McDonald's Kalorier - Sandwiches & Salater

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

Hvis du tror, at McDonald's snacks kan være en bombe, der vil ødelægge din kostplan, så bliv ved med at tro det! Ordet er dog godt valgt: snacks kan være en stor nedtur, men ikke nødvendigvis. Mens de fleste snacks virkelig er kalorieladede og fulde af tomme kalorier, er der muligheder, der kan passe relativt godt ind i din kost, hvilket giver dig mulighed for atKend nu kalorierne fra McDonald's og vælg mere bevidst.

McDonald's kalorier - overraskelserne

Inden vi går direkte til McDonald's kalorietabel, er det godt at sige et par ord. Kædens menu er et af de bedste eksempler på, at man ikke kan gætte sig til kalorier, for udseendet kan bedrage.

Fortsat efter offentliggørelse

Hvor mange gange har du f.eks. bestilt en McWrap, fordi du er påvirket af de mange kalorier i Big Mac? Hvad nu hvis vi fortalte dig, at den mindst kalorierige McWrap (Mustard Grill) har 511 kalorier mod 494 kalorier i Big Mac? Så tænker du, "bare vælg salaterne, så kan du ikke gå galt i byen!" Vidste du, at Premium Salad Crispy har 348 kalorier, 10 mere end Chicken McJunior-sandwichen?

Som du kan se, er McDonald's fuld af fælder, hvilket gør det til et værdifuldt våben at kende McDonald's kalorier, når det gælder om at slippe ud af diæten. Lær nu kalorierne i fastfoodkædens sandwiches og salater.

Kalorier i sandwiches

Kategori "hamburger":

  • Op til 400 kalorier:

Hamburger (kød): 245

McFiesta (kød): 276

Cheeseburger (kød): 296

Chicken McJunior (kylling): 338

McFish (fisk): 362

  • Fra 400 til 600 kalorier:

McChicken (kylling): 424

Dobbelt bacon (kød): 436

Cheddar McMelt (oksekød): 484

Big Mac (kød): 494

Quarter Pounder med ost (kød): 536

Crispy Tasty (kylling): 550

Triple Cheeseburger (kød): 551

Se også: Æg Kalorier - Kogt, stegt, røræg, vagtelæg og mere

McNífico Bacon (kød): 562

Fortsat efter offentliggørelse
  • Fra 600 til 800 kalorier:

BOD (kylling): 643

  • Mere end 800 kalorier:

Big Tasty (kød): 841

Angus Bacon (oksekød): 861

Angus Deluxe (oksekød): 863

2 - Kategori "særlige VM-burgere":

  • Fra 400 til 600 kalorier:

McAlemany (svinekød): 473

McSpain (kylling): 496

McFrance (kylling): 560

  • Fra 600 til 800 kalorier:

McItaly (kød): 658

McBrasil (kød): 730

Se også: Rødkløver - Hvad bruges det til, fordele, kapsler og mere

Mc USA (kød): 737

McArgentina (kød): 765

3. kategori af indpakninger:

Fortsat efter offentliggørelse

Alle wraps er med kylling.

Sennep McWrap Grill: 511

Wrap sennep sprød: 590

Crispy Barbecue McWrap: 601

Crispy Bacon McWrap: 621

Kalorier i salater og dressinger

Kategori "Salater":

Premium-salat: 104

Premium salatgrill: 227

Premium salat sprød: 348

Kategori "Saucer":

Cæsarsauce: 65

Olivenolie med balsamicoeddike: 129

Fortsat efter offentliggørelse

Flere tips om kalorier fra McDonald's

Nu hvor du kender til kalorierne i McDonald's sandwiches og salater, bør du måske åbne dine øjne for andre spørgsmål i forbindelse med McDonald's snacks.

Først og fremmest skal du huske på, at kalorierne i sandwichene kun er fra sandwichene. 494 er kalorierne i Big Mac'en alene, så hvis du bestiller den sammen med fritter og sodavand, skal du naturligvis lægge kalorierne fra disse tilbehør til.

Hvis du har for det andet har for vane at tilsætte ketchup, mayonnaise og/eller sennep til dine sandwiches, skal du også lægge disse kalorier til det samlede antal kalorier i måltidet.

Her er nogle tips, hvis du er doven til at huske McDonald's kalorietal.

Lad dig ikke rive med af navne som "kylling". Disse sandwiches er stegte. Et andet vigtigt spørgsmål er at være opmærksom på saucerne. De berømte "specialsaucer" indeholder mayonnaise, hvilket øger antallet af kalorier betydeligt i forhold til sandwiches, der kun har ketchup og sennep (cheeseburger og hamburger). Og reglen fortsætter med osten: jo mindre ost, jo færre kalorier.

Hvis du vælger salater, kan du reducere kalorierne yderligere ved at fjerne croutonerne, inden du spiser dem. Valget af dressing har også en indflydelse. Det er dog værd at huske, at selv om dressing med olivenolie og balsamico er mere kalorielet, er olivenolie et godt fedtstof og er meget velkommen i din kost.

Endelig skal du huske, at selv hvis du tager alle forholdsregler, er fastfood noget, du sjældent skal spise. Det er fødevarer, der er rige på dårlige fedtstoffer og salt, som kun forstyrrer din madrutine. Reserver derfor McDonald's til særlige øjeblikke og gør det aldrig til en vane.

Spiser du på McDonald's? Kontrollerer du dine kalorier eller giver du slip den dag, du spiser der? Kommentér nedenfor!

Rose Gardner

Rose Gardner er en certificeret fitnessentusiast og en passioneret ernæringsspecialist med over ti års erfaring i sundheds- og wellness-branchen. Hun er en dedikeret blogger, der har dedikeret sit liv til at hjælpe folk med at nå deres fitnessmål og opretholde en sund livsstil gennem kombinationen af ​​ordentlig ernæring og regelmæssig motion. Roses blog giver tankevækkende indsigt i verden af ​​fitness, ernæring og kost, med særlig vægt på personlige fitnessprogrammer, ren kost og tips til at leve et sundere liv. Gennem sin blog sigter Rose efter at inspirere og motivere sine læsere til at indtage en positiv holdning til fysisk og mental velvære og omfavne en sund livsstil, der er både behagelig og bæredygtig. Uanset om du ønsker at tabe dig, opbygge muskler eller blot forbedre dit generelle helbred og velvære, er Rose Gardner din go-to-ekspert inden for alt, hvad fitness og ernæring angår.