Cola Nut: Hvad er det, hvad bruges det til og fordele

Rose Gardner 14-07-2023
Rose Gardner

Indtagelse af fødevarer til forebyggelse af sygdomme bliver stadig mere almindelig. Tilføjelse af visse planter til kostplanen kan reducere forekomsten af sundhedsskadelige reaktioner betydeligt og frem for alt bidrage til en bedre funktion af kroppen.

Kolanut er ved at blive vedtaget af flere mennesker, der ikke kun søger efter sundhedsbidrag, men også efter bedre præstationer i fysiske øvelser og for immunsystemets effektivitet.

Fortsat efter offentliggørelse

Kolanød er stadig meget udbredt i afrikanske lande til medicinske formål, så det er vigtigt, at vi ved, hvad den kan bidrage med, så du kan vurdere den funktionalitet, den tilbyder.

Hvad er det?

Kola-nødden er frøet fra kola-nøddeplanten. Den er meget udbredt i de vestafrikanske lande og også i Nigeria. Den bruges til traditionel gæstfrihed, kulturelle og sociale ceremonier samt til medicinske formål.

Hvad bruges det til?

Kolanøddeekstrakt bruges til hurtig lindring af træthed, depression, melankoli, kronisk træthedssyndrom (CFS), muskelmangel, atoni, dysenteri, vægttab m.m., men dets effektivitet er ikke helt bevist. Frøet bruges i drikkevarer og i fødevarer som smagsgiver.

Frøet indeholder koffein, og det kan virke stimulerende på centralnervesystemet (CNS), hjertet og også musklerne.

Der er flere tegn på, at kolanødder også kan anvendes til andre formål, men der er stadig kun få beviser for deres effektivitet.

Fortsat efter offentliggørelse

Kan bidrage til vægttab

Nogle undersøgelser sponsoreret af frøets distributører tyder på, at en kombination af kola nøddeindtag sammen med efedrin og pilebark oralt i op til seks måneder kan resultere i et lille vægttab, og indtagelse anbefales derefter til overvægtige og fede personer. Sikkerhedshensyn i forbindelse med indtagelse af efedrin reducerer indikationerne for brug,således at der ikke opstår alvorlige bivirkninger.

Fordele

Regelmæssig indtagelse af kola nøddeekstrakt kan være gavnlig ved følgende helbredstilstande:

  • Depression
  • Udmattelse
  • Kronisk træthedssyndrom (CFS)
  • Dysenteri
  • Diarré
  • Anoreksi
  • Migræne
  • Mental og fysisk træthed

Bivirkninger

Indtagelse af kolanød er anerkendt som sikker for de fleste mennesker, men det er vigtigt at være opmærksom på de indtagne mængder. Den anvendes normalt oralt og i kortvarige medicinske mængder.

Koffeinet i kolanød kan forårsage søvnløshed, rastløshed, irritation i maven, nervøsitet, opkastning, kvalme, øget hjertefrekvens og også i vejrtrækningen, foruden forskellige bivirkninger, der kan være mere individuelle.

Brugen af kolanødder bliver usikker ved indtagelse af større mængder og over en længere periode. Tygning af frøene er forbundet med en øget risiko for mave-tarmkræft.

På grund af koffeinindholdet i sammensætningen kan store mængder kola nødder desuden forårsage hovedpine, angst, ringen i ørerne, variationer i hjertefrekvensen og uro. Når man stopper med at bruge koffein, kan abstinenser også resultere i disse bivirkninger.

Fortsat efter offentliggørelse

Vi skal være opmærksomme på, at uregelmæssig brug af dette frø kan have fatale konsekvenser, så det er meget vigtigt at vide, at de doser, der anses for at være dødelige, anslås til omkring 10-14 gram frø, hvilket svarer til 150-200 mg koffein pr. kilo kropsvægt.

Forholdsregler og vaner for at undgå komplikationer

Børn:

Det anføres, at indtagelse af kolanødder sandsynligvis er sikkert for børn, men det anbefales at være opmærksom på de indtagne mængder.

Gravide og ammende kvinder:

Større mængder er usikre for gravide og ammende kvinder, som bør holde deres koffeinforbrug under 200 mg om dagen, dvs. ca. 2 kopper kaffe som grænseværdi.

Indtagelse af store mængder koffein under graviditeten kan øge sandsynligheden for abort, for tidlig fødsel og endda fødslen af et undervægtigt barn.

Se også: Testosteron for højt eller for lavt - Symptomer og behandling Fortsat efter offentliggørelse

Koffein kan påvirke modermælkens sammensætning, så gravide kvinder kan indtage frøet, men kun efter vurdering af den læge, der er ansvarlig for overvågningen i det enkelte tilfælde. Koffeinet i frøet kan forårsage irritabilitet, angst, søvnforstyrrelser og øget tarmaktivitet hos disse kvinder.

Hæmoragiske lidelser:

Indflydelsen af koffein kan bremse blodets størkning. Dette udsagn får nogle eksperter og forskere til at frygte indtagelse af kolanødder, da frøet kan forværre blødningsforstyrrelser og dermed forværre dem.

Hjertesygdomme:

Ubalance i hjertefrekvensen er en af de største usikkerheder, som kola nødder giver. Det er vigtigt, at du holder øje med denne bivirkning, især hvis du har mistanke om hjerteproblemer.

Diabetes:

Nogle undersøgelser hævder, at indtagelse af frøet kan påvirke den måde, hvorpå kroppen bruger sukker, og dermed forværre sværhedsgraden af diabetes. Hvis du har diabetes, er det vigtigt at være opmærksom på denne bivirkning.

Diarré:

Forekomsten er ikke så hyppig, men når den identificeres, kan den være forbundet med en uhensigtsmæssig reaktion på koffein.

Glaukom:

Det hævdes, at den koffein, der er indeholdt i frøet, kan øge trykket i øjnene. Denne stigning kan forekomme inden for 30 minutter efter indtagelse, og hvis den unødige virkning varer ved i mindst 90 minutter, er det vigtigt at søge lægehjælp.

Se også: Fedt kyllingekød: Tips og analyse

Forhøjet blodtryk:

Kola nøddeekstrakt kan bidrage til øget blodtryk på grund af den koffein, der er indeholdt i dets sammensætning, så det er vigtigt at være opmærksom på værdierne vedrørende tryk.

Osteoporose (svage knogler):

Koffeinet i kolanødder kan øge mængden af calcium, der frigives gennem urinen. Hvis du har osteoporose eller endda lav knogletæthed, bør du begrænse dit koffeinforbrug til 300 mg om dagen, hvilket svarer til 2-3 kopper kaffe.

Ældre kvinder og personer med D-vitaminmangel bør også være opmærksomme på doserne af kola-nødder, da D-vitamin kan forstyrre det calcium, der bruges til knogleopbygning og sundhed.

Operationer:

Kolanød kan påvirke blodsukkeret, så det er vigtigt at være opmærksom på denne påvirkning før og efter kirurgiske indgreb. Det anbefales at stoppe med at indtage frøene mindst to uger før indgrebet.

Interaktion med medicin og fødevarer

Indtagelse af kola nøddeekstrakt under behandling med amfetamin, kokain og efedrin kan forstærke nervesystemets funktion og dermed øge hjertefrekvens og blodtryk.

Indtagelse af kolanød sammen med alkoholholdige drikkevarer, antibiotika, Clozapin, Dipyridamol, Disulfiram, Fluvoxamin og østrogener kan nedsætte kroppens nedbrydningshastighed af koffein og dermed forstærke bivirkningerne.

Indtagelse af lithium, nikotin, p-piller og medicin mod depression kan også forstyrre kroppens reaktion på koffein.

Sund kost og sunde vaner

I betragtning af alle påstandene og de få bekræftelser på kola-nøddernes reelle funktionalitet må vi erkende, at vi ikke kan stole fuldt ud på beviserne for deres sundhedsmæssige fordele.

Hvis du ønsker at opretholde et sundt liv med færre risici, skal du undgå at intensivere indførelsen af disse fødevarer i din kostplan. Prøv at tilpasse dine menuer med passende portioner af hvert enkelt grundlæggende næringsstof for at sikre balancen i din organisme.

Motion kan også bidrage væsentligt til at mindske risikoen for helbredsmæssige konsekvenser, så afsæt en lille periode af din dag til at holde kroppen i bevægelse, så du kan opnå fordele på en mere naturlig og mindre skadelig måde.

Hvor kan man købe?

Du kan købe kola nødder i pulverform i naturproduktbutikker og endda i nogle butikker med kosttilskud. Der er nogle online butikker, der stiller produktet til rådighed, men det er vigtigt, at du foretager en forudgående vurdering for at sikre webstedets pålidelighed.

Rose Gardner

Rose Gardner er en certificeret fitnessentusiast og en passioneret ernæringsspecialist med over ti års erfaring i sundheds- og wellness-branchen. Hun er en dedikeret blogger, der har dedikeret sit liv til at hjælpe folk med at nå deres fitnessmål og opretholde en sund livsstil gennem kombinationen af ​​ordentlig ernæring og regelmæssig motion. Roses blog giver tankevækkende indsigt i verden af ​​fitness, ernæring og kost, med særlig vægt på personlige fitnessprogrammer, ren kost og tips til at leve et sundere liv. Gennem sin blog sigter Rose efter at inspirere og motivere sine læsere til at indtage en positiv holdning til fysisk og mental velvære og omfavne en sund livsstil, der er både behagelig og bæredygtig. Uanset om du ønsker at tabe dig, opbygge muskler eller blot forbedre dit generelle helbred og velvære, er Rose Gardner din go-to-ekspert inden for alt, hvad fitness og ernæring angår.