Aloin Slimming? Hvad bruges det til, dosering og indikationer

Rose Gardner 15-07-2023
Rose Gardner

For dem af jer, der holder øje med deres fitness, har I sikkert hørt, at aloin er et slankemiddel. Aloin er et bittert, gulligt og krystallinsk stof, der findes i aloe vera.

Da vi taler om planten, kan du nyde at kende de mulige fordele og egenskaber ved aloe juice.

Fortsat efter offentliggørelse

Så, taber aloin sig?

Aloin er det stof i aloe vera, der er kendt som et stærkt naturligt afføringsmiddel, men samtidig kan forstoppelse, dvs. problemer med at aflevere afføring, give en person en hævet maveregion.

Derfor kan hun ved at gøre brug af aloin gennem indtagelse af en hel version af aloe opleve lindring af sin forstoppelse og slippe af med den oppustethed, som tilstanden havde forårsaget.

Se også: Laktasemangel i tarmslimhinden - hvad det er, og hvordan man behandler

Dette karakteriserer dog ikke et vægttab i sig selv, da der ikke var noget tab af fedtstoffer, men frigivelsen af de afføringer, der sad "fast". Med dette vil den formodede tabte vægt vende tilbage næste gang personen er forstoppet eller at deres afføring akkumuleres, næste gang personen er forstoppet eller at deres afføring akkumuleres.

I denne henseende præciserede ernæringsekspert Albert Matheny, at afføringsmidler som aloin ikke resulterer i en reduktion af kropsfedt, men snarere tab af vægt i form af vand.

For dem af jer, der har overvejet at bruge afføringsmidler som aloin, hver gang I ønsker at se slankere ud, er det bedst at glemme den idé. Gentagen brug af afføringsmidler kan være farlig, da overdreven udskillelse af vand kan resultere i dehydrering. Benyt lejligheden til at lære mere om, hvordan afføringsmidler er dårlige for dit helbred.

Fortsat efter offentliggørelse

For ikke at nævne, at aloin specifikt er blevet forbundet med problemer som mavekramper, diarré, rødfarvet urin, hepatitis, elektrolytforstyrrelser og forstoppelse som følge af rebound.

Desuden er aloin ikke indiceret til behandling af fordøjelsesproblemer eller til at hjælpe med vægttab, da der ikke findes videnskabelige undersøgelser, der understøtter dets effektivitet til disse formål.

En anden grund til at holde sig væk fra aloin er, at det også er blevet forbundet med udvikling af tumorer hos dyr, som vi vil se senere i denne artikel. Det er bestemt ikke risikoen værd, er det ikke?

Men så, hvordan man taber sig?

Når vi taler om, hvorvidt aloin slanker og lærer, at stoffet ikke er egnet til en sund vægttabsproces, kan vi ikke undlade at nævne, hvad der faktisk kan fungere sikkert i denne henseende.

Vi taler her om den grundlæggende kombination af kost og fysisk træning. For at tabe sig ved godt helbred er det ideelle at følge en sund, kontrolleret, nærende og afbalanceret kost bestående af en række kvalitetsfødevarer.

For dem, der har svært ved at følge denne type kost, er det meget værdifuldt at få hjælp fra en ernæringsekspert, som er den fagperson, der er kvalificeret til at ordinere et kostprogram, der hjælper med at nå de mål, man har, samtidig med at den tilfører de næringsstoffer og den energi, som organismen har brug for for at fungere korrekt.

Fortsat efter offentliggørelse

Til gengæld er det nyttigt at udøve fysiske aktiviteter ofte, fordi det maksimerer kroppens kalorieforbrænding. Men for at træningen kan være sikker og effektiv, er det også ideelt, at den ledsages og vejledes af en fysisk underviser.

En anden ting, der kan være af stor værdi, er at vide, hvilke vaner folk har, der taber sig og ikke tager på igen.

Hvad bruges aloin til?

Som vi allerede har nævnt ovenfor, ville aloin i teorien primært bruges til at bekæmpe forstoppelse, men hvorfor er det, og hvorfor er det ikke det?

Ifølge rapporter er aloens klæbrige, gule latex, som findes lige under bladbarken på planten, ansvarlig for den forstoppelsesdæmpende effekt, der er forbundet med aloe.

Men hvad har aloin med det at gøre? Det er netop aloinen i aloe vera-latexet, der anses for at være det vigtigste stof, der er ansvarlig for denne aktivitet, da forbindelsen har veletablerede afførende virkninger, ifølge publikationen.

Det er dog måske ikke helt sikkert at bruge denne del af aloe vera til at lindre forstoppelse, fordi aloe vera latex på grund af bekymringer om sikkerhedsproblemer i forbindelse med hyppig brug ikke har været tilgængelig i USA som håndkøbsmedicin siden 2002.

Fortsat efter offentliggørelse

Før du bruger stoffet til noget formål, skal du derfor kontakte din læge og følge alle instruktioner, som han giver dig. Og hvis forstoppelse er noget, der generer dig, skal du sørge for at tale med din læge om de midler mod forstoppelse, som du faktisk kan bruge.

Aloin og tumorudvikling hos rotter

Ifølge oplysninger fra National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) under US National Institutes of Health tyder en toårig undersøgelse fra US National Toxicology Program, der blev udført på rotter, på, at aloin kan være ansvarlig for forekomsten af tumorer hos rotter, der fik hele ublegede aloe-blade.

Ifølge organisationen fjernes det meste af aloinen, når aloe vera gennemgår den såkaldte blegningsproces.

Ifølge centret kom de til denne konklusion, fordi mens oral indtagelse af det ublegede hele aloe-blad viste klare tegn på kræftfremkaldende aktivitet hos han- og hunmus baseret på tumorer i tyktarmen, viste et andet forsøg med mus, at det ublegede hele aloe-blad ikke havde nogen skadelige virkninger.

Før du køber og bruger et aloe-baseret produkt, skal du sikre dig, at det er aloe-frit.

Se også: 9 citronsaft med persille opskrifter - fordele og hvordan man laver

Kontraindikationer for aloin

Stoffet må ikke anvendes af gravide kvinder på grund af risikoen for at forårsage livmodersammentrækninger, af kvinder, der ammer, og af børn under 10 år.

Det er også kontraindiceret til personer, der lider af tarmsygdomme, hjerteproblemer, nyreproblemer, blærebetændelse, galdeblæreobstruktion og prostatainflammation.

Kilder og yderligere referencer:
  • //nccih.nih.gov/health/aloevera
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18928148
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609230/

Rose Gardner

Rose Gardner er en certificeret fitnessentusiast og en passioneret ernæringsspecialist med over ti års erfaring i sundheds- og wellness-branchen. Hun er en dedikeret blogger, der har dedikeret sit liv til at hjælpe folk med at nå deres fitnessmål og opretholde en sund livsstil gennem kombinationen af ​​ordentlig ernæring og regelmæssig motion. Roses blog giver tankevækkende indsigt i verden af ​​fitness, ernæring og kost, med særlig vægt på personlige fitnessprogrammer, ren kost og tips til at leve et sundere liv. Gennem sin blog sigter Rose efter at inspirere og motivere sine læsere til at indtage en positiv holdning til fysisk og mental velvære og omfavne en sund livsstil, der er både behagelig og bæredygtig. Uanset om du ønsker at tabe dig, opbygge muskler eller blot forbedre dit generelle helbred og velvære, er Rose Gardner din go-to-ekspert inden for alt, hvad fitness og ernæring angår.