lafant, a elwir hefyd yn lafant, yn un o nifer o rywogaethau o lafant sy'n bodoli eisoes a'u henw gwyddonol yw Lavandula angustifolia . Mae'n un o'r blodau mwyaf cyffredin y mae olew hanfodol yn cael ei dynnu ohono a ddefnyddir yn aml mewn aromatherapi.

Mae'r planhigyn hefyd yn cael ei ddefnyddio'n helaeth wrth baratoi te sy'n sefyll allan am eu heffaith tawelu ac ymlaciol, sy'n helpu pobl sy'n dioddef o anhwylderau cwsg neu anhwylderau gorbryder, er enghraifft. Yn ogystal, mae peth ymchwil yn awgrymu bod te lafant yn colli pwysau ac yn gallu hybu nifer o fanteision iechyd.

Beth am ddod i wybod ychydig mwy am de lafant a darganfod beth yw ei ddiben, os caiff ei ddefnyddio? mae'n help mawr i golli pwysau a rhai awgrymiadau ar sut i wneud te a chael y gorau o'i briodweddau sy'n fuddiol i iechyd?

Lafant – Beth ydyw?

Lafant yw'r enw cyffredin ar lafant. Wedi'i nodi gan yr enw gwyddonol Lavandula angustifolia neu Lavandula officinalis , mae lafant yn llwyn bach gydag arogl dymunol iawn a blodau porffor. Mae'n frodorol i ranbarth Môr y Canoldir ac yn cael ei drin yn eang mewn gwledydd fel Ffrainc a gwledydd eraill de Ewrop, yn ogystal â'r Unol Daleithiau ac Awstralia. Heddiw, gellir dod o hyd i'r planhigyn a'i drin mewn unrhyw ranbarth o'r byd.

Mae te lafant wedi'i wneud o flodau lafant. Y prif faetholionsy'n rhoi priodweddau meddyginiaethol i'r planhigyn wedi'u crynhoi yn blagur ei flodau ac ni ddylid taflu'r rhan hon wrth baratoi te. I gael syniad o gynnwys maethol 1 cwpan o de lafant, gwyddoch fod y dogn hwn yn gallu darparu hyd at:

• 4% o argymhelliad dyddiol fitamin C;
• 2% o'r argymhelliad dyddiol ar gyfer haearn, ribofflafin (fitamin B2) a sinc;
• 1% o'r argymhelliad dyddiol ar gyfer calsiwm, ffolad, magnesiwm, niacin (fitamin B3), ffosfforws, asid pantothenig ( fitamin B5) a seleniwm.

Mae'r dogn hwn hefyd yn cynnwys 9 gram o gyfanswm carbohydradau, 5 miligram o sodiwm a sero colesterol. Mae'n werth cofio y bydd crynodiad y maetholion yn dibynnu ar sut mae'r te yn cael ei baratoi a faint o flodau a ddefnyddir.

Yn ogystal â'r maetholion hyn, mae gan lafant hefyd symiau da o fitamin A a chyfansoddion ffenolig gyda gwrthocsidydd effaith, yn ogystal â sylweddau a ddosberthir fel terpenau fel linalool, sy'n rhoi arogl nodweddiadol lafant a buddion iechyd.

Ar gyfer beth mae'n cael ei ddefnyddio

Mae te lafant neu de lafant yn gallu o helpu i gryfhau cyhyrau, trin anhunedd, gwella iechyd cardiofasgwlaidd, trin diffyg traul, ymladd llid, dadwenwyno'r corff, trin acne, lleddfu cur pen, gwella iechyd treulio ac anadlol, y tu hwnti gyflwyno priodweddau antiseptig a thawelu.

Ac nid y blodau lafant yn unig sy'n gyfrifol am ei fanteision. Mae rhannau eraill o'r planhigyn fel ei wreiddiau a'i ddail yn llawn maetholion.

Yn y modd hwn, gall te lafant fod yn effeithiol wrth helpu i ymlacio'r corff, trin rhai cyflyrau iechyd oherwydd ei bŵer i leihau llid a lleddfu poen, yn ogystal â rheoleiddio hwyliau a chynnal iechyd croen da.

Mae te lafant yn gwneud i chi golli pwysau?

Yng nghanol cymaint o addewidion am de colli pwysau, mae'r defnyddiwr yn aml yn cael ei hun ag amheuon am y effeithiolrwydd gwirioneddol y diodydd hyn. Te lafant yw un o'r te y mae rhai gweithgynhyrchwyr yn ceisio ei werthu ar bob cyfrif gan addo colli pwysau'n gyflym.

Fodd bynnag, nid yw hyn yn wir. Yn ddi-os, mae te lafant yn darparu buddion i'n corff sy'n helpu'r metaboledd i weithio'n well a helpu gyda cholli pwysau. Ond nid yw'n bosibl dweud mai dim ond bwyta te lafant sy'n gwneud i chi golli pwysau.

Mae lafant yn adnabyddus am ei fanteision i iechyd treulio, er enghraifft, lle mae'n gweithio trwy wella'r broses dreulio, cael gwared ar docsinau a sylweddau nad ydynt yn dda i'n corff ac yn lleihau problemau fel rhwymedd a chwyddo oherwydd cadw hylif.

Mae cael treuliad iach yn hanfodol mewn unrhyw broses colli pwysau ac, yn hyn o beth, te rhagmae lafant yn helpu i golli pwysau cyn belled â'ch bod yn cyfrannu trwy gynnal diet iach a chytbwys ac, yn ddelfrydol, ymarfer corff yn rheolaidd.

Rhesymau eraill i yfed te lafant

Cofiwch nad yw fformiwlâu hud yn gwneud hynny. bodoli a bod unrhyw gynnyrch sy'n addo colli pwysau yn ddiymdrech a disgyblaeth wrth fwyta yn ddim mwy na thwyll ac yn aml yn peri risg i iechyd. Ac nid oherwydd ein bod wedi gweld nad yw'n wir bod te lafant yn gwneud ichi golli pwysau yn ddiymdrech y mae angen i chi gael gwared arno.

Mewn gwirionedd, mae gan de lafant lawer o fanteision iechyd y mae angen i chi eu gwybod a rhai ohonynt yn gysylltiedig â mwy o rhwyddineb wrth golli pwysau mewn ffordd iach. Daliwch ati i ddarllen i ddysgu sut i ddefnyddio te lafant fel cynghreiriad i golli pwysau:

1. Yn lleihau lefelau straen

Mae te lafant yn helpu i leddfu straen a phryder cronig. Mae hyn oherwydd bod y cyfansoddion sy'n bresennol mewn te yn ysgogi rhyddhau rhai niwrodrosglwyddyddion sy'n helpu i reoleiddio hormonau straen. Mae gan y te hefyd effeithiau analgesig sy'n lleihau sensitifrwydd y corff i boen.

Mae arogl ysgafn lafant hefyd yn helpu i ymlacio. Yn ôl Canolfan Feddygol Prifysgol Maryland , gall anadlu arogl lafant helpu i arafu gweithgaredd y system nerfol a hyrwyddoymlacio. Mae hyn yn helpu i ddelio'n well â phroblemau fel gorbryder, straen, anhunedd a hyd yn oed iselder.

2. Yn hybu iechyd treulio

Mae'r olewau hanfodol sy'n bresennol mewn te lafant yn hyrwyddo proses dreulio fwy effeithlon. Maent yn helpu i leihau llid, yn rheoleiddio gweithrediad y cyhyrau, yn gwella amsugno maetholion o'r llwybr treulio, ac yn lleihau'r risg o anghysuron fel diffyg traul, chwyddedig, crampiau, neu rwymedd.

Astudiaeth mewn llygod a gyhoeddwyd yn 2004 yn y cylchgrawn Dangosodd Gwyddorau Bywyd fod yr olewau hanfodol a geir mewn lafant yn helpu i atal ymddangosiad wlserau gastrig a lleddfu problemau diffyg traul. Er bod yr astudiaeth wedi'i chynnal gydag anifeiliaid, mae'r canlyniadau'n cyd-fynd â'r hyn a welir mewn pobl sy'n yfed te lafant.

Yn ogystal, mae gan lafant briodweddau gwrthgonfylsiwn ac antispasmodig sy'n helpu i reoleiddio symudiad peristaltig yn y coluddyn. Mae hyn oll yn cyfrannu at gadw'r corff yn faethlon ac yn helpu i golli pwysau mewn ffordd iach.

3. Yn gwella iechyd y galon

Mae'r nodweddion gwrthgeulo a gostwng colesterol yn gwneud te lafant yn wych ar gyfer cadw'ch calon yn iach. Mae lefelau colesterol LDL yn cael eu lleihau wrth fwyta te ac mae hyn yn achosi i lai o fraster gronni yn y rhydwelïau a'r llestri.

Felly, trwy leihau lefelau colesterol LDL, mae te lafant hefyd yn lleihau'r risg o ddatblygu clefydau fel atherosglerosis a thrawiadau ar y galon a strôc.

10>4. Yn cadw croen yn iach

Mae presenoldeb gwrthocsidyddion mewn lafant yn gallu niwtraleiddio radicalau rhydd a geir yn y corff. Mae radicalau o'r fath yn gyfrifol am achosi clefydau cronig, yn ogystal â sbarduno heneiddio cynamserol, sy'n amlygu ei hun trwy arwyddion fel crychau, llid a smotiau ar y croen. Trwy niwtraleiddio radicalau rhydd, mae'r croen yn cael ei gadw'n iach ac yn ifanc am gyfnod hirach.

Yn ogystal, gall pŵer gwrthlidiol ac antiseptig y perlysiau helpu i drin llid y croen fel acne trwy frwydro yn erbyn y bacteria sy'n achosi acne a lleihau cochni a chwyddo yn yr ardal.

5. Lleihau Llid

Gall yfed te lafant helpu i frwydro yn erbyn amrywiaeth o gyflyrau llidiol gan gynnwys cur pen, twymyn, llid y croen, poen sy'n gysylltiedig ag arthritis gwynegol a phroblemau eraill ar y cymalau.

Mae hyn yn digwydd oherwydd mae'r prosesau llidiol yn y corff yn aml yn ymwneud â straen ocsideiddiol, sy'n cael ei osgoi neu ei leihau gydag amlyncu cyfansoddion gwrthocsidiol sy'n bresennol mewn te.

Ychwanegwch at hyn swyddogaeth effaith gwrthlidiol y polyffenolau a geir mewn lafant , sy'n helpu'r corff iymladd llid yn y corff a chyflymu'r broses adfer o anafiadau a salwch.

6. Trin anhwylderau cwsg

Mae effeithiau pryderus ac ymlaciol te lafant yn helpu i gadw'n dawel ac ymlacio. Mae presenoldeb sinc a photasiwm yn helpu i frwydro yn erbyn ffactorau sy'n gysylltiedig ag anhunedd. Gall yr effeithiau hyn helpu unigolion â phroblemau cwsg fel anhunedd ac anhwylderau eraill sy'n effeithio ar ansawdd cwsg.

7. Ymlacio'r cyhyrau

Mae astudiaethau'n dangos y gall yfed te lafant helpu i leddfu poen yn y cyhyrau ar ôl ymarfer corff. Gall y perlysiau hefyd atal sbasmau cyhyr.

8. Yn gwella iechyd anadlol

Mae gan de lafant bŵer bactericidal sy'n helpu i wella problemau anadlol a achosir gan facteria, fel broncitis neu asthma. Mae ei arogl a'i briodweddau tawelu hefyd yn helpu i glirio'r llwybrau anadlu, gan hwyluso anadlu.

9. Defnyddiau eraill o de lafant

Gall bwyta te hefyd fod yn ddefnyddiol i atal trawiadau oherwydd ei briodweddau gwrthgonfylsiwn ac oherwydd ei fod yn ymlacio'r cyhyrau. Mae adroddiadau hefyd bod te lafant yn helpu i drin meigryn, colig, ddannoedd, cyfog, colli archwaeth, chwydu a hyd yn oed wrth atal rhai mathau o ganser. Mae'n ymddangos bod y llysieuyn hefyd yn gweithredu fel ymlidydd mosgito. Fodd bynnag, y rhan fwyafnid yw'r manteision hyn yn cael eu profi gan wyddoniaeth.

Sut i'w wneud

Mae te lafant yn syml iawn i'w baratoi. Gellir ei baratoi gyda'r blodau cyfan neu dim ond gyda'u blagur, lle mae'r cydrannau buddiol ar gyfer iechyd wedi'u crynhoi.

I baratoi'r te, bydd angen tua 4 llwy de o blagur ffres o'r blodau lafant, neu 1 llwy fwrdd os yn defnyddio lafant sych, a 2 gwpan o ddŵr.

Berwi'r dŵr, yna ychwanegu'r blagur (gyda neu heb y petalau) at y dŵr poeth. Diffoddwch y gwres a gadewch i'r cymysgedd serth am 5 i 10 munud. Ar ôl trwyth, rhowch straen ar y ddiod ac, os yw'n well gennych, melyswch ef ag ychydig o fêl neu felysydd naturiol.

Sgîl-effeithiau a rhagofalon

Mae te lafant yn gyffredinol ddiogel i'w fwyta. Fodd bynnag, mae'n bwysig bod yn ofalus gyda'r risg o adweithiau alergaidd (i baill, er enghraifft) a defnydd ynghyd â chyffuriau sy'n gweithredu ar y system nerfol ganolog fel cyffuriau gwrth-iselder.

Er eu bod yn brin, rhai niweidiol mae effeithiau sy'n gysylltiedig â defnyddio lafant yn cynnwys:

• Cosi'r croen;
• Cyfog;
• Cynnydd archwaeth;
• Rhwymedd;
• Cur pen;
• Chwydu.

Yn ystod beichiogrwydd, mae'n ddoeth osgoi bwyta'r perlysieuyn, gan y gall ysgogi mislif ac achosi camesgoriad neu gymhlethdodau eraill yn ystod beichiogrwydd .

Mae hefyd yn bwysig bod yn ofalus osos ydych yn cymryd meddyginiaeth colesterol neu deneuwyr gwaed, oherwydd gall lafant ostwng lefelau colesterol gwaed ymhellach a theneuo'r gwaed yn ormodol.

Yn olaf, gall defnydd gormodol o de lafant wneud y croen yn fwy sensitif i olau'r haul, a all arwain at hynny. mewn llid a ffrwydradau croen.

Trwy yfed y te yn gymedrol, nid yw'n debygol y gwelir yr effeithiau hyn. Gall te lafant fod o fudd mawr i'ch iechyd a chyfrannu at golli pwysau cyn belled â'ch bod yn cynnal diet cytbwys ac yn gwneud ymarfer corff yn aml.

Ffynonellau a Chyfeiriadau Ychwanegol:

• //www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18641205
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897768/
• //www.smrv-journal.com /article/S1087-0792(99)90093-X/abstract
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11694607
• //www .ncbi.nlm.nih .gov/pmc/articles/PMC3491343/

Ydych chi erioed wedi clywed bod te lafant yn colli pwysau? Ydych chi'n chwilfrydig i roi cynnig ar y ddiod hon? Sylwch isod!