Er Ensure et fedende kosttilskud virkelig fedende?

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

Fremstillet af Abbott Nutrition Ensure-tilskuddet er en ernæringsdrik, som kan indtages af raske personer eller personer, der lider af en form for ernæringsmangel, eller som er indlagt på hospitalet, forudsat naturligvis at der foreligger en godkendelse fra lægen. Produktet indeholder 28 vitaminer og mineraler, herunder calcium og D-vitamin, proteiner, fibre og sunde fedtstoffer, såsom omega 3 og omega 6.

Den fås i varianter med vanilje, chokolade, jordbær og banan i pulverpakninger på 400 og 900 g.

Fortsat efter offentliggørelse

Er Ensure-tilskuddet virkelig fedende?

Det lover firmaet, der producerer kosttilskuddet, at Ensure virkelig tager på i vægt. Det hævder, at produktet indeholder en afbalanceret og komplet ernæringsformel, der hjælper folk, der har brug for at opretholde eller tage på i vægt på en sund måde.

Desuden hævder producenten, at kosttilskuddet kan give fordele til folk, der er underernærede, er i ernæringsmæssig risiko eller lider af utilsigtet vægttab.

- Yderligere kalorier:

Men er Ensure-tilskuddet virkelig fedende i praksis? Lad os starte vores analyse med produktets kalorieværdi: 230 ml forberedelse fra pulverversionen giver 230 kalorier, mens den færdige pakke med den flydende version af produktet - Ensure Plus - indeholder 300 kalorier.

Hvis vi tænker på, at disse kalorier vil blive tilføjet til en persons daglige kalorieindtag, kan vi nå frem til den konklusion, at der faktisk vil ske en vægtøgning. Når der er en stigning i kalorieindtaget, er det jo forventeligt, at der også vil komme flere kilo på.

Se også: 12 mest berømte helbredende salver - Hvordan man bruger og tips Fortsat efter offentliggørelse

For at få vægtøgningseffekten med produktet anbefales det at indtage det mellem et måltid og et andet, som en ekstra snack.

- Behov for vægtøgning:

Vi kan dog ikke afslutte vores analyse, før vi har taget et par ting i betragtning: En person, der ønsker at tage et halvt kilo på om ugen, skal øge sit daglige kalorieindtag med 550 kalorier.

Dette styrker idéen om, at indtagelse af en portion Ensure eller Ensure Plus om dagen, som noget ekstra og ikke i stedet for et af dine måltider, kan hjælpe dig med at tage på i vægt, selv om det ikke garanterer det ekstra kilo, da ingen af dem når op på 550 kalorier.

Se også: Rødbedesirup: hvad det er, hvad det bruges til, hvordan man laver det og hvordan man tager det

For det andet er det nødvendigt at tage hensyn til det kalorieforbrug, man har i løbet af dagen. Med andre ord, for dem, der begynder at udøve aktiviteter, der fremmer et stort energiforbrug og udskillelse af mange kalorier, skal der mere end disse 550 til for at tage på i vægt.

- Andre måltider er også vigtige:

Fortsat efter offentliggørelse

Man skal også tænke på behovet for at tage på på en sund måde. Ligesom når vi taler om vægttab, skal den person, der ønsker at tage på i vægt, sørge for at følge en afbalanceret og sund kost.

Det betyder ikke blot at spise kaloriemæssige måltider, men at spise og drikke på en måde, der giver tilstrækkelige mængder af de forskellige næringsstoffer, som kroppen har brug for for at fungere korrekt.

Og selv om det er rigtigt, at Ensure og Ensure Plus indeholder vitaminer, mineraler, fibre, proteiner og sunde fedtstoffer, er det ikke sikkert, at man opnår en sund vægtøgning ved blot at indtage produktet. Hver krop fungerer på en anden måde og har forskellige behov, og produktets sammensætning opfylder måske ikke kroppens behov, især ikke hos ældre mennesker.

Desuden kan produktet ikke bringe de nødvendige mængder af næringsstoffer, som en person har brug for for at være velernæret, og dets største ernæringsmæssige fordele observeres, når det indtages i store portioner, hvilket ikke sker på samme måde, når de indtagne doser er mindre.

Derfor bør de, der føler, at de taber sig for meget uden at have behov for det eller er undervægtige, ud over at søge næringsdrikke, konsultere en læge og/eller ernæringsekspert for at finde ud af, hvad deres krop har brug for, hvilken type kosttilskud der er ideelt for deres tilfælde, og sammensætte en kost, der fremmer en sund vægtøgning.

Næringsstoffer fundet i Ensure

Sammensætningen af kosttilskuddet indeholder følgende næringsstoffer: calcium, jern, magnesium, zink, kobber, mangan, jod, molybdæn, chrom, kalium, klorid, selen, fosfor, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B7, vitamin B9, vitamin B12 og cholin.

Fortsat efter offentliggørelse

Ernæringsmæssige oplysninger om Ensure

Se næringsindholdstabellen for de to versioner nedenfor:

- Ensure-pulver (med vaniljesmag)

230 ml - 6 mål pulver + 195 ml vand

  • Energi: 230 kalorier
  • Kulhydrater: 30 g
  • Proteiner: 8,5 g
  • fibre: 2,3 g
  • Fedt i alt: 7,6 g
  • Mættet fedt: 0,7 g
  • Transfedtsyrer: 0 g
  • Natrium: 193 mg
  • Kalium: 361 mg

- Ensure Plus (flydende - 200 ml)

  • Energi: 300 kalorier
  • Kulhydrater: 40 g
  • Proteiner: 13 g
  • Fibre: 0 g
  • Fedt i alt: 9,8 g
  • Natrium: 240 mg
  • Kalium: 400 mg

Ensure er gluten- og laktosefri.

Hvordan man tager Sikre for opfedning

Vejledningen er at fortynde seks måleskeer af produktet i pulverform i ca. 200 ml vand og drikke det. Da Ensure Plus leveres i flydende form og er klar til indtagelse, skal du blot tilsætte det til et glas og indtage det.

Producenten oplyser, at det ikke er nødvendigt at tilberede den med mælk, men kun med vand. Hvis du tilsætter mælk, vil de næringsværdier, der er oplyst ovenfor, være højere.

Bivirkninger

Brugen af kosttilskuddet kan i nogle tilfælde medføre nogle bivirkninger som forstoppelse, diarré, kvalme og opkastninger, som har tendens til at aftage med tiden. Hvis det anvendes korrekt, i overensstemmelse med angivelserne på emballagen og lægens råd, bør forbrugeren ikke have større problemer.

Advarsler og kontraindikationer

Produktet er ikke egnet til personer, der lider af galaktosæmi, en sygdom, hvor blodets indhold af sukkerstoffet galaktose er forhøjet.

For dem, der lider af en særlig helbredstilstand eller tager nogen form for medicin, er det altid tilrådeligt at konsultere en læge om muligheden for at bruge ernæringsdrikken. Den samme vejledning gælder for børn, gravide eller ammende kvinder og ældre.

Hvad var din erfaring med Ensure? Har du nogensinde taget et tilskud fra Ensure af en eller anden grund, f.eks. vitaminmangel, så skriv en kommentar nedenfor!

Rose Gardner

Rose Gardner er en certificeret fitnessentusiast og en passioneret ernæringsspecialist med over ti års erfaring i sundheds- og wellness-branchen. Hun er en dedikeret blogger, der har dedikeret sit liv til at hjælpe folk med at nå deres fitnessmål og opretholde en sund livsstil gennem kombinationen af ​​ordentlig ernæring og regelmæssig motion. Roses blog giver tankevækkende indsigt i verden af ​​fitness, ernæring og kost, med særlig vægt på personlige fitnessprogrammer, ren kost og tips til at leve et sundere liv. Gennem sin blog sigter Rose efter at inspirere og motivere sine læsere til at indtage en positiv holdning til fysisk og mental velvære og omfavne en sund livsstil, der er både behagelig og bæredygtig. Uanset om du ønsker at tabe dig, opbygge muskler eller blot forbedre dit generelle helbred og velvære, er Rose Gardner din go-to-ekspert inden for alt, hvad fitness og ernæring angår.