8 pastelopskrifter i AirFryer - let og sundt

Rose Gardner 14-08-2023
Rose Gardner

Der er ingen grund til at vælge et sundt fyld, hvis du skal spise det stegt, vel? Så hvad med at tilberede din egen version af pastaretter i AirFryeren? På den måde kan du tilfredsstille din trang og undgå at falde for fristelsen af markedspastaretter. Tilberedningen er super enkel, og Air Fryer-tiden er næsten lige så hurtig som ved normal stegning.

Du kan fylde den med hvad du vil, så længe det er en Hvis du er nysgerrig, hvorfor ikke tjekke vores tips til AirFryer-opskrifter på wienerbrød og huske, at jo mindre wienerbrød, jo sprødere bliver det. Nå, men lad os komme til opskrifterne!

Fortsat efter offentliggørelse

1. opskrift på kyllingepastiller i AirFryer

Ingredienser:

  • 1 rulle færdiglavet dej;
  • 1/2 spsk olivenolie;
  • 500 gram kogt og strimlet kylling;
  • 1 kop majs;
  • salt efter smag;
  • krydderurter efter smag;
  • peber efter smag;
  • 5 spiseskefulde lys flødeost.

Kørselsvejledning:

Tilbered først fyldet ved at blande den tidligere kogte og strimlede kylling med majs, krydderier og flødeost. Åbn derefter dejen, læg lidt fyld i hver skive og luk den godt til ved hjælp af en gaffel på kanterne, så den ikke åbner sig. Pensl olivenolie på kagerne for at smøre dem og stil dem til side. Forvarm frituregryden til 180 grader i 5 minutter. Læg derefter kagerne i kurven.Hvis dejen er tykkere, eller hvis dejen er større, skal du bruge mere tid. Servér!

2. opskrift på hakket kødpasta i AirFryer

Ingredienser:

  • 1 rulle wienerdej;
  • olivenolie til at pensle med;
  • 500 g hakket kød;
  • 1 fed hvidløg, hakket;
  • 1 kogt æg;
  • 10 hakkede grønne oliven;
  • salt efter smag.
  • sort peber efter smag.

Kørselsvejledning:

Fortsat efter offentliggørelse

Sauter det hakkede oksekød på en pande sammen med hvidløg og lad det brune. Tilsæt derefter de hakkede oliven og det knuste hårdkogte æg. Smag til med salt og sort peber og sæt det til side.

Se også: Kan diabetikere tage Gatorade (isotoniske drikke)?

Åbn dejen og fyld den efter smag. Undgå at gøre dejen for stor og fylde den for meget, jo mindre den er, jo mere sprød og lækker bliver den. Luk kanterne ved hjælp af en gaffel. Pensl hver dej med olivenolie og læg den i AirFryerens kurv. Sæt den i 10 minutter ved 200 grader, husk at vende den halvvejs. Server den!

3. broccoli AirFryer opskrift på wienerbrød

Ingredienser:

  • 1 rulle færdiglavet dej;
  • 1/2 spsk olivenolie;
  • 1 buket kogt broccoli;
  • 1 kop majs;
  • salt efter smag;
  • krydderurter efter smag;
  • peber efter smag;
  • 5 spiseskefulde lys flødeost.

Kørselsvejledning:

Damp broccolien, indtil den er al dente, tag den ud og skær den i mindre stykker. Bland den med majs og krydderier, og tilsæt flødeost for at gøre fyldet cremet. Hvis du vil, kan du erstatte den med en lys ost.

Åbn derefter dejen, læg lidt fyld på hver skive og luk den tæt sammen med en gaffel på kanterne, så den ikke åbner sig. Pensl dejen med lidt olivenolie og stil den til side. Forvarm Air Fryer på 180 grader i 5 minutter. Læg derefter dejen i kurven og sæt den i 10 minutter. Hvis dejen er tykkere eller dejen er større, skal du bruge mere tid. Servér!

Fortsat efter offentliggørelse

4. opskrift på palmehjerte wienerbrød i AirFryer

Ingredienser:

  • 1 rulle wienerdej;
  • olivenolie til at pensle med;
  • 1 glas hakket palmehinde;
  • 1 kop ærter;
  • 1 kop majs;
  • krydderurter efter smag;
  • 4 spiseskefulde lys flødeost.

Kørselsvejledning:

Bland alle ingredienserne til fyldet, som er palmehjerte med ærter, majs og flødeost. Hvis du ikke kan lide flødeost, kan du erstatte det med ricottacreme eller let ricottaost.

Åbn dejen og fyld den efter smag. Undgå at gøre dejen for stor og fylde den for meget, jo mindre den er, jo mere sprød og lækker bliver den. Luk kanterne ved hjælp af en gaffel. Pensl hver dej med olivenolie og læg den i AirFryerens kurv. Sæt den i 10 minutter ved 200 grader, husk at vende den halvvejs. Server den!

5. opskrift på pizzaer i AirFryer

Ingredienser:

  • 1 rulle færdiglavet dej;
  • 1/2 spsk olivenolie;
  • skiver af lys mozzarella;
  • tomatskiver;
  • skiver af lys skinke;
  • oregano efter smag.

Kørselsvejledning:

Fortsat efter offentliggørelse

Åbn dejen, læg en lille smule af hvert fyld på hver skive. Glem ikke oreganoen, der giver det sidste touch til pizzasmagen. Luk dejen godt til ved hjælp af en gaffel på kanterne, så den ikke åbner sig. Pensl dejen med lidt olivenolie og stil den til side. Forvarm Air Fryer på 180 grader i 5 minutter. Læg derefter dejen i kurven og programmer den i 10 minutter. Hvis dejen er tykkere eller dejen erHvis den er længere, skal du tilføje mere tid. Servér!

6. minas ost AirFryer opskrift på wienerbrød

Ingredienser:

  • 1 rulle wienerdej;
  • olivenolie til at pensle med;
  • 500 gram skiveskåret Minas-ost;
  • oregano efter smag.

Kørselsvejledning:

Åbn dejen og læg en skive hvid ost og drys oregano på hver. Undgå at gøre dejen for stor og lægge for meget fyld på, jo mindre den er, jo mere sprød og mindre risiko for at den løber ud. Luk kanterne ved hjælp af en gaffel. Pensl hver dej med olivenolie og læg den i kurven i AirFryeren. Sæt den i 10 minutter ved 200 grader, husk at vende den halvvejs. Server!

7. air fry collard greens opskrift

Ingredienser:

  • 1 rulle færdiglavet dej;
  • 1/2 spsk olivenolie;
  • hakkede og sauterede endivie efter smag;
  • hakket ricotta efter smag;
  • krydderurter efter smag;
  • salt efter smag.

Kørselsvejledning:

Tag de vaskede og hakkede endivieblade og lad dem stege med løg og krydderier efter eget valg. Når de er blevet bløde, tilsættes den hakkede ricotta og blandes.

Åbn derefter dejen, læg lidt fyld på hver skive og luk den tæt sammen med en gaffel på kanterne, så den ikke åbner sig. Pensl dejen med lidt olivenolie og stil den til side. Forvarm Air Fryer på 180 grader i 5 minutter. Læg derefter dejen i kurven og sæt den i 10 minutter. Hvis dejen er tykkere eller dejen er større, skal du bruge mere tid. Servér!

Se også: Tager Apple virkelig søvn?

8. opskrift på bananpastiller i AirFryer

Ingredienser:

  • 1 rulle wienerdej;
  • olivenolie til at pensle med;
  • 5 skiveskårne dværg- eller sølvbananer;
  • kanel efter smag til at drysse.

Kørselsvejledning:

Skræl bananerne fra fyldet, og læg dem til side. Åbn dejen, læg bananskiverne i, og drys kanel på hver skive. Forsegl kanterne ved hjælp af en gaffel. Pensl hver dej med olivenolie, og læg den i AirFryer-kurven. Stil den i 10 minutter ved 200 grader, og husk at vende den halvvejs. Servér!

Hvad syntes du om disse AirFryer-opskrifter på wienerbrød, som vi har delt op ovenfor? Har du tænkt dig at prøve denne sundere version? Kommentér nedenfor!

Rose Gardner

Rose Gardner er en certificeret fitnessentusiast og en passioneret ernæringsspecialist med over ti års erfaring i sundheds- og wellness-branchen. Hun er en dedikeret blogger, der har dedikeret sit liv til at hjælpe folk med at nå deres fitnessmål og opretholde en sund livsstil gennem kombinationen af ​​ordentlig ernæring og regelmæssig motion. Roses blog giver tankevækkende indsigt i verden af ​​fitness, ernæring og kost, med særlig vægt på personlige fitnessprogrammer, ren kost og tips til at leve et sundere liv. Gennem sin blog sigter Rose efter at inspirere og motivere sine læsere til at indtage en positiv holdning til fysisk og mental velvære og omfavne en sund livsstil, der er både behagelig og bæredygtig. Uanset om du ønsker at tabe dig, opbygge muskler eller blot forbedre dit generelle helbred og velvære, er Rose Gardner din go-to-ekspert inden for alt, hvad fitness og ernæring angår.