Culturista Lee Priest - Dieta, Entrenamiento, Medidas, Fotos y Videos

Tabla de contenido

Los admiradores del culturismo a veces desconocen la historia de los atletas. Este deporte ha crecido y se ha difundido rápidamente en la actualidad, por lo que es interesante saber quiénes son las figuras más simbólicas de este medio. Podemos destacar a numerosas personalidades que sobresalen por la forma y los diversos títulos conseguidos, y entre ellas, podemos decir que Lee Priest es uno de losprofesional que más destacó, no sólo por sus músculos en evidencia, sino por su metodología y perseverancia en la disciplina de conciliar dieta, entrenamiento y vida personal.

El conocimiento sobre los deportes y los atletas no sólo es interesante para los amantes, sino también para reconocer que es posible modificar el cuerpo, todo lo que se necesita es dedicación. Es difícil imaginar a estas personas con una rutina tradicional y común, por lo que traemos toda la historia de este culturista, para que usted entienda mejor sobre su carrera y experiencias.

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¿Quién es

Andrew Lee Priest Mccutcheon nació el 6 de julio de 1982 en Newcastle, Australia. Se le reconoce por su baja estatura, lo que le hizo destacar entre los numerosos profesionales del mundo del culturismo. Creció en Parede's End, en Nueva Gales del Sur, también en Australia. De joven, el atleta asistió a la escuela primaria de Platsburg junto con su hermana, dos años menor. EsResulta interesante, ya que la madre de Lee Priest también fue competidora de culturismo y subió varias veces al escenario para posar con su hijo. El atleta está casado con Cathy Priest, el matrimonio se celebró el 1 de julio de 2000 y es reconocida como una de las atletas más bellas del mundo del culturismo femenino.

La primera competición de culturismo que ganó Lee Priest fue en 1986, el Bodybuilding Classic de Sydney. Saltó a la fama a los 25 años, cuando quedó sexto en los campeonatos Olympia de 1997. El culturista afirma que la mayor decepción de su carrera fue que le echaran de KFC en 1997.

Es reconocido como un referente para muchas personas que admiran el mundo del culturismo, pero no piensen que por encajar en este mundo no tiene ídolos. Lee Priest dice que tiene como inspiración a Dorian Yates, Nasser El Sonbaty y Paul Dillett, además de admirar el trabajo de Mike Matarazzo y Tom Platz.

Priest afirma que la parte más bonita de su cuerpo es su corazón, y que la peor parte es todo su cuerpo, por lo que sigue entrenando duro para mejorarlo. Puede resultar difícil de creer, pero el atleta afirma que, entre sus cantantes favoritos, escucha más a menudo a Celine Dion, porque le gustan las canciones románticas y las baladas. A continuación conocerás más sobre los títulos y competiciones de Lee Priest.

Principales concursos

2002 Mr. Olympia - 6º
2002 San Francisco Pro Invitational - 1º
2002 GRAN PREMIO DE SAN FRANCISCO - 1º
2002 IFBB Arnold Classic - 4º
2002 IRONMAN PRO INVITATIONAL - 2º
2001 Ironman - 7º, tras una infección vírica
Mr. Olympia 2000 - 6º
2000 Noche de Campeones - 5º
1999 Ironman 6º
1999 Mr. Olympia - IFBB, 9º
1999 Ironman Pro Invitational - IFBB, 6º
Olimpia 1998 - IFBB, 7º
1997 San Jose Pro Invitational - IFBB, 4º
Olimpia 1997 - IFBB, 6º
1997 Ironman Pro Invitational - IFBB, 2º
1997 Gran Premio de España - IFBB, 3º
1997 Gran Premio de Rusia - IFBB, 9º
1997 Gran Premio de Hungría - IFBB, 3º
1997 Gran Premio de Alemania - IFBB, 3º
1997 Gran Premio de Finlandia - IFBB, 9º
1997 Gran Premio de Inglaterra - IFBB, 6º
1997 Gran Premio de la República Checa - IFBB, 5º
1997 Arnold Classic - IFBB, 7º
1996 San Jose Pro Invitational - IFBB, 6º
1996 Ironman Pro Invitational - IFBB, 4º
1995 South Beach Pro Invitational - IFBB, 4º
1995 Ironman Pro Invitational - IFBB, 3º
1995 Florida Pro Invitational - IFBB, 4º
1995 Arnold Classic - IFBB, 9º
1994 San Jose Pro Invitational - IFBB, 7º
1994 Noche de Campeones - IFBB, 12º
1994 Ironman Pro Invitational - IFBB, 4º
1994 Arnold Classic - IFBB, 7º
1993 Niagara Falls Pro Invitational - IFBB, 9º
1990 Campeonatos del Mundo de Aficionados - IFBB, peso ligero, 4º
1990 Campeonatos del Mundo de Aficionados - IFBB, 4º
1990 Mr Australia - IFBB, Ganador absoluto
1989 Mr Australia - IFBB, Ganador absoluto

Dieta

El atleta es famoso por su volumen de masa muscular. Independientemente de su peso, siempre se hipertrofia de forma única, y esto requiere dedicación y sobre todo la adopción de una dieta estricta y adecuada a los objetivos buscados.

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Lee Priest recomienda hacer seis comidas completas al día, y comerlas a intervalos de 3 horas o más.

Ver también: Las 16 mejores frutas curativas

Proteínas:

Atún
Carne de vacuno magra
Pechugas de pollo
Proteína de suero
Huevos

Hidratos de carbono:

Crema de arroz
Pasta
Avena
Pan
Arroz

Fruta:

Naranjas
Plátanos
Manzanas

Grasas:

Almendras
Queso
Leche
Aceite de lino

Verduras:

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Ensaladas
Brócoli
Judías verdes
Espárragos

Formación

Lee Priest afirma que suele basar sus entrenamientos en sus sensaciones y su estado de ánimo de cada día. Dice que no tiene un entrenamiento favorito. Entrena con frecuencia y suele utilizar un programa de entrenamiento orientado al aumento de volumen, lo que significa un gran número de series con pocas repeticiones y pesos pesados.

A continuación puedes consultar la rutina de entrenamiento semanal de Lee Priest:

El lunes: Cuádriceps (extensión de piernas, sentadillas, prensa de piernas, estocadas) e isquiotibiales (elevación de piernas rígidas).
El martes: Espalda (dominadas, remo curvo, remo con mancuernas, remo con cable sentado, pulldowns)
El miércoles: Hombros (press militar, lateral, elevaciones frontales, elevaciones de espalda) y bíceps (rosca directa, curl con mancuernas, curl predicador, curl con cable).
Jueves: Pectorales (supino, press inclinado con mancuernas, crucifijo con mancuernas, crucifijo inclinado) y tríceps (flexiones, extensiones con mancuernas, dips, press francés).
El viernes: Descansa
El sábado: Descansa
El domingo: Programación repetida

Directrices de formación

El entrenamiento de abdominales puede realizarse todos los días;
Recomienda calentar los músculos con dos o tres series del primer ejercicio;
Los principiantes deben trabajar justo por debajo del fallo;
Los principiantes y los de nivel intermedio deben entrenar los brazos dos veces por semana, con dos o tres días entre cada entrenamiento;
Los entrenadores intermedios y avanzados deben esforzarse incluso por conquistar la brecha;
Los atletas entrenados o avanzados deben entrenar los brazos una vez a la semana.