende virkning, bør brugere af urterod kosttilskud ikke køre, betjene tunge maskiner eller udføre aktiviteter, der kræver årvågenhed efter indtagelse af produktet.

Hvis du tager nogen form for medicin eller kosttilskud, skal du kontakte din læge, før du bruger baldrian, for at sikre dig, at der ikke er risiko for interaktion. Det anbefales f.eks. ikke at bruge planten og melatonin, som også behandler søvnløshed og søvnrelaterede problemer, samtidig, da der kan opstå en meget stærk beroligende effekt.

Video: Fordele ved baldrian

Se den følgende video og lær baldrian endnu bedre at kende!

Kunne du lide tipsene?

Kender du nogen, der bruger dette tilskud og hævder, at valerian slankende? Er du nysgerrig efter at prøve forbruget af denne medicinske plante? Kommentér nedenfor!

Rose Gardner

Rose Gardner er en certificeret fitnessentusiast og en passioneret ernæringsspecialist med over ti års erfaring i sundheds- og wellness-branchen. Hun er en dedikeret blogger, der har dedikeret sit liv til at hjælpe folk med at nå deres fitnessmål og opretholde en sund livsstil gennem kombinationen af ​​ordentlig ernæring og regelmæssig motion. Roses blog giver tankevækkende indsigt i verden af ​​fitness, ernæring og kost, med særlig vægt på personlige fitnessprogrammer, ren kost og tips til at leve et sundere liv. Gennem sin blog sigter Rose efter at inspirere og motivere sine læsere til at indtage en positiv holdning til fysisk og mental velvære og omfavne en sund livsstil, der er både behagelig og bæredygtig. Uanset om du ønsker at tabe dig, opbygge muskler eller blot forbedre dit generelle helbred og velvære, er Rose Gardner din go-to-ekspert inden for alt, hvad fitness og ernæring angår.