Neki ljudi koriste saunu da izgube težinu. Ali da li sauna zaista gubi na težini? Koliko god da može biti koristan alat za mršavljenje, ima stvari koje čini i stvari koje ne čini. Ako ste zainteresovani da koristite saunu za mršavljenje, evo istine o tome.

Gubitak u odnosu na gubitak masti

Sedeći u sauni 30 minuta ćete smršati. Začuđen? Iako je istina da mršavite, gubitak težine dolazi od gubitka vode. Kada ste u sauni, znojite se. Taj znoj je voda pomešana sa solju, a gubitak težine dolazi od tog gubitka vode. Jednom kada se rehidrirate, vratit ćete dio težine. Ako rehidrirate bilo čime osim vodom, možete se čak i udebljati. Većina ljudi ne shvaća da je to proces koji može čak i dobiti na težini ako osoba vjeruje da je već malo smršala i da sada može nadoknaditi jedući malo više.

Sauna kao Fat Burner Calories

Mnogi ljubitelji saune za mršavljenje kažu da kada se znojite i pregrijete, vaše tijelo radi jače i tako vas sauna mršavi prema očekivanjima. To je istina. Sagorit ćete više kalorija sjedeći u sauni nego da sjedite i gledate TV.

Potrebna je energija vašim znojnim žlijezdama da oslobode znoj, a vaše srce će kucati brže,sagorijevanje više energije. Međutim, vaše srce je jedini mišić koji radi u sauni. Sagorit ćete više kalorija za 30 minuta vježbanja nego za 30 minuta u sauni.

Sauna kao detoksikator

Još jedna metoda za poboljšanje gubitka težine kod koje sauna može pomoći je detoksikacija tijelo. Boravak u sauni povećava cirkulaciju vašeg tijela, što je isti proces kao i masaža za mršavljenje. Osim toga, znojenje uklanja višak soli iz vašeg tijela.

Detoksikacija može pomoći vašem tijelu da počne gubiti težinu kada dostignete plato u svom planu mršavljenja. Međutim, sauna vam sama po sebi ne pomaže u mršavljenju. Ovo morate dodati u zdravu ishranu i program vježbanja.

Drugi načini na koje sauna može pomoći da izgubite težinu

• Stres goji, ali sauna je odličan način za ublažavanje taj stres. Sauna opušta i oslobađa sve vrste napetosti. Ako jedete više kada ste pod stresom, to vam može pomoći da smršate tako što ćete jesti manje. Dakle, sauna vas čini mršavim zbog ovog indirektnog efekta.
• Ostanak u sauni nakon vježbanja može ublažiti bol koji kasnije osjećate u mišićima. Ovo ima dvije prednosti. Prvo, ako izbjegavate vježbanje zbog boli koju iskusite nakon toga, to vam može pomoći da dobijete potrebnu vježbu. Drugo, ubrzava vašeoporavak, tako da ćete biti spremni za vježbanje prije nego da niste koristili saunu.

Ideja da sauna tjera da smršate samo ako ostanete unutra i znojite se je ogroman mit . To je istina izokrenuta na način da vas prevari. Iako vam sauna može pomoći u gubitku težine, važno je da nastavite da vodite zdrav način života, što znači zdravu uravnoteženu ishranu u kombinaciji s fizičkom aktivnošću.

Da li volite saunu? Osjećate li se opušteno i još „mršavije“ nakon dobre saune? Komentirajte ispod!