Hypothyroidisme, gør det dig fed eller taber du dig?

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

Hypothyroidisme er en tilstand, der opstår, når der er mangel på skjoldbruskkirtelhormon i kroppen.

Skjoldbruskkirtlen sender hormoner, der hjælper med at regulere stofskiftet, ud i blodet. Stofskiftet er den proces, der styrer, hvordan kroppen bruger den energi, den har. Når der ikke er nok af dette hormon, bliver stofskiftet langsommere.

Fortsat efter offentliggørelse

Da skjoldbruskkirtelhormonets hovedfunktion er at aktivere kroppens stofskifte, har personer med denne tilstand symptomer, der er forbundet med en nedsættelse af stofskifteprocesserne, hvilket kan påvirke kropsvægten.

Se også: 16 mest almindeligt anvendte midler til graviditet og deres virkninger

Skønnene varierer, men faktum er, at hypothyroidisme er meget almindeligt og synes at påvirke kvinder mere end mænd.

I denne artikel vil vi undersøge forholdet mellem hypothyreose og de berørte personers helbred og vægt og afklare, om hypothyreose alligevel er fedende eller slankende.

Forholdet mellem hypothyroidisme og vægt

Da stofskifteprocessen hos patienter med hypothyreose er langsommere, oplever mange en vis vægtøgning, som varierer alt efter sværhedsgraden af skjoldbruskkirtlen. Faktisk kan enhver form for ændring relateret til skjoldbruskkirtelhormonet forårsage variationer i kropsvægt.

Hypothyroidisme er fedme, når niveauet af skjoldbruskkirtelhormon er ekstremt lavt, og der sker en markant nedsættelse af stofskiftet hos den enkelte.

Fortsat efter offentliggørelse

Er hypothyroidisme altid fedende?

Faldet i stofskiftet som følge af hypothyreose er dog generelt langt mindre dramatisk end den markante stigning, der sker hos personer med hyperthyreose - en tilstand med øget produktion af skjoldbruskkirtelhormon, en deraf følgende stigning i stofskiftet og eventuelt vægttab.

Hypothyroidisme fører til mere beskedne ændringer i vægten.

Årsag til vægtøgning hos personer med hypothyreose

Årsagen til, at hypothyreose gør dig tyk, er ret kompleks og er ikke altid direkte relateret til et for stort fedtindtag.

Andre hormoner, proteiner og neurotransmittere er også en del af den blanding, der påvirker folks energiniveauer, fødeindtag og kropsvægt.

Det meste af den ekstra vægt, som personer med hypothyreose får, skyldes, at personen føler sig mere træt, sløv og føler sig kold. Under disse omstændigheder ophober kroppen salt og vand, hvilket forårsager hævelse.

Tilfælde, hvor massiv vægtøgning kan være forbundet med hypothyreose alene, er sjældne.

Fortsat efter offentliggørelse

Generelt kan kun to til fem kilo vægtforøgelse tilskrives skjoldbruskkirtlen, afhængigt af hvor alvorlig manglen på dette hormon er.

Tips til at stabilisere din vægt i tilfælde af hypothyroidisme

Mange mennesker, der tidligt i behandlingen indser, at hypothyreose gør dem tykke, har svært ved at holde en sund vægt, selv efter at de har reguleret deres hormonniveauer. Den bedste plan i dette tilfælde er at fokusere på de ting, du kan kontrollere:

  1. Træn regelmæssigt: Ifølge ernæringsekspert Cheryl Harris er motion en fantastisk måde at øge stofskiftet, styrke knoglerne og muskelstrukturen, håndtere stress og forbedre hjertesundheden på." For begyndere foreslår hun, at man starter med en daglig gåtur og lette yogaøvelser;
  2. Overvej at afholde dig fra fødevarer, der indeholder gluten: Ifølge Tina Beaudoin, formand for New Hampshire Association of Naturopathic Doctors, kan det hjælpe mennesker med hypothyreose med at tabe sig ved at holde op med at spise gluten. Gluten er rig på stoffer, der undertrykker skjoldbruskkirtlens funktion ved at forstyrre optagelsen af jod;
  3. Kontrol af stress: Regelmæssig stress kan føre til en cyklus af dårlige madvalg, træthed og depression. Når vi er stressede, frigiver kroppen et hormon kaldet cortisol, som kan forstyrre produktionen af skjoldbruskkirtelhormon. Vær opmærksom på de ting, der forårsager stress, og prøv at undgå dem;
  4. Tag medicinen som foreskrevet: Hormonet skal tages først om morgenen på tom mave og med rigeligt vand, siger Leonor Corsino, endokrinolog ved Durham Weight Loss Surgery Centre i Durham, North Carolina. Hun anbefaler, at det ikke skal tages sammen med anden medicin, og at man skal vente mindst 30 til 60 minutter, før man spiser en let snack. Ifølge hende, hvis skjoldbruskkirtelniveauet ikke erreguleret korrekt, kan det påvirke din evne til at tabe dig;
  5. Få nok søvn: At sove godt hjælper med at regulere stofskiftet. Søvn er kroppens tid til at passe på sig selv og bringe orden i systemerne. Det er vigtigt for vægttab og den generelle sundhed.

Det er nødvendigt at have en afbalanceret kost

Sund kost er vigtig for vægtstyring, og at få den rette ernæring hjælper dig med at tabe dig og bidrager også til hjertesundheden og hjælper med at styre blodsukker og kolesterol, problemer, der ofte er en del af hypothyreose.

  • Spis magert protein : Sørg for at spise en portion fisk, fjerkræ, æg eller bønner ved hvert måltid;
  • Spis flere grøntsager: Grøntsager stabiliserer blodsukkeret og indeholder få kalorier. Spis dem rå i salater eller kogt i supper og gryderetter;
  • Hav sunde snacks: Hav altid et lager af frugt, nødder og yoghurt til at spise mellem måltiderne, og hold dig til din vægttabsordning, selv med hypothyreose.

Undgå jodtilskud i høje doser

Jod er et element, der er nødvendigt for produktionen af skjoldbruskkirtelhormon, og da kroppen ikke selv producerer jod, skal det indtages gennem kosten eller som tilskud.

Se også: Lave eller for høje neutrofiler - Hvad er det? Hvad skal man gøre?

Der findes en behandlingslinje for hypothyroidisme, som opfordrer til at tage kosttilskud med høje doser jod, men det kan forårsage mere akutte skjoldbruskkirtelproblemer, hvilket ikke hjælper på vægttabet, siger ernæringsekspert Dr. Cheryl Harris.

A Amerikansk Thyroid Association advarer også om, at indgivelse af store mængder jod kan forårsage en ukontrolleret produktion af skjoldbruskkirtelhormon og forværre både hyperthyroidisme og hypothyroidisme.

Fortsat efter offentliggørelse

Den ukontrollerede produktion af dette hormon påvirker direkte vægtøgning eller vægttab, og derfor er det ideelle at vælge langsommere og mere intelligente behandlinger, selv om det kan tage mellem tre og seks måneder at give resultater og bringe skjoldbruskkirtlen tilbage til et normalt og konstant niveau af hormonproduktion.

Hvor meget taber hypothyroidisme behandling vægt?

Da det, der får folk til at hævde, at hypothyreose er fedende, faktisk er resultatet af salt- og vandophobning, kan man ved behandling af tilstanden forvente et diskret vægttab, som regel mindre end 10 % af kropsvægten.

Som ved behandling af hyperthyroidisme bør behandling med skjoldbruskkirtelhormon føre til en tilbagevenden til den vægt, den havde før tilstanden blev erhvervet.

Men da hypothyreose normalt udvikler sig gradvist over en periode, er det almindeligt at finde personer, som ikke har tabt sig væsentligt efter endt behandling.

Det skal bemærkes, at hvis alle andre symptomer på hypothyreose forsvinder med behandling, med undtagelse af vægtøgning, er det sandsynligt, at personen ikke har taget på i vægt udelukkende på grund af tilstanden.

Når hypothyroidisme er blevet behandlet, og skjoldbruskkirtelhormonniveauet er vendt tilbage til det ideelle niveau, vil evnen til at tage på eller tabe sig være den samme som hos raske personer.

Kan man tage skjoldbruskkirtelhormon for at tabe sig?

Skjoldbruskkirtelhormoner er tidligere blevet angivet som et middel til at tabe sig. Mange undersøgelser har dog vist, at overskud kan hjælpe med at producere mere end vægttab. Tab af muskelprotein kan også forekomme ud over tab af sundt kropsfedt.

Derfor er eksperter enige om, at det ikke er en god idé at stole på dette hormon som en behandling af fedme.

Skjoldbruskkirtlen hos kvinder

Flere kvinder end mænd lider af hypothyreose, og derfor har flere kvinder problemer med vægtøgning i forbindelse med denne tilstand.

De fleste problemer med skjoldbruskkirtlen opstår i selve kirtlen, og de viser sig ofte først, når der allerede er udviklet et bredere mønster af hormonel ubalance.

Det er fordi de udvikler sig over en længere periode, at hypothyreose, overgangsalder og vægtøgning ofte optræder sammen.

Årsagerne til, at kvinder oplever, at hypothyroidisme så ofte gør dem tykke, er mange, men vi kan nævne tre hovedårsager:

  1. Det er almindeligt, at kvinder bruger en stor del af deres liv på slankekure, som regel i cyklusser med overspisning efterfulgt af næsten faste. Dette forringer stofskiftet og nedsætter energiproduktionen, hvilket er medvirkende til at skabe hypothyreose, især i perioden før overgangsalderen;
  2. Kvinder har en tendens til at internalisere stress, hvilket påvirker hjernen og skjoldbruskkirtelfunktionerne, hvilket resulterer i øget trang til slik og simple kulhydrater for at føle sig godt tilpas og få øjeblikkelig energi;
  3. Kvinder oplever månedlige hormonelle udsving, som påvirker deres biokemi.

Pas på! pludselige diæter kan forværre hypothyroidisme

Den naturlige tilbøjelighed hos de fleste mennesker, der tager på i vægt, er at gå på slankekur for at forsøge at tabe sig. Ofte går folk på meget strenge diæter, som ender med at mislykkes, og så begynder de forfra, fordi de stadig ikke har tabt sig.

Faktum er, at kronisk slankekure og høje stresssituationer er almindelige årsager til resistens over for leptin - et hormon, der produceres i fedtcellerne og er involveret i at opretholde kropsvægten. Dette hormon kommunikerer til andre organer om mængden af fedt i kroppen, og hjernen sender kommandoer, der enten kan være sultfølelse, for at få mere energi, eller mæthed, når stofskiftet er i gang.Interessant nok har leptin også en indflydelse på skjoldbruskkirtlen.

Når kroppen pludselig og i perioder efter hinanden tager på og taber fedt, giver leptin ikke hjernen det korrekte signal, og stofskiftet påvirkes. Leptinresistens får hypothalamus til at tro, at du er i sultemodus, og dermed ophober du mere fedt og nedsætter produktionen af skjoldbruskkirtelhormon.

På denne måde øges appetitten faktisk, man bliver resistent over for insulin, og nedbrydningen af fedt (lipolyse) bliver langsommere. Der opstår således en ond cirkel: kroppen ophober mere fedt, personen føler sig mere sulten, og skjoldbruskkirtlen producerer mindre hormon. Med tiden bliver personen tykkere, og det bliver sværere at tabe sig.

Video:

Kunne du lide tipsene?

Har du nogensinde fået konstateret hypothyreose og indset, at det får dig til at tage på i vægt? Hvad gør du for at vende denne situation? Hvad er din behandling? Kommentér nedenfor.

Rose Gardner

Rose Gardner er en certificeret fitnessentusiast og en passioneret ernæringsspecialist med over ti års erfaring i sundheds- og wellness-branchen. Hun er en dedikeret blogger, der har dedikeret sit liv til at hjælpe folk med at nå deres fitnessmål og opretholde en sund livsstil gennem kombinationen af ​​ordentlig ernæring og regelmæssig motion. Roses blog giver tankevækkende indsigt i verden af ​​fitness, ernæring og kost, med særlig vægt på personlige fitnessprogrammer, ren kost og tips til at leve et sundere liv. Gennem sin blog sigter Rose efter at inspirere og motivere sine læsere til at indtage en positiv holdning til fysisk og mental velvære og omfavne en sund livsstil, der er både behagelig og bæredygtig. Uanset om du ønsker at tabe dig, opbygge muskler eller blot forbedre dit generelle helbred og velvære, er Rose Gardner din go-to-ekspert inden for alt, hvad fitness og ernæring angår.