Lemonade te - Hvad er det for, egenskaber og fordele

Rose Gardner 23-06-2023
Rose Gardner

Limonet er en urt, der ikke er særlig kendt i visse dele af Brasilien, men brugen af dens te kan give flere sundhedsmæssige fordele.

Det skyldes, at planten og dens æteriske olie er rig på phytonæringsstoffer med medicinske egenskaber, der f.eks. hjælper til behandling af problemer i fordøjelsessystemet.

Fortsat efter offentliggørelse

Så næste gang vil vi lære mere om citrongræs og de fordele, det kan give for helbredet, samt lære, hvordan man tilbereder te af denne urt.

Se også : Sådan bruger du æteriske olier korrekt

Hvad er limonet?

Limonete / Billede: wikipedia

Limonet, eller Aloysia triphylla er en plante af sydamerikansk oprindelse, der er velkendt i populærmedicin på grund af de sundhedsmæssige fordele, den kan give.

Desuden er urten populært kendt under sine navne:

  • Cedrina verbena
  • Lucia lima
  • Sød lime
  • Cidron
  • Cidrilha
  • Cidró
  • Citrongræs
  • Citronverbena eller citronverbena
  • Limoneto
  • Limonetto
  • Citronbøsebøsse.

Se også : 7 medicinske planter til at tabe sig

Fortsat efter offentliggørelse

Fordelene ved citron te

Limonet er en urt, der har imponerende medicinske egenskaber, som vi vil se nedenfor.

1. hjælper med at forbedre søvnen

Lemonade te kan hjælpe dig med at få en bedre søvnkvalitet

Folk, der har søvnproblemer, kan have gavn af at indtage lemonade te, hvilket forbedrer deres søvnkvalitet og giver dem længere hvile.

Det skyldes, som vi lige har set, at lægeplanten virker afslappende på både nervesystemet og musklerne.

Se også: De 8 bedste fødevarer til at få muskelmasse

Men der er mange tilfælde, hvor kun den naturlige behandling ikke virker. Så hvis lemonade te ikke hjælper dig med at sove, er det måske på tide at søge hjælp hos en professionel med speciale i emnet.

2. beskyttelse mod muskelskader

Forskning offentliggjort i tidsskriftet European Journal of Applied Physiology (europæisk tidsskrift for anvendt fysiologi) identificerede, at inddragelse af citrongræsekstrakt i kosten førte til et fald i markører for muskelskader efter træning.

Derfor kan brugen af te hjælpe dem, der dyrker intens fysisk træning, så længe brugen af te ledsages af en afbalanceret kost, der passer til deres fysiske type.

Se også: Olivenblad: hvad det er, fordele og hvordan man bruger det (te og kosttilskud) Fortsat efter offentliggørelse

3. antioxidantvirkning

Et andet positivt punkt ved lemonade te er mængden af forbindelser med antioxidantvirkning, der er indeholdt i drikken.

Disse forbindelser hjælper med at bekæmpe skader forårsaget af ophobning af frie radikaler i kroppen og forebygger dermed oxidativt stress. Derfor kan deres indtagelse bidrage til behandling og forebyggelse af sundhedstilstande som f.eks:

  • For tidlig aldring af huden som skyldes virkningen af frie radikaler og solstråler
  • Betændelser da antioxidanter er involveret i reguleringen af immunsystemet.

4. kan forbedre ledsmerter

Citrongræs te er også forbundet med reduktion af ledsmerter og hurtigere genopretning efter skader i disse områder, da urten har en antiinflammatorisk virkning.

5. hjælper til behandling af fordøjelsesproblemer

På grund af dens fordøjelsesfremmende og afslappende virkning, som også virker på de glatte muskler, kan lemonade hjælpe med at lindre symptomerne på gastrointestinale problemer, såsom:

  • Diarré
  • Gasser
  • Kolik
  • Hævelse
  • Fordøjelsesbesvær.

6. hjælper med at behandle problemer i halsen

En anden fordel ved lemonade te er lindring af halsinfektioner

Endelig er lægeplanten i nogle sydamerikanske lande kendt for at hjælpe med at reducere feber og fremskynde helingsprocessen for personer, der lider af milde infektioner, såsom halsbetændelse.

Dette skyldes dets antibiotiske og antiinflammatoriske virkninger, som lindrer det ubehag, der skyldes disse helbredsforhold.

Fortsat efter offentliggørelse

Opskrift på lemonade te

Ingredienser:

  • 2 teskefulde citronskal blade
  • 1 kop varmt vand.

Kørselsvejledning:

  • Varm vandet op i en gryde, og sluk for varmen, når det begynder at koge.
  • Derefter lægges citronbladene i det varme vand
  • Lad det til sidst simre i ca. fem minutter, og server.

Bivirkninger

Overordnet set forårsager lemonade te ikke væsentlige bivirkninger, men nogle mere følsomme mennesker kan opleve nogle ubehageligheder, såsom:

  • Søvnighed
  • Halsbrand
  • Mavesmerter.

Derfor, hvis du oplever symptomer efter at du er begyndt at indtage teen, skal du stoppe brugen og søge hjælp hos en læge.

Tips og pleje

Selv om det er en ret sikker drik med få bivirkninger, bør brugen af lemonade te kun ske med lægelig vejledning af visse grupper af mennesker, såsom:

  • Gravide eller ammende kvinder
  • Personer med lever- eller nyreproblemer
  • Personer, der bruger kontinuerlig brug af medicin, på grund af muligheden for interaktion mellem dem og teen.

Derudover er det vigtigt ikke at overdrive i indtagelsen af drikken, fordi indtagelse i høje doser kan forårsage opkastning og irritere fordøjelsessystemet. En anden grund, der fortjener forsigtighed i forhold til lemonade te, er, at urten har en deprimerende virkning på centralnervesystemet.

Endelig anbefales det, at man ved anvendelse af kompresser med citrongræs på huden undgår at udsætte sig for solen, da der er risiko for lysfølsomhed.

Kilder og yderligere referencer
  • Citron Verbena - WebMD
  • Effect of Lemon Verbena Supplementation on Muscular Damage, Eur J Appl Physiol . 2011 Apr;111(4):695-705.
  • Antioxidant Effect of Lemon Verbena Extracts in Lymphocytes of University Students Performing Aerobic Training Program, Scand J Med Sci Sports . 2012 Aug;22(4):454-61.
  • JA Randomiseret, dobbeltblindet, placebokontrolleret undersøgelse af effekten af en kombination af citronverbenaekstrakt og fiskeolie Omega-3-fedtsyre på ledbehandling, J Altern Complement Med . 2011 Nov;17(11):1051-63.

Rose Gardner

Rose Gardner er en certificeret fitnessentusiast og en passioneret ernæringsspecialist med over ti års erfaring i sundheds- og wellness-branchen. Hun er en dedikeret blogger, der har dedikeret sit liv til at hjælpe folk med at nå deres fitnessmål og opretholde en sund livsstil gennem kombinationen af ​​ordentlig ernæring og regelmæssig motion. Roses blog giver tankevækkende indsigt i verden af ​​fitness, ernæring og kost, med særlig vægt på personlige fitnessprogrammer, ren kost og tips til at leve et sundere liv. Gennem sin blog sigter Rose efter at inspirere og motivere sine læsere til at indtage en positiv holdning til fysisk og mental velvære og omfavne en sund livsstil, der er både behagelig og bæredygtig. Uanset om du ønsker at tabe dig, opbygge muskler eller blot forbedre dit generelle helbred og velvære, er Rose Gardner din go-to-ekspert inden for alt, hvad fitness og ernæring angår.