Jabuticaba - Gør det dig fed eller taber du dig?

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

Som med de fleste kaloriefattige frugter vil du, når du spiser den rå og i moderate mængder, indtage meget få kalorier. Faktisk er jabuticaba fedende i tærter, geléer og andre typer opskriftskombinationer, der er kendt for at være rigtige kaloriebomber. Selv om der findes en bred vifte af frugten, er der næsten ingen kalorieforskel.

Se også: Hørfrøolie slankende? hvad bruges det til, fordele og tips

Jabuticaba Kalorier

Omkring 100 g jabuticaba-frugt indeholder 55 kalorier. Det er med andre ord en kaloriefattig frugt. En lille ren frugt plukket direkte fra jabuticabatræet indeholder 3 kalorier. Ved at spise 10 enheder, svarende til en gennemsnitlig portion, indtager du omkring 30 kalorier. Ved at lave naturlig juice bestående af 20 rene enheder og vand er der omkring 50 kalorier pr. glas. Kalorietallet stiger dog medtilføjelsen af raffineret sukker, næsten 80 kalorier. Nyd og læs vores artikel hvor mange kalorier om dagen for at tabe sig.

Fortsat efter offentliggørelse

Rig på fibre

Skindet på jabuticaba-frugten er rigt på fibre, som er gode til at bremse hastigheden af de kulhydrater, der er til stede i frugten. For at få fordelene ved de pectiske fibre, der er til stede i jabuticaba-frugten, kan du piske frugten med skindet i blenderen og lave en juice med sødemiddel. Den er velsmagende, kaloriefattig og indeholder antioxidanter.

Se også: 6 Fordele ved palmefrugt - Hvad bruges den til og dens egenskaber

Der er ingen grund til at tro, at jabuticaba er fedende i sin friske frugtform.

Kalorier i Jabuticaba industrisaft og likør

På grund af sin eksotiske smag er frugten berømt i sammensætningen af saft og likør. I Tangs jabuticabapulverjuice har 1 glas ostemasse, som svarer til ¼ af indholdet i posen med vand (1L), 22 kalorier. Ved indtagelse af drikken er det ikke nødvendigt at tilsætte sukker. Med hensyn til likøren er det nødvendigt at være opmærksom, ud over frugtens kalorieværdi, på den store mængde afalkohol og sukker.

Kalorier i Jabuticaba marmelade

Jaboticaba-syltetøj på dåse kan være fedende, når det indtages i overskud, især når produktet ikke er let. Det er altid vigtigt at kontrollere næringsoplysningerne på de varer, der sælges i supermarkedet. Men når det ikke er muligt at finde disse oplysninger, fordi det er hjemmelavet mad, er gennemsnittet 43 kalorier pr. spiseskefuld, ca.

Kalorier i Jabuticaba Jelly

Jabuticaba er fedende, når den kun indtages i geléer i mængde og i den normale version med sukker. 1 skefuld jabuticaba-marmelade med Queensberry indeholder 58 kalorier, men i samme mål og mærke af det lette produkt er der 28 kalorier. Ved at vælge Premium-produkter er det muligt at reducere kalorieindtaget med 80 %, f.eks. geléer af mærket "Doces de São Lourenço".

Fortsat efter offentliggørelse

Brød med Jabuticaba gelé

En traditionel kombination på det brasilianske bord! 1 franskbrød med jabuticaba-syltetøj indeholder mere end 300 kalorier. Ved brug af lyst brød falder værdien til 180 kalorier. Med mælkebrød er kalorietallet dog det samme som for franskbrød. Som du kan se, tror mange mennesker, at jabuticaba er fedende, men det er den mad, du forbinder med frugten, der er skyld i det.

Video:

Kunne du lide tipsene?

Har du nogensinde prøvet jabuticaba som en snack? Hvordan kan du lide at spise det? Kommentér nedenfor...

Rose Gardner

Rose Gardner er en certificeret fitnessentusiast og en passioneret ernæringsspecialist med over ti års erfaring i sundheds- og wellness-branchen. Hun er en dedikeret blogger, der har dedikeret sit liv til at hjælpe folk med at nå deres fitnessmål og opretholde en sund livsstil gennem kombinationen af ​​ordentlig ernæring og regelmæssig motion. Roses blog giver tankevækkende indsigt i verden af ​​fitness, ernæring og kost, med særlig vægt på personlige fitnessprogrammer, ren kost og tips til at leve et sundere liv. Gennem sin blog sigter Rose efter at inspirere og motivere sine læsere til at indtage en positiv holdning til fysisk og mental velvære og omfavne en sund livsstil, der er både behagelig og bæredygtig. Uanset om du ønsker at tabe dig, opbygge muskler eller blot forbedre dit generelle helbred og velvære, er Rose Gardner din go-to-ekspert inden for alt, hvad fitness og ernæring angår.