Holder Yakult fast eller løsner det tarmene?

Rose Gardner 17-06-2023
Rose Gardner

Yakult er en fermenteret mælk fremstillet af skummetmælk, lactobaciller og det probiotiske stof, der er kendt som Lactobacillus casei Shirota Disse stoffer hjælper med at regulere tarmfunktionerne og medvirker til at beskytte vores fordøjelsessystems sundhed.

O Lactobacillus casei Shirota blev opdaget af den japanske videnskabsmand Minoru Shirota i 1930, og der er mere end 80 års videnskabelig forskning, der viser dens egenskaber, og der er ca. 34 lande, der forbruger produktet.

Fortsat efter offentliggørelse

For at vi kan have et godt helbred er det afgørende, at vores tarme fungerer godt, for det er netop i dette organ, at optagelsen af de næringsstoffer, der er vigtige for vores liv, finder sted, og det er desuden her, at omkring 70 % af vores organismes forsvarsceller er koncentreret.

Ud over den traditionelle Yakult findes der også varianterne Yakult 40, som hovedsagelig henvender sig til voksne, og Yakult 40 light, som er mindre kaloriefattig end den traditionelle Yakult.

Virkningerne af Yakult på fordøjelsessystemet

Ifølge producentens hjemmeside er det probiotiske Lactobacillus casei Shirota som findes i Yakult, kan passere gennem fordøjelsessaften og nå vores tarme levende og i store mængder, hvor de producerer mælkesyre og hindrer væksten af dårlige bakterier, som ikke hjælper immunforsvaret og gør kroppen modtagelig for sygdomme.

Desuden fremmer det en stigning i mængden af gode bakterier og afbalancerer dermed vores tarmmikrobiota.

Forskning offentliggjort i 2011 i et europæisk medicinsk tidsskrift viste, at den Lactobacillus casei Shirota (fundet i Yakult) forbedrede symptomerne på forstoppelse hos 89 % af de deltagere, der blev vurderet i løbet af forsøget.

Fortsat efter offentliggørelse

En af indikationerne for dette produkt er netop at hjælpe med at forebygge fordøjelsesforstyrrelser som diarré og forstoppelse.

Yakult kan betragtes som et af de probiotiske produkter, der findes på det brasilianske marked, med stoffer, der kan fremskynde tarmtransitten.

Ved at hjælpe med at opretholde balancen i tarmfloraen øger det desuden også volumenet af mikrovilli i dette organ, hvilket muliggør vækst af kontaktfladen for bedre fordøjelse og absorption af næringsstoffer i kroppen.

Se også: Er ricinusolie et afføringsmiddel?

En ubalance af bakterier i vores krop kan forårsage en smitteproces, som i tarmene kan føre til problemer som forstoppelse, diarré og/eller betændelse.

Forskning har vist, at denne dysregulering af tarmfloraen er forbundet med sundhedsproblemer som allergier, fedme, inflammatoriske tarmsygdomme og irritabel tarm.

Diarré

Ifølge oplysninger fra Nationalt center for bioteknologisk information (NCBI) Ifølge US Public Health Agency kan det i milde tilfælde af diarré hjælpe at indtage probiotiske fødevarer, såsom Yakult, og drikke rigeligt med vand.

Fortsat efter offentliggørelse

NCBI forklarede endvidere, at såkaldte probiotiske produkter indeholder særlige mikroorganismer som f.eks. bakterier og gær (gær), og at disse stoffer menes at hæmme de bakterier, der forårsager diarré, og dermed hjælpe kroppen med at bekæmpe dem.

Denne websted også nævnt, at lærde af den Cochrane-samarbejdet et internationalt netværk af forskere, gennemgik relevante undersøgelser af probiotikas virkninger på akut diarré for at se, hvordan de kunne hjælpe med at behandle denne tilstand.

Se også: Bedste midler mod menstruationskramper

Ifølge NCBI fandt forskerne 63 undersøgelser om emnet, som omfattede mere end 8.000 personer. Ifølge publikationen var de fleste af deltagerne børn, der led af diarré af mindre end to ugers varighed og indtog probiotika gennem forskellige produkter, såsom yoghurt, mælk og særlige modermælkserstatninger til babyer i kapselform eller istøv.

Undersøgelsen viste, at probiotika i gennemsnit bidrog til at forkorte sygdommens varighed med en dag. I denne undersøgelse blev det også beregnet, hvor mange personer der var helbredt for diarré efter tre dage.

Da arbejdet i den Cochrane-samarbejdet I en nylig undersøgelse foretaget af Verdenssundhedsorganisationen blev ca. 34 ud af 100 personer, der ikke tog probiotika, helbredt for diarré efter tre dage, mens ca. 55 ud af 100 personer, der tog probiotika, ikke havde mere diarré efter tre dage, hvilket konkluderer, at brugen af disse bakterier var ansvarlig for den hurtigere helbredelse af et større antal tilfælde.

Selv om det rapporterede, at undersøgelser har rapporteret om stort set ingen bivirkninger, og at probiotika generelt tolereres godt, advarede NCBI om, at der er risiko for, at bakterier og gær i probiotika i nogle tilfælde kan forårsage infektioner hos personer med et meget svagt immunforsvar eller med mere alvorlige sygdomme.

Fortsat efter offentliggørelse

Derfor er det altid bedst for dem, der har disse problemer, at konsultere en læge om den bedste måde at behandle forstoppet tarm eller diarré på. Det samme gælder for dem, der er blevet diagnosticeret med en eller anden form for sygdom eller tilstand, der forårsager forstoppelse eller diarré.

De fleste probiotika er ikke lægemidler

Ekspert i mikrobiologi og ernæring, Arthur Ouwehand, forklarer, at de fleste probiotika ikke har den funktion at blive brugt som medicin, selv om de kan støtte nogle fysiologiske funktioner i kroppen, som virker for at mindske risikoen for at udvikle en sygdom.

I forbindelse med Yakult advarede gastroenterologilæge Charles Cattano om, at han mener, at produktet indeholder meget sukker, og sagde, at der findes mindre kalorieløse måder at indtage probiotika på.

Det er derfor altid værd at kigge på næringsindholdstabellen for probiotiske produkter og analysere sukkerindholdet, før du tager dem med hjem.

  • Se mere: Probiotiske fødevarer til din kost.

Rose Gardner

Rose Gardner er en certificeret fitnessentusiast og en passioneret ernæringsspecialist med over ti års erfaring i sundheds- og wellness-branchen. Hun er en dedikeret blogger, der har dedikeret sit liv til at hjælpe folk med at nå deres fitnessmål og opretholde en sund livsstil gennem kombinationen af ​​ordentlig ernæring og regelmæssig motion. Roses blog giver tankevækkende indsigt i verden af ​​fitness, ernæring og kost, med særlig vægt på personlige fitnessprogrammer, ren kost og tips til at leve et sundere liv. Gennem sin blog sigter Rose efter at inspirere og motivere sine læsere til at indtage en positiv holdning til fysisk og mental velvære og omfavne en sund livsstil, der er både behagelig og bæredygtig. Uanset om du ønsker at tabe dig, opbygge muskler eller blot forbedre dit generelle helbred og velvære, er Rose Gardner din go-to-ekspert inden for alt, hvad fitness og ernæring angår.