A continuación aprenderá varios métodos y consejos sobre cómo blanquear los dientes con bicarbonato y también encontrará otras ideas de métodos caseros para blanquear los dientes con ingredientes baratos y fáciles de encontrar. Y todo esto se puede hacer en la comodidad de su hogar.

Tener unos dientes blancos y sanos es el sueño de muchas personas. Es normal que con el paso del tiempo los dientes adquieran un aspecto amarillento. Una de las formas de blanquear los dientes de forma natural es utilizando bicarbonato de sodio. Además, aprovecha para conocer algunas de las opciones de blanqueamiento dental casero más famosas, con consejos y cuidados.

Pero además de blanquear tus dientes, no puedes olvidar que también debes cuidarlos para que estén siempre sanos. Para ello, vigila siempre la sensibilidad de tus dientes para saber qué hacer, las causas y el tratamiento.

Echa un vistazo a las siguientes causas de que tus dientes se vuelvan amarillentos y las formas de solucionarlo utilizando bicarbonato de sodio.

¿Por qué se ponen amarillos los dientes?

Tener unos dientes sanos, alineados y blancos es el deseo de muchas personas. Es importante recordar que unos dientes amarillentos no son sinónimo de problemas de salud bucal, pero hacerlos más blancos puede mejorar el aspecto y la autoestima.

Una posible causa de los dientes amarillentos es la corrosión del esmalte dental. Esta corrosión puede dejar al descubierto la dentina, un tejido óseo presente en el interior del diente que es amarillento por naturaleza. En este caso, puede ser necesario realizar procedimientos odontológicos para restaurar el esmalte dental.

Los dientes pueden perder su brillo y color blanco por razones como:

• Ingestión de alimentos o bebidas que tiñen el esmalte dental;
• Formación de placa en los dientes debido a un cepillado deficiente que hace que se vuelvan amarillentos.

Ambos casos pueden corregirse mediante un blanqueamiento dental profesional o casero.

Blanqueamiento dental en casa

El blanqueamiento dental en casa es una forma barata de blanquear los dientes, ya que los procedimientos de blanqueamiento realizados por un dentista pueden ser muy caros.

Por supuesto, siempre es bueno contar con un profesional cualificado para realizar el blanqueamiento dental, pero esto no siempre es posible. Además, muchos de estos procedimientos para blanquear los dientes utilizan productos químicos agresivos que algunas personas prefieren no utilizar. Por lo tanto, existe una gran búsqueda sobre cómo blanquear los dientes en casa.

Teniendo esto en cuenta, hemos decidido mostrarte cómo el bicarbonato, un producto que casi todo el mundo tiene en casa, puede ayudarte a tener los dientes más blancos.

¿Cómo blanquear los dientes con bicarbonato?

El bicarbonato de sodio es un buen candidato para actuar como blanqueador dental casero debido a sus propiedades abrasivas que ayudan a eliminar las manchas de los dientes. De hecho, muchos dentífricos y productos utilizados para blanquear los dientes contienen bicarbonato como uno de sus ingredientes.

Dos estudios publicados en 2008 en Revista de Odontología Clínica demuestran que los productos bucales a base de bicarbonato pueden eliminar la placa de los dientes, además de ayudar a blanquearlos.

Hay muchas formas de utilizar el bicarbonato de sodio. Además de usarlo solo, el bicarbonato también puede combinarse con pasta de dientes u otras sustancias fáciles de encontrar para favorecer el blanqueamiento de los dientes. Veamos a continuación cómo blanquear los dientes con la ayuda del bicarbonato.

- Bicarbonato sódico y agua

La forma más sencilla y habitual de utilizar el bicarbonato de sodio es mezclar el compuesto con agua hasta formar una pasta. Una buena forma de hacerlo es mezclar una cucharadita de bicarbonato de sodio con una o dos cucharaditas de agua.

La pasta obtenida puede aplicarse sobre los dientes con la ayuda de un cepillo de dientes. La mezcla debe actuar durante aproximadamente 1 minuto y sólo entonces debe enjuagarse la boca con agua. El procedimiento puede realizarse diariamente durante 1 semana para blanquear los dientes.

Otro método consiste en hacer gárgaras con bicarbonato sódico disuelto en agua, que es muy eficaz para reducir la acumulación de placa en los dientes

- Bicarbonato sódico y aceite de coco

En este método, tendrá que mezclar 1 cucharada de aceite de coco con 1 cucharada de bicarbonato. Esta mezcla se puede utilizar para cepillar suavemente los dientes durante 1 o 2 minutos. Muchas personas afirman que los resultados se pueden ver casi al instante y la técnica se puede repetir de 2 a 3 veces a la semana.

Estudios publicados en 2015 en Revista médica nigeriana y en 2016 en Revista de la Sociedad Internacional de Odontología Preventiva y Comunitaria sobre el aceite de coco atestiguan que los ácidos grasos de cadena media presentes en él tienen propiedades antimicrobianas. El aceite de coco también puede eliminar la placa, evitando que los dientes se vuelvan opacos o amarillentos.

- Bicarbonato sódico y pasta de dientes

El bicarbonato también puede añadirse a la pasta de dientes que utiliza a diario. Simplemente utilice aproximadamente 1 cucharadita de pasta de dientes y añada ½ cucharadita de bicarbonato. La pasta de dientes recién formada puede utilizarse para cepillarse los dientes durante 2 o 3 minutos como lo haría normalmente.

Este cepillado puede realizarse dos veces por semana durante un mes. Según una investigación publicada en 2011 en Revista de Odontología Clínica La abrasividad del bicarbonato ayuda a blanquear los dientes y a eliminar la placa acumulada, mientras que el dentífrico se encarga de preservar la higiene bucal.

- Bicarbonato sódico y limón

El ácido cítrico que se encuentra en el limón puede ayudar a blanquear los dientes. La sugerencia es mezclar ½ cucharadita de bicarbonato con ½ cucharadita de zumo de limón para formar una pasta que se utilizará para cepillarse los dientes. Después de que actúe durante 1 minuto, enjuáguese bien la boca.

Sin embargo, hay que tener mucho cuidado al utilizar este método porque la acidez del limón puede erosionar el esmalte dental.

- Bicarbonato sódico y peróxido de hidrógeno

Basta con mezclar 1 cucharada de bicarbonato con 2 cucharadas de una solución de peróxido de hidrógeno al 3% para blanquear los dientes con esta técnica.

La pasta formada tras esta mezcla puede utilizarse para cepillarse suavemente los dientes durante 1 ó 2 minutos. Tras el cepillado, enjuáguese bien la boca.

El peróxido de hidrógeno puede ser muy eficaz, pero también muy agresivo para los dientes, por lo que se recomienda realizar este cepillado sólo dos veces por semana durante un periodo máximo de 1 mes.

El peróxido de hidrógeno, que se encuentra comúnmente en los productos blanqueadores de dientes profesionales, es eficaz porque no solo blanquea los dientes, sino que también actúa para combatir las bacterias orales. Según datos publicados en 2017 en la revista Revista de Odontología Clínica y Experimental La combinación de bicarbonato y peróxido de hidrógeno libera radicales libres que ayudan a eliminar las manchas y la placa de los dientes.

- Bicarbonato sódico y sal

Después de mezclar 1 ½ cucharadita de bicarbonato y ½ cucharadita de sal gorda, frota un poco del polvo formado en el dedo y frótalo directamente en los dientes. Deja que la mezcla actúe durante 2 ó 3 minutos y luego enjuágate bien la boca con agua.

Los partidarios del método afirman que los resultados son instantáneos, pero la aplicación puede hacerse diariamente durante una semana para obtener mejores resultados.

Una investigación publicada en 2006 en la revista Microbiología alimentaria demuestra que la sal actúa como un antiséptico y antimicrobiano natural que puede ser útil para eliminar las bacterias y la placa. Según otro estudio de 2015 publicado en la revista científica Odontología basada en la evidencia afirma que estas propiedades pueden evitar la opacidad y el amarilleamiento de los dientes.

- Bicarbonato sódico y papel de aluminio

Finalmente, el último método de blanqueamiento dental casero con bicarbonato consiste en mezclar ½ cucharadita de bicarbonato de sodio con 1 cucharadita de pasta de dientes. Pero en lugar de utilizar esta pasta para cepillarse los dientes inmediatamente, se recomienda extender la pasta sobre una tira de papel de aluminio lo suficientemente grande como para colocarla en la parte delantera y trasera de los dientes.

Las tiras de papel de aluminio colocadas alrededor de los dientes deben mantenerse en su sitio durante 1 hora. Transcurrido este tiempo, se puede retirar el papel de aluminio y, a continuación, cepillar y enjuagar los dientes con normalidad.

Este blanqueamiento dental casero sólo puede hacerse una vez por semana, ya que el uso de aluminio hace que la mezcla permanezca más tiempo en contacto con los dientes, potenciando los resultados obtenidos y dispensando una nueva aplicación al día siguiente. Esta técnica puede dejar los dientes muy blancos y brillantes.

Frecuencia del blanqueamiento dental casero con bicarbonato

El bicarbonato no debe estar en contacto con los dientes más de 2 minutos en cada uso. Exponer los dientes al bicarbonato durante demasiado tiempo puede dañar el esmalte dental.

Aunque la mayoría de los métodos se utilizan a diario, para mayor seguridad -especialmente para aquellas personas con dientes más sensibles- el método elegido debe repetirse cada dos días durante un máximo de dos semanas para que no se produzcan daños en el esmalte dental. Los métodos más agresivos deben utilizarse sólo una vez a la semana para preservar la integridad de los dientes.

Es posible que notes los dientes más blancos unas horas, días o semanas después de aplicar el bicarbonato, pero los resultados pueden variar de una persona a otra.

Si el resultado obtenido con el bicarbonato no es satisfactorio, se recomienda acudir a un dentista para recibir tratamiento profesional.

Atención

• Las personas que padecen una enfermedad periodontal no deben utilizar bicarbonato de sodio para blanquear los dientes sin consultar a un dentista;
• El uso de bicarbonato de sodio no está indicado a largo plazo, ya que la abrasividad del compuesto puede dañar el esmalte y dejar los dientes muy sensibles;
• El bicarbonato nunca debe utilizarse solo y siempre debe diluirse en agua o mezclarse con otra sustancia para reducir su abrasividad;
• No se recomienda aplicar bicarbonato sódico en las encías porque puede producir irritación o sangrado;
• Enjuagarse la boca con agua después de usar el bicarbonato elimina cualquier rastro del producto, evitando así la erosión del esmalte dental;
• Es aconsejable evitar mezclar el bicarbonato de sodio con sustancias ácidas como el vinagre o el limón, por ejemplo, ya que el ácido puede erosionar los dientes e irritar las encías.

Otros tipos de blanqueamiento en casa

- Extracción de aceite

El oil pulling es una práctica tradicional utilizada para la higiene bucal. Un estudio publicado en 2011 en el Revista de Ayurveda y Medicina Integral explica que la práctica de enjuagarse la boca con un poco de aceite puede ayudar a eliminar las bacterias, evitando así la formación de placa y haciendo que los dientes estén más blancos.

El aceite de girasol y el de sésamo eran los más utilizados por las poblaciones antiguas, pero puede emplearse cualquier tipo de aceite -de coco, por ejemplo-.

Ningún estudio publicado hasta ahora ha podido demostrar que los dientes parezcan más blancos y brillantes después de la técnica, pero como la mayoría de los aceites no hacen daño, merece la pena probar a enjuagarse la boca para ver qué pasa.

- Peróxido de hidrógeno

El peróxido de hidrógeno, conocido comercialmente como agua oxigenada, tiene propiedades bactericidas que eliminan las bacterias presentes en la boca.

Una encuesta publicada en 2012 en la Revista de Odontología Clínica descubrió que cepillarse los dientes con un dentífrico que contenía bicarbonato sódico y peróxido de hidrógeno dos veces al día daba como resultado unos dientes más blancos durante un periodo de 6 semanas.

En casa, es mejor ser más precavido y utilizar la mezcla sólo unas pocas veces a la semana para evitar dañar el esmalte dental. También se recomienda usar concentraciones bajas de peróxido -que deben oscilar entre el 1 y el 3%-, ya que el compuesto puede causar irritación y sensibilidad.

- Frutas y hortalizas

Comer frutas y verduras crudas puede ayudar a limpiar los dientes mientras se mastican, evitando la acumulación de placa. Además, frutas como las fresas y la piña parecen tener propiedades que ayudan a blanquear los dientes.

Los partidarios de utilizar fresas para blanquear los dientes suelen triturar una fresa fresca y mezclarla con un poco de bicarbonato para cepillarse los dientes. Afirman que el ácido málico que se encuentra en las fresas puede decolorar los dientes, mientras que el bicarbonato actúa eliminando las manchas.

Pero, estudios -como el publicado en 2015 en la revista Odontología quirúrgica - muestran pocos cambios en el color de los dientes con esta técnica y otras investigaciones sugieren que el uso excesivo de la mezcla puede provocar daños en los dientes.

- Vinagre de manzana

El vinagre tiene propiedades bactericidas útiles para mantener la boca limpia y sana. Algunos estudios también demuestran que el vinagre puede ayudar a blanquear los dientes de forma natural.

Según una encuesta publicada en 2014 en la revista Laboratorio clínico El ácido acético presente en el vinagre puede corroer el esmalte dental, por lo que no debe utilizarse a diario ni durante mucho tiempo.

Diluir vinagre en agua y utilizarlo a intervalos pueden ser buenas estrategias para reducir el riesgo de dañar los dientes.

Prevención

Mejor que optar por métodos de blanqueamiento caseros o profesionales es evitar su necesidad. La higiene y algunas medidas preventivas son fundamentales para mantener los dientes blancos y sanos.

- Evitar el consumo de alimentos y bebidas con colorantes

Las bebidas como el café, los refrescos y el vino tinto y los alimentos con colorantes pueden manchar los dientes. Limitar el consumo de estos productos o cepillarse los dientes poco después de consumirlos puede prevenir algunas manchas.

Fumar tampoco es una buena opción para quienes desean conservar unos dientes blancos, ya que las sustancias presentes en los cigarrillos manchan los dientes.

- Limite su consumo de azúcar

Las dietas ricas en azúcar favorecen el crecimiento de bacterias del Streptococcus mutans que es la principal bacteria responsable de la gingivitis y la placa bacteriana, lo que provoca la aparición de manchas.

Evitar comer alimentos o bebidas azucarados o cepillarse los dientes poco después de comer ayuda a evitar este problema.

- Obtenga calcio a través de su dieta

El calcio puede fortalecer el esmalte dental, evitando la exposición de la dentina que deja los dientes con un aspecto amarillento. Según un estudio publicado en 2010 en Revista Europea de Odontología Los alimentos ricos en calcio, como la leche, el queso y el brécol, pueden proteger los dientes de la erosión del esmalte dental.

- Mantener al día el cepillado y el hilo dental

Nada sustituye al cepillado diario y al uso regular del hilo dental. Estas prácticas básicas de higiene reducen la cantidad de bacterias en la boca y evitan la acumulación de placa.

Las limpiezas periódicas en la clínica dental también son importantes para conservar la limpieza y blancura de los dientes.

Advertencia final

Ningún método de blanqueamiento casero de los que se muestran aquí promete dejar tus dientes superblancos, pero son opciones más baratas para que tu sonrisa tenga mejor aspecto.

Aun así, si alguno de los productos blanqueadores caseros mencionados en este artículo provoca sensibilidad dental durante un periodo de tiempo prolongado o cualquier otro síntoma desagradable, se recomienda dejar de utilizarlos y acudir al dentista.

Fuentes y referencias adicionales:

• //www.mouthhealthy.org/en/az-topics/w/natural-teeth-whitening
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573376/
• //www.ada.org/en/about-the-ada/ada-positions-policies-and-statements/tooth-whitening-safety-and-effectiveness
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19278079
• //jada.ada.org/article/S0002-8177(17)30412-9/fulltext
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23210419
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9835828
• //www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002817717308115

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