Ako tražite ukusne alternative za doručak ili užinu, ovomaltine je zaista vrlo ukusna opcija i poželjna je svima. Toplo ili hladno, svejedno. On je užitak. U nastavku ćete vidjeti analizu njegovih kalorija i nutritivnu tabelu, pored toga što ćete saznati da li ovaltine goji ili ne.

U supermarketu je moguće pronaći nekoliko konkurenata ukusnih poput ovomaltine i sličnih svojstava, kao što je slučaj Nescaua, jednog od najpoznatijih čokoladnih proizvoda u Brazilu. Prije nego što ga uključite u ishranu, pokušajte saznati da li vas Nescau deblja i koliko kalorija ima.

Nadalje, mora se složiti da nema smisla znati da li čokoladno mlijeko deblja ili ne ako ne znate da li mlijeko u kojem je razrijeđeno slijedi istu liniju. Odnosno, da biste mogli na miru da pijete svoje čokoladno mlijeko, prvo saznajte da li najčešće mlijeko može biti dio vaše prehrane. Proverite da li se punomasno mleko tovi, da li je obrano mleko tov, pa čak i da li se tovi mleko u prahu.

Ovomaltin je napitak cijenjen u cijelom svijetu, bilo da se miješa u mlijeko, u vitamine, koristi se u receptima za pite ili se posipa po sladoledu. Proizvod je u Brazil stigao tek 1930. godine i uvezen je iz Švicarske. Godine 1944, fabrika u Resendeu, u Rio de Žaneiru, donela je veću popularnost brendu koji je postaointenzivirao kada je Bobov lanac brze hrane počeo da koristi taj sastojak u svojim milk shakeovima, što je postalo prodajni uspjeh. Tada je ovomaltine postao popularan.

Nakon toga je ista kompanija lansirala Ovaltine sundae, a kasnije je McDonald's počeo koristiti sastojak u "McFlurry Ovaltine", kao i čokoladicu Hershey's i Danette sa aromom ovogaltina. Proizvod se lako pronalazi u supermarketima, a vole ga djeca zbog hrskavih pahuljica u prahu.

Trenutno brend Ovaltine pripada britanskoj kompaniji ABF i prisutan je u 100 zemalja širom svijeta. Najtradicionalnija verzija je u prahu, ali se može naći i u energetskim pločicama, sladoledu, kolačićima, žitaricama i drugim varijantama. U Sjedinjenim Državama brend pripada Nestléu i proizvodi se u Kini, Švicarskoj, Filipinima, pa čak i na Tajlandu.

Poznato je da se proizvod naširoko konzumira, ali da li ljudi zaista obraćaju pažnju na nutritivne vrijednosti ovog pića? Da li vas ovomaltin deblja ili je bogat nutrijentima? Da li ima puno kalorija? Pa, za to slijedite analizu proizvoda u nastavku.

Da li Ovaltine tov?

Ovaltine može biti sastavni dio vaše prehrane, čak i ako je vaš cilj gubitak težine, međutim, sve treba dozirati. Ovalni puder jeobogaćen vitaminima, a kada se pomeša sa mlekom, može da obezbedi veći deo vaših dnevnih preporučenih količina vitamina A, B6, B12 i C, kao i cinka, kalcijuma i magnezijuma. Međutim, postoje i drugi proizvodi sa manje kalorija od ovomaltina koji se mogu koristiti za dobijanje ovih nutrijenata, kao što su multivitaminski suplementi ili sama dijeta sa proteinima, voćem, povrćem i zelenilom.

To je zato što se dobijaju svi neophodne vitamine koji su ljudskom organizmu potrebni u jednom danu bilo bi potrebno unijeti 1000 kalorija iz napitka, ne ostavljajući praktično prostora za drugu vrstu hrane, budući da je naznačena potrošnja od 2000 kalorija dnevno, koja može varirati za više ili za manje prema svakom. Dakle, očito konzumirajući 1000 kalorija ovomaltina plus potrebnu hranu, sigurno biste premašili 2000 kalorija dnevno i vjerovatno to ne biste potrošili na energiju, akumuliranu u obliku masti. Dakle, sa ove tačke gledišta, ovomaltin se goji.

Ali pretpostavimo da je ovomaltin visokokalorični napitak koji se može štedljivo integrisati u vašu ishranu, uzimajući ga jednom ili dva puta nedeljno umesto nekog obroka, poput vitamina prije treninga ili nečeg sličnog, ali zapamtite da je uvijek najbolji izbor unositi hranjive tvari koje su vašem tijelu potrebneprirodne i zdrave hrane, a ne proizvedenih, gotovih pića.

Ako je vaša ideja da poboljšate trening i poboljšate performanse u teretani, možda je neka druga vrsta suplementa koja je specifičnija bolja za postizanje željenih rezultata . Razgovarajte sa svojim nutricionistom i ličnim trenerom.

Ako čokoladno mlijeko želite zamijeniti drugom vrstom grickalice, na policama se nalaze žitarice za doručak kao što je neston i dodaci prehrani kao što je sustagem. I ukusno i namijenjeno za upotpunjavanje vaše prehrane. Zainteresovat će vas da li Neston tovi i da li Sustagem tovi.

Tabela ishrane – Ovalna

Kako smršati uz ovaltine?

• Korak 1: Pomnožite svoju težinu sa 10 ako ste neaktivna žena i 13 ako ste neaktivni muškarac ili sa 12 ako ste umjereno aktivna žena i sa 15 ako si muškaracumjereno aktivan. Rezultat je dobra procjena broja kalorija koje vaše tijelo sagorijeva svaki dan. Ako pokušavate da smršate, nikada ne biste trebali unositi više od ovog broja kalorija u danu.
• Korak 2: Rasporedite svoje dnevne obroke tako da vaš ukupni kalorijski unos, uključujući ovomaltine , je manji od rezultata koraka 1. Na ovaj način, vaše tijelo će sagorjeti više dnevnih kalorija nego što unosite i počet ćete gubiti na težini.
• Korak 3: Pijte ovaltine na svakom obrok ili kao desert nakon zdravih obroka. Nemojte unositi više od polovine dnevnih kalorija iz Ovaltine. Trebali biste na njega gledati samo kao na ukusan vitaminski dodatak jelima, kao i na cjelovite žitarice, voće i povrće, orašaste plodove, grašak, pasulj i nemasno meso i živinu;
• Korak 4: Vježbajte svakodnevno da sagorite te dodatne kalorije, potrošite energiju i izgubite težinu. Izbjegavajte konzumiranje ovomaltine ako ste sjedila osoba.

Upozorenja

Posvjetujte se s liječnikom za odgovarajuće smjernice. Ovaltine sadrži 15 grama šećera po porciji, tako da možda nije prikladan za dijabetičare koji moraju kontrolirati šećer u krvi.

Da li želite da dodate ovomaltine u svoju prehranu, čak i ako trebate smršati ? Vjerujete li da možete pratiti ovekoraci gore? Komentirajte ispod!