Provjerite da li feferoni zaista debljaju prema analizi kalorija i nutrijenata ili nema tolikih problema sa ovom kobasicom.

Vjerovatno ste kobasicu feferona već konzumirali na roštilju ili u jela poput tradicionalne feferone pizze, farofa, coxinhas ili punjenih kruhova. Proizvodi se od sušenog svinjskog mesa i može, ali i ne mora proći kroz proces dimljenja.

Ali da li ste znali da je ova kobasica začinjena kalabrijskim biberom nastala ovdje u Brazilu, pod utjecajem imigracije Italijana , a ne u Kalabriji, regiji koja se nalazi na jugu Italije, kako bi njeno ime moglo reći?

Unatoč tome, oni koji su odgovorni za pojavu ove kobasice bili su inspirirani kobasicom pronađenom na italijanskoj teritoriji. Ako vas zanima, vrijedi pogledati i od čega je napravljena kobasica.

Pa, ne možemo poreći da je kalabrijska kobasica ukusna. Ali da li je to prikladna hrana za one koji žele ili trebaju smršaviti ili barem ne dobiti na težini? A osim toga, da li je istina da su feferoni kremasti?

Da li feferoni debljaju?

Prva stvar koju ćemo analizirati kako bismo pokušali shvatiti da li feferoni goji je količina kalorija koju proizvod može imati.

Na primjer, porcija od 50 g ili pet kriški kalabrijske kobasice marke Perdigão sadrži 162 kalorije, dok svježa kobasica feferona marke Sadia ima 98 kalorija u porciji od pola jedinice ili 50 g. U međuvremenu, dimljena kobasica feferona marke Ceratti ima 107 kalorija u porciji od 50 g ili tri kriške.

Kada kupujete feferone, potražite nutritivnu tabelu na ambalaže za provjeru kalorijskog sadržaja predmetne kobasice, također zato što kalorije u feferonima mogu varirati od marke do marke.

U svakom slučaju, prikazane vrijednosti služe za procjenu koliko kalorija može feferone nositi, zar ne?

Pa, na osnovu njih možemo zaključiti da treba paziti da se ne pretjera s konzumacijom ove kobasice kako ne bi došlo do konzumiranja viška kalorija u jednom obroku.

Ovo postaje još više Evidentno je kada se prisjetimo da se feferoni mogu pojaviti u receptima i situacijama u kojima je obično velika potrošnja kalorija kao što su masna pica, teški sendvič ili roštilj zaliven sa puno mesa, piva i sode.

U ovim slučajevima, potrebno je puno umjereno općenito, a ne samo u odnosu na feferone, ako je cilj da smršate ili ne dobijete na težini.

Problem sa natrijem

Još jedan razlog da se dosta smanji potrošnja kobasicafeferoni je činjenica da proizvod može nositi značajne količine natrijuma.

Prema informacijama, tri kriške ili 50 g dimljenog feferona marke Ceratti imaju 441,1 mg minerala, dok pet kriški ili 50 g kalabrijske kobasice marke Perdigão ima 750 mg natrijuma i sastavljeno je pola jedinice ili 50 g svježe kalabrijske kobasice marke Sadia od 457 mg supstance.

Škola za javno zdravlje na Univerzitetu Harvard, u Sjedinjenim Državama, upozorila je da višak natrijuma može uzrokovati zadržavanje tečnosti, stanje za koje se zna da čini tijelo još otečenijim, što daje izgled da glomazniji je.

Ali to nije jedini problem koji prekomjeran unos minerala može uzrokovati: prema organizaciji, konzumiranje previše natrijuma također može rezultirati otvrdnjavanjem krvnih sudova, hipertenzijom, srčanim udarom, moždanim udarom i zatajenje srca.

Prema Medicinskom centru Univerziteta Maryland u Sjedinjenim Državama, zdrave odrasle osobe ne bi trebale unositi više od 2300 mg natrijuma dnevno, osobe s visokim krvnim tlakom ne bi trebale konzumirati više od 1500 mg natrijuma dnevno. minerala svaki dan, a oni sa kongestivnom srčanom insuficijencijom, cirozom jetre i bolestima bubrega možda će morati da konzumiraju mnogo manje količine od ovih.

Prema American Heart Association, odrasli bi trebali ograničiti unos natrijuma na 1.500 mg nutrijenata dnevno.

Ostale zdravstvene opasnosti kobasica

Kobasica feferona je dio grupe kobasica, koje se smatraju jednom od najštetnijih vrsta hrane po zdravlje. Ovo mora biti crvena zastava za svakoga, bez obzira da li želi smršaviti/ne ugojiti se ili ne želi.

Jedan od problema s kobasicama je taj što one imaju veću količinu zasićenih masti nego što se nalazi u prirodnom mesu.

Američka udruga za srce preporučuje ograničavanje potrošnje zasićenih masti i tvrdi da su decenije čvrste nauke pokazale da mogu povećati nivo lošeg holesterola i dovesti do većeg rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Kobasice su i dalje pune boja, koje mogu izazvati alergije i želučane probleme, i konzervanse kao što su nitrit i nitrat, koji se u organizmu pretvaraju u potencijalno kancerogene tvari.

Osim što znate da li feferoni debljaju

Bitno je da osoba koja ako želite izgubiti na težini ili se ne udebljajte pokušajte da slijedite zdravu, hranjivu, kontroliranu i uravnoteženu prehranu koja se uklapa u vašu rutinu i odgovara vašim ciljevima i vašimzdravlje.

Zato što neće biti od koristi rezanje feferone kobasice ili je konzumiranje sporadično i samo u malim količinama ako konzumirate kalorije, šećere i loše masti kroz drugu hranu, zar ne?

Da biste mogli slijediti ovaj obrazac ishrane, vrlo je vrijedno imati praćenje nutricioniste, koji je kvalifikovan stručnjak koji će analizirati ciljeve, potrebe i zdravlje pojedinca i ukazati na najbolji i najadekvatniji program ishrane za njega.

Imajte na umu da ovaj članak služi samo za informiranje i nikada ne može zamijeniti kvalifikovani savjet nutricioniste.

Video:

Jesu li vam se svidjeli savjeti?

Dodatne reference:

• // www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/fats/saturated-fats