Kan gravide kvinder drikke Acai? Er det dårligt at spise Acai under graviditeten?

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

Se nedenfor, om gravide kvinder kan drikke açaí, fordi det er en teoretisk sund fødevare, som består af flere næringsstoffer, eller om det er dårligt at spise açaí under graviditeten.

At det er en sund fødevare betyder ikke, at det ikke er nødvendigt at tage nogle forholdsregler ved indtagelse af açaí under graviditeten, da et overdrevent forbrug af açaí især kan resultere i en større vægtøgning under graviditeten.

Fortsat efter offentliggørelse

Når en kvinde opdager, at hun er gravid, skal hun konsultere sin læge for at finde ud af, hvor stor en vægtøgning der er passende for hende under hele graviditeten.

Udnyt det og se, hvor meget vægt man skal tage på under graviditeten - måned for måned, og få kendskab til nogle farlige fødevarer, som gravide kvinder bør undgå. Se også, hvilke næringsstoffer og fordele acai har for fitness og sundhed.

Ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) i USA øger overvægt eller fedme under graviditeten risikoen for, at en kvinde skal have kejsersnit, og at hun får problemer som graviditetsdiabetes og præeklampsi (højt blodtryk under graviditeten, som kan forårsage alvorlige skader på barnet og moderen, hvis det ikke behandles).

Men problemerne slutter ikke der: Barnet af en overvægtig eller overvægtig mor har større risiko for at blive født for tidligt, få neuralrørsdefekter eller blive dødfødt (død i livmoderen efter 20 ugers graviditet), advarede NIDDK.

Derfor skal den kommende mor, ud over at kontrollere mængden af açaí, som hun indtager, for at undgå overdreven vægtøgning, give fortrinsret til den mest naturlige papirmasse, som ikke er tilsat sukker eller indeholder ingredienser fulde af kalorier og sukker.

Fortsat efter offentliggørelse

Hold øje med sikkerheden ved indtagelse af açaí

Gravide kvinder kan drikke açaí, men det er også værd at understrege behovet for at være forsigtig med fødevaresikkerheden under graviditet. Gravide kvinder skal altid analysere det sted, hvor de skal indtage produktet, grundigt.

Når du køber açaí-pulp, er det også vigtigt at analysere emballagen og etiketterne for at kontrollere produktets kvalitet og oprindelse.

En anden strategi, der kan hjælpe i denne henseende, er at undersøge på internettet, hvilke mærker af açaí-pulp der kan købes i din by, for at kontrollere, at de ikke har været involveret i en eller anden form for uregelmæssighed.

En nyhed viste, hvor vigtig denne bekymring virkelig er: ifølge publikationen var der mistanke om, at forbruget af açaí kunne være ansvarlig for et udbrud af toxoplasmose i byen Cuiabá - MT.

Nogle af dem, der er smittet med sygdommen, rapporterede, at de havde indtaget acai før symptomerne opstod, men indtil datoen for offentliggørelsen af historien havde det kommunale sundhedssekretariat ikke bekræftet, om produktet virkelig var ansvarlig for udbruddet af sygdommen, da ikke alle, der blev ramt af toxoplasmose, indtog acai, og de, der indtog det, gjorde det på forskellige måder.virksomheder.

Gravide kvinder skal være særligt opmærksomme på ikke at blive smittet med toxoplasmose, fordi infektionen kan nå barnet, oplyser det britiske sundhedsvæsen (NHS).

Fortsat efter offentliggørelse

Hvis en gravid kvinde bliver smittet med sygdommen for første gang, mens hun er gravid eller få uger før hun bliver gravid, er der ifølge organisationen risiko for, at sygdommen vil medføre medfødte misdannelser eller problemer efter fødslen, abort eller at den gravide kvinde vil få en dødfødsel.

Ifølge NHS er der mindre sandsynlighed for, at infektionen spredes til barnet, hvis den opstår tidligt i graviditeten, men hvis der opstår problemer, er de sandsynligvis mere alvorlige.

Se også: Torsilax Bliver man fed? Gør man søvnig? Hvad bruges det til, og hvad er bivirkningerne?

Hvis infektionen sker senere i graviditeten, er der større sandsynlighed for, at den påvirker den nyfødte, men hvis der opstår problemer, er de sandsynligvis mindre alvorlige, tilføjede organisationen.

Acai kosttilskud

I tilfælde af acai-baserede kosttilskud anbefales det, at både gravide kvinder og kvinder, der ammer deres børn, undgår denne type produkter.

Se også: 10 fødevarer med flest mættede fedtstoffer

Ud over at vide, om gravide kvinder kan tage acai

Det er vigtigt, at mødre får støtte fra en læge og en ernæringsekspert fra det øjeblik, de finder ud af, at de venter et barn, så de kender alle de forholdsregler, de skal tage, herunder hvordan deres kost skal være fra det øjeblik, de finder ud af, at de venter et barn.

Dette er vigtigt for at sikre, at kvinden er klar over, hvad hun skal spise, og hvad hun skal undgå, så hun og barnet får de nødvendige næringsstoffer i passende mængder, så barnet udvikler sig i overensstemmelse hermed, og kvindens helbred bevares.

Fortsat efter offentliggørelse

Under denne samtale med lægen og ernæringseksperten skal hun finde ud af, hvor meget af hvert næringsstof hun bør spise om dagen - ernæringsbehovene ændrer sig under graviditeten - og lære, hvilke fødevarer hun kan nå disse værdier med.

Brugen af kosttilskud bør kun ske med tilladelse og overvågning af fagfolk for at sikre, at mængden af næringsstoffer, der skal indtages, virkelig er i overensstemmelse. Ligesom fravær kan overskydende næringsstoffer være skadelige.

Denne individuelle opfølgning fra lægen og ernæringseksperten bliver endnu vigtigere, når vi husker på, at hver graviditet har sine egne særtræk, og at der kan være forskellige risici og behov for hver kvinde og hvert barn.

Videoer:

Kunne du lide tipsene?

Kilder og yderligere referencer:
  • //www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/what-are-the-risks-of-toxoplasmosis-during-pregnancy/#what-are-the-chances-of-toxoplasmosis-causing-problems-during-pregnancy
  • //www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/health-risks-overweight

Rose Gardner

Rose Gardner er en certificeret fitnessentusiast og en passioneret ernæringsspecialist med over ti års erfaring i sundheds- og wellness-branchen. Hun er en dedikeret blogger, der har dedikeret sit liv til at hjælpe folk med at nå deres fitnessmål og opretholde en sund livsstil gennem kombinationen af ​​ordentlig ernæring og regelmæssig motion. Roses blog giver tankevækkende indsigt i verden af ​​fitness, ernæring og kost, med særlig vægt på personlige fitnessprogrammer, ren kost og tips til at leve et sundere liv. Gennem sin blog sigter Rose efter at inspirere og motivere sine læsere til at indtage en positiv holdning til fysisk og mental velvære og omfavne en sund livsstil, der er både behagelig og bæredygtig. Uanset om du ønsker at tabe dig, opbygge muskler eller blot forbedre dit generelle helbred og velvære, er Rose Gardner din go-to-ekspert inden for alt, hvad fitness og ernæring angår.