10 juiceopskrifter til ondt i halsen

Rose Gardner 04-06-2023
Rose Gardner

Ondt i halsen kan skyldes en betændelse, infektion eller allergi, men under alle omstændigheder kan denne type smerte gøre det svært at synke og give meget ubehag.

Se også: Er kylling sundt for hjertet? Fordele og risici

Ud over at behandle problemet med medicin, hvor det er nødvendigt, er der også visse fødevarer og drikkevarer med antiinflammatoriske egenskaber, som kan lindre ondt i halsen.

Fortsat efter offentliggørelse

Mens din hals er øm, irriteret eller betændt, er det vigtigt at undgå at drikke varme drikke, så sunde juicer ved stuetemperatur kan være en god mulighed for at give næring til din krop og fremskynde genopretningen.

1. gulerod og mynte juice opskrift

Ingredienser

  • 1 mellemstor gulerod;
  • 4 mynteblade;
  • Saft af en halv citron;
  • ½ kop vand.

Sådan forbereder du dig

Kom alle ingredienserne i en blender og blend, indtil du får en glat juice. Det ideelle er at tage denne juice hver dag om morgenen, indtil din hals bliver bedre.

Juice som denne er rig på C-vitamin, som er fremragende til at styrke immunforsvaret og helbrede infektioner. Desuden kan mynte styrke kroppens forsvar mod bakterieinfektioner og forebygge mere alvorlige problemer. Lær alle fordelene ved mynte.

Fortsat efter offentliggørelse

2. opskrift på ananas, æble og hvidløgssaft

Ingredienser

  • 2 skiver ananas;
  • ½ grønt æble;
  • 1 fed rå hvidløg;
  • ½ kop vand.

Sådan forbereder du dig

Først og fremmest skilles to skiver ananas, der allerede er skrællet. Derefter skrælles og halveres det grønne æble, og kernerne fjernes.

Kom frugten i en blender sammen med det skrællede hvidløg og vandet. Blend, indtil saften er glat, og drik den hver morgen.

Både æble og ananas hjælper med at styrke immunforsvaret. Desuden har hvidløg antimikrobielle egenskaber, der hjælper med at forebygge og behandle luftvejsinfektioner. Lær alle fordelene ved hvidløg.

3. opskrift på citron, peber og eddikesaft

Ingredienser

Fortsat efter offentliggørelse
  • 1 spiseskefuld æbleeddike;
  • Saft af ½ citron;
  • 1 teskefuld honning;
  • 1 knivspids peber;
  • 1 glas vand.

Sådan forbereder du dig

Det første skridt er at tilberede citronsaften og reservere den i et glas, derefter tilsættes resten af ingredienserne i samme glas og blandes godt ved hjælp af en ske. Når alt er godt blandet, drikkes saften.

Denne juice er et godt hjemmemiddel mod ondt i halsen, da den er rig på antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber, der hjælper med at lindre ondt i halsen og forebygge infektion.

4. ingefær juice opskrift til ondt i halsen

Ingredienser

  • ½ citron;
  • 300 mL naturligt vand;
  • 1 spiseskefuld ingefær i stykker.

Sådan forbereder du dig

Denne opskrift er meget enkel, du skal bare blande alle ingredienserne i en blender og servere den. Hvis du foretrækker det, kan du søde med lidt honning og tilføje nogle mynteblade.

Fortsat efter offentliggørelse

Ingefær har en antiinflammatorisk virkning, hvilket er fantastisk til at lindre smerter og hævelse i halsen. Desuden hjælper det med at fjerne giftstoffer fra kroppen og stimulerer fjernelsen af slim, der ophobes i luftvejene. Lær alle fordelene ved ingefær.

5. opskrift på appelsin-, citron- og propolisjuice

Ingredienser

  • 2 appelsiner;
  • 1 citron;
  • Honning efter smag;
  • 2 dråber propolis.

Sådan forbereder du dig

Først og fremmest skal du presse appelsinerne og citronen for at få saften fra frugterne. Tilsæt derefter honning og propolis og rør godt rundt. Derefter er din juice klar til brug.

Citrusfrugterne i denne juice giver masser af C-vitamin, som er et godt næringsstof for immunsystemet. Derudover er appelsin en kilde til mineraler og antioxidanter som kalium, magnesium og betacaroten, der forbedrer immuniteten og fremskynder genopretningen.

6. æblejuice opskrift til ondt i halsen

Ingredienser

  • 2 æbler;
  • 1 glas vand;
  • ½ presset citron;
  • Honning efter smag.

Sådan forbereder du dig

Efter at have renset frugten godt, skærer du æblerne og fjerner kernerne. Pres citronen og tilsæt det hele i en blender. Pisk derefter ingredienserne og drik saften med det samme.

Ud over at reducere betændelse i halsen fremmer denne drik udskillelsen af giftstoffer i kroppen.

7. opskrift på ananas, ingefær, citron og propolisjuice

Ingredienser

  • 1 hel ananas, skrællet;
  • 1 spiseskefuld honning;
  • Ingefærchips;
  • 1 citron med skræl;
  • 35 dråber grøn propolis;
  • 1 spiseskefuld dehydreret pollen.

Sådan forbereder du dig

Rens først og fremmest ingredienserne meget godt, især citronen, som skal bruges med skræl. Skræl derefter ananasen og skær den i små stykker.

Tilsæt ananas, den hakkede citron med skræl og ingefærskiverne i en blender. Blend godt, indtil alle ingredienser er blandet. Til sidst sies drikken og tilsættes honning, propolis og pollen.

Du kan lade saften stå i køleskabet og drikke op til 3 glas i løbet af dagen for at reducere irritation og ondt i halsen.

8. ananasjuice opskrift til ondt i halsen

Ingredienser

  • ½ ananas, skrællet og hakket;
  • ½ liter vand;
  • Honning efter smag.

Sådan forbereder du dig

Skræl ananasen og skær den i små stykker, og blend ananas og vand i en blender, indtil drikken er jævn. Til sidst sødes den med lidt honning og serveres.

Det er værd at huske, at det hjælper til at berolige halsen, hvis du dagligt søder en af disse safter med lidt honning. Desuden er honning kendt for sine antiinflammatoriske og helbredende egenskaber, der hjælper med at helbrede ondt i halsen. Læs om alle fordelene ved honning.

9. acerola juice opskrift til ondt i halsen

Ingredienser

  • 1 kop acerola;
  • 1 glas naturligt vand;
  • Honning efter smag.

Sådan forbereder du dig

Først og fremmest skal du rense acerola-frugterne. Derefter skal du blot blande acerola-frugterne med vand og honning og blende det hele i en blender. Acerola er faktisk en frugt, der er meget rig på C-vitamin. Derfor er denne juice fantastisk til at øge immuniteten, bekæmpe infektioner og forbedre forkølelses- og influenzasymptomer.

Se også: Taber Glucerna virkelig vægt?

10. cashew juice opskrift til ondt i halsen

Ingredienser

  • 7 cashewnødder;
  • 2 glas vand;
  • Honning efter smag.

Sådan forbereder du dig

Efter at have vasket cashewnødderne godt og fjernet kernerne, blendes frugten i en blender med lidt vand. Til sidst sødes den med lidt honning, og så er du færdig.

Cashew er også rig på C-vitamin. Derfor hjælper det med at reducere betændelse, mindske ubehag i halsen og styrke kroppens forsvarsmekanismer mod virus og bakterier.

Kilder og yderligere referencer
  • 6 hjemmehjælpemidler til at lindre din ondt i halsen, Penn Medicine
  • Halsbetændelse, Mayo Clinic
  • Halsbetændelse, American Academy of Family Physicians
  • Forebyggelse og behandling af forkølelse: at skabe mening i evidensen. CMAJ. 2014;186(3):190-199.
  • Vitamin A's rolle i immunsystemet.J Clin Med. 2018; 7(9):258.
  • Effectiveness of honey for symptomatic relief in upper respiratory tract infections: a systematic review and meta-analysis, BMJ Evidence-Based Medicine, 2021; 26:57-64.
  • Halsbetændelse, MedlinePlus
  • Antimikrobiel virkning af udvalgte naturprodukter på mikroorganismer isoleret fra halsen hos patienter med halsbetændelse.Journal of Advances in Medical and Pharmaceutical Sciences, 2019, 20(3), 1-7.

Rose Gardner

Rose Gardner er en certificeret fitnessentusiast og en passioneret ernæringsspecialist med over ti års erfaring i sundheds- og wellness-branchen. Hun er en dedikeret blogger, der har dedikeret sit liv til at hjælpe folk med at nå deres fitnessmål og opretholde en sund livsstil gennem kombinationen af ​​ordentlig ernæring og regelmæssig motion. Roses blog giver tankevækkende indsigt i verden af ​​fitness, ernæring og kost, med særlig vægt på personlige fitnessprogrammer, ren kost og tips til at leve et sundere liv. Gennem sin blog sigter Rose efter at inspirere og motivere sine læsere til at indtage en positiv holdning til fysisk og mental velvære og omfavne en sund livsstil, der er både behagelig og bæredygtig. Uanset om du ønsker at tabe dig, opbygge muskler eller blot forbedre dit generelle helbred og velvære, er Rose Gardner din go-to-ekspert inden for alt, hvad fitness og ernæring angår.