9 opskrifter på passionsfrugtjuice med citron - fordele og hvordan man laver

Rose Gardner 13-08-2023
Rose Gardner

Foreningen af passionsfrugt og citron giver en række fordele for helbredet, og juice lavet med disse ingredienser er en lækker måde at passe på det på.

Passionsfrugt er en fremragende kilde til A- og C-vitaminer og andre B-kompleks vitaminer, har en god mængde mineralsalte og er en kraftig antioxidant, mens citron hjælper med at forbedre fordøjelsen, har en vanddrivende virkning, stimulerer immunsystemet og meget mere.

Fortsat efter offentliggørelse

Blandt andre fordele får du nedenfor 9 opskrifter på passionsfrugtjuice med citron, som er enkle og nemme at lave.

Passionsfrugten har mange fordele og er lækker. Før du inkluderer denne mirakelfrugt i din kost, skal du finde ud af, om passionsfrugtjuice slankende.

Og for at nyde alle fordelene ved denne delikatesse, skal du sprede din menu med nedenstående juicer.

  • 9 opskrifter på passionsfrugtjuice med appelsin
  • 10 opskrifter på passionsfrugtjuice med jordbær
  • 7 opskrifter på passionsfrugtjuice med ingefær

Citron

Når vi tænker på en frugt, der kan give vigtige sundhedsmæssige fordele og også tabe sig, tænker vi straks på citron.

Det skyldes, at den indeholder naturlige fibre, som forsvarer organismen og absorberer fedt, og at den gennem sin surhedsgrad alkaliserer blodet og fjerner giftstoffer fra kroppen, og den er også vigtig for at holde blæren opdateret.

Fortsat efter offentliggørelse

Udover at være en fremragende afgiftende faktor er den også vigtig for fordøjelsessystemet og hjælper med at behandle leverdysfunktion gennem enzymer, der stimulerer leveren.

Se også: Sådan vælger du passionsfrugt og køber den rigtige

Det hjælper også med at styrke immunsystemet og med at forebygge og bekæmpe forkølelse og influenza. Da det er en antioxidant, bekæmper det også degenerative sygdomme, der er relateret til frie radikaler.

  • Se mere: Fordele ved citron - Hvad det er godt for og egenskaber.

Passionsfrugt

Passionsfrugt er derimod en citrusfrugt, der er berømt for sine beroligende egenskaber. Passionsfrugt hjælper med at forebygge diabetes, har en antiinflammatorisk virkning og hjælper med at bekæmpe stress.

Den er rig på C-vitamin, B-vitaminer, calcium, jern og fosfor, hjælper med at styrke blodkarrene, forebygge infektioner, heler sår og beskytter knogler og tænder.

  • Se mere: Fordele ved passionsfrugt - Hvad den bruges til og dens egenskaber.

Foreningen og kombinationen af de to i en passionsfrugtjuice med citron kan være en forfriskende mulighed, der slanker, udover at være et beroligende og naturligt middel til at kontrollere nerverne.

Følg med i, hvordan du laver nogle opskrifter på denne juice og tilbereder den derhjemme!

Fortsat efter offentliggørelse

Traditionel passionsfrugtjuice med citron opskrift

Ingredienser:

  • saft af 1 citron friskpresset;
  • frugtkød af 2 passionsfrugter;
  • ½ kop vand;
  • stevia-sødemiddel efter smag.

Kørselsvejledning:

Blend passionsfrugtmosen med citron, vand og stevia i en blender, indtil den er jævn, og server den med isterninger.

Opskrifter på passionsfrugtjuice med citron og mere

Nedenfor kan du se opskrifter med ingredienser, der er tilføjet til den traditionelle passionsfrugtjuice med citron.

Passionsfrugt med citron og kål

Ingredienser:

  • 1 liter filtreret vand;
  • 2 kopper smørkål vaskes og hakkes;
  • 1 kop passionsfrugtmasse;
  • 1/2 kop citronsaft.

Kørselsvejledning:

Fortsat efter offentliggørelse

Skyl og hak kålen, og kom den i en blender sammen med passionsfrugtmassen og frisk citronsaft. Blend til en jævn blanding. Tilsæt is og server. Tilsæt evt. lidt honning eller sødemiddel.

2. med ingefær

Ingredienser:

  • frugtkød af 1 passionsfrugt;
  • saft af 1 citron;
  • 1 glas filtreret vand;
  • skræl af uskrællet ingefær.

Kørselsvejledning:

Kom alle ingredienserne i en blender og bland dem med ischips. Når den er glat, serveres den straks. Tilsæt evt. lidt honning for at søde den.

Passionsfrugt med citron og jordbær

Ingredienser:

  • 1/2 kop vaskede og bladløse jordbær;
  • saft af 1 citron;
  • 1 passionsfrugt frugtkød;
  • knust is efter smag.

Kørselsvejledning:

Kom passionsfrugtmassen i en blender, tilsæt jordbær og citronsaft, blend til den er glat, tilsæt knust is og blend igen, og server derefter for at nyde godt af alle drikkevarens egenskaber.

4. med kokosnøddevand

Ingredienser:

  • saft af 1 citron friskpresset;
  • frugtkød af 2 passionsfrugter;
  • ½ kop kokosvand;
  • stevia-sødemiddel efter smag.

Kørselsvejledning:

Blend passionsfrugtmosen med citron, kokosvand og stevia i en blender, indtil du får en homogen blanding. Server straks derefter med isterninger.

5. passionsfrugt med citron og vanilje

Ingredienser:

  • 1 stor passionsfrugt frugtkød;
  • 1 stor citron;
  • 1 teskefuld vaniljeekstrakt;
  • sødemiddel efter smag;
  • 1/2 kop vand;
  • 10 isterninger.

Kørselsvejledning:

Blend passionsfrugtkødet med vandet og si kernerne fra. Pisk passionsfrugtjuicen med de øvrige ingredienser i glasset i blenderen. Sød efter smag og server koldt!

6. med siciliansk citron

Ingredienser:

  • 2 friske passionsfrugter med kerner;
  • saft af 1 siciliansk citron;
  • isterninger efter smag;
  • 1 liter iskoldt vand;
  • 3 spiseskefulde sødemiddel.

Kørselsvejledning:

Blend alle ingredienser, indtil de er jævne, si og server afkølet!

7. med mynte

Ingredienser:

  • 1 liter filtreret vand;
  • 1 kop hakket mynte;
  • 1 kop passionsfrugtmasse;
  • 1/2 kop citronsaft.

Kørselsvejledning:

Vask og hak mynten, og kom den i en blender sammen med passionsfrugtmassen og frisk citronsaft. Blend til en jævn blanding. Tilsæt is og server. Tilsæt lidt honning eller sødemiddel, hvis du har brug for det.

Se også: 8 lette opskrifter på grillet kyllingesauce

8. passionsfrugt med citron og appelsin

Ingredienser:

  • 2 pæreappelsiner;
  • 2 passionsfrugter pulp;
  • 1 siciliansk citron;
  • skallen af 1 siciliansk citron;
  • 200 ml vand;
  • sødemiddel efter smag.

Kørselsvejledning:

Pres appelsinerne og den sicilianske citron. Blend saften med passionsfrugtkød, citronskal, vand og sødemiddel i en blender, blend den glat, og server saften med is.

Hvad syntes du om disse opskrifter på passionsfrugtjuice med citron, som vi har adskilt ovenfor? Har du til hensigt at lære at lave dem for at nyde fordelene ved ingredienserne? Kommentér nedenfor!

Rose Gardner

Rose Gardner er en certificeret fitnessentusiast og en passioneret ernæringsspecialist med over ti års erfaring i sundheds- og wellness-branchen. Hun er en dedikeret blogger, der har dedikeret sit liv til at hjælpe folk med at nå deres fitnessmål og opretholde en sund livsstil gennem kombinationen af ​​ordentlig ernæring og regelmæssig motion. Roses blog giver tankevækkende indsigt i verden af ​​fitness, ernæring og kost, med særlig vægt på personlige fitnessprogrammer, ren kost og tips til at leve et sundere liv. Gennem sin blog sigter Rose efter at inspirere og motivere sine læsere til at indtage en positiv holdning til fysisk og mental velvære og omfavne en sund livsstil, der er både behagelig og bæredygtig. Uanset om du ønsker at tabe dig, opbygge muskler eller blot forbedre dit generelle helbred og velvære, er Rose Gardner din go-to-ekspert inden for alt, hvad fitness og ernæring angår.